我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?目前大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4、男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5、如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
温馨提示：相信广大男性朋友在看后对此有了一定的了解，日常生活作息一定要有规律，当发现病情及时治疗，切勿滥用药物，导致身体受损，注意身体健康。更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!
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男性更年期的表现有哪些？ 男人更年期如何调理？
在日常生活当中，大家需要注意男人更年期的一些调理方法，人到了中年之后，会出现一些情绪波动大的现象，平时大家需要注意这种情况，而且要注意心理保健，避免过度劳累，平时应该注意自身的变化，有效的综合进行调理，那么，男性更年期综合症表现有哪些？男人更年期如何调理？
男性更年期的表现有哪些？
1、精神系统症状
忧郁：情绪低落，忧愁伤感，沉默寡言，甚至沉闷欲哭，悲观失望，对生活失去信心。焦虑：精神紧张，神经过敏，惊恐不安，虚烦不寐，稍有惊动即不知所措。猜疑，多疑善虑，缺乏信任感。
2、性方面症状
主要表现为：性冲动减少、性欲下降、阳痿（阴茎勃起功能障碍）；包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退，以及阳痉、早泄、遗精和性淡漠等性心理异常表现。
3、神经系统症状
以植物神经性功能障碍为主，如呼吸不畅感，兴奋过度，局部麻木、刺痛感，后脑痛，四肢凉冷感，部位不定的疼痛、痒感、热感，眼前有黑点，耳鸣，易汗，周身乏力，皮肤有蚁行感，关节疼痛等。
4、胃肠道症状
食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，矢气频作，便秘或腹泻等。
5、心血管系统症状
面部潮红，心悸，易汗，头痛头晕等。
同女性一样，男性经过相应的身心调理，是可以摆脱男士更年期的影响的。
男人更年期如何调理？
1、心理宣泄
当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等；二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。
2、学会制怒
男人更年期如何调理。由于雄性激素的作用，男性比女性更容易发怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
3、规律生活
事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性；工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳；早晨不要睡懒觉，尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节，对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好处。
4、家人关爱
从生理角度讲，男性更年期较女性大约晚5～10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时，做妻子的妻子一定要更加体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。
5、以静制动
进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性更年期心理健康发展。
男人更年期应该如何调理？
在日常生活当中，大家需要注意男人更年期的一些调理方法，人到了中年之后，会出现一些情绪波动大的现象，平时大家需要注意这种情况，而且要注意心理保健，避免过度劳累，平时应该注意自身的变化，有效的综合进行调理，那么男人更年期如何调理？
1、心理宣泄
当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等；二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。
2、学会制怒
男人更年期如何调理。由于雄性激素的作用，男性比女性更容易发怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
3、规律生活
事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性；工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳；早晨不要睡懒觉，尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节，对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好处。
4、家人关爱
从生理角度讲，男性更年期较女性大约晚5～10年。因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时，做妻子的妻子一定要更加体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。
5、以静制动
进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状，才能理智地控制自己的情绪，从而保持男性更年期心理健康发展。
6、运动锻炼
尽量不要独处，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等，通过各种活动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的。
7、饮食调理
首先，要多吃一些增强性腺功能的食物，因为当性腺功能改善后，可以从根本上减轻男性更年期的各种症状，所以临床上常常用雄性激素或睾丸酮等药物来治疗。能增强性腺功能的食物有：虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。从我国食疗宝库中可以采用：羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人参酒、一品山药等。以上各种食品对改善和增强性腺机能都有较好的效果。
