常被说身上体味很重吗?虽说身体的味道也取决于每个人的基因，但是假如四散而出的异味造成了你的困扰，与其买各种体香剂狂喷猛喷，或许可以先尝试从生活、饮食习惯开始改变。以下三点告诉你，想要摆脱恼人体味，这样做就对了!
卫生这样顾
一闻到身上的异味，大部分的人应该都会想到要去浴室里好好的盥洗一番。人的身体会自然分泌汗水等物质，一旦与细菌接触就会产生出气味，藉由沐浴的过程可以清洗掉残留的分泌物以及细菌，降低体味产生的来源。
这里建议体味较重的型男们挑选有抗菌功效的沐浴乳或是肥皂，可以更有效减低细菌数量，并抑制其生长，延长身体干净清爽的时间。假如你现在不方便冲洗身体一番，也可以利用湿纸巾稍微擦拭身体，至少比什么都不做更有效吧!
除了做好平时的清洁外，你也可以试着养成修剪腋毛的好习惯，过长的毛发除了容易使汗水积累，造成细菌孳生，也会让异味残留。倘若不想要一举手就薰到隔壁的人，那么买把除毛刀好好清理一下吧。
衣服这样穿
穿着容易透气的衣物，能够帮助你的身体保持干爽，降低汗水分泌以及细菌滋生。除了穿着棉质、亚麻等天然材质的衣物外，标榜透气排汗的功能性材质也是不错的选择，尤其是在运动时更应该穿着可以排汗的衣物，避免汗水积累在皮肤表层，散发出恼人异味。假如是穿衬衫的话，也可以考虑多加一件凉感内衣来保持身体干爽。
此外也尽量不要连续几天都穿着同一件衣服，因为在外面活动了一整天，衣物上残留的皮脂分泌物以及灰尘等脏污，可以说是细菌孳生的最佳环境，更容易让身体产生体味。
饮食这样吃
不同的食物在吃下肚后，会对人体产生不同的作用，其中就包含了身体气味的改变。譬如说辛辣的食物、洋葱、大蒜、油炸类以及肉类......等等，都会让你的体味更加「浓厚」且挥之不去。尤其是许多热爱运动健身的型男，平时在饮食中容易摄取大量的动物蛋白，也容易使体味加重。想要改善这种状况，最简单明了的方式就是「Eat a salad」。
根据研究指出，多吃蔬果类的食物有助于减轻身上的体味，除了青菜水果外，优格、优酪乳等含有益生菌的食品也是可以帮助调整体质的!在蛋白质的部分，则可以考虑减少红肉(牛肉、猪肉等)摄取，将其替换为豆类、鸡蛋或是白肉(鱼肉、鸡肉等)，也可以有所改善。
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【红枣牛奶怎么做】
红枣牛奶的做法是什么常喝有什么好处
高血压"text-indent: 2em; text-align: left;"红枣牛奶比纯牛奶的口味要好很多，因此被很多人喜欢。而且红枣营养价值丰富，不论男女吃红枣对身体都是有好处的。那么红枣牛奶的做法是什么，又有哪些好处呢？红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热（放微波炉也行）
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
“男人味”不足的原因有哪些？应该怎么做
现如今，随着社会的发展，人们的审美也逐渐发生了改变，很多人认为男性的阳刚之美已经越来越不足，小鲜肉似的阴柔美越来越流行。除了审美趋势的选择之外，还有一部分其他的原因，那么男人味不足的原因究竟有哪些呢？应该如何做呢？
男性的“男人味”不足是什么原因呢？
对于男性来说，身体之中要有足够的阳气，主要是因为男性阳气足了，就会很少生病，身体自然也就硬朗健康了。现在有很多的男性肾脏部位不太好，尤其是体内阳气不足的男性，长期这样下去，会导致各种疾病的诞生。在冬天的时候，有些男性表现的比女性更怕冷，经常会出现感冒等小的疾病，一旦着凉就会生病，这样的情况就是说明你体内的阳气不足，导致平时看起来病怏怏的，缺少了很多的男人味。所以，当你补足身体内部的阳气时，自然就会变得越来越有男人味了。
应该怎么做才能充满“男人味”？
1、合理搭配饮食
