抽烟有害人体健康。抽烟很伤肺部，严重者可致肺癌，那么，抽烟的人吃什么清肺？其实，日常有很多食物可以帮助抽烟者清肺，降低患上肺癌的可能性，今天，小编带您一起去看看这8种常见的清肺食物，快来一起去看看吧。
猪血可以清肺吗？猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。所以，猪血有解毒的作用，可以清肠胃。
羊奶是一种营养价值较高的奶制品。与牛奶相比，喝羊奶的人较少，对它的营养价值也不够了解。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高。其中，羊奶维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。那么，喝羊奶可以清肺吗？
其实，早在《本草纲目》中就曾提到：羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。另外，和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，因此，适当的饮用羊奶对身体是非常好的。
菊花茶深受着女性的喜爱。菊花主要以头状花序供药用，菊花味甘苦，性微寒，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有利血气、轻身、延年的功效，那么菊花茶可以清肺吗？
菊花茶是一种很好的清肺花茶。另外，菊花具有养肝明目、散风清热的作用，用来泡茶，可清心退火。还有镇定安神，治疗感冒、咳嗽作用，并有助于消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等，同时还有祛风散热、消除头痛、明目养肝之功效。
黑木耳的营养价值相当高。黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等，可长久服用，尤其是女性多吃对身体有绝佳益处。那么，木耳可以清肺吗？
黑木耳具有清肺解毒的功效。不过，黑木耳有活血的功效，故有出血倾向的病人，不宜用黑木耳进补。比如发生脑出血后的人要少吃黑木耳，尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意，即使脑出血康复后，也不能大量食用。
莲子的营养价值较高，莲子性平，味甘涩。在中医眼中，莲子可是养生的宝物，既可以清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，补中养神，健脾补胃，又可以止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。那么，莲子有清肺的功效吗？
《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、清肺、抗衰老。另外，用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。不过要注意的是，莲子的每日食用量不宜过多。
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。那么，百合清肺吗？
百合有很好的清肺作用。百合做法：百合冬瓜汤百合5O克，鲜冬瓜400克、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸后，倒入鸡蛋清，酌加油、盐拌匀熬汤，至汤呈乳白色时即可装碗。此汤有清凉、祛热、解暑、清肺的功效，此汤特别适合吸烟人士食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。那么， 梨子清肺吗？
梨子就有清肺解毒和降低血压的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。其实，煮熟的梨子的功效也绝非一般。
在生活中，有很多男士喜欢抽烟，但是为什么他们的寿命有的还是那么长呢？比如邓小平喜欢喝酒喜欢抽烟，却能活到93岁，当然是离不开他平时喜欢喝茶。因为，抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。
如果喝茶就可以有效的清肺，避免这些化合物在体内滞留，因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。所以，想要清肺最好还是平时多喝茶。
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清晨4不要晚上5不要!男女一定要看
清晨四个要
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2、早上排便
早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
3、早上喝水
醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。
4、慢慢起床
早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
晚上五个不
1、不喝咖啡
睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。茶也一样……
2、不要吃辣
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、不要胀气
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、不要喝酒
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
5、不要油腻
油腻的食物吃了后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，也会导致失眠。
男人一定要看的4大“护精”原则
目录：
第一章：男人一定要看的护精原则
第二章：男人护精四种方法
第三章：惊！男人精子多也不育
编者按：精子的质量影响男性的生育功能，因此护精成了备受男人关注的问题。那么究竟如何提高精子质量，且看专家是如何说的。
男人一定要看的护精原则
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数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在渐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。近来多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限
容易受伤的精子
从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞浆脱逸，细胞质中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不绝地生成精子。
在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近几年对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对X染色体来说，Y染色体所携带的基因更易发生突变。
怀孕，并非女人一个人的事情！健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半――老公的精子健康！
