很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。排毒一词对于每一个人来说都是很重要的,不能正常的排毒会对人体带来很大的危害。高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。那么我们怎样才能做到正确的每日排毒呢?以下我们将具体为大家介绍每日男人必做的健康排毒四法则,希望对大家有用。
健康人排毒要树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,适当的使用排毒产品,让身体好好排毒,维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
维护好排毒武器,不利因素要杜绝
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
6、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过青菜要当天吃,不能隔夜吃。
1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂色素。
3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
4、适当补充一些维生素c、e等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
第一天
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
晚餐:瘦肉粥一碗。
每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较安全。国庆的七天大假就是个不错的机会,提醒大家:这种排毒法不错,但同时也会伤害到身体,因为人体的营养没跟上。
营养断食排毒法
三天断食,但每天喝果菜汁,加营养品,适当的运动。会更好地排毒,同时人体每天所须的营养都能充足,而不会有饥饿感。这种排毒法,现在最流行,而且效果最好的,排毒后正常的饮食,就不会再反弹。
如今社会的男性要承担更多的压力和责任,为了让自己的家人更幸福要在事业上更加拼命,于是会在一定程度上忽略掉自己的身体健康,将军肚、谢顶等一并袭来……所以完美男人还是要更加重视身体健康。下面我们一起来看男性要有的“四个力”。
精力
血糖与精力息息相关。尽量少食多餐,少吃甜食,喝果汁时兑少量水,主食以全谷物为主,减少精制食物如甜食、白面的摄入。此外,B族维生素与保持精力有很大的关联度,其主要来源是土豆、肉类、玉米、坚果及西蓝花等绿色蔬菜。
体力
耐缺氧能力直接影响人的体力,而铁和人体耐缺氧能力很有关系,铁主要来源是动物性食物。提到缺乏维生素A,人们首先想到的是夜盲症,其实维生素A和人体免疫力很有关系,它和人体各部位都有关系,尤其对应肠道的健康。对应的食物来源:深色蔬菜、水果(绿色、黄色、橙色、红色)、蛋黄、肝脏以及一些含脂肪比较多的肉类。
耐力
提到耐力,就不得不提到抗氧化物质,比如硒、维生素E,它们都能帮助保护细胞免受损伤,当然耐力需要你有肌肉,所以和血糖也有关联。硒的主要来源有鱼虾、乳类、动物肝脏、坚果类(花生、瓜子),维生素E的主要来源则是植物油、蛋黄、坚果类。
爆发力
蛋白质和维生素C是主要影响因素。蛋白质构成生命的主要来源,对肌肉合成很有帮助,每天的蛋白质摄入量建议将理想体重换成克(如理想体重为70千克,食入70克蛋白质为最佳)。通过肉类、奶类、蛋类、豆类都可以获得蛋白质。维生素C既能预防感染,还有助于骨骼、皮肤的健康,而其主要来源是蔬菜、水果。
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%-15%。
早餐是一日三餐当中最为重要的一餐,不过早餐要怎么吃,吃什么最有营养呢?早餐有许多种吃法,有人喜欢传统中餐,有人喜欢西式风格,有人喜欢简洁快餐……早餐是人一天的最重要能量来源,吃好早餐才能达到养生的效果,保持年轻态。那么,一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢?
