日常生活中，许多人都喜欢饮茶，特别是能够补充营养的养生茶;所以你会经常看到有人拿菊花、枸杞、甚至是柠檬泡茶，但是不同茶饮性味不同，不能千篇一律地喝。《生命时报》为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。
一、菊花菊花放越多茶越败火?
菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多上了火的人都喜欢喝些菊花茶来败火。
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。
二、枸杞喝枸杞水能护眼?
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为明眼子。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质引出。
专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃。体质偏热的人不宜多吃。
三、柠檬柠檬水最能补维生素C?
鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。
其实，《本草纲目》中记载：柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。
对于大多数喜欢喝茶的朋友们来说，爱喝茶，就一定要健康的喝茶，不然喝下去的只是一杯废水罢了!