再日常饮食中要多吃一些高热的肉食类食物，比如狗肉、羊肉等食物都是热性的食物，这些肉类中含有非常高的热量，对于那些阳气本身就不足的男性来说，是大补之物。尤其是在冬天的时候，可以多吃一些羊肉和狗肉，这样可以增强肾脏部位以及补充阳气，但是这里要注意一点要适量吃，不能多吃，多吃也是会上火的。一定要通过习惯吃这些食物，才可以让自己的身体更加阳刚且充满男人味。
2、适当运动健身
在平时的生活中，男性朋友们一定要注意多运动健身，不要三天打鱼两天晒网，一定要坚持运动。老话说的好，只要人动起来就会产生阳气，也就是说只要人体是运动状态，身体就会产生热量，这样的情况下就会时刻的保持身体之中的阳气充足，所以自然身体也就会更加的健康且充满男人味了。
3、合理进行性生活
男性朋友们一定要在平时多注意和伴侣的性生活，切记不要频繁的在同一时间段内进行多次的性生活，一定要合理适当的安排夫妻生活，良好且适当的进行性生活，才会对男性的肾脏部位更好。一旦不节制，就会导致男性的肾脏部位出现亏损，男性的肾脏部位出现亏损，自然也就会导致体内阳气不足了。
男性改善失眠要怎么做？应该分症调理
其实男性失眠并不是单纯的睡不着，有可能提示身体某个部位出现了问题，当入睡困难时说明肝血不足，容易惊醒说明脾胃不和，睡眠质量差时说明肾精亏损等，所以说男性不同的失眠对应不同部位的问题，一定要引起警惕，早点调理才能够远离疾病。
男性如何根据症状来调理失眠？
1、入睡困难要调理肝脏
入睡困难就是躺在床上准备入睡的时候，心理却一直不安定，不能进入睡眠状态而且内心非常烦躁，一般是肝脏阴阳不和引起的，此类人群可以多吃一些具有调理肝脏的食物，比如大枣、枸杞子、菠菜等。小编推荐大家选择鸭血鲫鱼粥，需要150克的粳米、鲫鱼和新鲜的鸭血一起放在锅里面煮成粥，具有养肝血的功效，同时也能够缓解缺铁性的贫血。
2、容易惊醒
有一部分人群睡着之后会半夜突然醒来，同时也会伴有厌食以及便秘的情况，这主要是脾胃不和所引起的，此类人群可以多吃一些薏仁、山药或者山楂等具有补益脾胃的食物，小编推荐大家选择山药枸杞粥，具体的方法是需要15克的枸杞子和60克山药，150克粳米，一起放在锅里面煮成粥，枸杞子具有滋补肝肾的功效，同时也能够补气健脾，山药能够补益脾胃，从而改善脾胃虚弱所引起的腹部胀痛、没有食欲以及失眠多梦等。
3、睡眠质量差
当肾虚时会导致心神不宁，睡眠质量非常差，容易做噩梦，醒来之后全身疲乏等，此类人群应该注重于养生精以及补肾气，不妨选择桂圆鸡蛋汤，需要一个鸡蛋和15克桂圆，把鸡蛋煮熟之后取出壳，放在锅里面和桂圆使用小火炖半个小时，每天晚上睡觉前喝一碗桂圆肉，具有养血安神以及滋补肝肾的功效，鸡蛋里面含有的蛋黄素以及卵磷脂以及维生素和矿物质，能够提高神经系统的功能，缓解了精神紧张感，辅助治疗神经衰弱。
温馨提示
男性朋友在平时如果出现了失眠的症状，首先就要学会放松自己，良好的心态能让身心保持健康。在睡觉前还可以按摩自己的手足等重要部位，不仅能够提高睡眠质量，同时也有利于身体健康，另外睡觉前也应该使用热水泡泡脚。
关于去寒姜汤怎么做 男性饮食去寒姜汤怎么做
驱寒姜汤要怎么做，有什么功效
在以前医学还不发达的时代，人们更多的是喝姜汤来驱寒。这个方法自然也沿用到了至今。那么驱寒姜汤的做法是怎样的，又有什么其他的功效呢？
驱寒姜汤的做法
原料：生姜、红糖、水、锅、炉灶。
1、取生姜若干洗净。小贴士：烧姜汤最好是选择新鲜生姜，鲜姜姜汁多，驱寒效果更好些。
2、从大块生姜上掰一块，切片,片切的越薄越好。小贴士：如果你想姜汤更有味，可以将生姜切丝。
3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤。
4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅，打开炉灶烧开。
5、在水烧至半开时(即水在翻腾，但水汽没从锅盖冒出时)，取适量红糖放入水中，用筷子将红糖搅匀，继续烧。
6、当水烧开时，生姜红糖汤即告完成。
温馨提示：热乎乎的姜汤喝下去可以使你出汗驱寒，预防感冒。刚烧好的姜汤温度很高，一定要吹至温度适宜才能喝下去，千万别被姜汤烫伤食道。
姜汤的作用有哪些?