合理早餐搭配原则
1、补充蛋白质和钙质
奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍,可以尝试多喝下自制的豆浆,对于东方女性来说,豆浆其实比牛奶更易吸收。
2、早餐食物搭配不单一
早餐的食物组合很多,但不要单吃一种营养素,至少要包含碳水化合物(如土司,馒头,稀饭),蛋白质(如蛋类,三文鱼,豆腐等),早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。
3、早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。
4、早餐多样化
很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思,做些不同的搭配,早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮,油煎,或是清蒸……牛奶可以泡麦片,也可以泡饼干,甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物,不同营养素,更易达到营养的均衡。
早餐的合理配搭要注意这几点
1、早上第一样食物,应该吃热食。
如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、早点品种丰富才好。
现代人饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆,有利于钙的吸收。
俗话说得好,“早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的效果最好。蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。榨菜只能起调味的作用,并无太大的营养价值,含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋,不会使胆固醇异常。
3、早餐应补充维生素。
有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量,这时人体不得不动用它的储备能量。而且,人在一天的开始最需要摄入足够热量,健康的成年人一天需要1500卡路里的热量,工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗。因此,早上起床之后,自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
男士减肥近年来也被越来越多的男士们所重视。男士想要保持一个件美好身材防止中年发福以及啤酒肚,就要坚持锻炼身体,坚持合理的饮食以及归来的作息。今天我们就为广大男性朋友们介绍4个简单有效的减肥方法。
男士减肥常识
来自瑞士的研究人员招募了一些志愿者,把他们分为两组,让他们可以在5分钟内尽情吃巧克力,并完成一份味道评估问卷。在吃巧克力的过程中,第一组所在的房间里,电脑屏幕不断呈现几幅知名艺术品画作,第二组所在的房间,则展示一些身材匀称、面容姣好的美女画像。结果发现,第一组志愿者平均每人吃掉6.2块巧克力,而且大多数参与者不会注意屏幕上的作品,而第二组人则多数会去关注美女画像,并且平均每人只吃掉4.5块巧克力。
研究人员解释说,看到美好的形象时,女性会拿自己和别人作比较,从而不知不觉中控制自己的食欲;而男性在看到美女的时候,会以一种欣赏的眼光去观赏,把时间用来欣赏,吃的东西也自然变少。
1.改变作息
很多男人减肥之前,几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后,晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步。
2.改变饮食
减肥更是个人毅力的考验,一个体重200斤左右的男人,减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的,不过减肥放在第一位的时候,口腹之欲也就需要控制了。
3.改变运动
就像那些专家说的,运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。
4.正视反弹
美国的减肥专家们研究发现,通常经过节食来达到减肥目的人,在2~3年或者更短的时间内,都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域,绿区是指5公斤以下的反弹,黄区是介于5~10公斤之间的反弹,超过10公斤的反弹则被划为红区。
男士减肥方法
椅式
效果:主要伸展肩部与胸部,并能加强腓肠肌,脊柱及脚踝等部位的力量。
动作要领:自然站立,两脚大脚趾相抵,两腿并拢,吸气,两臂向头上方向伸直,掌心相对,颈部伸直,两肩下沉。呼气时,两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气,向上拉伸脊柱一次,每次呼气,下蹲幅度就加深一点,直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收,使腰部放松持续收缩核心部位肌肉,保持下蹲姿势30秒钟。
月式
效果:拉伸腹股沟的同时,放松紧张臀部,并能加强两臂与两腿的力量。
动作要领:两手与两膝接触地面,右脚向前迈一步,放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧,形成弓箭步,伸直上身,双臂屈肘吸气,在伸直左腿的同时用前掌蹬地,两臂向上方伸展,身体后弯,保持该姿势约30-60秒,然后换另一侧重复练习,每侧练习两次。
战士式
效果:拉伸肩部和臀部,加强整个躯干的力量。
动作要领:接上个体式,双臂下落,左脚趾转向左侧,吸气,两臂从身体两侧向上伸展,掌心相对,两肩下沉,挺直躯干,使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖,髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒,然后换另一侧重复练习。
桥式
效果:拉伸胸部,颈部,脊柱以及臀部。
动作要领:仰卧于垫子上,两膝弯曲,两脚间距与髋同宽,两脚平放于垫子上。两臂放在体侧,掌心向下。吸气,双腿稳定使臀部向上抬起,膝部保持不变,收紧大腿内侧和后侧肌肉,让身体像桥一样拱起,肩胛放松内收。保持该姿势约30-60秒钟,每次呼吸一次,臀部都要随之抬高一点。随着最后一次呼气,臀部还原初始位置,重复练习3-5次。
跪式
效果:拉伸膝部,脚踝及大腿。
动作要领:跪姿,两膝相抵。两脚跟放于臀部两侧,小腿与脚踝贴于地面,两手放在大腿上。如果感到这个姿势不舒服,可以再臀下垫一本书,或者一个木块,以减轻膝部与脚踝等部位的紧张感。感受腿部会有拉伸感觉。保持该体式30-60秒,练习3-5次。
平板式
效果:伸展腹肌,胸部同时加强腹部力量。
动作要领:俯卧身体,腕关节与脚尖支撑身体,保持腹部收紧用力,肩部放松,感受腹部有收紧的感觉。坚持30-60秒,练习3-5次。
对于男人而言,虽说减肥的人群没有女人那么多,但只要他们下定决心要做的事情,一定会坚持到底,决不中途放弃,直到见效为止。男士减肥计划一般下药较猛,以求快速之路.
