生活中有时你会发现自己尿液不正常，这种时候你就得注意了!我们可以学着从尿液的状态和颜色，观察自己的健康是否出现了问题。当观察到尿液中有泡泡，且泡泡消散地很慢或迟迟不消失，就有可能是蛋白尿!出现蛋白尿时得多加注意，以防演变成慢性肾脏病。那么什么是蛋白尿?蛋白尿的成因又有哪些呢?君带您看一看。
血液中的蛋白质流经肾脏时，由于肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用，大部分蛋白质又回到血液中，只有很少一部分进入尿液，排出体外。健康人尿液中的蛋白不应该大于0.15g/24h，如果超过这个标准，尿检结果就会呈阳性，表示为“+”，加号越多，表示漏出的蛋白越多，超过3.5g/24h，就被成为大量蛋白尿，或肾性蛋白尿。蛋白尿通常表示肾小球受损，滤过率异常，是诊断肾病的重要参考标准。
一般蛋白尿常见成因有：糖尿病、高血压、免疫系统疾病、痛风、B型肝炎、C型或癌症等，研究指出，蛋白尿会让肾功能恶化的风险提高，曾有一案例，一中年男子有蛋白尿，拖了一年才发现自己有糖尿病，常常感到全身疲倦、想吐，这时慢性肾衰竭也来到了末期。
既然出现蛋白尿，平时的饮食中就需要限制蛋白的摄入。蛋白尿患者进补蛋白质的量，应视具体病情状况而定。
1、对于无肾功能损害的肾病综合征者，可供给高蛋白质饮食，蛋白质成人每天为1.5~2.0g/kg，并供给优质蛋白质。
2、血浆尿素氮增高者，一般以低蛋白质饮食为宜。
3、肾病综合症患者宜多吃新鲜蔬菜和水果等，补充含钙丰富的食物，如牛奶及其制品、虾皮、芝麻酱、海带、鱼类及绿色蔬菜等。含镁丰富的食物，如小米、小麦、大麦等。含锌丰富的食物，如小米、小麦、玉米粉等。
需注意的是，蛋白尿饮食应注意植物蛋白的摄入。因为植物蛋白质中含有大量嘌呤碱，能加重肾脏中间代谢的负担，故应少用。其中大豆类及豆制品，虽蛋白质含量高，蛋白尿者也应忌用。
专家提醒，有尿蛋白异常的患者要注意在查明病因的基础上做好治疗，同时调整饮食，使其符合自身病情状况。
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男人千万吃豆腐千万别过量 小心肾衰竭
现在人们的生活水平有了很大的提高，现在社会，很多的人在饮食方面也有了很大的变化，有很多男性喜欢吃豆腐，但是，男性在吃豆腐的时候应该注意一些问题，避免造成肾功能衰竭，男性要警惕豆腐的食用，避免造成肾衰竭。
豆腐可能导致肾功能衰退
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
但据英国《卫报》报道，代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称，目前还没有确凿的证据表明，大豆对人体健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓适量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
男人养肾的八大方法 注意血糖防止肾衰竭
全球患者超过5亿(约占总人口的1/10)，中国患者超过1亿，成年人群发病率高达10.8%，这就是慢性肾病的现状。由于预防意识差，很多未被发现的病例极易导致肾功能衰竭，需要做透析或移植治疗。为此，小编总结了8条护肾黄金法则，为了肾脏健康，从今天起严格遵守吧。
一、保持活跃的生活方式
多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。为了肾脏健康，应积极运动起来，步行、跑步和骑自行车都是不错的运动方式。与此同时，运动完适量的吃点蛋白，还有帮助达到健身的效果。一举两得。
二、控制血糖
糖尿病患者发生肾脏损伤的几率大约为50%，但如果发现较早，糖尿病导致的肾脏损伤是可以降低或预防的。因此，糖尿病患者应定期测量血糖，保持血糖稳定，才有可能确保肾脏功能正常。甜食东西尽量不吃就避免了。
早上可以喝些现磨的豆浆或者别的豆类制品来解决早餐，因为豆类制品能够促进机体的糖代谢。中午可以做些蔬菜外加肉类食品，如青菜和鱼、茄子和排骨或者一些含钙高的食物进行搭配，这些都对降低血糖有好处。晚上也是类似如此。
三、监控血压
很多人都知道高血压会导致卒中或心脏病发作，而鲜为人知的是，高血压也是肾损伤的最常见病因。如果有血压高的患者，应该早上醒了量血压，晚上睡前量血压，每天血压如何监控才是正确的。
正常血压为120/80毫米汞柱，血压介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间为前期高血压，此时就应该积极改善生活方式。如果同时患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血压就更容易导致肾损伤。
四、注意饮食并保持健康体重
注意饮食，这样有助于预防糖尿病、心脏病及与慢性肾病相关的其他疾病。保持健康饮食的关键之一是减少食盐摄入量，建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克(大约1茶匙食盐)。饭前先饮少量汤，在开始吃饭。
为了有效减盐，还应尽量限制加工食品和餐馆食品摄入量，不要在食物中再加更多的盐。选择新鲜食材，自己准备饭菜，也是减盐好方法。科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
五、每天保证健康饮水量
虽然多项临床研究并未就保持健康的理想饮水量及其他饮料摄入量达成共识，但是长期以来，传统观点一直建议，每天应该喝够1.5至2升水。澳大利亚和加拿大研究人员发现，大量饮水有助于肾脏排出钠、尿素和身体多种毒素，进而显著降低罹患慢性肾病危险。
另外，每日饮水量因为性别、锻炼、天气、健康状况、怀孕、哺乳等因素而存在很大个性差异，如肾结石患者每天饮水量应为2～3升，以防新结石的形成。人体内成分60%～70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤。
六、不吸烟
吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。烟草中也含有许多对人体有害的物质，这些有害的物质，同样需要在肝脏中解毒。因此，吸烟使肝脏的负担加重，影响肝脏的功能。
并且吸引会影响人的智力，使记忆力、想像力、辨别能力都受到损害，从而降低了工作和学习的效率。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。所以，为了你的肾，以及身上的其他器官，弃烟吧。
七、不要经常服用非处方药物
非处方药物系指应用安全、质量稳定、疗效确切，不需医生处方在药房中即可买到的药物。研究发现，经常服用布洛芬之类的非甾体抗炎止痛药等常见药物，容易导致肾损伤和肾病。即使你的肾脏相对较健康，也最好只在紧急情况下服用止痛药。
如果需长期服用这些药物应对关节炎或背痛等慢性疼痛，最好在医生指导下，换一种不会伤害肾脏的镇痛方法。每种药都有一定的毒性或副作用，所以药并不是吃得越多越好，用药时要尽量避免，以免对人体所产生的不良反应或危害。
8、高风险人群
如果存在一种或多种肾病高危风险，包括：糖尿病、高血压、肥胖症、父母一方或者其他家庭成员有肾病等，那就应该定期去医院检查肾功能，以便及早发现变化。而这种疾病不仅包括生理上的，也包括心理上的。
我国每年因病死亡的患者超过150万，如果能够做到早诊断、早治疗，这个数字至少会减少一半。专家说，不同的高危因素侧重点不同。高风险人群建议常做体检，每年花三五百块钱，基本能够涵盖高发病症的70%以上。