1、红糖姜汤：
红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经的时候，一碗红糖姜汤也能有很好的缓解痛经的作用。
2、绿茶姜汤：
鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。
3、盐醋姜汤：
盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
4、大枣姜汤：
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
男人过50应怎么增强性功能？平时应该怎么做？
随着自己年龄的增长，男性身体的激素及机能的下降，会让性功能衰退，而对于男性朋友来说，性功能的衰退，就意味着自己在进行性生活的时候，会心有余而力不足，特别是步入50岁的男性。在这个年龄阶段的男性，会因为步入中年时期，让自己更容易出现性功能下降的现象，因此，年过50的男性，在平时要做好以下这几点，来增强自己的性功能。
男性过50应该怎样增强自己的性功能？
一、适当锻炼
对于男性朋友来说，运动有着很好的效果，男性经常进行运动，身体的器官老化速度也比较慢，而且，还能够提高身体的免疫力，从而提高身体的素质，进而让自己的性功能增强。另外，经常运动还能够帮助自己减轻体重，让自己的体重维持在正常范围内，防止因为肥胖，而出现一些其他性功能疾病，从而使性功能下降。
二、多吃一些壮阳的食物
在日常生活中，男性朋友可以多吃一些壮阳的食物，如韭菜、鱼肉、羊肉等，这些食物具有壮阳补肾的效果，能够帮助提高男性的性能力，也能够帮助提高精子的质量，只有男性的精子质量和数量提高，才能够让性功能也跟着提高。
三、避免让自己压力过大
由于50岁的男性正进入中年期，此时的男性会因为工作以及生活上的负担等，导致压力过大，长时间让自己压力过大，会导致一系列疾病的出现，也容易影响到自己的性功能，甚至有些会因为压力过大，而出现性功能障碍，因此，在平时要防止自己压力过大，让自己的情绪放松，才能够让自己在进行性生活的时候，更加愉悦。
四、夫妻多沟通
随着年龄的增长，夫妻间的性生活次数以及性生活质量，都会下降，因此，夫妻间要学会沟通，并且互相理解，找出问题的所在，这样才能够让彼此在进行性生活的时候，能够更好的满足。而且，彼此的沟通也能够让男性的自信增加，从而让自己的性功能提高。
总的来说，男性朋友想要提高自己的性功能，在日常就要做到以上这几点，同时，还要注意，对于50岁的男性朋友来说，每周性生活的次数不宜过高，性生活的次数如果过于频繁，容易让身体的性功能受到伤害，只有保持正常的性生活，才能够让自己的性功能处于正常。
性病应该如何防护?有生育要求时该怎么做呢?
生殖器疱疹是常见性病，一旦感染了生殖器疱疹病毒，就会终身携带。它的传染性很强，即使没有表现症状，也能传播给发生性关系者。那么，这种性病应该如何防护?有生育要求时该怎么做呢?
