最不适合冬季减肥的五大食物!
想快速减肥?那么就应该少吃一些热量比较高的食物,而且在平时生活中也要多做一些运动,这样才能够让脂肪快速燃烧。那么在冬天减肥的话,哪些食物不能吃呢?今天小编就来盘点冬季减肥需要远离的五类食物。
1、零食
零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。
2、肥肉
由于肥肉中含有多量的动物性脂肪,长久大量食用肥肉後,极易引起人体脂肪过剩储积,加重肥胖,所以已体重过胖的人,应忌吃肥肉。
3、薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂,而且会产生过量丙烯酰胺,对人体有害。用土豆泥做的薯条,基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。为了增强味觉,使薯条更可口,通常都会加入添加剂,为了你的身体健康还是远离快餐食品吧。
4、巧克力饼干
虽然小小的饼干看上去没什么,可是假如你每天吃六片巧克力饼干,天天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤,比喝可乐还要可骇!若是平时没节制,或许生涯作息和饮食不规律的话,这个数字会更大,时间周期也将会变短。不要再吃巧克力饼干了,试着喝一点低热量的绿茶吧,绿茶的清香会让你逐渐变得不再贪恋巧克力饼干。
5、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
随着经济的发展和我们受教育时间的不断增加,很多中国男女已经入晚婚的年龄,又由于生活压力的不断加大,很多的人选择晚育,但是有的人适不适合晚育的。那么哪些男性不适合晚育呢?为什么呢?下面小编来告诉你吧。
哪些男性不适合晚育呢?
1、生殖系统感染患者
患有附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等生殖系统炎症的患者,应该积极考虑早育。泌尿生殖系感染,特别是淋病或结核引起的输精管道阻塞,以及附睾炎、睾丸炎引起的睾丸萎缩,都可导致男性不育。对于有泌尿生殖系统感染史、性乱史及结核病史的患者,一定要及时治疗,尽早生育。
2、精索静脉曲张患者
精索静脉曲张是导致男性不育的一大原因,多见于青壮年,发病率占正常男性人群的10%~15%,占男性不育发病率的9%~41%。这是一种血管性疾病,通常没有明显的临床症状,少数患者会出现站立时阴囊肿胀,局部有坠胀疼痛感,并向下腹部、腹股沟区或后腰部放射的症状,劳累或久站后症状加重,平卧休息后症状减轻或消失。
曲张会让阴囊的血液滞留,导致睾丸温度过高,对睾丸有害的物质累积。时间久了,就会造成精子质量降低,影响生育能力。
3、体检时发现精液质量差的人群
有些人在做精液检查时,无意间发现精液质量差,虽然可能还没有生育打算,或者压根还没有女朋友,但这类人应该密切观察精子质量,同时增加体育锻炼,并尽早结婚生育。
4、工作性质对生育有影响的人群
从事特殊行业的人员,如长期接受较大辐射量的放射科大夫、核电站工作人员等需要尽早生育。因为男性的生精细胞对辐射异常敏感,长期接受大量的辐射会损伤生精细胞,并可能增加精子畸形率。
此外,长期接触有毒害物品的人群,如农药厂、重金属厂的工人等,会因长期接触农药和重金属等有毒物,导致农药中的敌敌畏、DDT,重金属中的铅、汞等有害物质在体内累积,直接降低精子的密度和活力,有的还可能直接损伤睾丸。这些人应在工作中保护好自己,最好在参加工作之前或者初期就完成生育,尽量不要晚育。
另外,伴侣年龄较大的男性,也应该早育,因为35岁以上孕妇发生流产、早产、死胎及各种妊娠并发症的风险会明显增加。
男人备孕吃什么
1、枸杞
枸杞可以补肾,适量吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
2、蚝
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
3、鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
醋是我们生活中常见的调料味,炒菜的时候放入醋,可防止食物中营养价值的流失。从中医的角度上来说,醋对胃经和肝经等都具有活血化瘀以及健胃消食的功效,能够辅助治疗消化不良、腹泻便血以及腹泻的问题。
吃醋有哪些好处?
1、可以降低血压和血脂
炒菜的时候,加入适量的醋,可以提高食物的风味,减少了用盐量,降低了患上动脉硬化高血压以及中风的风险。只要每天坚持喝一小勺醋,就能够刺激血管细胞分泌大量的一氧化氮,扩张血管,促进了全身血液循环,间接性的降低血压。
2、健胃消食
饭菜里面加入适量的醋,可以提高食欲,中医认为食醋具有消食开胃的功效。醋进入消化系统之后,能够促进胃液的分泌,加快胃肠道蠕动。醋也能够刺激神经系统,提高唾液分泌,帮助食物消化。
3、可以延缓皮肤衰老
每个人都希望自己一直处于年轻状态,但是随着年龄增长,皮肤会慢慢的老化,皮肤松弛和滋生皱纹,不妨选择醋,里面含有的氨基酸以及乳酸,能够延缓皮肤衰老,促进局部血液循环,让皮肤变得更加光洁。另外,在醋里面含有的有机酸,可以加快有氧代谢,把沉积在身体中的乳酸清除体外,缓解了疲劳感。
哪些人不能喝醋?
1、胃肠道疾病以及吞咽困难的人群
醋属于酸性食物,会对咽喉部带来不可逆的伤害,加重吞咽的困难。喝醋对溃疡面带来刺激,加重腹部疼痛。另外,总是大量喝醋的话会导致低钾血症,并且还会给身体带来不良的反应,降低抵抗力和免疫力,容易受到细菌和病毒的侵袭。
2、牙齿敏感或者口腔疾病的人群
醋里面含有的醋酸会有腐蚀性,损伤了口腔黏膜和牙齿。如果必须要喝醋的话,尽量选择吸管,能够减少醋酸和牙齿口腔接触的几率,也可以用水把醋酸稀释。
温馨提示
虽然吃醋对人体有好处,但并不适合于所有的人,对于过敏的人群来说,尽量不要喝,不然会引发不良反应。另外,醋不能和药物搭配在一起,醋含有的醋酸,会改变局部的酸碱度,影响药物吸收以及性状,尤其是正在使用胰岛素治疗的糖尿病患者来说,吃醋的话会诱发低血糖。