如果男人“那里”硬不起来，不要马上归罪于性欲低下，因为生活中很多小事都会搅黄男人的勃起。近日，美国《妇女健康》杂志专门刊文，盘点了影响勃起的一些常见事。
戴安全套。科学研究证明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中断去戴安全套，会让他们马上变得疲软。研究者表示，戴安全套会让刺激中断，让男人想到怀孕、性传播疾病等扫兴的事情，还会担心安全套破裂。如果男性存在这方面问题，妻子要帮助丈夫戴好安全套，同时增强刺激，把戴安全套当成一种情趣。
私密受影响。最近发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。
压力太大。担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。纳坦·巴查马医生表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。
看色情片过度。布兰迪·恩格勒博士说，许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。
骨盆底肌肉弱。在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。
不健康习惯。《性医学杂志》上刊登的另一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦·巴查马医生表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。
刺激过强。美国梅奥诊所估计，3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。发表在《性医学杂志》上的一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。
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这7件事 可能导致你勃起功能障碍
勃起功能障碍(ED)是中国最常见的男性性功能障碍，几乎有一半男性出现过阶段性的ED经历;其中相当一部分是心因性原因造成，而由于恐惧、焦虑、紧张、愤怒或受挫等诱发的心理性ED，又是缺乏正确性教育是引起的。那么哪些原因会导致勃起功能障碍呢？
1.治疗男性脱发的生发药或治疗前列腺肥大的药物
据国际“性医学杂志”报道它们不仅仅可能抑制勃起功能，而且可能抑制性欲，其原因可能是降低了帮助男性保持性驱动力的血循环中男性性激素双氢睾酮的水平。虽然这些药物能够有助于脱发和前列腺肥大，但是其副作用包括影响勃起功能。
2.牙龈疾病?
为什么牙龈和阴茎具有共同之处?
具有牙周炎慢性感染和感染的牙龈可能增加ED的危险性，小鼠动物实验的结果表明ED与牙龈的关联关系，但是人类牙周炎与ED的关系及其作用机制并不清楚。牙龈病是整体健康较差的一个表现，它也与心脏病危险的增加相关，而心脏病是ED的另一个危险因素。牙龈炎意味着牙龈供血存在潜在问题，那么它也会预示着身体其他部位的血液供应出现问题。
3.妻子与丈夫的哥们儿过于亲近
众所周知心理因素对性功能具有相当重要的影响，据美国社会学杂志对3,000多名年龄在57至85岁的男子的最新研究结果表明，若是妻子与丈夫的哥们儿过于亲近，相处的时间已经超过夫妻在一起的时间，则比妻子循规蹈矩的男子出现获得或维持勃起困难的危险性增加92%。当然这种现象在中年人和年轻人中多见，因为他们对男性气概的知觉是相当敏感的，而到了70岁以后，老年男子有关男性化的观念已经钝化，不再敏感，所以不会因为这个原因而困惑。
4.骑车
早在公元前9世纪，伊朗的西塞亚人就发现骑马与ED之间的关系。2005年国际性医学杂志发表的调查研究表明现代人长距离骑车也可以增加ED的危险性，每周至少骑车3小时的男子中有4%的人具有中度或重度ED，而同龄的赛跑运动员出现ED的只有1%。可能因为长时间坐在狭窄的车座上压迫了通往阴茎的神经与血管，使之产生一定程度的损伤，最后影响到阴茎的血液供应。
5.糖尿病
糖尿病患者合并ED的可能性增加2-3倍，血糖控制不好时可能损害支配阴茎的神经与血管。
6.高血压
不加控制的高血压会损害血管，造成动脉硬化，从而影响需要时的快速血液供应。但是有些降压药如β受体阻断剂和利尿剂也会增加ED的危险性。正确的做法是降压药必须坚持服用，生活方式也有适当改变，比如保持健康饮食习惯，增加体育锻炼，这些有助于降低血压。
7.抑郁
克利夫兰临床基金会的调查表明重度抑郁症患者的61%会经历性问题，它不仅仅影响到性欲。抑郁引起的一系列生物化学因素的变化可能通过阻碍大脑细胞之间的交流，乃致影响阴茎的血液供应并导致不能获得与维持勃起。而性问题的出现影响到患者的情绪与性享受，反过来又可以加重抑郁。
男人运动后不能做的6件事
男人只要活着一天，就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……
1、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
3、不能喝碳酸饮料
碳酸饮料，这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的力。
4、忌吸烟解疲
运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。
5、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
6、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
男人床上最怕这6件事
(1)害怕自己做爱时间不够长
