商务男脚部保养
每天穿着皮鞋奔走，即使再好的皮质、再精巧的做工，你的双脚也一定疲惫不堪。皮鞋和脚部反复摩擦，容易在脚后跟、脚掌外侧产生老厚的角质，这些堆积的角质颜色泛黄，非常不雅。没办法，只有定期祛除角质才能解决，洗完澡趁着脚潮湿的时候，用角磋打磨角质堆积的部位，力道要轻以免弄伤皮肤。擦干脚部，记得要用足霜按摩整个脚掌，起到保湿锁水的功效。
休闲男脚部保养
无论去岛屿或者海滩度假，换上轻便的夹脚拖鞋后，脚部成为最让你尴尬的保养死角，经过一个夏季阳光的洗礼，脚面留下斑驳不均的黑印，而疏于保养的脚后跟，干燥引发的皮屑无所遁形，让你后悔不迭。现在重视也不算晚，涂身体防晒霜时别忘了照顾一下你的双脚，定期使用身体磨砂清洁脚部，也可以代谢老废角质，睡前用润足霜呵护一下双脚，或是用方便的足膜深层滋润一夜，你会发现原来角质堆积的部位变得柔软不少，更好清洁了。
运动男脚部保养
对于运动爱好者来说，脚部异味是最大的困扰。要知道，正常的汗液并没有明显的臭味，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一起，才会产生难闻的味道。每天洗脚后要彻底擦干脚底和脚趾，如果脚上残留水分，就很容易滋生霉菌。鞋子脱下后，放在通风的地方，尽可能多双鞋轮流穿，保持鞋内清洁干燥。碳包能够吸除鞋内的潮气，在大型的超市里你都可以找到。
宅男脚部保养
指甲刀尽量手脚分开使用，除了卫生因素的考量，用于脚部的指甲刀刀口更宽大，用起来更加省力，也更容易剪掉粗硬的脚趾甲。每次使用前用酒精擦拭消毒。先用指甲刀将过长的脚趾甲剪去，注意不要剪得太多，否则脚指甲刺进肉里会引起发炎，脚趾甲呈一字状最为理想。然后用锉刀将趾甲磨平，锉刀与趾甲呈９０度，以免趾甲出现豁口。针对很多人脚趾甲容易出现裂痕的情况，可以在洗脚后在趾甲表面涂上专业的护甲乳霜或护甲油，起到强化保护的功效。
像护脸一样护你的脚
手是你的第二张脸，这样的形容用于双脚也不为过，只是相比每天露在外面的手，轻易不示人的双脚，只在关键时刻向亲密爱人展露。无论为人为己，脚部护理至关重要。说起来，关于脚部的保养并不复杂，一句话，像呵护脸部一样照顾你的脚，清洁、保湿、清爽、防晒缺一不可。
1、清洁
不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。
泡脚时不用过长，感到后背微微潮湿或额头出汗就可以了。中医认为汗为心之液，出汗太多则会伤心。在热水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由热气促进吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜间使用还有促进睡眠的功效。
定期使用磨砂按摩，重点在脚后跟和脚掌前侧，通过按摩祛除死皮和老废角质。只要选择一款颗粒粗大的身体磨砂，就可以兼顾身体和脚部的清洁。
一套专业的脚部清洁工具，让你的保养工作更省力，比如德国的双立人、韩国的777都是不错的选择。懒人可以在国内的丝芙兰购买，从磨脚石到死皮锉，一应俱全。
2、保湿
无论泡脚还是洗澡后，第一时间擦干脚部水分，否则水分残余会加快脚部细菌滋生，脚部保持通风约10分钟。赶时间的话，用吹风机在脚趾间吹1~2分钟即可。
脚部皮肤粗糙，用在脸部的保湿产品就不适用了。选择一款脚部专用的保湿产品，或者一款质地厚重的身体保湿霜，都可以起到锁住水分的效果。在脚后跟、脚掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加强保湿效果。
你也可以DIY足膜，不少明星都介绍过这种简易护理法，在脚上涂好2-3倍的润足霜，套上棉袜，睡一觉。第二天起来，你会发现干燥的双脚变得非常柔软。M.nrw8.Com
3、清爽
爽足粉能抑制脚汗。先在地上铺好报纸，站在上面，往脚背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在脚背、脚趾间，充分抹匀后穿上袜子，这会保持你的脚部一天都清爽。对了，家用的爽身粉也能代替。
脚部喷雾也是个简单方便的好东西。先把脚擦干净，均匀地喷在趾缝间，其中的酒精成分起到杀菌、清凉的作用。特别适合在夏天反复使用。
4、防晒
如果不想晒出难看的黑印子，又没有耐性涂抹防晒霜，就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液，用在双脚完全没有问题，在脚上擦拭2~3分钟，保湿、美白的效果非常理想。
涂过防晒霜的脚记得要清洁，在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
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男性不同阶段的保养方法会不同？应该怎么正确保养？
其实男性从身体完全发育成熟的时候就开始进入了衰老期，但是千万不能过于慌张，只要在不同的年龄阶段做好相应的保健方法即可。
男性不同阶段的保养方法有哪些？
20岁到30岁