外阴上出现水疱、溃烂面，有点痛、有点疼或麻麻的感觉，过段时间症状会消失，隔段时间又长了出来，这是“生殖器疱疹”。生殖器疱疹是一种较常见的性病，只能控制症状，到目前为止还不能根治。
生殖器疱疹为病毒感染所致的，患者多为男性。门诊中，不少患者家属关心，如何避免传染?病患能否生育后代?病毒对胎儿有无危害呢?对此，广东省人民医院皮肤科副主任医师丁街生介绍道，生殖性疱疹病毒是终身性的，以性传播为主，对女方有传染性。
要性生活?
避开发作期，使用安全套
患者夫妻过性生活时要避开发作期，即使如此，还得使用安全套，减少传染几率。此外，女性有疱疹照样可以传给男方，但一般认为男方有疱疹更容易传给女方。
所谓的“发作期”是指症状时。生殖器疱疹的最常见症状是皮肤与粘膜相交界的位置长小水疱或有溃烂，最经典的位置是生殖器，包括男性的阴茎、阴囊、大腿内侧，也有一些长在其他位置，如臀部，甚至大腿附近。这些水疱、溃烂有点痒或有点疼或麻麻的感觉，但有些病人什么感觉都没有。女性患者一般长在大小阴唇的外侧，也有些长在宫颈里面。
要生育孩子?先吃药控制病情
生殖器疱疹为自限性疾病，如果不打算生育，建议一辈子戴安全套过性生活。“对要生育的患者，发作期间不要怀孕，建议吃一段时间药，病情控制了，1～2个月不复发时乘机怀孕，但无法保证绝对不会传染给女方。”丁街生说。
生殖器疱疹病毒有可能存在一辈子，但大多数患者在五六年后，临床症状会慢慢缓解，发作频率会降低，再过几年可能不发作了。这叫“临床治愈”，其实病毒还存在，只是传染性明显下降了。所以，如果病人还年轻，可以暂缓几年，等病毒排出量少了，感染几率小了再考虑生育。
此外，如果一方患有生殖器疱疹，建议女方在孕前筛查1、2型病毒的抗体。
要预防传染宝宝?
疱疹病毒可能引起孕妇流产、早产、胎儿感染、死胎等不良后果。如果女方曾经感染过，因身体有了抗体，跟从未感染者相比，对怀孕的影响相对更小，后果会轻一点;怀孕前五个月感染，比后五个月的影响又小一些。所以孕期不要性接触。
若孕妇还是感染了病毒，胎儿可通过胎盘感染，或在分娩时经产道感染，宫颈位分泌物逆行感染。若新生儿感染了，不一定有像成年人一样的症状，小宝宝可出现发烧，有些不想喝奶，烦躁，臭脾气等。若怀疑有病毒感染，要做分泌物的培养，包括粪便、尿液、眼屎等。
无症状亚临床仍有传染性
生殖器疱疹如果第一次发作，叫“原发型疱疹”。第一次发作会比较重，起的水疱更多，愈合速度更慢。这是因为首次感染，抗体要过几个礼拜才会产生。
复发型疱疹：一般还长在原来的位置，也可在附近的位置。但数量一般比较少，愈合速度更快。
亚临床型疱疹：为无症状感染，通过医学监测发现有病毒，甚至男性精液中都可携带此病毒。能通过性接触让对方感染，抵抗力强时潜伏着不发作，抵抗力弱就发作。因而，确诊患者一定要自觉做好安全措施。
生殖器疱疹病毒即单纯疱疹病毒(HSV)。单纯疱疹病毒分为两型即HSV-1和HSV-2，前者多表现在嘴上的水疱、溃烂，可通过飞沫传染。而后者发生在外阴，所以叫生殖器疱疹，90%是性接触传染传染。若采用口交，HSV-1病毒也能发生于生殖器。
苋菜怎么做 男性营养饮食
苋菜做法大全,这个时节吃它最好~
苋菜，又叫的憨(han)菜，夏季能在我们的饭桌上经常看见的一道家常菜。它菜身软滑，入口甘香，菜味浓，虽然是野菜，却也受到不少家庭的喜爱。有些地方甚至称其为“长寿菜”，可见它营养丰富，所以备受欢迎。那么苋菜有哪些吃法嫩?
