男人春季容易上火，盲目的捂容易也引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解!
清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用，对于男人气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。
红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。
萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果男人不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。
养胃消炎喝荞麦粥
男人因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。
而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”专家说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。
而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。
平心静气泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。
男人在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助男人平心静气。
所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。
而且，男人还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。
胸闷腹胀多食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于男人积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。
其实，如果男人是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。
而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。
养肝下火吃草莓
早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的男人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于男人吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。
不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
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想做好秋季养生 这些事男人一定要做
炎夏终于过去，舒爽的秋天来到我们的身边，在这个秋高气爽的季节，男性朋友的养生需要注意哪些问题呢？今天小编就这个问题采访了养生专家，为您介绍男人秋季养生，从五件事开始，男人常记，帮您秋天更健康！
运动调养：运动应适度
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼，能增强机体适应寒冷气候的能力，但切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗时，即可停止，此时能保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
进补：初秋进补应清补
秋季进补、调养保健身体是十分必要的，民间也有“吃秋膘”一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是“秋老虎”的威力很大，气温仍然较高，进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。
处暑过后，气温进入了显著变化的阶段，白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度低，人们就会感觉到皮肤干涩粗燥，鼻腔干燥疼痛，大便干结等，即为“秋燥症”。所以人们的的日常保健也应该及时做出调整，以适应节气的变化。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时，皆应以养“收”为原则。
养生：健脾补肝清肺
秋季运动还要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨。专家说，秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、性质平和、补而不腻的补益食品，常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品，并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，以解暑止渴、生津凉血。秋季食补应以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
立秋后特别适合早上喝粥。初秋，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，若早上能食用一些温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。专家特别建议早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、花生粥等。
睡眠：早睡早起可防病
秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会；起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
情绪：注意平和情绪
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静，”在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
小编提示：以上介绍男人秋季养生五件事，希望男性朋友常常坚持，在秋天做好身体健康的保健，让自己一年都健康！
男人易患哪些慢性病？这6种病一定要提防！
男人承受着社会、家庭、工作的压力，若是压力没有及时排解出去，就会导致各种疾病的发生，一些疾病特别容易发生在男性身上，那就跟着小编来看一看吧。
男人易患哪些慢性病？
1、血管疾病
男性患上血管疾病的风险会比女性高达50%以上，当胆固醇在男性的大脑以及心脏沉积时，就会导致中风以及心脏疾病的发生。所以男性朋友一定要用各种方法，来降低患上心脑血管疾病的风险，30岁以后应该每年都要去医院查一次胆固醇，要戒掉烟酒，每天要抽出30分钟的时间来活动，多吃新鲜的蔬菜及水果。
2、肝癌
男性朋友应该定期的去医院查看是否携带肝炎病毒，如果被确诊的话应该定期的去医院做检查，主要检查肝功能以及腹部B超。另外如果发现皮肤以及巩膜发黄、全身无力就要引起警惕，有可能是肝硬化以及肝癌的前兆。
3、肺癌
男性大量的吸烟患上肺癌的风险会高达50%以上，若是男性出现咳嗽有痰，痰液里面带有血丝，呼吸有困难，胸部疼痛等，应该及时的去医院做胸部x线检查。
4、痛风
痛风一般是发生在男性身上，主要是因为大量的吸烟喝酒、暴饮暴食导致痛风的发生。因为男性在喝酒的时候会在身体中代谢，从而产生大量的尿酸，升高了血液中尿酸，最终导致痛风的发生。
5、前列腺
前列腺癌和男性的生活习惯有很大的关系，比如经常性的久坐不注意个人卫生，性生活过于频繁等，所以男性朋友平时应该多吃一些红色的蔬菜及水果，比如葡萄柚、西红柿、西瓜等，因为里面含有大量的茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。另外也可以多吃一些豆制品，因为里面含有一些物质能够抑制肿瘤的生长，除此之外也可以适当的喝茶，茶里面含有的儿茶素能够有效保护前列腺。
6、抑郁症
男性更容易患上抑郁症，主要是因为他们承受着各种方面的压力，抑郁症会影响到男性的食欲以及身心健康，甚至会导致失眠，长时间下去就会走上自杀的道路。
温馨提示
男性朋友一定要养成良好的生活习惯，不能长时间的久坐，要做到生活中的起居正常，要保持充足的睡眠以及休息，适当的锻炼身体，不能让身体过度疲劳，也不能长时间骑自行车。
男人一定要注意身体的这些小毛病！
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不防经常观察一下自己的脸，也许透过自己的脸，会发现身体健康状况的秘密，尤其是男性，经常忽视自己身体的小变化，却不知这些是大病来临的症状，男性脸上如果出现这些症状，那么一定要当心了。
1、鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况，鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或食物中盐和酒精摄取过多。要经常测量血压，少食用酒精类饮料，少吃盐。
4、上嘴唇肿胀
嘴唇肿胀，很可能由胃痉挛引起。多吃些马铃薯、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤。
3、额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，多吃清淡的食物。
4、眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，猪腰子煮汤很有效。
5、皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
6、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
7、耳朵发红
耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