实打实运动篇
力量训练
控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作.
1、胸部:坐姿推胸
2、背部:坐姿划船
3、腿部:坐姿蹬腿
4、肩部:坐姿推举
5、腰部:坐姿后压
6、腹部:坐姿卷腹
轻松技巧篇
磁石经络法
又名乐每塑身法,就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚.脐或脚.底,通过磁.石的透.皮吸.收左右加速男士们体内脂肪的快.速运.动和燃.烧,以达到健.康减.肥的目的。
此法最大的优点在于不需运动和节食就可以减肥,且不会耽误人们的正常工作和学习。
针灸减肥法
顾名思义,需要去专业的中医针灸机构进行针灸,通过调整内分泌已达到减肥的目的。
此法的成败在于针灸师的专业与否,因此,想要成功减肥,一定要下大价钱。
饮食建议篇
不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可。
少吃多餐,丰富的早餐,抵制垃圾食品,
多吃蔬菜水果,
多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.
总结:男士要减肥,可以通过控制饮食以及运动健身来保持好身材。平时的菜谱上一定要远离垃圾食品、想吃营养丰富的低脂低糖食物。这样一来我们不但拥有了好身材更同时拥有了好身体。希望大家看完我们的介绍能对减肥有了更进一步的认识。
临床研究发现,抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康,尤其是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯,导致不育、慢性前列腺炎,甚至胎儿畸形,给家庭带来了悲痛。
彻底戒烟吃点红枣
在门诊,一个小伙子请教优生优育方面的问题:戒烟一个月就可以要宝宝了吧,实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?专家马上告诉他,烟必须彻底戒掉,因为烟草具有生殖毒性,其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能,长期吸烟可导致男性不育。此外,精子的一个生长周期近3个月,所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策:彻底戒烟,同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分,能改善睾丸的生精功能。此外,口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精喝点番茄汁
一位80后的小老板因为谈成一单大生意,高兴之余喝了点酒,结果导致前列腺炎复发,要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外,酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以,为了下一代的健康,准爸爸妈妈们还是应该戒酒,包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
对策:如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品,可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子,后者有利于精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用,能增强前列腺的抗病能力。
改善睡眠服点龙眼汤
赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜,导致他内分泌紊乱,近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍,引发或加重前列腺炎。
对策:每天必须保证6个小时的充足睡眠,此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用,能改善睡眠质量,还能提高性功能。
避免炎症吃点苦瓜
有些男同志因为性功能亢奋,频繁过性生活,会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症,从而影响生育功能。
对策:对于性功能亢进者,可以适当吃点凉性食物,如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等,降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝,适当降低性欲。
男人都是这样,其爱来时汹汹,去也匆匆,前后态度呈现出冰火两重天。男人只要去意已决,任凭女人怎么挽留和扮可怜终究是难于打动男人的心,他们会想着法子或直接消失,或是编设着各种匪夷所思的动人借口去哄骗着女人宽容和接受他的背叛。下面我们就来看看男人管用的几个分手时的谎言吧。
男人都喜欢用哪些借口向女人提出分手呢?
