走出护肤误区 男士秋季防晒不容忽视
秋季的韵味也越来越浓，很多男性朋友的夏季防晒功课做得都非常到位，那么对于阳光不是很强烈的秋天我们还要继续防晒吗？
男士秋季防晒不容忽视
对于防晒，不少人都存在一定误区，认为夏日已过，不用再执着于日日防晒，其实秋冬的太阳也是不容忽视的，太阳的紫外线、辐射依然可以伤及皮肤，导致皮肤红肿、脱皮，甚至发生皮肤病！因此，无论男女，无论黑白，都要注意防晒！防晒应是一年四季都不可中断的护肤功课。
男士秋季防晒不容忽视
秋季防晒一些防晒护肤品不可或缺，只是要与夏季的护肤品略有区别。夏季由于紫外线强烈，防晒是首要任务，而秋季由于气候的变化，肌肤容易缺水，干燥，所以在注意防晒的同时也要做好保持肌肤水分的均衡。另外秋季紫外线相对减弱，我们可以选择SPF值相对较底的防晒产品。
秋季防晒防的是啥？
其实无论什么季节，防晒防的的都是紫外线。紫外线是电磁波谱中波长从10nm到400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。然而紫外线可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线(UVC)，波长为290-320nm的中波紫外线(UVB)和波长为320-400nm的长波紫外线(UVA)。不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。
男士秋季防晒不容忽视
UVC为角质层反射和吸收，只有小部分穿透到表皮浅层。但由于UVC通过大气层时，大多被臭氧层所吸收而不能到达地球表面，因此基本不会对人体皮肤构成危害。
UVB也是大部分被表皮吸收，小部分达到真皮浅层，是皮肤损伤的主要波段。它具有致癌性，但能被厚云层，衣服及玻璃阻断。
男士秋季防晒不容忽视
UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深达真皮中部。UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
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走出男士美白误区，做有face男士
美白不再是女士的专利了，男士也要做好美白工作，但是男士们，你们稍有不注意，就会犯以下的美白误区。
男士美白误区一：不根据肤质来选择产品
男士进行美白的时候，要记得根据自身的肤质和实际情况来选择适合自己美白产品，很多男士为了省事，根据别人说效果的护肤品自己就跟从购买了，这样会对自己的皮肤造成一定的伤害。
男士美白误区二：擦防晒霜不均匀
男士比女士在护肤方面会较为粗心和随意，在擦防晒霜的时候没有把重点的防晒部分擦一遍，特别是擦防晒霜的时候又不均匀，如此会造成肤色不均匀，美白效果自然也看不到了。
男士美白误区三：防晒霜擦太多
防晒霜擦得越多越防晒？NO！如果用力擦防晒霜或者是擦很多，如此会把分子大的防晒霜堆到毛孔处，造成毛孔堵塞，让防晒效果降低。
男士美白误区四：不注意防晒
男士们要注意了哦，并不是只有太阳猛烈的时候才要注意防晒，室内、阴天、冬天等最被男士忽视防晒。
走出以上四个男士美白误区，轻松做有面子的男士不成问题。
秋季男士护肤
爱美现在可不是女性的专利，很多针对男性朋友的美容产品在市面上也是不断的出现，男性朋友也希望自己的皮肤还非常好的，所以男性朋友要懂得如何保护自己的皮肤，男性朋友的皮肤和女性有很大的不同，所以一般适合女性的护肤方法并不一定适合男性朋友。
那么男性朋友的护肤有什么好的方法呢？我们建议男性朋友在秋季的时候想要护肤可以采用面膜按摩法，具体应该如何做面膜按摩法呢，一起看下文的介绍。
面膜按摩法
大家都知道，我们男士对美容护肤这方面很懒惰的，但是很多时候第二天要去参加聚会，重要的会议，或者是第一次约会见面，这些重要的出席活动都非常重视自己的形象了，看着干燥的皮肤，没有应对办法了，这个时候，补救最快的办法就是，应急面膜了，男士保湿最立竿见影的产品就是面膜了。
操作步骤一：如何选择面膜呢？
男士肤质一般为干燥或者油性的皮肤，油性肤质的干燥可能源于控油过度的后遗症，混合型肤质会发现油的地方更油、干的地方更干，这是因为水分缺失，让皮肤本能加强了油脂补充，干性皮肤秋天最难熬，导致干燥的原因一方面是油脂不够，一方面是皮肤老化。还有敏感型肌肤，皮肤内维持屏障健康的神经酰胺缺失，就会让皮肤没有保护，水分补了也白搭。针对各种各样的肤质，都该选择不同类型的保湿面膜。
操作步骤二：如何敷面膜呢？
1.时间上的选择：正确的敷面膜时间，男士夜间23点到凌晨3点是皮肤新陈代谢，吸收营养的最好时期，在这个时间段进行护肤补水是效果最好的，能让面膜的精华渗透到肌肤更深层。
2.敷面膜的过程，首先入秋了，将面膜放入温水中，天气冷的时候要让面膜有温度，这样才能更好打开男士的毛孔，更好的吸收，然后要用温水将面部清洗干净，擦拭干净后，将面膜平整的敷到面部。
3.中间环节，敷面膜过程中产生的气泡要顺着按摩出去，如果要达到更好的吸收效果可以用热毛巾覆盖到面膜上，这样就可以随时保持温度了，吸收效果更完美。
