人参枸杞酒
[配方]人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
[功效]大补元气，安神固脱，滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
八珍酒
[配方]当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。
[功效]和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。
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中医教男人补肾养肾法宝
目录
第一章：补肾壮阳5个贴士养肾补肾
第二章：十男九虚男人肾虚8宗罪
第三章：男人9大杀手让肾很受伤
编者按：人们常说十男九虚，可见，补肾养肾是男人的头等大事，但是男人需要注意的是补肾不等于壮阳。那么，男人要如何补肾呢?补肾养肾秘方有哪些?
补肾壮阳5个贴士养肾补肾
认识肾脏三大功能
西医并没有养肾补肾一说，但了解肾脏的功能，尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的。
肾位于人体的腰部，肾脏有三大基本功能：代谢废物，维持体内水、电解质和酸碱平衡，分泌一些激素。肾就像是人体的一个垃圾处理厂，通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后，还要进一步经过肾脏的过滤，再排出体外，肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质，并随尿液排出。维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解，我们平常喝水多时排出的尿液就多，喝水少时排出的尿液就少，就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能，如果你喝水正常，却常常表现出尿量异常、水肿等症状，可就要审视自己肾脏的健康了。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢，如果你经常食用过咸的食物，就会加重肾脏的负担。
肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血。因此，如果你的血压不正常，或有贫血症状，也要查查是不是肾脏原因引起。
肾功能与性功能无必然联系?
在门诊上常见到不少男性前来咨询，说自己阳痿，并因此怀疑肾功能有问题。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系。从西医临床看，肾脏疾病有多种，不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病，常常无明确的病因，也无明显的男女性别和人群的区别，如尿毒症。尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康，同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病，如高血压、贫血。但性功能不好却并不一定肾功能不正常，因为二者之间并没有因果联系。但其他系统的疾病最终影响到肾脏，这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱，这时却可能影响到性功能，但与肾脏本身并无必然的联系。
因此，若整体免疫力低下、肾功能不好，却可能会影响到性能力。所以，养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏，除了着眼于肾脏本身，还应整体提升我们的免疫力。这一点，其实也与中医的主张一致。
保护肾脏tips:
tips1：保护肾脏别吃太咸
从西医上讲肾脏疾病的发生早期常无明显的症状，也无明确的病因，但我们却可以从肾脏的功能入手，保护我们的肾脏。
在饮食上，最重要的一点就是提倡低盐饮食，因为盐要通过肾脏代谢，如果食物过咸，会加重肾脏的负担，长期如此，肾脏将不堪重负。
tips2：肾脏体检每年一次
除了作息规律，饮食上注意，每年给肾脏做一次体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现。
最常规的就是尿常规的检查，其简便可行，费用也不高。此外，每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查，以便对你的肾脏状况做到及时掌控。此外，感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏，还有乱用药，尤其应该注意，因为很多药物都会对肝肾产生影响。
除了运用西医的原理保护自己的肾脏，从中医的角度，我们又该如何正确养肾补肾呢?中医肾脏的含义虽更为广泛，但养肾的道理所遵循的人体自然的规律，却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性。
养肾补肾不只是男人的事
中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官，而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。即肾是先天之本，生命之根。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，自然关系着人的生殖能力。
肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好，身体才好，如果整个身体衰弱，性能力自然也同样下降。因此，养肾补肾，抵御衰老、强筋健骨，神采焕发，不仅是男人的事，也是女人的事，且不应该有性别和年龄大小之分。对女性朋友们来说，想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛，永葆年轻态?养肾补肾才是根本。而对孩子们来说，在对生长发育障碍临床治疗中，补肾也是重要治疗方法之一。
养肾补肾tips:
tips1:养肾补肾分清阴阳
生活中，不少男性常以食用动物肾脏来补肾壮阳，其实，补肾之前应首先分清阴阳。
中医讲究阴阳平衡，但因各种原因却容易导致这种状态的失衡。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质。阴指人体的精、血、津液，阳是指人体的元气。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚。因此养肾补肾也要从这两种症状入手，而不是一味地壮阳。
tips2：肾阴虚酸甘化阴
肾阴即元阴。肾阴为人体阴液的根本，主要作用是滋养脏腑。若肾阴液不足，人体内热就会相对旺盛，容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好。因此，对肾阴虚者，若想食补，应多食酸甘，因为酸甘化阴，如山药。山药性平、不燥不腻、能益肾填精，是滋阴佳品，但具体用量根据个体而定。此外，药食同源的滋阴食品还有很多，如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等，也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错。
tips3：肾阳虚避寒就温
肾阳为人体阳气的根本，有温养脏腑的作用。若肾阳不足，就容易肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，疲乏无力，精神萎靡。在这里我们才发现：阳痿、早泄等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的壮阳针对的就是中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的补肾壮阳指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人整体的免疫力，男女皆可以补肾壮阳，而不是仅指补男性的性能力。