一,我没能力给你更多的幸福,希望你可以找到一个比我更好的男人
说这句话并不一定完全是用语言,他会用行动和情绪表达给你看,他会让你有一个心理接受的过程。恕我直言,说到底其实他只是在等着女人主动开口而已,他不断地以为你考虑,以还爱你但是却能力不够,不能给你足够的幸福为由,在分手的路上循序渐进。
其说再多漂亮的话,最终的目的还是为了和你分手,其根本的原因还是不爱你了。那么他们为什么要把简单的分手两个字搞得这么复杂呢。他们至少有两种心理,一方面是怕女人纠缠自己,从而让自己下不来台,所以在女人面前以爱的名义打悲情牌;另一方面是给女人一个台阶,正如网上有一个段子所言:如果可能,最好把分手两个字留给你曾经爱过的那个女孩说出来。
生活中也确实有真正是因为这样一种心理和女人分手的,但真的是太少了,而且他们是不是真的这样想的,完全可以从他的行动中和以往的品性中看出来,在这一点上女人如果稍微清醒一点的话,就会有自己的感觉的。
二,家人不同意我和你在一起,我不想这样耽搁你的青春
在分手的这个问题上,很多男人会为了面子,就算是打死他也是不愿意承认其分手的愿意是因为他不再爱你了。于是他会理所当然地扯出父母来,以父母的权威反对和自己的孝心为借口,向女方发动糖衣和纠结的劝慰。
越是狡猾的男人,就越是可以把这个戏份演足,他可以提前数月向你流露出这样的信息,并表现出纠结,让女人主动问他为什么,然后顺水推舟让女人深信无疑然而,恕我直言,有相当一部分的男人其实在内心早就把算盘打好了N次的。
出这样一种分析,我无意于把男人的内心丑恶化,而是现实生活中这样的例子和人真的是不少,让女人分了手却还在悲情的痛苦中不断回望,真的是很卑鄙无耻。
三,请给我两年的时间吧,在这两年我要一个人好好奋斗,等好了我一定会回来娶你
还有一些男人在分手时,会给女人许下诺言,留下一段豪言壮语,让女人为之动容的同时,不得不接受他为爱远走天涯的承诺,但最终解决分手的办法还是时间和距离在这个问题上,其实男人早就想好了,他比谁都明白时间和距离会让一切改变的,他不用自己主动和女人说分手,时间和距离会让女人自己作出选择,反正只要两个人不在一起,我就是一个独立自由身,我做什么和哪个女人继续在一起,你一点也不知道。
说心里话,我不得不佩服这种男人的智慧了,只是在此把这等秘密说出来,不知道有多少如此优秀的男人会对我恨之入骨。
四,我是为你好,有很多事情不能和你讲,咱们还是分手吧
相比以上三种,这最后一种男人就更加会玩了,他啥都不和你说,索性和你玩起了深沉。而深沉的男人又往往是女人心最真的痛。他会把所有的过往和承诺都用一句话摆在你的面前:亲爱的,我是为你好,有很多事情我现在不能和你讲,但你以后一定会明白的,咱们还是分手吧
多么深沉和具有男人味的话啊,女人为之陶醉,只是天空永远蔚蓝需要说明的是,恐怕等以后女人明白了的时候,这个男人早就抱着其他女人在怀里了,那个时候不明白也得明白,明白也是不明白,说到底当年他和你分手就是不爱你了,女人只不过是被男人忽悠了一下而已。
四句话表达男人恋爱心理
男人恋爱心理与你想象的截然不同,有些想法比我们想象的要真诚简单的多,看上去似乎没那么糟,而有些也一如既往的在情理之中。相信你看了之后一定可以重新认识他,更有把握处理你们的关系。
1、男人还是喜欢顾好家的女人
不管时代如何变化,男人依然喜欢家庭型的传统女性。比如说在交往的时候,时常为自己分忧,下厨做一些可口的饭菜等等。大部分男人不善于做饭,是时代不变的真理。新时代的OL们自立自强,可能不喜欢下厨和打扫房间。但是,在努力工作的同时,也偶尔展露一些贤妻良母的气质,会让男人更加爱你。
2、不要在他看体育节目的时候打扰他