4.最好一个环节尤其重要的，大约15到20分钟的时间是完成补水的时间，掀开面膜前要先按摩一下，这个环节是让面膜最后的深度吸收，然后从下到上的将面膜掀开，然后不要把面膜直接扔掉，很多男生会有粉刺和很厚的角质层，那么可以用面膜清洗的，可以讲面目团一个团然后再脸部进行擦拭。效果你可以自己看，非常的帮。
5.收尾环节，用温水清洗一下面部，搽干净后，用补水护肤产品擦拭皮肤，这样效果更棒的。
上文我们介绍了男性朋友也有护肤的必要，男性朋友也要懂得如何保护自己的皮肤，特别是在秋季这个干燥的季节，男性朋友的护肤变得非常的重要，上文详细介绍了男性朋友秋季护肤的方法——面膜按摩法，希望对男性朋友有帮助。
夏日护肤男士也要防晒
大局部男士在防晒方面有点进退两难，既怕晒黑，但又不敢涂防晒品和撑遮阳伞，让他们戴墨镜就还在他们的接受范围内。他们总认为擦了防晒品就不足男人味。
夏日护肤男士也要防晒
其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋养保湿的功效。养护得好，防晒工作做得好，才能拥有滋养健康的皮肤，作为自己展现的男性魅力资本。
1、选用符合自己皮肤的防晒品
男士们选用防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。假如皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了;若皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。
要在外出前的20或三十分钟，涂上SPF15以上的防晒霜，假如是长功夫在户外活动，则要每两个小时再涂一次。一般在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。假如去游泳，或去靠近热带的位置会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。
2、擦防晒品的次数要视皮肤而定
假如皮肤对阳光敏感，2个小时或是3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。
3、每一年更换新的防晒霜
出于防晒霜的防晒运用通常只有一年，尽管还没过期，防晒作用也减轻了许多，平时都有防晒习性的男士，要每一年都更换防晒霜。
假如外出不慎被太阳灼伤，要尽快进行修复保护，涂抹一些晒后修复霜，或用芦荟凝胶进行晒后保护。
男士秋季护肤方法
秋季天气比较的干燥，其实这个时候我们的肌肤也很容易出现一些问题，所以说对肌肤的一个护理工作就需要更加的注意和小心了，那么你有认识和了解过对于男性朋友而言，在秋季护肤的话哪一种方法才比较有效，帮助自己避免各种肌肤问题的发生呢，现在就一起看看吧。
男性皮肤的角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，如果男性能够注意皮肤的日常清洁和保养，就能延缓皮肤衰老，显得容光焕发，更有魅力。专家提醒说，男人活动量大，接触的环境往往存在较多污染，加上皮脂分泌旺盛，汗液、皮脂和尘土很容易堵塞毛孔，因此清洁皮肤十分重要。
不少男士只在早上马马虎虎用凉水和肥皂洗脸，不使用任何护肤品，这种做法对皮肤不好。应选择适合自己肤质的洁面产品，如男士专用洗面奶或温和的洁面皂等，在手上打出大量泡沫后涂在脸上，用手指揉２分钟到３分钟后再用清水洗净，然后涂上男士专用的护肤水，以平衡油脂分泌，并收缩毛孔。
在秋季，男士应涂上有保湿效果的营养霜或乳液，经常需要在户外活动的男士则应涂防晒霜。男性还应定期清除暗疮等皮肤毛孔的堵塞物，清洁过程中要注意消毒。
上面就是关于男性秋季护肤的一些常识以及方法了解，重视这些方法的认识和了解，对我们的肌肤健康才可以带来更多的保障，而且也希望男性朋友，对于自己所使用的一些护肤品选择也不能够盲目，必须是最合适自己的，才可以达到理想的护肤效果。
男士护肤不要掉入误区
不少男士对护肤都比较粗心，不会花过多的功夫在美容护肤上，固然也有些男士会争取一点功夫来做做养护，但千万不要让争取来的一点功夫白费，掉进护肤的误区，下面给大家介绍一下男士护肤的误区。
误区一：早上首先用清水洗脸，认为前一天夜晚已经洗干净了。
分析：皮肤通过一整夜的新陈代谢，已经出现新的老化角质、粘上空气中的尘土了，怎么还会干净呢?早上应该正常运用洁面奶洗脸，在彻底清洗的同期给予皮肤一天最初的的护理，使皮肤镇定舒适，阻止难题的出现。
误区二：每次洗完脸后，会用毛巾擦干面部的水分。
分析：男士时老用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会损害并刺激皮肤，让皮肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的妙招对皮肤的拉扯和损害要轻得多。尤其是在面部长了痘痘的时候，必需用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会形成细菌感染。
误区三：进行面部按摩时，功夫愈久愈好。
