5.蓝莓
蓝莓也是不错的选择,其中的花青素较高,不仅可以防止眼睛视力下降,还可以对眼睛疲劳产生一定的缓解作用。另外其中还含有较多的β胡萝卜素,可以防止人体眼睛出现疼痛感。
6.内脏
还可以吃一些动物内脏。里面有较高的维生素和蛋白质,不仅可以保护眼睛,还可以促进眼睛修复。如果眼睛受损,可以产生不错的修复效果,促进眼睛的恢复,缩短恢复时间。如果由于工作原因需要长时间坐在电脑面前,可以去超市买一些猪肝来吃。
文章来源:http://m.nrw8.com/n/5104676.html