男人冬季要补肾,补肾是个长久并且缓慢的工作,养生切勿操之过急否则很难达到养的效果。今天我们就来为您推荐5种有补肾功效的坚果,帮您在这个冬季里好好调养,养出健康的好身体。
冬季是个适合调理身体机能的季节,下面让我们一起了解下有哪些坚果可以帮助男人补肾吧!
补肾佳品一、栗子
栗子是大家公认的肾之果,久服可延年。产于山东,炒板栗是很多人的最爱。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子还特别适合老年人食用,栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
补肾佳品二、核桃
核桃营养丰富,非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E,可延缓衰老。核桃味甘、性温热,具有补肾固精,温肺定喘,润肠的功效。
核桃粥:核桃仁100克,撕去种皮,打碎成小颗粒,粳米100克淘净,加清水1000毫升,先用大火烧开,转用小火慢熬成粥,加入白糖,调匀。空腹服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
补肾佳品三、松子
松子是大家公认的长生果。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主治风痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。松子与粳米熬成粥可治疗糖尿病伴有心慌气短,失眠及肠燥便秘。
补肾佳品四、榛子
榛子为桦木科植物榛的种仁,味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品,可用于体倦乏力,饮食减少,眼目昏花等症,治疗小儿疳积,虫积也有较好的效果。榛子枸杞粥有助于治疗肝肾亏虚、视力减退。榛子山药粥适用于病后体弱、神疲力乏。
补肾佳品五、花生
花生是一种老少皆宜的保健食品。性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,脚气,乳妇奶少。适用于脾虚少食,消瘦乏力或产后气血不足,及肺虚久咳,肠燥便秘或各种出血等症。花生对少年儿童提高智力和促进发育有益,并有良好的止血作用。
补肾的食物有哪些
1、猪腰核桃补肾汤
猪腰子1个,核桃仁10克,山茱萸6克...晚2次服食、饮汤。
适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
2、海参杞参汤
海参150克,党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。
功能:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
3、海参煲鸭汤
海参200克,老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克,羊肾2只。羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。
功效:补肾,益精,壮阳。主治:肾虚阳痿,夜多小便,肠燥便秘等。
5、参茸鸡肉汤
高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,
炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。
6、枸杞猪肝汤
猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量。将枸杞子去杂,洗净,切成片。锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒,加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒,加入清水适量,放入枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加胡椒粉调味。
功效:滋肾,润肺,养血,补肝,明目
总结:在中医上来说,肾不仅是人体的一个重要部位,还是人体的重要经络,补肾不仅式不脏器,追根究底式补肾经哦。小编为您推荐了这么多的补肾食物,您是不是也对补肾有了一些了解呢?男性冬季要多吃这些补肾的食物哦。
肾脏对于男人来说是非常重要的一个器官,你知道男人该如何保护自己的肾脏吗?男人该如何补肾呢?男人吃什么补肾你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食物,让男人们能够肾气十足!
补肾的食物
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。肾虚的症状有哪些5信号示肾虚
黑豆活血
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
覆盆子
可做成果酱或布丁。男人补肾这么吃战斗力飙升
味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。
补肾的食物有哪些
黑芝麻
可以配合各种点心,菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早餐的粥里也很好吃。
是著名的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能益大气,长肌肉,润肌肤。男性10大补肾食物
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体,可以做成各种美味食品。男人补肾姜来助阵
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。
乌梅
气味芬芳,口感酸甜可人。
小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。
干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。
黑李子
可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。
经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能清肝除热,活血生精。
如何补肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。男人补肾其实另有大学问
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。中医教男人补肾养肾法宝
4、积极地控制血压
现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
结语:小编为大家推荐的一些适合男人们补肾的食物大家都知道了吗?男士朋友们要记得多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的方法,男士朋友们也可以试试哦!