分析：面部按摩的功夫宜适度，不可太长或太短，必需视肤质、皮肤的状态和年岁来定。正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩功夫为10分钟上下。干性皮肤的按摩功夫一般为10-15分钟。油性皮肤的按摩功夫应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
误区四：涂眼霜的时候，又快又用力，拉扯到眼部皮肤。
分析：眼部皮肤是面部最脆弱的部位，假如你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹愈来愈多。正确涂眼霜的妙招是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部周围皮肤。动作要慢要轻，可在眼部周围轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
误区五：节约运用护肤品，多取的局部再放回去。
分析：变质或不洁的护肤品不但不会让运用者的皮肤获得呵护，还很可能使皮肤变得粗糙或出现色素沉着。所以在平日运用清洗或养护品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未运用的局部;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免形成污染。护肤品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
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不可忽视的男士美白护肤知识
美白护肤并不是女人专属,男人同样也有美白的愿望,所以男士们才想要拥有自己的一套美白妙招。有时候妙招不对，关于美白护肤也是徒劳无功的，不少男士方便出现误区。
误区一：一年只在春夏季用美白品就才能了
想真正有效的美白，一年四季应不间断地运用美白养护化妆品，同期还要注意有效的防晒。
误区二：洗面乳、爽肤水才能美白
众家品牌都推出了美白洗面乳，概念上也声称美白从洗面做起，但实际上这更多的是一种概念炒作。
洗面乳在皮肤上停留的功夫那么短，而且它的主要作用是清洗皮肤，尽管其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用。
美白爽肤类产品也同样，它的主要功用是平衡皮肤酸碱值，美白产品的浓度在其中是少之又少，作用固然也就相当有限。
误区三：皮肤已经很白了,不必要运用美白产品了
有许多的人会认为男士仍是黑一点的更具男子气概，但其实就算是麦色皮肤的人也是必要适当的美白的哦!有些男性觉得美白旧是将皮肤漂白了，但其实不是这么回事!美白最主要的旧是减轻黑色素的释放，减轻色斑的出现，让皮肤更靓丽白皙
误区四：幻想一夜变成白型男
关于求美心切的人来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的慢性过程。那些声称才能快速美白祛斑的护肤品，有可能含有汞或是苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大损害你的皮肤;假如你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白妙招，一定要到专业的医院或是美容院进行。
误区五：美白产品能把面部的斑点根除
美白养护品是绝对不可能把面部的斑点移除的，它的作用是让黑色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成，最终的效果是令斑点淡化，令斑点生成的概率减轻，从而让脸色看起来更均匀、明亮。但是，一旦养护不妥，斑点还会在出来哦。
误区六：过分追求美白不顾防晒
大局部黑色素都是由阳光中的紫外线导致，如不养成搽防晒的习性，就算涂几多美白产品都无补于事。假如你一味追求皮肤白嫩，而忽略别的的护肤点，如防晒保湿等，让斑点色斑等有机可乘，那你的皮肤一定不会完美。因而，除了美白之外，你还得了解更多关于产品的成分和特性，才能对症下药，精明美白。
误区七：不管产品成分滥用
不少不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的皮肤形成无法挽救的损害。那些有害成分也许会让你皮肤短期变白，但是随着功夫的推移，一些色斑啊敏感症状会特别烦恼你，更有甚者会对你的皮肤形成毁灭性的损害。
男士祛痘护肤的误区
平时生活当中，可能更多的是女性朋友注重自己的肌肤护理问题，所以也会购买各种各样的肌肤护理产品，但事实上不管是男性还是女性都容易面对一些肌肤问题的困扰，所以说，对肌肤的护理方法要格外注重，那么下面我们为大家具体介绍一下，男士祛痘护肤需要了解的一些问题。
男士祛痘的一些误区：
1、总以为祛痘产品用的越多也好！众多男性，一出现痘痘问题，不像女性那样用护肤品作息饮食来控制，而是盲目的去医院找医生，这就导致使用药膏、祛痘水等含有激素的祛痘产品，在使用期间效果异常好，但是后期却会因为激素原因越来越严重，导致痘痘反复无常！从而导致青春期已过，痘痘还停留在脸颊！男士祛痘护肤品，哪款最给力？
