随着秋季的到来，男士们除了T恤之外的令一项时尚单品也是很重要的。连帽卫衣，运动简约时尚风，舒适又休闲，轻松搭配就能尽显帅气的一面。
黑色连帽卫衣外套
内穿条纹T恤，外搭黑色卫衣外套，下身搭配卡其色长裤，简约又帅气。黑色十分百搭，不易过时，很耐穿，不过要注意搭配深浅颜色的单品，呈现层次感。
灰蓝拼色卫衣外套
浅灰色的主色调，在帽子和口袋边拼上了蓝色布，摆脱了单一色调。搭配T恤、牛仔裤就十分帅气了。
英文印刷连帽卫衣
正面是money大的英文印刷，大口袋，背面是简约的图案。稍微偏暗的红色可以修饰一下皮肤的肤色，搭配深灰色运动裤，运动休闲风。
巴洛克式印刷卫衣
远看有点像迷彩感觉的巴洛克式印刷设计与袖口的纯色形成了对比。暖色调的印花卫衣外套搭配秋冬的深色系单品可以提升自身亮点。
白色连帽卫衣
胸前是用补丁的方式代替常见的印刷图案，两侧开口的前囊袋是卫衣的重要元素，搭配土黄色的短裤，刚刚好适合初秋的温度。
绿色连帽卫衣外套
鲜艳的绿色卫衣内搭丰富的印花T恤，抢眼的绿色和印花图案容易吸引到异性的目光。
罗纹连帽卫衣
蓝色的罗纹图案贯穿了整件衣服，在袖口、帽沿拼上白色的边边。搭配修身牛仔裤十分时尚帅气。
红色条纹连帽卫衣
经典的条纹元素百搭易称，红白条纹给秋冬暗沉的颜色带来靓丽的一面，搭配修身牛仔裤和简约T恤，简约时尚风。
小口袋连帽卫衣
这款卫衣摆脱了传统的前囊袋，在胸前设计了拼色小口袋，还有在手肘位置缝上蓝色补丁，十分特别。搭配卡其色休闲长裤，白色布鞋，斯文又不失男性魅力。
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男士保健 养肾9妙方男士必备
肾虚困扰着很多的男士朋友们，你知道该如何养肾吗?今天小编就为大家推荐一些养肾的妙方，来帮助男士朋友们好好的养肾，你想要摆脱肾虚吗?那就赶紧去下文瞧瞧吧!
如何养肾
1：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3：节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
6、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
7：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
8：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
9：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
吃什么养肾
黑米
米中的珍品黑米，也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;
有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香，营养丰富。核仁含蛋白质28%，比核桃高10%，富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。
山药
山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
结语：小编为大家推荐的一些养肾的妙方大家都学会了吗?如果你也正在遭受着肾虚的困扰就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些养肾的食物，男士朋友们在平时饮食中也要记得多吃一些哦!
夏秋之交注意的饮食要点 夏秋交际男人如何养生
夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
夏秋之交要注意的几个饮食要点
合理三餐
关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。
优质蛋白的补充
摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。
高纤维、高矿物质宜多食
高纤维、高矿物质的食物，可以补充人体维生素和无机盐的不足，同时还可充分满足人体肝脏的需求。比如荠菜、芹菜、菠菜等可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用，同时适当吃些葱、姜、蒜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，减少季节性疾病的发生。
粗细搭配
疾病跟饮食精细有直接关联。精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以我们倡导粗细搭配，适时享受粗粮之美味，才能保障足够的营养素摄入。
夏秋之交男人的养生方法介绍
1、运动护理
一般在这个时候，都是秋高气爽的，天气也很容易变化，所以要经常的锻炼，在锻炼的时候也要根据个人选择不同的项目，在这个时候的运动量不要过大，更不要剧烈的运动，才可以更好的保养自己的身体。
2、饮食调理
这时候对于饮食的调理是不可忽视的，平时的时候要吃一些有营养的食物，最好是少吃一些葱姜之类的食物，应该以清淡饮食为主，常常吃一些水果和蔬菜是很好的养生方法。
3、注意休息
对于自己的起居一定要有规律，平时的时候要注意休息，这也是夏秋之交养生的方法，不要总是熬夜，这样会严重的损害自己的健康的，建议大家一定要安排好自己的睡眠，每天保证睡够8个小时。
4、保健知识
对于一些保健常识要及时的了解，要注意自己的个人卫生，平时的时候要多喝水，在这里需要注意的是不要喝生水，还要注意不要经常的吸烟喝酒，养成好的生活习惯。
