你肾虚吗?听到这个问题,相信100%的男士肯定会摇头。自念:“你才肾虚呢,像我这么强壮、男人中的男人怎么可能肾虚?”男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚,真的有那么可怕吗?
症状一
【诉说】进入5月天气转暖,我却只能把自己包裹得严严实实,因为就很容易口干舌燥,鼻涕横流。尤其到了晚上,感觉手脚冰凉,有时一个晚上也暖和不过来。
【症状】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
除可服金匮肾气丸,也可用姜附烧狗肉,它具有温补散寒、壮阳益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗净,切成小块,将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅,先煎2小时,然后将狗肉、大蒜、生姜放入,加水适量,直至狗肉煮烂即可食用。
症状二
【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚,对性生活“兴致勃勃”,每天晚上“辛苦劳作”,乐此不疲。可是,这几天突然发现自己时而力不从心,刹羽而归,而且白天也昏昏沉沉,腰酸背痛。难道,我快要“不行”了吗?
【症状】房事过度
【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候,请千万注意“度”,如果长期沉醉于性生活或自慰过频,往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
症状三
【诉说】都说“祸不单行”,自从两年前得了糖尿病后,我这身体就一直没有消停过。这不,最近糖尿病刚刚稳定,又开始头晕无力,失眠多梦,根本提不起精神打理公司业务。
【症状】头晕无力,失眠多梦
【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚,彻底治好其他器官的疾病是根本之道,否则都是“治标不治本”之举。
症状四
【诉说】从去年冬天开始,一向健康的我突然哮喘,有时甚至无法正常说话,这让我无比苦恼。原以为是吸烟之故,可是戒烟后哮喘症状并没有减轻。
【症状】哮喘
【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上,哮喘要想治愈必须斩断病根,通过补肾纳气,增强体质以缓解症状,减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤,中国名医名方录收录。
症状五
【诉说】最近腰部总是酸楚不适,在和客户打
高尔夫时,稍加用力便会疼痛。
【症状】腰痛
【解析】
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
男性更年期年龄虽然并不是固定的,但如果我们知道大致的范围,这样有利于我们更好的进行应对。
男性更年期有哪些症状?
1、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
2、内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息,给自己减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
3、泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。
4、性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。
5、精神脆弱
在更年期的时候,很多人都会感觉自己心情特别的低落,经常发脾气,但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的,但是只要在和别人交流的时候,对方说出一句让自己不满意的话,自己就会产生爆炸的脾气,还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间,还会产生孤独感,做任何事情都提不起精神,而且对任何事情都没有信心,感觉自己老了,不行了。
日常该如何调理?
1、专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
2、更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
3、食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。
4、蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠润便,虽说它所含糖分并不少,但适当的蜂蜜水亦可以减少其它高热量食物的摄入,又有其“润、缓、解毒”之功,往往利大于弊。因此每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择。
据韩国《东亚日报》6月1日报道,和女性一样,许多上了年纪的男性也会出现更年期症状。大韩男性医学会的一份调查显示,出现更年期症状的男性占比达28.4%。
大韩男性医学会以韩国2000多名40岁以上的男性为对象,进行了统计。结果显示,40-49岁男性占比24.1%,50-59岁男性为28.7%,60-69岁男性为28.1%,70岁以上的男性为44.4%。
研究表明男性更年期症状主要源于荷尔蒙分泌减少,特别与睾酮在血液中含量减少有很大的关系。男性睾酮在20多岁前分泌量不断增加,40岁后开始以每年1.6%的程度减少。
男性更年期症状主要表现为性功能减退、容易疲劳、心情忧郁和认知能力下降等。除此之外,记忆力、听力和视力的下降,面部潮红出汗以及食欲下降等也都是代表性症状。
在男性更年期治疗方面,补充男性荷尔蒙非常重要,服用3-6个月后就会看到明显的效果。另一方面肥胖的人睾酮分泌会减少,所以还需控制体重。建议坚持规律运动,多吃富含维生素E的食物,如豆类和杂粮等