2、忽略整体护肤概念，抓住一祛痘产品就当成灵丹妙药！男士祛痘护肤品，男性的肌肤相比女性来说本身就较为粗糙，因此更需要全面的护理自己的肌肤：洁面、爽肤水、乳液、还有剃须乳这些都是必不可少的基础护理品，而恰恰却被男性同胞所忽略，导致肌肤油性分泌旺盛，为痘痘提供了很好的滋长空间。
3、男性的生活习惯、环境往往无法改变，导致肌肤身体内部出现错乱。男士祛痘护肤品，男性多半因为工作需要，经常要见客户什么的，抽烟、喝酒、油腻食物是他们生活中的大部分，加之男性的熬夜作息不正常也是困扰男性肌肤的一大问题，在这样的环境下，各位男性因调整自己的生活、心态，来更多的来护理自己的肌肤，在“男色当道”时期形象最为重要！
因为很多的男性在祛痘护肤这些事情上，容易陷入这些误区当中，这样肯定就不利于自己的肌肤护理了，所以也希望通过上述这些内容介绍之后，每个男性朋友都能够选择最正确健康的护肤方法，解决肌肤各种问题。
男性防晒的6大误区
男性防晒的6大误区
男性防晒的6大误区
一、皮肤晒黑了就不需防晒
实际上，肌肤晒黑后是更需要防护的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，却无吸收UVA的功能。所以，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。
二、晒伤后等到秋天再修护
晒后护理是要在日晒的当天甚至当时就进行的！时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。
三、凉风下紫外线不强烈
爬山时，越往上走山风越凉，这时紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。
四、阴天时紫外线很弱
实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
五、热水洗脸能舒缓晒伤
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。
六、果酸产品脱掉晒黑的皮肤
使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，而皮屑脱落后，新生皮肤便直接暴露在阳光下，更容易受到夏天强烈紫外线的灼伤，使新生肌肤严重受损。
上面给大家介绍了男性熬夜如何在夏季防晒，夏季都想去晒晒太阳，在太阳底下运动，但是也要注意不能暴晒太久，那样容易伤害到皮肤。
男士在秋季如何护肤呢
不少男性朋友现在也很注重表面，也很注重护肤，今日我们了解下男性在秋天应怎样护肤。
干燥的秋天，在护肤方面颇有心得的女士们已经忙不迭地对自己的皮肤进行特殊保护。而关于大多数男士来讲，春季皮肤难题更多，更必要呵护。
有关护肤专家解释，男性的皮脂腺和汗腺都比女士大，皮肤酸度也比女士高，释放的皮脂和汗液多。而且男性较女士更常做些体力劳动，户外活动功夫较长，皮肤更方便受污染、变黑、变粗糙。因而，男性更应该对皮肤进行科学、合理的保护和养护。
男士护肤要注意以下几点：
坚持按摩。按摩才能使皮肤表层的老化细胞尽快掉落，促进脸上血液循环，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光滑而有弹性。
正确剃须。有的男士胡须长得快，甚至还更加浓密，必要常常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处在放松状况。
移除角质。出于大多数男性的脸上皮肤粗大毛孔，方便出油，更方便吸收外界的脏物。因而，脸上偶尔的去角质是非常严重的。
专用护肤。最好选择专用护肤品。现在市面上针对男士皮肤的特点推出的护肤品已经有不少，男士们才能在经过专业的技能询问后，对自己皮肤的性质和特点有一个比较全面的了解，以便采取科学合理的防护措施。
男士如何护肤？男士护肤远离五大误区
眼霜通常有高浓缩精华，能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。
保护皮肤男女有别男性和女性的无论是在解剖结构上还是生理功能上，都有着明显的不同，因此其各自保护皮肤的方法也不同。
男性的皮肤较粗厚，女性的皮肤较细柔。粗厚的皮肤结实，细柔的皮肤娇嫩，因此女性皮肤比男性皮肤更易受损伤。男性的皮肤油脂分泌多，女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易使污物，尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发炎症和感染。男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。女性毛少，毛孔小，感染机会相应少一些。男性皮肤的黑色素含量，特别是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹发病率低于女性。由于黑色素有光保护功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮肤比男性皮肤更需要光保护。
男士护肤五大误区