20到30岁的男性新陈代谢是比较慢的，不能吃一些甜食，因为甜食的热量非常的高，容易转化为脂肪堆积在腹部。尽量要少喝酒，因为酒容易增加患上喉癌或将来以及肝癌的风险，另外也会升高血压，增加了患上心肌梗死和心脏病的几率，大量的喝酒也会影响性生活的治疗，对精神造成严重的损害。吸烟会增加患上肺癌、心血管疾病以及呼吸道疾病的危险，如果戒不了烟的话可以多吃一些大蒜、生葱、胡萝卜、橘子、橙子、鱼类等。这类患者应该多锻炼身体，平时可以多做一些深呼吸的锻炼。
30到40岁
30到40岁的男性皮肤已经开始出现了松弛，眼睛周围开始出现一些皱纹，此时尽量减少晒太阳的次数，出门时要涂抹润肤霜，防止皮肤过于干燥。另外血液中的胆固醇会随着年龄的升高而升高，降低了身体中一些废物的排泄，所以一定要注意饮食，千万不能暴饮暴食，饮食要以清淡为主，控制脂肪的摄入量。男性一定要积极的预防心脏疾病，每天要喝足够的水。当身体过于紧张或者劳累时可能会出现精神涣散或者头晕气短的情况，在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，做好均衡饮食，这样才能够保证营养的充足，让精力变得更加充沛。
40到50岁
此阶段是糖尿病的高发人群，糖尿病容易导致失眠，侵害了人体的血管，甚至会对眼睛造成严重的伤害，所以应该定期的去医院做眼科的检查。有很多的男性总是会忽略身体的一些小问题，从而延误了最佳的治疗时间，所以一定要保证每年有一次体检的次数。平时可以多做一些眼部的锻炼，可以上下左右的来转转眼球，这样能有效的缓解脑白内障、老花眼。当工作比较繁忙时可以抽出15分钟的时间来放松，找个安静的地方坐下来，然后快速的拉紧身体所有的肌肉持续5分5秒钟，然后放松，反反复复的进行肌肉的收缩和放松，这样能够缓解疲劳感。
温馨提示
男性在不同的年龄段一定要做好不同的保健措施，平时要做好营养上的均衡，千万不能挑食和偏食，每天抽出半个小时的时间来锻炼身体。
男人要如何养生？不同年龄段的保养方法不同
现在人们的生活和工作压力比较大，男性会频繁的接受各种应酬，再加上大鱼大肉的吃、缺乏运动，势必会增加身体上的负担，每个年龄段的男性要做好不同的保养工作。
各个年龄段的男性如何来保养身体？
1、20~30岁的男性
20~30岁的男性新陈代谢速度明显减慢，若吃高热量以及高甜食的食物，势必会转化成脂肪在身体里面堆积。另外，要控制酒的摄入，因为大量喝酒的话会引起口腔癌肝癌，升高血压，诱发心肌梗死或者心脏病，过度酗酒的话，也会降低性生活的质量，影响精子质量和活力。戒掉吸烟的坏习惯，因为香烟里面含有大量的有害物质，会增加患上肺癌以及血心血管疾病的几率，吸烟人群可以多吃一些橙黄色的蔬菜水果以及胡萝卜和菠菜等。多参加体育锻炼，每天早晨醒来选择空气清新的地方，坚持深呼吸，能够延缓肌肉的衰老。要保持适度的运动，比如游泳或者快步走等，能够燃烧体内多余的热量，同时加快新陈代谢的速度。
2、30~40岁的男性
此类阶段的男性，皮肤胶原蛋白开始慢慢的流失，而且皮肤变得松弛，眼睛周围会出现大量的皱纹，做好防晒工作，每次洗完澡之后，及时涂抹上润肤霜，防止让皮肤过度干燥。另外，随着年龄的增长，血液中的胆固醇含量会越来越高，大量的低密度脂质物质也会慢慢的增加，堵塞了血管，平时要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，饮食以清淡容易消化为主，每天的脂肪量不能超过50克。避免让情绪过于波动，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠，避免让身体过度劳累，以免出现头痛头晕以及胸口闷痛的情况，多吃一些富含蛋白质丰富的蛋类奶类瘦肉类等。
3、40~60岁
40岁是男性一生中的转折点，容易出现高血压、高血脂以及高血糖，从而诱发多种并发症，要定期去医院做相关的检查，避免吃高热量及高脂肪的食物，同时也要做好口腔保健工作，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。
4、60岁以上
男性进入60岁之后，皮肤会变得粗糙，而且记忆力减退，平时应该多参加户外活动，保持积极乐观的心态，多吃一些具有抗癌防癌功效的新鲜蔬菜水果、大蒜以及茶叶等。
温馨提示
均衡的为身体摄入营养，注意饮食上的多元化，避免吃油炸以及油腻的食物，以植物油代替动物油。
职场男士健康饮食细则！
健康问题已成为办公族们关注的焦点，很多男人都是家里的顶梁柱，但职场拼命三郎可能会断送健康，职场男性饮食细节你须知这几点！
一、饮食规律，早吃好、晚吃少
许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物
众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质
白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合忙碌的白领男士的碱性饮品。说起这酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富、去油解腻，还可以有效为劳累的白领男士们解除身体疲劳。而且，传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。
除了饮食,也要加强运动锻炼哦！
冬天需要禁欲吗?冬季男人性生活注意细则!
冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此很多人都说冬天夫妻生活不应过度，那么男人冬天真的需要禁欲吗?
男人冬天真的需要禁欲吗?
冬季气温较低时，需要消耗人更多的能量，从机体本能保护的角度来看，活动会相对减少并需要摄取更多的热量，所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多活动。再者，冬季天气寒冷，是男性附属腺体尤其是前列腺的发病期，此时会根据病情轻重，出现困乏、全身无力等症状，也会让人疲懒怕动。
《内经》称“冬不藏精，春必病温”，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但人体需要许多能量来御寒，因此冬天不应该过度性爱，而且冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。
中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。如果是肾阳虚，造成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，男性就容易导致性功能的减弱，女性则容易性冷淡。不仅如此，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。
不过现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。整个冬季打破性生活规律，会对夫妻双方造成身心不适。但是，不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。掌握性生活频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即是合适的。要注意保暖等事项，那么冬季性生活要注意什么呢?
冬季性生活要注意什么?
1、在冬季夫妻过性生活时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做，可以避免因气温低而导致受冷。
2、性爱的过程中也不能过于急切，不能太热烈，而是需要准备，慢慢享受。
3、在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的性趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的性福。
4、坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。
5、可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服用。
6、前适量地运动，到身体变暖和为止。
7、艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸肾俞，不仅可以达到保健的效果，对性和谐也大有帮助。
8、性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。可有的男子喜欢在清晨过性生活，这就弊多利少了。在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。
9、冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉。应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。
10、夫妻可以一起洗个鸳鸯浴，顺着淋浴中的水彼此激情长吻。如果男方的体力比较强壮的话，那么可以抱着女方，在“爱河”中激情四射。或者也可以采用后入式的方法。当然，这种方法最好不要常用，以免对自己的身体造成不良影响。
11、侧进方式对于想延长性爱时间而又不想出汗的夫妻来说，是不错的选择。双方要把重力完全依靠在床上，且重心低，使动作显得更加缓慢。而且由于侧躺在床上，运动量比其他少了不少。
12、冬季正值岁末年初，工作任务的完成情况，明年的工作计划，这些都可能让身在职场的男性费尽心机，身心疲惫会让他们感受到强大的心理压力，由此引起的焦虑和紧张情绪会不由自主带到夜晚，会影响性欲。
13、不少男性误认为冬季“藏而不泄”就是应该少射精，性生活中常常故意中途休战。其实这是一种错误的做法，半途而废会使精液逆流，形成的高压也会使细菌出现逆流感染，增加发生前列腺炎概率。
14、冬季气候干燥，必然也引起女性内分泌的变化，导致阴道内部干燥，同时也引起性欲底下。所以在性生活是就应该延长前戏，并且注意润滑，最好使用润滑剂。
15、冬季本来干燥，大汗淋漓必然伤害人体之阴，激情过后容易感冒入侵。最好在性生活前用热水泡脚，保持身体的温暖开始。
16、冬季大家都喜欢喝点小酒，尤其是有些男士还发现酒后自己的时间会延长，所以会有意在性生活前饮酒，其实这是危害性极大的行为。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿、前列腺炎和不育。
男人不同时期 要制定不同的养生计划
青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。但是，
20岁男人保健处方：运动+好心情+规律生活
青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。但是，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内，男人健康状况就会日益低下。因此，青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。
40岁男人保健处方：经常锻炼+充足睡眠+适当减压
由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状，不但有精神心理症状和生理体能症状，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此，这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，减少应酬，避免酗酒，还要多参加一些活动量不大的活动等。
60岁男人保健处方：合理饮食+定期检查+善待前列腺
进入60岁后，男性的前列腺就经常状况不断，其报警症状就是排尿困难，饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃体炎、支气管炎，葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中，也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说，应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，还要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血，同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。
最后，专家提醒，除了要做好男人保健外，为了确保男性身心健康，还应该重视健康体检，做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人，更应该采取适当的男人保健措施，必要时可咨询专业医生寻求治疗。