男人或多或少都有自己喜欢的体育节目。在观看比赛的同时,也能尝到那种自己变成超级球星挥洒汗水的感觉。那个时候,他们全神贯注,神情激昂。正因如此可能会冷落旁边的女朋友,但是绝对没有无视你存在的意思。
男人都喜欢那种在看比赛时默默陪在自己身边,而不是吵闹打扰的人。如果自己的女朋友能和自己一起观看比赛,激动兴奋的话,那么男人们肯定会大喜过望的。但是千万要记住不要对男朋友感兴趣的队伍有过激的负面评价。
3、为什么有的男人不扔掉前女友的照片
和女人不同,很多男人都不会去刻意扔掉前女友的照片,信件,以及一些小物件。对于男人们来说,这些是过去的一个纪念,是一份重要的回忆。当然姐妹们肯定很不爽,但是他们真的没有什么歪念头。
男人也是喜欢缅怀一下过去的,回想起那段被爱的日子,来增强自己的自信心,获得满足感。如果在他的房间里发现了这些被隐藏起来的东西,先不要动怒,以宽大包容的姿态来对待,让男人对你刮目相看。这样你们今后的关系肯定会越走越顺当的。
4、为什么男人和谁都能上床
这点也是和女同胞们不同,男人们即使没有爱情,也能和女人做爱做的事。理由之一就是,男人想尽量避免发生在自己身上的女人荒。所谓女人荒是指,与女人不能自然相处,使自己处于饥渴状态。陷入女人荒的男人,都有一种如果错过这次,下次就不知道等到猴年马月的危机感。特别是那种刚刚失恋的男人,更容易陷入女人荒,所以要特别注意,这种男人可一定要小心噢。
打动女性的5大诀窍
有房、有车、有一定的社会地位等是这个时代大多女性择偶的标准,所以很多男性就以此来作为自己人生追求。但当达到满足女性这些追求时,女性又开始不满了。作为一个男性如何能真正地打动女性的心?下面就来看看经过很多人在打动女性方面总结的经验,希望对你有所帮助。
一、勤快,做事及时到位
男人也许不明白,在女人眼中,男人的好坏多半要依据他们的具体行动来评判。这也是为什么男人在对女人说我爱你时女人表现得那么平静,甚至反问真的吗?爱有多深?的缘故。因为男人的嘴远远超越了他们的腿。如此轻率的结果当然不足以让女人信服。就好像你只告诉一个人他中了六合彩却迟迟没有把中奖通知书交到他的手里,他永远不会觉得自己是个百万富翁,也就不会为了你的口才付给你100元讨彩费。
事实上,女人在反问真的吗?或爱有多深时并不是真的要求男人给出什么完美的答案。她不过是在表达自己对这份感情的疑惑,希望以此来确定爱情的真假罢了。假如男人在准备说出这三个字之前,能够及时到位地做一些实事,没有哪个女人会坚持着不倒在男人的怀里。有时甚至不需要说出来,爱情也会迎面扑来。
例:张力是羞涩的男孩,后来娶了一个漂亮的空姐。当他的太太在婚礼上谈到他们的恋爱史时说:虽然他从没有对我说过他爱我,但我心里知道,因为我每次回家,不论什么时候他都会主动接我。
在一本书里有一位一直住在情妇家里的男人,每个月回家一两次,每次都会跟太太做爱。而这位太太只因为如此,便相信丈夫对自己的爱情。尽管丈夫的行为完全是种欺骗,但他的太太却始终有一种被爱着的感觉。因为他的丈夫还在具体行动着。可见女人有多么重视男人的行动。
二、果断,不容分说的决定
女人的优柔寡断是男人经常领教而备感头痛的事情。
跟女人逛商场时她们会为了一块桌布而不停地挑三拣四,等到好不容易决定买下来了,刚刚走出门就开始后悔。而在感情交往中她们同样顾虑重重。男人希望是从她们那里得到一个肯定的答案简直是种奢望。这种情形其实显示了女人的一种心理畏惧感,是女人因必须为自己的行动负责而产生的恐惧。她们害怕做出错误的决定,担心自己无法承担由此产生的责任。
所以,当男人需要表达自己的愿望时,应当果断些。例如:找女人去旅行时,与其问她:下次一起旅行好吗?还不如以断然的口吻告诉她:下次一起旅行吧!这样,女人答应下一次赴约的可能性将会提高很多。如此果断的决定表面上看来有些粗暴,实际上既体现了男人做事干脆的性格,又帮助女人解决了那些始终悬而未决的问题。
