在一家单位的例行体检报告中有这样的结论:35岁-45岁之间的员工过早出现心电图异常、脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖过高,甚至出现了高血压、糖尿病等。
健康教育专家指出,诱人的香烟、丰盛的饮食、高级的轿车蕴藏着危险。
越来越多的资料表明,各种慢性非传染病性疾病正在侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式造成的,所以,又称生活方式病。男人的不健康生活方式是导致这种病的最主要原因。生活方式病的罪魁祸首往往就是吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等.
繁忙的工作以及社交应酬,使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行着。
人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步。
缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作,不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时,忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活,易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常,导致脂类代谢紊乱,血胆固醇增高。
吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数媒体都在宣传吸烟有害,但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明,吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。
酗酒。无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间,一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。
不健康的饮食。饭店里的饭菜纵然上档次,却不是理想的饮食搭配。酒多了,饭菜就只是象征性的。至于均衡营养,更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少(如牛奶等)都有可能会破坏健康。针对不健康生活方式带来的种种弊端,有关专家建议:争取规律的生活,保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话,但却并不过时。
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大,所以应坚持日常运动。
性生活的时候,很多的男性会出现一些不良的心理,而且会出现射精过快,这严重的影响到了人们的生活,很多的男性在啪啪啪的时候,会出现一些害怕的事情,所以大家需要注意一些策略,避免男性身体受到影响,男性啪啪啪最害怕什么呢?
男性啪啪啪最害怕的事项
1、射精太快了。在激情迸发时,一些男人会担心射精过快,不能让伴侣获得高潮。早泄问题见于各个年龄段,如果不及时应对,往往会形成恶性循环。
应对策略:很多男性误以为“马拉松”才是性能力强的表现。其实只要阴茎充分勃起,并在阴道内持续运动2分钟以上,再配合适当的性技巧,女性一般都能得到满足。如果的确时间太短,双方都不满意,可以放缓性爱速度,用停动结合的方法来改善。
2、是不是阳痿了?无论哪国男性,对阳痿的恐惧都排在第一位。阳痿在医学上称为勃起功能障碍(ED),具有讽刺意味的是,恐惧本身才是ED的最大原因。临床统计显示,90%的病例与精神心理因素有关。
应对策略:充足的前戏可以帮助男性充分勃起。不要总是把目光盯在性器官上,配偶的理解与合作对克服心理性ED起到了重要作用。
3、那里的尺寸太小。男人“那里”的长短问题,自古就备受关注。一些男性出于好奇心,还会在浴池偷偷与周围的人比较大小,一旦发现自己的阴茎短小,便会产生自卑心理。其实,人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样,存在着众多差别。
应对策略:研究指出,亚洲男性阴茎平均长度8.08厘米,周长8.11厘米,勃起平均有效长度为12.4厘米。但这些测量只能作为一个参考。此外,常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。如果阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且没有勃起功能;同时第二性征发育不良,性功能障碍,才可认为是阴茎发育不正常。
性生活是夫妻二人快乐的源泉,在做爱的过程中,要想把“性福”最大化,两个人都不能抱有“应付差事”的心理,只有把“性”作为享受,才算是和谐的性生活。
促进房事和谐的小技巧
1、要有享受感
有时候,女性为了害怕丈夫无法获得满足,因此尽力配合他的需要。但是性爱其实是双方的施与受,如果一味满足对方,到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向丈夫说明自己的需要,不必有罪恶感或不好意思,因为事实上,男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐,这比什么春药都能令他兴奋。
2、不要假装高潮
为了取悦丈夫,有些女性可以很逼真地假装高潮,使男人无法分辨。但是这么做的时候,她们并没有想到长远的后果:如果没感到快乐却假装高潮,却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作,因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验:她的丈夫用力揉搓她的阴部,想让她达到高潮,却把她弄得很痛。她不好意思告诉他,他的方式太粗鲁,因此便假装达到高潮,好让他停止。没想到,以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她,使她越来越痛苦,最后她忍受不了,只好告诉他真相。这使她的丈夫大受打击,而这位女性也非常懊悔,如果一开始就说明白多好。
3、不要忽略丈夫的感受
通常认为,男性似乎可以不需要任何前戏就直接进入,而且很享受。其实这是一种误解。抚摸和挑逗会使男性更加兴奋,因为女性这么做时,等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动,但绝对没有一个男性会不喜欢女性这么做的,因此只管放胆去做就好,而且会立刻得到明显的效果。抚摸和挑逗很简单,只要一直用手指滑过他的全身,特别是大腿内侧和乳头;有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。