1.黑米红枣桂圆粥
首先准备好80克黑米,20克大米,40克红枣,5克枸杞子和5克白糖。
先把黑米清洗干净,最好在前一天晚上放在水里面进行充分浸泡,第二天早上再捞出。此外大米清洗干净也要放在水里面浸泡,大约半个小时后才可捞出。这样可以让黑米和大米吸收足够多的水分,更易煮熟。接着其它食材也清洗干净。
接着把黑米、大米和红枣充分混合后再一起放在锅里面,加入适量水开大火煮沸,再把大火转成小火进行熬煮,在成粥之后再往里面加入枸杞子,再花费5分钟进行熬煮即可出锅。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
2.鲫鱼陈皮汤
首先准备好2条鲫鱼,15克陈皮和20克红枣。
把鲫鱼剖开,去肠洗杂清洗干净备用。接着把陈皮清洗干净备用。红枣则去核之后清洗干净备用。
先往锅里面加入适量水,接着往里面加入适量陈皮和红枣,再把鲫鱼放进去,开小火进行熬煮,煮熟之后即可往里面加入少许食盐、生姜、葱花、胡椒和味精进行调味,继续煮一会儿之后即可出锅食用。
3.菠菜牛肉丝
首先准备好100克牛肉,将其切成牛肉丝。同时准备好200克菠菜,将其清洗干净。此外再把大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒这些辅料准备好。
往锅里面倒入适量水,开火烧热之后放入菠菜,煮熟之后即可捞出沥干。注意不要煮得太久,否则容易把菠菜煮的过老,影响口感。
此外往牛肉里面加入适量淀粉,再倒入少许生抽,用筷子搅拌均匀。
再往锅里面加入适量油,开火烧热之后放入牛肉丝,然后进行翻炒,再加入适量食盐、料酒进行调味,继续翻炒几下即可出锅放在菠菜上面。摆盘的时候注意不要把菠菜和牛肉混合在一起,这样不仅会影响口感,还会影响菜品形象。
牛肉在出锅之前还可以加入蒜泥,这样可以增加食物美味,促进食欲。
肾好那就代表着男性的性功能好,肾脏对于男性来说是至关重要的,我们生活中的一些黑色食物具有养肾的功效。
男性养肾的食物有哪些?
1、黑豆
黑豆可以入肾经和脾经,能够抗击衰老。里面含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素b1、烟酸、维生素b2、胡萝卜素等,里面所含有的雌激素,有利于延缓衰老、美容养颜。同时黑豆也可以治疗水肿,就要活血消肿的功效,黑豆能够养阴补气,属于强壮滋补的好食品。
2、黑木耳
黑木耳具有一定的防癌功效,里面含有的纤维素是非常多的,能够清除血管里面的垃圾以及致癌物质,预防心脑血管疾病的发生,并且能够吸收大肠里面的致癌物质,预防大肠癌。黑木耳也可以调节血糖,降低了血液的粘稠度,同时也降低了血胆固醇。多吃黑木耳能够增加饱腹感,控制住了体重,保持了体型,常吃黑木耳可以去除脸部的色斑,具有美容养颜的功效。
3、紫菜
紫菜里面含有丰富的铁元素和钙元素,不仅仅可以治疗贫血,同时也可以促进骨骼牙齿的生长以及保健,紫菜里面含有丰富的胆碱,增强了记忆力,同时也具有软坚散结的功效,里面含有一定量的甘露醇,所以是很好的利尿剂,能够辅助治疗水肿。紫菜里面含有碘也非常的高,能够治疗甲状腺亢进。
4、黑米
黑米里面还有大量的维生素b1、维生素b2、氨基酸、铁、锌、硒,营养价值是非常高的,具有健脾暖肝、滋阴补肾、明目活血的功效,长期吃黑米能够促进身体的睡眠,同时也可以治疗头晕目眩、白发、贫血、眼疾等。黑米对于止痛、治疗外伤均有一定的效果。产妇可以多吃一些黑米,能够促进身体的恢复;骨折以及跌打的患者多吃些黑米食品或者把黑米直接捣烂外敷在骨折的地方,能够加快身体的治愈,能够辅助治疗风湿性关节炎。
5、海带
海带里面含有大量的碳水化合物,少量的脂肪和蛋白质、维生素c、钙含量也很高。尤其是里面含有的碘高于海澡,能够预防甲状腺肿瘤以及水肿,具有散结、化痰的功效。在海带上会浮着一层白粉,属于一种贵重的药用价值甘露醇,能够降低血压和消肿利尿的功效。除此之外里面也含有一种不饱和脂肪酸,能够降低血液的粘稠度,减少了血管的硬化,预防心血管疾病的发生。
温馨提示
男性朋友平时可以多吃以上五种黑色的食物,除了饮食之外也要做好生活中的护理,早睡早起,保证充足的睡眠。