蒜蓉苋菜
准备材料：苋菜400克，大蒜2瓣，适量食用油、盐，少许鸡精
步骤：
1、将苋菜根部较老的部分去掉后将苋菜清洗干净备用;
2、将蒜拍扁切碎或直接切成蒜片;
3、锅里放入适量食用油;
4、油热后加入蒜蓉爆炒紧接着加入苋菜用大火爆炒至苋菜变色;
5、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后关火即可出锅。
凉拌苋菜
准备材料：苋菜200克，独蒜2瓣，小葱两根，适量芝麻，一大勺香油、红油、生抽，适量盐和少许鸡精
步骤：
1、锅内加入半锅水，烧开后加入苋菜焯掉片刻;
2、苋菜捞出后用凉开水过凉;
3、将蒜拍扁切碎，小葱切成葱花;
4、将一大勺香油、红油、生抽和适量盐、鸡精混合后，将蒜蓉和葱花也加入进去混合调成味汁;
5、苋菜沥干后，加入调味汁拌匀后撒上几粒芝麻即可。
皮蛋苋菜汤
准备材料：苋菜500克，松花皮蛋100克，大蒜1—2瓣，姜5克，适量盐和鸡精
步骤：
1、苋菜洗净放入热水焯一下捞起沥干水分;
2、锅内放入少许食用油，将切好的蒜片和姜丝加入锅内爆炒至出香味;
3、将切好的皮蛋放入锅内翻炒几下;
4、锅内加入适量水，煮沸后加入焯好的苋菜，盖上锅盖煮6—8分钟;
5、咸菜煮软之后，加入少许盐、鸡精调味即可。
苋菜锅贴
准备材料：面粉 、肉馅(7分瘦3分肥) 、苋菜 、葱 、 嘎啦 、韭菜
步骤：
1、取适量面粉加水和少许食盐揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放一旁待用。
2、将嘎啦洗干净后煮熟，肉馅准备好，葱切好。
3、将苋菜洗干净，洗的时候一定要彻底。当心里面的杂物或小虫。苋菜洗2遍后最好放入少许食盐浸泡10分钟后再洗干净。然后焯水(水中加入几滴食用油)。焯水时间不宜过长，变色后马上盛出放入凉水中浸泡。
4、用油搅拌均匀，再放入嘎啦肉和切好的苋菜、韭菜，搅拌成馅料(韭菜最后和其他材料搅拌)。
5、醒好的面团搓条下剂子，放入馅料，做成锅贴生柸。
6、不粘锅底部刷上薄薄的一层油，放入锅贴生柸，用小火剪至底部成金黄色。
7、倒入没过锅贴生柸2/3处的水(水里可以加入少许面粉或淀粉并搅匀)。盖上锅盖。如果你做的是素馅的话，水没过锅贴生柸的1/3即可。
8、小火煎制，当锅贴底部成冰花状，即可出锅。
苋菜鸡蛋饼
准备材料：苋菜 (250克)、 鸡蛋 (2个)、盐 、 料酒
步骤 ：
1、苋菜摘洗干净后焯水，过凉后沥干水分，切成寸段。
2、鸡蛋加盐、料酒划散备用。
3、锅内刷油倒入一半蛋液，待蛋液未凝固前码入苋菜段，再倒入剩余的蛋液。
4、小火慢煎然后翻面。
5、煎至两面金黄即可。
男人想养精补气怎么做？应该做到这5点
中医说精是身体的底子，没有这种最基本的物质，就不可能有人的身体；神是精力和毅力、知觉和运动等全部，这些活动能表现人的健康状况，也是生命力旺盛的表现。神旺则身强，神衰则身弱。
那么，男人想养精补气提神要做到哪几点？
第一、心态人平缓
所谓心态平缓就是少喧嚣和少欲，做到恬淡虚无。说起来简单，但要让心态平缓不是件简单的事，实用的办法是用手搓脚。神对应的是心，而手心的劳宫穴是心包经通过的地方。精对应的是肾，脚心的穴位涌泉，而肾经是斜走于足心的。如果让两个穴对搓，那么心肾就会相交，精力则内守，当精和神都特别足时，才干够让心态平缓，到达恬淡虚无的境地。
第二、心境平和
美好是一种感觉，一种对人生的满意感，只要心里高兴了，满意了，才会高兴，这就是境由心生。想要到达这种境地，就要经常坚持微笑，每天早晨起床后，不要急着洗脸，先对着镜子，向镜子里的你微笑。依照心理学的研究，刚起床时是人从潜意识到认识的过渡时间，这个时候坚持高兴的心态，或者经常鼓舞自己，可让自己一天都有愉快的心境。