三、聪明,善于利用小道具赢得大奖品
爱情没有捷径,但聪明的男人肯定可以事半功倍。
如何让女人爱上自己的问题实际上就是如何打动女人的问题。而是想打动女人这种多愁善感的小动物,则必须特别注意细节。
天天送花司空见惯,缺乏创意;买首饰、衣服庸俗不堪。只有女人想不到却永远忘不了的布景才能深深地打动她们须知爱情是聪明男人的奖品。
案例:8年来,玛丽一直没有答应男友的求婚,但在她29岁生日晚宴上,她终于决定嫁给这个男人。你猜为了什么?因为她收到了一根她与男友相识时她的长发。要知道她已经在6年前就剪成短发了。
四、好记性,牢记女人的所有细节
女人通常比较关注生活中的琐事,她们的世界几乎总是由众多的芝麻小事构成。而男人偏偏不太在乎这些东西。以服装为例,女人对自己有几种颜色和款式的衣服一清二楚,男人则连自己有几条内裤都无法确定。
如果当女人不经意地说出自己的某项嗜好、预定去做的事、过去的经验等,被某个男人偷偷记下来,并在适当的时机提起,女人往往会受到很大的感动。因为她们认为男人是不可能记住这些琐碎的事情的,所以就将男的做法自以为是地解释为对自己的关注。他忘记了别的事情,只记得我的事,甚至暗自窃喜他有多么关心我!这种感动很容易转化成对男人的强烈的信赖和依恋。
五、承诺,勇于承担责任
女人理想中的男人首先应当是一个勇于承担责任的人。这包括对爱情的承诺、对家庭的承诺、对未来的承诺,几乎所有女人关心的问题都是男人需要给予承诺的事情。
因为在女人看来,承诺象征着男人对她们的重视程度。女人可能从来不幻想男女平等,但她们决不放弃争取她们在男人生活中的重要地位。男人给予她们的承诺,等于认可了她们需要的位置。承诺也代表着女人希望的一种契约关系的形成。婚姻也好,同居也好,女人的理想化使她们相信承诺远大于相信法律。承诺还强调了男人所能提供给女人的保护。女人都是容易受惊的动物,她们用一生寻找的爱情在某种程度上不过是一个避风的港湾,一种可以依赖的安全岛。
日本有句俗语:一推二推三再推!女人可不像大排档里的凉菜随叫随上,在女人交往的过程中没有足够的耐心和坚持到底的毅力是绝对不行的。她们拒绝男人时的心理其实很简单,或者心里愿意却不愿马上表态,或者心里尚在犹豫不决,或者根本不想答应。后者暂且不去管它,前两者却是十分需要努力的。
因为女人在拒绝后,心理会显得很脆弱,这里开始第二番进攻的成功率相当高。第二次不行就来第三次。如此一来,即使女人依然感到迷惑和犹豫也容易在心理上产生被动的服从倾向,甚至可能因为你既然都这么说了而答应你的追求。
男人想分手时请你这样做
如果这个男性能在交往一个月的时候,当机立断把自己的错误纠正过来,对女孩来讲是非常好的一件事情。虽然这样对女孩的自尊心有一定程度的伤害,但这个起码是没有问题的,至少他不是谈了一年半载才把人家姑娘甩了,同时这个姑娘也不会觉得他是流氓色狼。在这种情况下,男性有一种说分手的方式,把自己和对方的客观障碍,摆清楚。
1、如果不合适,请早点说分手。
<>有很多男性或者女性,他们在分手的时候会说,并不是我对你没有感情,也并不是我对你没有爱的感觉,只不过我们之间距离存在问题的。比如我们有很多不同的生活习惯,南北方的差异等等,其实这些都会对我们的婚姻生活产生损害。作为一个男性如果能很理性、很客观跟一个女性摆清楚这些道理的话,我觉得作为女性是可以接受的,女性最接受不了的一种状态是什么?男性当着她的面说,我一点都不喜欢你,一点都不爱你,这个时候女性觉得自己受了巨大的伤害。她会说,你跟我交往一个月,这么快就对我没有感情,没有爱情了,她会觉得受了很大伤害。
如果你把客观的条件和问题讲清楚,相反作为女性来讲,她虽然难过、伤心,但她会接受,她至少觉得在她心里这算一段回忆,至少有一个男孩知道牵挂她的。