每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。
饮食起居与美容无关。
如果没有良好的饮食习惯，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯，那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能有效地改善皮肤。
女士使用的护肤品同样可以适用于男性。
大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男性。所以，男士应当选择比较清爽的男用护肤品。现在世面上已经有很多品牌都拥有了男性产品，选择一些专为男士设计的品牌。
暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法正常排出，从而导致皮肤被细菌感染而形成的，如果用手挤去粉刺，或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。
减压方法
（1）面对现实-不攀比、不苛求
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是完美主义者，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。喜怒不形于色不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾玻因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）转移注意力
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著史家之绝唱，无韵之离骚的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其不懈奋斗、孜孜以求，最后衣带渐宽，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
（4）重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰，且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠。双管齐下，方能获得良好的睡眠。此外，还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量。
男士如何护肤
男性皮肤一般比较粗糙，表面经常粘附污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮脂腺疾病；尤其人到中年时，由于生理机能的衰退，容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。因此，男士进行科学的护肤是非常重要的。
注意洗脸：
男士应特别注重洗脸，若皮肤为干性，可用冷水和温水交替洗脸，刺激局部皮肤的血液循环，增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3～5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进局部皮肤的血液循环，改善其营养状况，有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士，冷、热水洗脸均可。
均衡营养：
中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响健康。因此，要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。
保证睡眠：
中年人事务多，有的经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑、眼袋显露，生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。
保持乐观情绪：
经常忧愁、烦恼、易怒之人，会引起机体生理性蹭，所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。
坚持刮脸：
胡须容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常保青春容颜。剃须后皮肤会变得粗糙，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛孔自然收缩。
特别护理：
要注意保护皮肤，特别是从事野外作业或高温工作的男士，上班要戴好草帽、防风罩等防护用品，适当涂些皮肤保护剂，防止紫外线过度照射和尘埃侵染。
正确养护：
男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品。风吹日晒使皮肤粗糙，洗净脸后，涂些男士专用的营养霜、润肤蜜，有助于皮肤光洁。
男士护肤步骤
一、洁面
洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油
二、爽肤
别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分。因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油功效。
三、滋养
爽肤收敛了毛孔，但皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用。专为男士设计，轻柔质感迅速被皮肤吸收，有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分。洗脸后一定要用面乳，否则会加重肌肤的出油状况。唇部和手部的滋养，也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。
四、局部集中护理
眼霜通常有高浓缩精华，能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分，但是能力有限。所以这个时候如果能够配合面部精华使用，可以很好的为肌肤补充水分，同时从根本上抑制油脂分泌。
五、特殊护理
不适合每天使用，但功效比较卓越的面膜和眼膜产品。男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品，坚持每周使用一次面膜，会从根本上提升肌肤的质量。
六、饮食调理
平时少吃辛辣食物，烟酒尽量控制。
男士护肤五大误区
男性肌肤一般比较粗糙，外表常常粘附污垢阻塞毛孔，引起毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年时，出于生理机能的衰退，方便产生皱纹、松懈、浮肿等现象。因而，男士进行科学的护肤是非常重要的。假如生活中一些不正确的护肤手法会引起肌肤难题更重要，那么男士在护肤过程中有哪些误区呢？
男士护肤五大误区
误区一：每日用香皂就才能了。
香皂并不是最佳的洗面选用，因为常常运用香皂会影响肌肤的酸碱度。当肌肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会释放大量的油脂，使脸上出油现象更重要。
误区二：暗疮才能自生自灭或者才能用手挤掉的。
暗疮是因为尘土、死皮积聚毛孔，使皮脂无法正常排掉，从而引起肌肤被细菌感染而造成的，假如用手挤去粉刺，或者听之任之，便会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洗面运用磨沙膏进行基本保护不容忽视。
误区三：饮食起居与美容无关。
假如没有良好的饮食习性，常常吃油腻、辛辣、刺激的食品，并有抽烟的习性，那么脸色看上去就一定不足健康缺少光泽。所以平时要养成良好的饮食习性，多吃清淡的食品和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能很好的改善肌肤。
误区四：女士运用的护肤品同样才能适用于男性。
大局部男士的肤质都是趋向于油性，同期又缺水。而女士的护肤品大多是滋养型的，大多数女士产品不符合男性。所以，男士应当选用比较清爽的男用护肤品。现在世面上已经有不少品牌都拥有了男性产品，选用一些专为男士设计的品牌。
误区五：防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞愈来愈大，对肌肤的杀伤力也愈来愈厉害。所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。
男士户外防晒霜_男性护肤
谁说男人不需要防晒，男士夏季户外防晒霜类别
防晒并不是夏季的专利，不管哪个季节只要出太阳了就得防晒，有时没有太阳光线强烈，也需要防晒，特别是爱好户外运动的男士们，更需要做好防晒措施，适合男性的防晒霜有哪些呢?
1、防晒乳液
集爽肤水、须后水和乳液为一体的三合一护肤品，非常适合粗心的男士，每次洗好脸只要轻轻一按就可以完成必要的保养，夏天要选择防晒型的哦，清爽、不会油腻。
2、清爽防晒霜
高倍的防晒指数，可以有效的抵抗夏季的紫外线，防止皮肤受伤、晒黑，虽然男士的皮肤相对角质层较厚，但是必要的防晒很必要，这款防晒清爽不油腻，不会让皮肤很有负担哦!
3、防晒修护乳
一款带有防晒的修护乳，可以在防晒的同时帮助皮肤修护自身的问题，男士往往毛孔较粗、油脂多，但这款修护乳可以控油保湿，兼具了防晒的功能，可以说是一举多得啦!
4、高效防晒霜
一款口碑很好的防晒产品，喷雾设计非常方便，对于男士来说使用起来方便又快速，可以在临出门前喷一下就好。防晒指数也比较高，可以有效地抵挡紫外线的侵蚀。
5、高指数防晒霜
相对来说也比较清爽，不会太过油腻，防晒指数很高，适合总是暴晒在阳光下的男士，性价比非常高。
6、防晒喷雾
这款防晒喷雾一直是以清爽著称，虽然防晒指数很高，但是喷雾很细腻，在炎热的夏天使用非常的舒服，虽然是细雾，但是防晒的效果很不错，很适合男士在夏天使用，方便又好用。
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