其次，应多吃一些有助于改善神经系统功能和心血管功能的食物，这些食物有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患症状。这类食物有羊心、猪心、鳙鱼、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓和向日葵子等。从我国食疗宝库中可采用：黄酒核桃泥汤、茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼、山药奶肉羹、玫瑰花烤羊心等。以上各种食品对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发凉发麻都有较好效果。
大家需要注意宣泄自己的情绪，并且在日常生活当中，应该注意积极的进行保健，平时大家需要注意科学进行调节，才能避免造成更大的危害，希望大家不要忽视男性的生活变化，而且要注意一些生活中的饮食方法。
男人更年期四大症状表现 男人更年期如何调理好？
在日常生活当中，大家需要注意男人更年期的一些调理方法，人到了中年之后，会出现一些情绪波动大的现象，平时大家需要注意这种情况，而且要注意心理保健，避免过度劳累，平时应该注意自身的变化，有效的综合进行调理，那么，男人更年期有哪些症状表现呢？男人更年期如何调理好呢？
男人更年期的四大症状表现
1、精神症状
主要是性情改变，如情绪低落，忧愁伤感，沉闷欲哭，或精神紧张，神经过敏，喜怒无常，或胡思乱想，捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡，心前区不适，或血压波动，头晕耳鸣，烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振，腹脘胀闷，大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠，少寐多梦，易惊醒，记忆力减退，健忘，反应迟钝等。
3、性功能障碍
常见性欲减退，阳痿，早泄，精液量少等。
性功能障碍
全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
女人一到四十就意味着可能面临更年期的困扰，那么你可曾知道，男人也有更年期！那么当男人进入更年期该如何是好？
男人更年期如何调理好？
1、以静制动
保持心理的稳定，消除不必要的紧张更年期的男性应该学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，不必惊慌。
在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识，当出现一些症状时，或认为是人老了的原因，或怀疑自己身上有了毛病，同时对自己的情绪放纵，不能进行很好地自我控制。所以中老年男同志也应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
2、要学制怒
由於雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。发一次怒在单位会破坏良好的人际关系，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己也会连续几天心情不得安宁。所以更年期的男性一定不要随意发怒，要学会运用种种方法来”制怒〃。
3、从事户外活动
多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
4、及时进行心理发泄
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理，而应想办法将其发泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪释放。心理有郁闷，可以找自己的同乡，同学，知心朋友发泄，或者大哭一场，把心理的忧郁发泄出来，会顿觉轻松。由於是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对於更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
5、规律的生活习惯
吃饭，睡觉，活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多活动。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助於培养自己的良好心境。
男性更年期的调理宝典
目录
第一章：男性更年期的自我保健方法
第二章：调理心肝肾改善男性更年期障碍
第三章：男性更年期的调理方法
第四章：男性更年期饮食调理注意要点
第五章：男性的一些更年期症状
编者按：说到更年期人们首先会想到的是中年妇女，其实更年期不是那人的专利，男人同样也有更年期。那么，男人更年期症状是什么？如何调理男性更年期？下面来和小编一起盘点男人养生秘方，教你男性更年期的调理法则。
男性更年期的自我保健方法
要清楚地了解自己的身心健康状况。
通过较全面的检查，发现、治疗已出现的疾病，并进行适宜的体育锻炼，增强体质，为健康银行多储备本钱，以适应身体条件的变化。
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合理安排工作、学习和休息，劳逸结合。
50岁左右的中年男性，正处于人生繁忙时期，但精力与体力不如从前，容易形成超负荷运转，因此，要合理安排好工作学习，不要紧张忙乱，更应避免力所不及之事，使身体各部位功能在适度范围内运转，以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中，这样才能有利于身体健康。
加强自我保健。
在更年期阶段，要特别注意克服自己的不健康行为，如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪，对矛盾、挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦躁和赌气。
培养几种有益于健康的情趣。
积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓解更年期的某些不适症状。
正确对待更年期。
更年期属自然规律，无法避免，即使出现了明显症状，也不要过分担忧，只要心理上有所准备，做好调适，出现明显症状时在医生指导下使用一些药物，大多数症状可明显减轻，并逐渐消失。
调理心肝肾改善男性更年期障碍
改善男性更年期障碍，可从调理心肝肾来着手。中医师陈俊豪指出，肾阳虚症患者常有性机能减退、阳萎早泄、频尿或小便不利、记忆力减退、肢寒怕冷、体倦乏力、小便清长等症状，治疗上宜温补肾阳，主要用桂附地黄丸加减方来治疗。
肾阴虚症患者常有五心烦热、潮热、阵发性汗出、口乾舌燥、唇红口渴但不喜欢喝水、小便灼热解不乾净、失眠多梦等症状，治疗宜育阴清热，主要选用知柏地黄丸加减方来治疗。
肝肾阴虚患者常有心烦易怒、精神郁抑、喜怒不定、胸闷气躁、胆怯易惊、失眠多梦等症状，治疗宜疏肝解郁，用加味逍遥散以及杞菊地黄丸加减方来治疗。
心肾不交患者常有睡眠障碍、精神恍惚、头晕目眩、心神不宁等症状，治疗宜益肾阴、清心火，可用天王补心汤、柴胡龙骨牡蛎汤加减治疗。