2、女人最接受不了没有爱的感情。
女性特别会因为对方对他好,而喜欢上对方,对方不断的付出爱,她就会轻易的跟他开始谈恋爱了。但是我们知道,如果这个一开始就觉得恋爱不合适或和对方不合适,那轻易不要尝试恋爱,因为一旦开始,日后会有越来越后悔的阶段,所以在这个时候,我们应该比较客观的、理性的把这个东西说清楚,你不能说一边耗着人家,让人家付出对你的好。
你耗的时间越久,对他的伤害越大,日后你们真分手的时候,他会非常的恨你。很多的案例当中,就有很多这样的女性,她因为犹豫不决而迟迟跟她的男朋友不分手,时间一长,男朋友就会错误的理解为,这个女性是想要跟我过日子的,她有跟我结婚的愿望。如果她日后没有实现他的理想,或他脑子里的想法没有达到和现实吻合的阶段,他会因爱成恨,他觉得自己被耍了。
女人恋爱中接受不了男人对自己没有爱,男人接受不了女人在耍他,我们不能给对方、给异性这种感受。
3、分手的代言词
当很多女孩子听到分手的时候,那种感觉我是知道,甚至是很绝望的感觉。我们首先不否认这确实是狠心,我们要知道,一个男性他只能对一个有爱情的女性表达愿望,如果他只是面对感觉普普通通的,或者说凑合过日子,凑合谈恋爱的这么一个女性的时候,他是不介意伤害对方的,所以我们能够想象女孩子听到分手时,那种可怜的、无辜的眼神。她要想一想,如果他这个男朋友不跟她提分手,但没有爱的恋爱下去,她受伤害更大。拖的时间越长,战线拉的越长,死伤越严重。
分手这个词有很多等义词,包括很多人说我们最近拿出一段时间冷静一下,我们最近保持一定的距离考虑一下我们的关系吧。我对女孩说,如果男孩跟你说这样的话,是怕伤害你的自尊心故意这样说的。拿出一段时间冷静一下,这是分手的代言词,分手是需要一个过程的。很多女孩是这样的,今天刚刚跟男朋友过完生日,刚去唱完歌,刚接收了男朋友送的钻石戒指,第二天就说分手了。
这对男孩来讲是没有过渡,会受不了的。分手要在一段时间让他逐渐感觉到,这段时间对他的关心、对他的问候减少了,对他的电话、短信也减少了,他给你发短信也不及时回复了等等,约会也在逐渐减少过程中。
你首先让他感受到,你们的感情在逐渐降温,在这个逐渐降温过程当中,他首先对分手有一个心理准备了。完全不具备心理准备的分手就等于说是失恋了在这种状态下,人是会做出过激的行为,为了不引发对方的过激行为,我们应该拿出一段时间,慢慢把分手这件事做出来。
男人想分手时六大表现
<>男人和女人的最大不同在于,当一个女人决定与男友分手的时候,通常她已经经过了深思熟虑,并很清楚自己与他的关系是不可能维持下去的;而男人由于平时并不把感情当成生活中心,所以面临分手时,他常常无法确定自己的情感。由于关键时刻男人态度不明朗,女性就该洞察他想分手的种种前兆,以便将计就计。以下是男人想甩掉你的六大招数:
恶招1:对你爱理不理
当一个女人问她的男友怎么了,而他却爱搭不理或是回答没事了。对我们来说,交男朋友最大的乐趣之一,就是能够向一个关心我们的人,抱怨与分享生活上的杂事。所以,假如你看见男朋友焦虑不安,或是什么都不想对你说时,除非他是一个城府很深的人,否则跟你打赌一定是因为他做错了事,或是他对感到很失望。
不过现在还不到放弃的时候,因为或许他只是一时的闹情绪。当然,你也可以说些类似于好吧,我只是想知道,你说没事,是不是我们的关系出了什么问题之类的话,这样,你就可以把错记在他的身上了。
恶招2:亲爱的,我累了
如果你的男友想与你分手,他就不会再想和你发生性关系了。遇到男人性趣不再时,女人常常会穿上性感睡衣,喷上香水,躺到床上引诱他。殊不知如此做法,即使你一时得逞,也未必能让他回心转意。相反,你应该试着问他说:有些情侣不想要性的时候,就表示他们要分手了,我们会不会变成这个样子?借由这样的问题,可以给他一个袒露真情的机会,或许这么一来还能挽回你们之间的关系呢。
