男人身上的哪些肌肉更能吸引女性的注意

在大多数女性心里健硕的男人自然更有魅力,而肌肉无疑是健硕的象征,不仅让男人看起来跟健康,也让相伴的女士们更有安全感;那么问题就来了,到底男人身上的哪些肌肉更能吸引女性的注意呢?下面我们就来简单分析一下。

1、胸肌

姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物,也是考验能不能把衣服穿好看的关键。

锻炼方式:平握推举;杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气,以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直,并使胸腔挺起,胸大肌充分收缩,再呼气,双手慢慢回到原位。

2、腹肌

腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器,就像你会喜欢她有完美的事业线一样,腹肌也是男人的性感标志之一。

锻炼方式:仰卧起坐;起身方法不仅要向上卷缩,而且在卷腹的同时身体向两侧扭转,使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。

3、臀部肌肉

就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人,会不感性趣。臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐。

锻炼方式:负重深蹲练习。分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10~20次,完成2~3组。以上练习在负重条件下,效果更佳。每周练习3次,隔日进行。

4、肱二头肌

姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非,感觉如果能枕着那里入睡,很有可以依靠的感觉。

锻炼方式:哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法:21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候,因为从伸直到弯曲一共是180度,你可以分三步进行,第一步下方90度做7下,第二步上方90度做7下,第三步,上下180度做7下,可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做,可隔日进行。

5、背阔肌

姑娘们喜欢完美的V字形,从背后抱着,手环着紧窄的腰,脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上。

锻炼方式:引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。

其实对于女士们来说,初次见面第一目光一定会落在男性健硕的胸肌上,因为男性发达的胸肌确实太有魅力了,能够把衣服撑的颇有线条感,所以自然是男士们锻炼的首要目标。

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