孕前老公护精四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不造成疲劳为准，应穿宽松的衣服，有益于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免，应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子，最好脱离这类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
男人护精四种方法
近年来，由于工作压力、环境污染，因精子问题出现男性不育症的患者越来越多。专家称想要预防不育症就要做好养精护精工作，以下是专家为现代男性提供的养精护精的方法，赶快学起来吧。
一：调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。专家告诫广大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
二：提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
专家说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
三：注重养生---注意对肾精的养护
现代社会，一些男性朋友平常工作忙，因此对保健养生满不在乎。而事实上，男性保健养生对于男性的生理健康是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假若注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
四：慎用补品---误用引起病情加重
也许受铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，经常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，不论是从他们医院接诊的病例来看，还是从相关的医学理论方面来评判，这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，严重的甚至危害生育。
惊！男人精子多也不育
众所周知，精子过少易造成男性不育，但精子计数超过正常最高值，也能引起不育。这是为什么呢？
专家解释道：正常男性的精子密度为6000万～1.5亿个/毫升。每个男性的精子数个体差异大，一般如果少于2000万个/毫升，就可视为少精子症，少精子症是导致不育的重要原因，但精子过多也会造成不育。精子多并不意味着精子质量一定高。专家说，临床上，精子过多的不育患者其原因主要是精子数量多但成活率低、活力差或畸形率高。另外，精子过多会造成交通阻塞。专家说，塞车的结果是影响精子的活力，使之在穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，另外，精子过多的背后，很可能存在前列腺炎、激素功能失调等疾病，这也是造成不育的深层次原因。
好习惯保证精子质量
从专家的解释可以看出，作为精液中的主角，精子的数量和质量同样重要。烟和酒是精子的大敌，这种影响是潜在的，容易被很多抱有侥幸心理的男性所忽视。专家说，现在许多男性喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。应该养成良好的生活习惯。因为男性的身体就是精子的加工厂，所以男性的身体素质决定了蝌蚪的质量。
专家建议，男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震性能良好的自行车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
结语：男性工作压力大，往往休息不规律，睡眠不足，从而影响性功能及精子质量。所以说休息也是很重要的。
男人开车抽烟事故率更大 清肺排毒多吃4种食物
在日常生活当中，很多的男性喜欢抽烟，这样会有很多的危害，平时大家需要注意开车抽烟的危害后果，并且在日常生活当中，应该注意避免不透气，全面的进行调节，以免导致自己身体乏力，而且还会出现头晕的情况，那么，开车抽烟的危害男性必须要提前了解。
开车抽烟的危害
吸烟有害健康，开车的人需要注意力集中，而吸烟是分散注意力，这个不好的习惯是致命的。
出事故的几率比较大。吸烟的人发生车祸的可能性比不吸烟的人高出1.5倍。
危害健康。吐出来的烟雾，开始虽然是兴奋剂作用，后来继续抽，会浓度增加，导致氧气不足，会出现反应缓慢，使视力变差。吸烟与多种癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有关。
降低驾驶操作的准确性。因为习惯拿烟，手势基本会成为烟手，造成重心偏移，身体的部位动作不正规或变形。
吸烟会让你的车子充满烟味，污染车子，让你车子的人吸2手烟，也是不好的做法。
吸引有害健康这已经成为了一个不争的事实，那么朋友们该如何成功戒烟呢？试试以下这些方法也许很有效！
男性如何戒烟？
一、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
二、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
三、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
四、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。吸烟有害健康，尤其是对吸烟者的肝肺器官有着毁灭性的伤害，所以经常吸烟的男性朋友们应该要为了自己的身体而作考虑，尽量的戒掉自己的烟瘾，养成一个好的生活习惯。
另外，广大烟民们就应该要多吃一些具有清肺功效的食物
1、木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
2、喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
4、葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
论少喝酒的重要性 爱喝酒的男人一定要看看
同抽烟一样，喝酒也是许多男性朋友每日必做的一件事情，有的时候甚至是一天喝酒两三次。这是当天，虽然大家也知道喝酒对身体不太好，但自身对喝酒的做法如同对待吸烟，痛并深爱着。对于特别爱喝酒的男性，有必要知道少喝酒的重要性。
论少喝酒的重要性，爱喝酒的男人一定要看看！
1、血脂相对来说要稳定些
一般情况下，医生都会建议高血脂的患者少喝酒，甚至戒酒。那是因为如果长期大量饮酒，会使得你的血脂升到一个不正常的高度，增加血脂的粘稠度。而绝大部分少喝酒或者不喝酒的人，其血脂相对来说，都要稳定很多，也就减少了患上心脑血管疾病的机率。所以想要身体健康，少喝酒是必然的，尤其是患有高血脂的男性。
2、对肝脏的损伤小
相信大家都听过酒精肝这个名词，酒精肝就是因为长期饮酒而使得肝脏出现病变。酒精肝严重者还会出现暴瘦、疲乏无力、上腹胀痛等症状。如果不喝酒，那基本上不会出现酒精肝的情况。而且如果酒精肝不给予及时治疗的话，就容易发生肝炎，肝硬化，甚至为此付出生命。
3、减少意外死亡几率
因为喝酒也不是没有出现过暴毙的情况。除了这个原因，相信大家还会想到酒后驾车的危害。危害有多大自不用笔者细细数来，从查酒驾查到如此严重就可以看出，喝酒对自身造成的潜在危害有多大。现在因为酒驾而造成的伤亡事故逐渐递增，因此为了自身和周围人的生命安全，尽量少喝酒或者在喝酒后不要驾车。
4、减少对生殖器的潜在危害
说起来好像喝酒喝与生殖器并没关联，其实酒精对男人的精子会造成一定的影响。酒类含有的酒精很多，酒精在一定程度上会降低男子的精子活性和数量，所以会直接影响到受精率。严重时甚至会因此造成不育的可怕后果。
温馨提示
从上述四点就可以看出酒精对人体的伤害有多大大。因为工作的原因，很多上班族或多或少，都会有需要喝酒的地方，但在平时，不管是男男人还是女人，在不必要的情况下尽量少喝酒或者不喝酒，自己的身体当然得自己来爱惜。
