现在随着时代的发展，人们的健康生活也是受到了一定的威胁，这和人们的高强度的工作有着直接的关系，熬夜、作息不规律等问题相继出现，给人们的健康也是亮起了红灯，为了男性的健康，让我们一起来学习一下男人延年益寿的好习惯有哪些呢？好机会你怎么会错过呢？
男人延年益寿的好习惯：
第一、早晨醒来不要急于下床
早上醒来，应该花大约五分钟到床边，做一下深呼吸和拉伸的动作，让四肢血液流畅，然后才慢慢起身下床。如果起床后立即下床运动，很容易引起心脑血管等方面疾病的发生，严重的可以能会造成猝死。
第二、有几种水不能喝
在热水瓶中放了几天的开水、还有沸水反复煮，或是放了一夜的死水、还有早晨水龙头里的水、过夜泡的茶水，这些水都不宜于饮用。
第三、喝酒不宜马上洗澡
在饮酒后不要马上沐浴，因为在沐浴期间，体内的葡萄糖会消耗，因此糖含量大大降低。同时，酒精会阻碍葡萄糖储存的恢复，所以，喝酒完洗澡，容易导致循环血液量不足。
第四、定期食用有益的食物
一些饮食习惯对身体有好处，如早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效排毒，还能减轻疼痛，并有助于防止血管硬化。还有大蒜有强效杀菌作用，是天然抗生素，可以常用作调料。还有大枣营养丰富，含糖和维生素以及矿物质。还有生姜和花生等，可以提供各种氨基酸，为人体所需要的营养素，常吃有助改善记忆力。
第五、不要憋大小便，多上卫生间
憋大小便是一个非常不好的习惯，不算工作再忙，当有内急时，必须要马上去排便，否则对健康造成很大伤害。当憋尿时，全身处于高度紧张的状态，胃肠和交感神经会出现紊乱，血压相应升高。还有，也不要经常憋大便，因为当内急时，如果不及时将大便排出，大便会将人体的水份吸收，长期以往将直肠扩张停止，就形成习惯性便秘。
男人因为工作压力大，每天只顾低头忙于工作，从而生活中的一些细节被忽略掉了，养成了很多不良的生活习惯，而这些生活习惯会对身体健康造成很大危害，严重的甚至会危及生命安全，所以，为了自身安全着想，尽量改掉一些生活恶习。
如果你因为工作的关系染上了恶习，那么你一定要重视起来，上面为大家详细的分析了男人延年益寿的好习惯，这些好习惯就是给你最好的启示，让我们一起来认真的呵护男性的健康，让男性的身体得到最好的呵护，这样才是幸福生活的最大的动力，让我们一起来行动起来吧。