做爱时间的长短没有标准可言，男性往往觉得时间越长越好，他们认为时间越长说明自己性功能也越强、性技巧越高，同时，时间越长也越能使妻子满意，因而男性在相互比较性能力时常常吹嘘自己性交时间如何之长久。
其实，有两个误区需要纠正：一是性交时间和做爱时间是有区别的，做爱时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到性交结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是做爱时间，这个过程可以持续几十分钟，甚至更长。有的夫妻早上临出门前互道一声晚上早点回家，其约定的含义就是今晚我们过性生活，那么，从广义上来讲做爱时间应该从早上就开始了。而性交时间是指男性的阴茎插入阴道，一直到完成射精，这一时间并不象一般人吹嘘的那么长。
美国性研究人员统计发现，一般美国夫妻，性交时间大多在5-9分钟之间。能够持续几十分钟，甚至超过一个小时的男性是否有呢?或许也有，但可以说极少。二是即便男性在性交时能够持续一个多小时，那么，如此长的时间是否真正有必要呢?男性射精过快是早泄，为早泄发愁的男性有的是，而为迟泄担心的人似乎没有，但如果男性阴茎在阴道内抽动超过半小时，且自己没有有意加以控制，没有发生射精，这种情况一直存在的话，不光可以诊断为迟泄，甚至有不射精的嫌疑了。
再有，女性的性满足，也并不和男性性交时间的长短成正比。所以，男性不要迷信于性交时间越长越好，如果你觉得不能持续到你妻子满意，那么增加前嬉和后戏的时间，或在性爱中加入一些新的成分，尝试新的方式，性爱同样会让你妻子满意。
(2)害怕妻子计较性器官的大小
男性对自己性器官大小的担心，同女性对自己乳房大小的担心是一样强烈的，未婚的男性，因为没有性体验，为自己阴茎大小产生担心并不奇怪，而已婚男性担心自己阴茎过大或过小的也不在少数。
特别是一些新婚丈夫和结婚多时仍无法让妻子得到满足的丈夫，性交时，往往害怕妻子计较阴茎的大小，其实，男性阴茎长短的偏差就好像人的个子有高有矮一样，而真正属于病态的巨人症和侏儒症的确极少，同样，病态的阴茎过长或过短也极为罕见。一般认为，阴茎勃起后在7.8厘米至20厘米之间都属于正常，相对偏短、偏长的阴茎，在性生活时，只要注意性交体位，都无损于双方的性和谐。
所以，在夫妻性生活时，当敏感的妻子觉察到丈夫为自己性器官的大小担心时，正确的做法是告诉他这对你们的性生活并没有太大的影响，只要丈夫全身心投入，你就会感觉良好。这样可大大增强丈夫的自信。
(3)害怕勃起不够强
男性的勃起功能爱到很多因素的影响：工作事业上的压力，生活负担过重，夫妻感情失和等等，都会使阴茎勃起欠佳，或者即便没有这些影响因素，超过30岁的男性，也会偶尔出现勃起不佳的表现。很多男性就会因此怀疑自己的性功能，有的会盲目服用各种壮阳补肾药，以挽救自己日渐衰退的性功能。
其实，相对于18-25岁这一段男性性欲最旺盛的时期，迈过而立之年的男性都会感到性冲动减少了，但控制性的能力增强了。所以，这时候妻子的态度最为重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者讥笑的口吻说丈夫，只会使问题更加严重。
最好的方法是：选择丈夫情绪比较好，或者在勃起功能良好的晨间，爱抚他的性器官，也可让他进行阴道刺激，这样丈夫就不会再为勃起功能担心了。
(4)害怕妻子伪装高潮
在夫妻生活中，夫妻的性反应、性信息可以相互感应、相互激发，一方获得性快感的反应会让另一方感到极大的满足。就拿丈夫来说，妻子在做爱时获得性高潮，就可以使他更强地得到性刺激，也会让他有一种男性的自豪感和成就感。
但是，倘若知道对方的性高潮仅仅是一种伪装，这时就会极大地损害他的自尊心，影响他的性兴趣，或许一些女性认为，既然自己的性反应对丈夫如此重要，那么，在自己不想投入性交时，或者身体不适时，安抚一下丈夫也未尝不可;这正如有些研究人员认为妻子在丈夫面前伪装性高潮，就如同她在客人面前说客套话一样，如果在性爱中没有达到高潮，妻子完全可以向丈夫解释：今天我情绪不好，或者今天我太累了，但跟你做爱和身体接触也令我感到满足，妻子真正说透了，丈夫也会理解。
(5)害怕妻子得不到多次性高潮
从性生理上而言，男性在性兴奋达到高潮时，其特征性的表现就是出现射精，一旦射精结束，男性就进入性不应期，对任何性刺激都不会再有反应。
男性之所以具有性不应期，这是人类进化过程中的一种自我保护机制，在性不应期，男性性器官内积聚精液，全身紧张的肌肉得到放松，为下次性兴奋作好准备。
但是，女性没有性不应期，一些性科普书上经常有这么一句话：女性具有连续多次达到性高潮的潜力。但是这是一种潜力而非必然。经常有一些丈夫抱怨：我很想让妻子能够连续多次达到性高潮，可常常事与愿违，有时两人还为此弄得不愉快。
其实，女性一次性高潮后的反应各不相同，绝大多数女性需要继续温存、爱抚，使性兴奋缓缓地下降，这就是一种后戏过程;有些女性在一次性高潮以后如果给予相应的、合适的刺激可以再次获得性满足，但一般性兴奋程度一次比一次低;另外，还有一些女性在一次性高潮后，全身包括皮肤在内的敏感部位进入一种超敏感状态，仅仅需要夫妻相互拥抱、耳语即可，拒绝任何刺激，这时如给予爱抚、刺激反而感觉难受、产生不适感。因此，不要被女性能够连续达到多次性高潮的理论所诱惑，夫妻两人只要能够在性爱中分享快乐、亲密，一次性高潮足矣。
(6)害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激
有一位丈夫曾经这样对医生说：我们做爱时，我妻子通常自己用手抚摩外阴部;有时候，我也用手去爱抚她，可她却把我的手推开，难道她宁愿自己而不是我给她爱抚吗?从女性获得性高潮的难易度来说，女性自我的刺激自然比丈夫的抚摸更容易获得生理上的性满足，但是做爱是双方的事，相互的爱抚、相互的刺激，共同完成性生活的全过程，远远要比独自进行完美得多。所以，明智的妻子应该多给丈夫指引。