肾阴阳俱虚患者常有腰膝酸软、胆怯不安
男性更年期的调理方法
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
男性更年期饮食调理注意要点
1男性更年期体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，减少含糖量高的食物。主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素。可常食。
2饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
3晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%分配。切忌暴饮暴食。
4忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
5虾肉、羊肉、牛肉、核桃等食物具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效改善并增强性功能，并可缓解夜尿频繁、失眠心慌等更年期症状。
6出现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男子更年期症状，应注意多摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。同时，少喝或不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料。
男性的一些更年期症状
1.精神心理症状：
焦虑，嗜睡，近期记忆力减退，自我感觉不佳，缺乏自信和不明原因的出现恐惧，烦躁或抑郁症状。
2.神经血管舒缩症状：
出汗，心悸，潮热，失眠及神经质等现象。
3.生理体能症状：
经常出现原因不明的乏力，疲倦，自感精力和体力都大不如以前，可伴有脱发，腹型肥胖及腰背痛等症状。
4.性功能减退症状：
性欲下降，性冲动减少，勃起功能出现障碍，性高潮质量下降等症状。
总结：男人更年期虽然没有女性来的那么强烈，但同样表现也是很明显，一样的不可被忽视。那么，男人也要像女人那样关注自己的身体，及时发现及时采取应对措施。
男性竟也有更年期？更年期有哪些表现呢？
说到更年期，很多人以为只有女性才有更年期，其实男人也有更年期，那么男人更年期会出现哪些症状呢？今天就来了解下吧。
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
男性会随着年纪越来越大，心血管疾病出现的几率也会越来越高，比如血管的弹性变差，血管变硬以及血管变窄等，这些都是男性到了更年期之后可能会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲，性能力是一个非常值得关注的事情，在男人进入了更年期之后，性欲会比之前减少许多，此时不要过分的担心是不是自己以后就再也不行了，其实这只是更年期带来的一些正常的影响。
3、精神不集中
中老年的男性经常会觉得自己的精神不好，明明休息的时间也够了，但是第二天起来就是精神无法集中，整个人显得非常的无精打采，不要紧张，这也是更年期带给你的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着，但是更年期男人却遇到了失眠的问题，虽然感觉很疲劳，但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
多数的男性都是肉食动物，所以在生活中出现消化不良是经常的事情，这种情况在更年期的时候会变得更加的明显，在这个时候建议男性的饮食要吃的清淡一些。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外，还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等，那么男人更年期应该如何调理呢？
男人更年期的调理方法
1、调整心理
男性如果心态不好的话，那么整个人肯定是很丧的。在这个时候再感觉到更年期带来的一些不好的影响的时候，男性一定要及时的调整好自己的心态，不然很容易被更年期带来的不良情绪所带跑的。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现，这个时候身体机能也在慢慢退化，如果你不想一直被更年期困扰，那么不如动起来，多锻炼一下身体，运动之后身体变得有活力，心情也会开朗许多，更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为，男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物，例如羊肉、牛肉、虾肉等，这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
男性在进入了更年期之后，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，坚持早睡早起，更加不要抽烟酗酒，日常的饮食要营养均衡，辛辣刺激的食物尽量少吃，有时间也可以做做家务，运动下，可以很好的保持身体健康。
男性更年期调理 中医来帮忙
中医认为，更年期综合症多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。当平补阴阳，调理脏腑为治，可选用下列食疗方：
1.鹿角胶牛奶
鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。此为1日量，分2次食用。
该药膳有补肾阳、益精血的功效，适用于更年期肾气不足引起的早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。
2.杞栗羊肉汤
枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2次服食。
该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。
中医里有很多简单易行的保健方法，特别是食疗的方法，除了可以帮助我们走出更年期的困扰外，还能更好的保护我们的身心健康。
男人更年期的症状表现 男性更年期怎么治疗好？
男人过中年大多都会经历更年期，男人更年期的时候往往表现不耐烦，心情烦躁。男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。那么，男人更年期的症状有哪些？男人更年期怎么办？
男人更年期的症状表现
1、肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。心血管随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
2、消化器官
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