第三、心地仁慈
心地仁慈就是要坚持一颗淳朴、天真的心。一个人只要坚持这种仁慈的本性，才能健康高兴，试想一个心术不正，成天算计他人，没有一点仁爱之心的人，是不会高兴的，一个不高兴的人也不会让身体健康。
第四、心胸开阔
心胸开阔是养心调神的关键。一个心胸开阔的人，不会为小事锱铢必较和小鸡肚肠，只有心态上是高兴的，身体才能是健康的。另外，要做到心胸开阔，必须要学习忍让和宽容，把心胸扩大，这样才能宁神静气，而不会抑郁或困惑。
第五、心灵纯净
心灵纯净是养生的最高境地，一个人只要不断净化自己的心灵，才能高兴和健康起来。心灵的清静决定着生活的质量，决定着生活美好的指数。所以与其苦苦追求功名利禄，不如静下心来享用生活。
总之，男人想养精补气提神，必须要做到以上这几点，只要心态平和、保持仁慈的心、让自己心情愉悦，开阔自己的心胸，这样才能让自己在精气神上得到巩固。
正常人活到多少岁算长寿？想要长寿应怎么做？
每个人都希望能够延年益寿，随着医学的发达以及生活质量的提高，在生活中有很多百岁老年。一些老年人即使达到了八九十岁，身体依然健康而且声音洪亮，正常情况下活到多少岁才算长寿。
正常人活到多少岁算长寿？
我们中国人的平均寿命在75岁，但是女性的寿命会比男性长5年左右，只要女性寿命高于80岁就属于长寿，男性超过了75岁也算是长寿。也就是说只要超出了平均寿命感觉到幸福，就算是长寿了。其实生活在于质量而并不在于寿命的长度，患者要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，均衡的为身体摄入营养，减少各种疾病的产生。
想要长寿应怎么做？
1、远离垃圾食品
市面上大部分的垃圾食品，都是属于高盐分高油脂以及高糖分，再加上里面会含有，食品添加剂或者色精等，会紊乱为肠道里面正常的菌群，从而下降到抵抗力和免疫力。多吃一些应季的天然食物，在夏季多吃西红柿西瓜黄瓜苦瓜等，具有清火补水的功效。
2、保护好器官
肾脏具有过滤的功效，身体里面所有的废物主要是通过肾脏过滤并且排出体外，每天至少要保证有2500毫升的水量。对于喜欢吃红肉类的人群来说，尽量要控制量，以白肉来代替，多吃一些能够清理血管垃圾的食物。随着年龄的增长，患有前列腺疾病的风险越来越高，比如前列腺增生、前列腺癌等，每天坚持喝一杯红葡萄酒，因为里面含有的白藜芦醇能够降低患有前列腺癌的几率。
3、多进行运动
俗话说生命在于运动，所以每天要抽出40分钟以上的时间来进行有氧运动，促进全身的血液循环，提高基础代谢率，降低患上疾病的风险，每天抽出10分钟的时间来晒晒太阳，防止出现脱发以及关节疼痛。多吃一些黄豆，因为里面含有的植物性雌激素，能降低女性患上卵巢癌以及乳腺癌的几率，尽量远离高脂肪及油炸的食物，多吃粗粮，积极预防三高。
每天要保证有充足的睡眠，晚上11点之前进入深睡眠状态，多进行体育锻炼，饮食方面以清淡容易消化为主，一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，减少玩手机的时间。
这样做能让男人轻易的爱上你
想要让男人彻底爱上你吗，女人都知道男人都是喜新厌旧的，你是否也有过“爱情终变亲情”的忧虑?其实，只要你稍微做出一点点改变，就能让男人爽到不能没有你。来试试下面的调情技巧吧，相信对你的男人一定是绝妙的魅惑。
1、喷上新的香水，在他身边游移：这个招数仍然屡试不爽，在他帮你送毛巾进来时，必须让他看到你湿润泛红的身体。
2、一起跑步，来到一处四下无人的地方，停下来说你要系鞋带，结果蹲下去以后却不老实地拉开他的裤链……
3、用Email或短信发给他一道填空题：“我答应你，今晚等你一回家就_，然后我们再_……”看看他给你发回来什么!
