男人养生吃什么食物好
1.生蚝
男性的精液是含有锌元素的，如果锌元素非常少的话，就会精液的质量非常差，进而影响生育，因此，平时可以吃一些生蚝。
2.高维生素c食物
男平时可以多吃一些水果和蔬菜，能够给我们的身体补充维生素c，男性的体力也会变好。
3.黄豆
男性朋友平时可以买一些黄豆吃，能够预防前列腺癌。
4.南瓜子
买一些南瓜子吃，可以改善尿频尿急，还能够抗老化。
5.韭菜
韭菜可以起到壮阳的效果，平时可与吃一些，但是不能吃的太多，容易引起不适。
6.牛肉
经常吃牛肉是可以增长肌肉，会使我们的身体变得越来越强壮，而且身形看起来也会很好，建议男性朋友可以吃一些，尤其是比较劳累的时候。
怎样让男人变强壮
1.晨练
每天早晨起来，不要赖床，可以到室外运动分钟，也可以做俯卧撑，长期坚持可以使身体变得健康。
2.喝水
每天早晨起来要喝一杯热水，这样可以温暖身体，还可以清洁一下身体内部;白天的时候也要多喝水，可以喝七杯到八杯。
3.吃早餐
平时一定要吃早餐，可以在早晨的时候吃一些全麦面包，也可以吃三文鱼。如果长时间不吃早餐，就会使我们的身体很虚弱，经常没精打采。
4.注意坐姿
平常在座位上坐找到时候，一定要注意自己的姿势，不要总是歪着身体，这样对颈椎是很不好的，而且还会很疲劳，要收腹，还要放松自己的肩膀。
男人养生注意事项
1.不要太紧张
平常要消除紧张的心理，长时间压力过大对身体的危害很大，劳累时要适当的放松。
2.不要暴饮暴食
平常的饭量一定要科学，不要每顿饭都吃的特别多，要控制在合理的范围，避免身体变得肥胖。
3.不要过度节食
平常不要因为保持身材就吃的很少，这样也会影响身体的营养供应。
4.不要滥用药物
平常服用药物时，一定要听从医生的建议，不要自己乱用。
5.适量的运动
平常要有运动的时间，但是也不能太剧烈，要有合理的运动。
