男人要想生活的更健康除了了解有哪些因素影响危害健康以外，有利于身体健康的要素也非常重要，只有两个条件都兼备了才能保证男性身体真正的健康，那么对于男人而言二男人健康生活的有哪些要素呢？男性朋友们感兴趣的可以跟着小编一起过来看看，相信不会让大家失望的！
男人健康生活的八个要素：
男人健康生活的八个要点：男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
男人健康生活，是每个男人都向往的，但是却很少有人能够做到。有人推出了男人健康标准：吃得快、便得快、睡得快、说得快，即食欲好、消化好、思维好、神经系统好。其实，想要达到这个标准并不难，只要生活中时刻保持男人健康生活的八个要素就可以。
1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5.节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。
6.空气：男人健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。
男人学会倾诉身心更健康：
研究表明，总是隐藏心理压力和内心感情的男人，容易使身体处于亚健康状态，大大增大患病的风险。因此，专家提醒，男人学会倾诉，释放压力，才能使身心更健康。
据英国媒体报道，23日公布的一项研究结果表明，那些不会倾诉自己同事和老板在工作中给予的不公平待遇的男人，其患心脏病的几率或心脏病死亡率是其他人的两倍。
本次研究的对象为2700名男人，调查时间长达8年。这些男人被问及他们如何处理工作中的冲突和矛盾，包括发生在自己与上司和同事之间的。本来该项研究也针对女性，但由于最后的统计结果表明，女性的数据变化不明显，难以支撑结论。
在研究开始前，医生对所有的男人进行血压、身体质量指数和胆固醇水平的测量。这些男人的平均年龄为41岁。在研究时期的8年内，这些人当中共有47人曾经心脏病发作和死于心脏病。
专家提醒，男人通过开放的手段对不公平待遇作出适当反应，比如说向别人倾诉等，可以使他们患心脏病的风险降低，死亡率也会较小。
最后，专家表示，其实压力并不是疾病发生的原因，而如何处理压力，则有可能成为身心是否健康的决定因素。很多男人在面对压力和冲突时，不会向别人倾诉，而是选择沉默、吸烟或者暴饮暴食等方法，结果导致身体出现某些疾病。因此，在工作与生活中，男人要学会倾诉，才能保证身心更健康。
通过小编对以上的介绍，男性朋友们是不是知道了男人健康生活的几大要素有哪些呢？如果以前你的生活中对这些要素没有太多的概念，那么看了小编的文章就要开始重视起来了，而且男人学会倾诉身心更健康哦，以上我已给大家解释了，希望男人都能学会倾诉！
