不管是男人还是女人，不想被焦虑的情绪所占领，拥有积极的心态是很重要的，可是有些人就是整天闷闷不乐，也许你认为自己是天生的悲观主义，其实拥有积极心态并不是一件困难的事情！拥有积极心态你可以这样做：
1、问自己一些可以让你乐观的问题
当处于看起来十分糟糕的情景，我最常用的让我更好走出困境的方法是问自己一些乐观、有助于找到解决办法的问题。
例如：
在这种情况下什么东西是积极或好的?(任何不利的情况总有积极和好的一面)
我可以在这种情况下学到什么?
这种情况下蕴藏着什么机遇?
刚结束一段经历时，我并不能马上就问自己这些问题。有时候需要一些时间处理和接受突然而至的感觉和想法。但过了一段时间之后，当大部分感觉和想法消逝了，我就会问自己一个或多个问题。
2、从你周围的世界中寻求乐观
是否能够保持乐观的最重要因素之一是外界对你的影响。乐观就像热情，可以传染的。因此赶紧寻找可以营造美好环境的方法吧!
你生命中的匆匆过客。试着多跟乐观的人在一起，少点儿接近那些看起来总是抱怨的人。一个切实可行的，可获得乐观的方法是跟一些和你关系较亲密的人谈论你当前的问题。发泄出来或者大声说出来可以帮助你听到你内心的想法，看看自己的情绪变得多么夸张。
通过和一些能给予你帮助的人一起谈论这些问题，会使你的世界观得到一个积极的、建设性的转变。进入你脑子的信息。创造、保持乐观的最简单方法之一是有规律的看博客、书，还可以听、看由乐观者制造的录像。
3、用创造乐观的方法开始你的一天。
在过去，这个方法我已经提过很多次了。一天之计在于晨，你用什么方法开始一天会影响到你接下来的时间。
一天中，一个轻松愉快的早晨会减少紧张感。提前做好一天的规划会给你的一天带来更多正能量。快乐地喝麦片粥或咖啡可以使你在一天中遇到不顺心的事情时保持积极的心态和有建造性的思维。
要想获得这样一个好的开始，切实可行的方法是看、读一些积极的东西。或者在吃早餐时进行一段振奋人心或能激发你信心的对话。
拥有积极的心态就学习以上几种方法，对于心态的转变很有作用！生活中如果遇到不幸的事情，要学会辩证的去看待，始终坚持积极的思想，会给你带来意想不到的收获！所以小伙伴们抛弃你们的烦恼，向积极的思想出发吧！
