现在很多的人总是在忙着自己的工作，有时候会长达十几个小时，这样对于人们的身体来说是一个很大的损害，也是对于眼睛的一种损害，很多人经常会感到眼睛疲劳的问题的发生，那么你知道吗？眼睛疲劳的危害是什么呢？保护眼睛的食物是什么？好机会为你带来意想不到的惊喜和改变。
现在的科技也是越来越发达了，很多人长期的使用一些电子产品，而且就像电视手机之类的，可是这样的情况下也会导致我们的眼睛出现一些过度疲劳，会导致我们的眼睛出现一些干涩流泪的，也会出现一些青光眼，所以长时间的用眼过度肯定会引来各种各样的伤害。
眼睛疲劳的危害
1、当我们处于一个高度神经紧张的一个状态，就很容易让眼睛出现疲劳发胀的情况，然后慢慢的使得我们的视力出现下降的情况，严重还会导致近视的出现。
2、当眼睛疲劳的时候就会出现眨眼次数表示，而这样就会出现泪液的蒸发比较多，这样就会使得眼睛没有办法保持湿润的状态，从而引发眼球表明上面的炎症。
3、如果我们是因为使用电脑而导致的眼睛疲劳，这个时候没有停止的话就就使得疲劳的症状慢慢的加重，然后诱发青光眼跟白内障等眼科疾病的出现。
4、如果男性超过45岁之后，再出现用眼过度的话就会导致老花眼，并且还不能长期的使用眼睛，不然会出现更加疲劳的情况。
保护眼睛的食物
枸杞
枸杞是具有明目养肝的作用，并且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中医在治疗眼病的时候基本都是会加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比较简单的，可以采用生吃的方式，也可以直接泡水来喝。
西兰花
西兰花是比较常见的蔬菜，具有很强大的抗氧化性，可以帮助我们保护眼睛的晶状体，减少外物对于眼睛的伤害。并且有研究表明，吃西兰花还可以预防白内障疾病的发生。西兰花可以采用白灼或者清炒，其营养价值保存是最好的。
菠菜
想保护眼睛就得先养肝，而养肝的话吃菠菜也很不错的一个选择，因为菠菜里面含有对肝脏有帮助的营养物质，一旦我们的肝好，其眼睛也就被保护了。而菠菜的做法也很简单，最有效的方法就是菠菜炒猪肝，对保护眼睛跟肝脏是最有效的。
菊花茶
很多白领在上班的时候都会选择喝菊花茶，因为菊花茶不仅仅可以帮助我们缓解疲劳，而其富含的维生素A还能够帮助我们保护眼睛的，是一个很不错的营养物质。当我们出现眼睛疲劳的时候，可以选一些甘菊花放在杯子，再用滚水冲泡即可。
人类只有重视了自身的眼睛的健康，才能更好的为了你的幸福生活而努力，而如果你忽略了更多的保护眼睛的机会，势必会造成更多的损害，因此，以上为大家介绍的保护眼睛的食物，一定会为你带来巨大的改变，好机会让我们一起来用心的创造吧，心动那就赶紧行动起来。