等他上床后，只穿内裤，猛地跳到他身上。他绝对不会忽视你胸前的涌动!
4、清晨像猫咪一样吮着他的手指，叫他起床。
5、穿短裙和蕾丝内裤，上楼时故意走在他前面，让他变成高中时那个坏男孩。吃冰淇淋时用性感的样子在他面前吮来吮去。
6、趁他不注意，偷偷把他的手机/电脑桌面换成你的艳照。
7、在外面吃饭时偷偷把手伸到桌下抚摸他，好好欣赏他脸上尴尬而又情难自禁的表情吧。
8、让他帮你拉下小黑裙的拉链，等他拉开后故意让整件衣服垂落到地上—“哎呀!”
9、在喧闹的酒吧里，叫他凑过来，假装和他说悄悄话，趁他不备，在他耳边吹一股冷气，然后再用温暖的舌尖轻舔……
10、半夜去洗手间，回来的时候脱掉衣服钻进他的被窝里。第二天他一醒来就会禁不住对你上下其手啦。
11、如果雨天没带伞，那就干脆故意脱掉外套淋湿自己，让他看到T恤贴在你身上的样子，不过注意别感冒呀。
12、写些挑逗的话，偷偷塞进他的衣兜里，让他在上班时发现。
13、穿他最爱的性感T裤和低腰牛仔裤，为他做顿床上早餐。
14、从他的饮料中拿出一块冰塞进你的内衣里，让他拿出来。
15、下班回来以后脱掉套装，只穿内衣和高跟鞋在屋里走来走去，卸妆，摘掉首饰……
16、故意当着他面洗你的小内裤，晾在他随时能看到的地方。
17、健身回来以后对他说：“真够无聊的，还是床上运动好。”
18、买本封面有点儿小色的口袋小说或漫画放在你的包里，故意让他看见。
19、逛商场时在试衣间里把他推到墙上，吻他。
20、身上只穿一件他的衣服依偎在他身边，故意让他看到里面的内容。
21、他喜欢邻家女孩的风格?编两条麻花辫，戴上他最喜欢的棒球帽在门口迎接他，对了，别的什么也不要穿。
22、瞒着他偷偷报一门钢管舞课，再用学习成果让他大吃一惊。
23、加班回来，假装筋疲力尽的样子在他面前一件件脱掉所有衣服。
24、在公共场合假装把钱包掉在他脚边，弯腰捡起来，站直身体的时候顺便吃他“豆腐”。
25、在他从前面胸袭你的时候，突然转身用你的臀部勾引他。
26、把他的古龙水或须后水涂一点在你身上，对他说“哇，现在我知道你多有男人味儿了。”
27、找块小木板带到床上，对他说你是个坏女孩，要他惩罚你。
28、穿女仆装在他面前做家务。
29、看电影或者和朋友一起吃饭时，偷偷给身边的他发情色短信。
30、色迷迷地盯着他那里看一会儿。
31、找一首活泼热辣的曲子作为你们的性爱特别主题歌。每当那首曲子想起，你们就要……
32、在纪念日给他做个蛋糕，里面夹张字条：“今晚随你怎么都行。”
33、舔一口伏特加，舔一口他，酒精带来的凉意和过电般的刺激绝对让他停不下来地想要你。
34、挑逗他的上半身，让他对你甜言蜜语，直到你满意了，才往下半身移动。