在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。
十男九虚男人肾虚8宗罪
【罪状一】畏寒肢冷
诉说：进入深圳的冬天，这些天虽说气温依然居高不下，可我却只能把自己包裹得严严实实，因为有时候风一吹，我就感到四肢发冷，很容易口干舌燥，鼻涕横流。尤其到了晚上，感觉手脚冰凉，严重时一个晚上也暖和不过来。
解析：畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。民间有秘方，取蜂箱内的雄蜂幼虫，每日6克，连续服用两个月，效果奇佳。
也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎两小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
【罪状二】头晕耳鸣
诉说：为了这次的首届文博会，已经和同事忙了一个多月。虽然招商项目进展顺利，但是我的身体却出现问题，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至会突然晕倒。
解析：很多人经历过头晕的感觉，那种眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然得以消除。
【罪状三】失眠多梦
诉说：都说祸不单行，自从两年前得了糖尿病后，我这身体就一直没有消停过。这不，最近糖尿病刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神打理公司业务。
解析：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是治标不治本之举。
【罪状四】腰酸背痛
诉说：最近腰部背部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫球时，稍加用力便会疼痛。
解析：腰酸背痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如雄蜂锭、金匮肾气丸、大补阴丸。
【罪状五】夜间多尿尿后余沥
诉说：这半个月来夜间小便次数及尿量增多，出现小便无力，点滴不爽等症状，有时一个晚上要起来三四次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身为公司副总，如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽。
解析：一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，惟独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐服用雄蜂锭和中医药方右归丸。
【罪状六】房事过度
诉说：我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚，对性生活兴致勃勃，每天晚上辛苦劳作，乐此不疲。可是，这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。难道，我快要不行了吗?
解析：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子乐不思蜀的时候，请千万注意度，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率和注意滋肾强身就是解决问题的最好办法。
【罪状七】便秘
诉说：从一年前就开始便秘，方便的时候非常痛苦，简直可以用痛不欲生来形容。虽然从医院拿了通便的药，但只能暂时解决一两天的痛苦。
解析：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从滋养肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的保健品或者中药，如雄蜂锭、火麻仁、何首乌。
【罪状八】尿频尿急
诉说：公司司机与新婚妻子到海南比翼双飞，扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中，精神高度紧张。一个月下来，腰酸腿痛，尿频尿急，可是到医院又查不出什么毛病。
解析：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
冬补三九、夏补三伏是早就在民间流传的说法。冬天已到，深圳的滋补品市场开始活跃。但与以前女性补品满天下的情况不同，如今男性滋补品也来势凶猛，真应了那句其实男人更需要关怀的广告语。
男人9大杀手让肾很受伤
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
吃过于松软的面包：
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
提示：肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下伤肾因素一定要引起警觉。
总结：男人想要拥有健康的肾脏就必须要戒掉一切不利于健康的生活习惯，了解肾虚的症状，几十补救。以上小编为您盘点的补肾养肾秘方学习下吧。
哪些食物可养肾补肾呢?
简介中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾：干贝...
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
男人补肾养肾必吃八食物
肾脏对于男人来说是非常重要的一个器官，你知道男人该如何保护自己的肾脏吗?男人该如何补肾呢?男人吃什么补肾你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食物，让男人们能够肾气十足!
补肾的食物
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。肾虚的症状有哪些5信号示肾虚
黑豆活血
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
覆盆子
可做成果酱或布丁。男人补肾这么吃战斗力飙升
味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。
补肾的食物有哪些
黑芝麻
可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能益大气，长肌肉，润肌肤。男性10大补肾食物
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体，可以做成各种美味食品。男人补肾姜来助阵
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
乌梅
气味芬芳，口感酸甜可人。
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。
干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。
黑李子
可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。
经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能清肝除热，活血生精。
如何补肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人补肾其实另有大学问
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。中医教男人补肾养肾法宝
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
结语：小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食物大家都知道了吗?男士朋友们要记得多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的方法，男士朋友们也可以试试哦!