3、泌尿器
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
4、生殖器官
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
5、性功能
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
男性更年期是一种老化的过程。如果男士能够了解更年期的过程及在心理上得到支援，大部分的男士都能顺利应付更年期所带来的改变。
男性更年期应该如何治疗？
1、对症处理
为解除精神紧张、激动、抑郁、焦虑等症状，可适当用镇静药，如利眠宁5毫克/次，每日3次；鲁米那0.03克，每日3次；奋乃静4毫克；每日1次等。如果有头痛，背痛等症状可临时服用去痛片，解痛片等。倘若有头昏、目眩、感觉异常，记忆力减退等，可服用谷维素10-20毫克，每日3次。
2、雄激素治疗
要判断男子出现更年期症状是否为睾丸功能减退所致，一个比较简便的方法就是试用睾丸酮治疗。一般应用丙酸睾丸酮，肌肉注射，每次25毫克，每周注射5日，共2周，看症状是否缓解和消失；
当确认为男性更年期综合征时，则用丙酸睾丸酮25毫克，肌肉注射，每周2次，连用3个月；或口服甲基睾丸素5毫克，每日3次，连用3个月。
3、中医中药治疗
中成药如安神定志丸、（石朱）砂安神丸、六味地黄丸、补中益气汤，右归丸等均有一定疗效，不妨一试。
4、饮食治疗
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。
甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。
怎样食疗调理男性更年期症状
男性更年期的保健调理
男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。本病多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。
本病主要以功能衰退为特征，一般来说，病人症状虽很明显，但临床体检及辅助检查均无异常表现，因此，家庭调护时，应注意以下几个方面：
正视疾病，增强信心男性更年期综合征是男性生命过程中正常的生理反应，有一定的必然性和阶段性，其反应程度因人而异，只要重视疾病，积极治疗，建立良好的心态，是完全可以安全度过更年期的。
药物治疗，必不可少本病以功能衰退为主要表现，因此，适当的药物治疗是必不可少的。焦虑、忧郁、影响正常生活者，可口服泰尔登或丙米嗪；猜疑、紧张为主者，可用利眠宁或安定等中枢镇静剂；有幻觉、举止失常者，可用氯丙嗪治疗；性功能障碍严重者，可肌注雄性激素。
适当调护，十分重要本病光靠药疗难以取得持久疗效，因此，应适当调节生活习惯，加强身体锻练，参加体育活动，提高身体素质，调理饮食，戒除烟酒，遵守作息时间，节制房事，保持心情愉快，避免劳累，减少烦恼。也可通过寄情山水、丹青等，修身养性，愉悦身心。
中药调节，疗效独到中医认为，本病多为肾阴阳失调，脏腑功能紊乱所致，当以平补阴阳，调理脏腑为主。一些补肾的中药及药膳食疗方如枸杞、肉苁蓉、何首乌、淫羊藿、冬虫草、灵芝、山药、核桃、狗肾及首乌、小米、猪肾粥，虫草炖鸡，鹿茸虫草鸡，锁阳子鸡，狗肾炖鸡，龙虾子鸡，牛鞭乌鸡等，也可根据病情常用。
男性步入更年期中医如何调理
中医认为，男性更年期综合征本在肾，标在肝，肾虚肝郁，并与心、脾关系密切。中医治疗调理
男性更年期综合
征主要以辨证论治为主，临床证型繁多，一般常见的有以下几种证型。
■忧郁伤神症见精神恍惚，心神不宁，悲忧善哭，不能自主，烦躁不安，舌质淡，苔薄白，脉弦细。
■心脾两虚症见多思善虑，心悸胆怯，失眠健忘，面色不华，头晕神疲，食欲不振，舌质淡，脉细弱。
■肝郁脾虚症见急躁易怒，胸闷胁痛，脘腹胀满，纳食不佳，便稀或溏，腰膝酸软，遗精，性欲减退等，脉象弦滑，苔白或厚腻。
■肝肾阴虚症见形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，急躁易怒，头晕目眩，耳鸣健忘，失眠多梦，腰膝酸软，遗精早泄，咽干口燥，便干尿黄，舌红少苔，脉细带数。
■肝肾不足症见头晕眼花，情绪不宁，烦躁易怒，烘热自汗阵作，眩晕耳鸣，腰酸膝软，神疲乏力，须发早白，发脱齿摇，性欲减退，阳痿精少，舌偏红，少津，脉弦细或数。
■肾精虚衰，阴阳两虚症见形体较胖，形寒肢冷，面目或下肢水肿，面色不华，寡言少语，精神萎靡，腰膝酸软，不耐劳作，性欲低下，阳痿，尿频，大便溏薄或泄泻与便秘交替出现，牙齿虚浮或齿摇发脱，头痛头胀，舌暗淡，苔白或舌偏红少津，脉沉细无力或细数。
怎样食疗调理男性更年期症状？
中医认为，更年期综合症多为肾之阴阳失调，脏腑功能紊乱所致。当平补阴阳，调理脏腑为治，可选用下列食疗方：
1。鹿角胶牛奶
鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。
此为1日量，分2次食用。
该药膳有补肾阳、益精血的功效，适用于更年期肾气不足引起的早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。
2。杞栗羊肉汤
枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。
此为1日量，分2次服食。
该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。
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更年期让人烦 男人更年期专用食谱！
专家为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性提供了几道“更年营养餐”。
淡菜是减肥降压好帮手
男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。
推荐理由：淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。
淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸，特别是甘碳四烯酸占16。6%，而甘碳四烯酸是人体内不能合成的，是由食物中供给的必需脂肪酸。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要，能促进发育，对皮肤有保护作用，还有降压、降脂的作用。
喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐具有很强保健功能的黑豆，把它和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。
推荐理由：黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。
把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