恶招3:装可怜相
这也是男友要与你分手的前奏。举个例子说,在餐厅里,他会把椅子向前倾,深呼吸,说出我在探索我内心真正的需要之类的话。假如你对他所说的话表示同意,他就会说:当我觉得自己都不快乐了,我怎么能够让你快乐呢?当然,接下来他会说:我只是不想伤害你,即使那正是他想要做的。这时候,你可以给他一个有力的反击。
当他说:你可以找到更好的人时,你应该停顿几秒,点点头说:你说对了,我可以找到更好的人,然后起身离开。这种直接了当的作法,会让还没摸清头绪的他,不敢轻易改变原来的生活,甚至马上求你回到他的身边。
恶招4:故意令人讨厌
接下来要介绍的这种男人,是以做出令女朋友讨厌的事情,让你对他怀有足够的敌意,而他自己没有太多的罪恶感,并能达到分手的目的就可以了。比如,他会在谈话中,一点一点地说出伤害人的话,或是以无中生有的方式气你,批评你的服装、发型,或是说你的腿短,胸部平平。这种侮辱是男人提出分手的好机会。
举个例子来说,假如他对你说:你真是胖到连牛仔裤都穿不下了,你不防回答他说:既然已经不关心我,干嘛管我穿衣服好看不好看?以此表示心中的不满。把他逼到下一步,必会激起他提出分手的勇气。如果他并没有正面与你冲突,并心生歉意,那就表示两人关系大有可为的!
<>恶招5:捏造你的罪证
接下来的这个伎俩十分恶劣,他会试图让女朋友犯错,那么他就有借口离开她,而且他还不会有伤害女人的罪恶感。比如他会说:我知道你对***感兴趣,假如你说他无理取闹,他就会有充分的理由和你吵架。换句话说,每场随之而来的大吵大闹,等于是你为他制造了分手的机会。这里有一个比较好的方法,就是:不要自我防卫,取而代之的是看着他说:假如你相信那些谣言,我们就到此为止。接着,你再对他说:这样你就可以找到另外一个女朋友了,或许这样对我们都好这样的反应会让他无话可说,并产生犹豫的念头。如果他说:也好,不如我们分开一段时间吧!!那么,这种男人不要也罢。
恶招6:欲走还留吊你胃口
他已经铁下心肠与你各奔东西,却会半夜三更打电话和你诉说他的苦恼,或者跑到你的朋友家里,说一大堆他永远很关心你的话。其实,他并不是想真正挽回这段感情,他只是想给自己留个后路,假使有一天他发现,与你分手是他一生中最大的错误,那么他还有后悔的余地。
令人生恨的七大分手理由
在热恋的时候,他们的差异,是他们要在一起的理由,等恋爱的热情冷却后,他们的差异,就是他们要分手的理由,很多时候是因为性格不合,因为那本是代沟欲加之罪何患无辞,想结束一段感情,所有的理由听起来都像借口。
一、我们不合适
当初偶遇,一见钟情;如今厌倦,物是人非。追求的时候,有着无比的默契,常常为那种心有灵犀而欢欣雀跃,但是男人到头来一句不合适便消除了所有的美好回忆。男人以此作为分手的理由,理由充分,事实明显,女人看不清其中的真相,反倒责怪自己没能好好地配合男人。分手以后,女人继续思考男人的胡编乱造,重新规划自己的择偶方向,某一天她还还要感谢曾经男人给她的指引。
男人起床后有哪些好习惯呢?下面就来具体的了解一下。
1、早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
2、早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
3、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。
比如:将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
4、醒后喝杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。