肾是男性重要的器官,如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率依然居高不下。这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切。在日常生活中一些不良的习惯的确在无意识中加重了肾脏的负担,长期的重压条件下,器官也会加快损耗,从而导致未老先衰的局面。想要彻底改善这样的局面,就要从生活中一些小的细节开始做起,所以我们要养成良好的生活习惯,增强锻炼,平时可多吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼、贝壳等食物进行补肾。
男性8大行为小心毁了肾
1、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
2、饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
3、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
4、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
5、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
6、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
7、乱服药物用药过多
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
8、暴饮暴食吃海鲜喝啤酒
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
肾脏的重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱的平衡,并保持生命活动的正常进行。
1.冬天做好保暖
调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温
下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
3.不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒
若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了,尤其是输尿管结石很容易造成肾积水,长久下来,肾脏会完全损坏而不自知。
对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康形象,他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X光”透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题,现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。
他总喜欢举杯畅饮!
X光透析:长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。
改善“腿”动力1
适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。红茶代酒研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。
他不愿穿太多衣服!
X光透析:如果降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不但股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。
改善“腿”动力2
轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。吃“镁”食补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。
他喜欢翘着二郎腿!
X光透析:腿部长期受到外力的压迫,腿神经就会变得“迟钝”,而且身体循环在人体的下肢受阻,营养也无法很好地流通到股骨头。
改善“腿”动力3
哑铃弓步上身直立,腿部最大限度地深蹲,双手各握一只哑铃顺势侧平举,坚持15秒后双腿缓缓恢复直立状态,双手在体前靠拢。请注意整个过程并不是在用小腿的力量,而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。每次做2-3组,每组12-15次即可。这样在双腿蹲起的过程中,激活受压迫的腿神经,帮助双腿健康。
别光脚穿鞋保护双腿,鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定保护作用,走路时会有很多重量分给双腿,增加各个关节磨损。而且,最好选择有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
他比较胖,体重居高不下!
X光透析:当男人体重超重时,双腿所承受的重量就会比体重正常的人大得多,各个关节被磨损的程度就会增加。
改善“腿”动力4
睡眠放松双腿半侧卧是健康专家最提倡的“黄金睡姿”,全身达到一种完全放松状态,气血保持顺畅,让双腿没有紧张感,减轻负担,减少关节磨损。
在浴缸里运动用双脚蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双腿成屈膝状态。将此动作反复10次,连续坚持10天。不但起到燃脂作用,还增加了腿部的承受能力,对关节的磨损也随着减轻。
他的肾功能不是很好,经常疲劳乏力!
X光片透析:一旦出现肾脏功能不全的现象,将会造成股骨头骨骺发育不良,易造成髋关节脱位!
改善“腿”动力5
海产品补肾海产品内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,可以对腿部骨骼起到良好的加固作用,补肾效果也相当不错。每隔1天餐桌上就要出现海产品,例如海带虾仁汤,在享受美汤中达到补肾强骨的双重作用。
中医认为经常刺激足底的穴位能达到益精补肾、健腿强身的目的。建议你在洗脚时点按脚心的涌泉穴,有效驱除身体内的毒素,防止肾脏早衰,舒缓身体疲劳,令双腿得到更好的休息。
对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康形象,我们运用“X光”透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有3大行为不利腿部健康。
对于男人来说,双腿有力、行动如风是基本的健康形象,他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X光”透视发现,有些不经意行为带来了意想不到的后果,总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题,现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。
X光透析:长期大量饮酒会增加血液的黏稠度,并引起双腿微循环不畅,从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。
改善“腿”动力
适度甩腿一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。红茶代酒研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。
X光透析:腿部长期受到外力的压迫,腿神经就会变得“迟钝”,而且身体循环在人体的下肢受阻,营养也无法很好地流通到股骨头。
改善“腿”动力
哑铃弓步上身直立,腿部最大限度地深蹲,双手各握一只哑铃顺势侧平举,坚持15秒后双腿缓缓恢复直立状态,双手在体前靠拢。请注意整个过程并不是在用小腿的力量,而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。每次做2~3组,每组12~15次即可。这样在双腿蹲起的过程中,激活受压迫的腿神经,帮助双腿健康。
别光脚穿鞋保护双腿,鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定保护作用,走路时会有很多重量分给双腿,增加各个关节磨损。而且,最好选择有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
X光片透析:一旦出现肾脏功能不全的现象,将会造成股骨头骨骺发育不良,易造成髋关节脱位!
改善“腿”动力
海产品补肾海产品内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,可以对腿部骨骼起到良好的加固作用,补肾效果也相当不错。每隔1天餐桌上就要出现海产品,例如海带虾仁汤,在享受美汤中达到补肾强骨的双重作用。
中医认为经常刺激足底的穴位能达到益精补肾、健腿强身的目的。建议你在洗脚时点按脚心的涌泉穴,有效驱除身体内的毒素,防止肾脏早衰,舒缓身体疲劳,令双腿得到更好的休息。
肾脏是人体内非常重要的器官,对于男人而言更是如此,在生活中,有很多坏习惯都有可能导致肾脏的病变,今天君就来列举下那些伤肾的行为。
一、滥服伤肾中草药:
近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药:
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿:
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少:
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食:
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料:
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
七、饮食太咸:
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
八、酒后喝浓茶:
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
九、吃过于松软的面包:
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂溴酸钾,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
大家在生活中一定要避免以上这九大伤肾的行为,切记不可让疾病有可乘之机。
中医认为,肾是人身最重要部分,称为先天之本。然推其原始,亦与它脏并重,各司人体若干重要作用。由于肾之作用特殊,通过临床实践,理论逐步发展,以致肾的地位迥出它脏之上,而有统宰生命的概念。
西医认为,肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。
肾功能,随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。
为了保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
一、滥服伤肾中草药
近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
食品添加剂溴酸钾,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
八、饮食太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病.
九、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
据RecordJapan网站报道,所谓“夫源病”,顾名思义就是“来源于丈夫的疾病”,简单来说,就是被丈夫日常的言行举止气出来的疾病。据了解,夫源病的症状与更年期十分相似,比如头痛、头晕、耳鸣、心跳加速、高血压、抑郁、失眠、无精打采等等,如果这样的心理状态一直持续,女性的健康势必会受到影响,甚至走向离婚。
由于夫源病的初期症状较轻微,普通的检查难以确诊,甚至会被误诊为更年期综合症。
石藏文信教授通过多年的临床研究,总结出了可能导致妻子患上“夫源病”的丈夫十大言行举止表现,介绍如下。
1.丈夫在众人面前表现的亲切和蔼,一回到家中就感到不开心
2.用比较轻蔑的眼神与妻子说话
3.如果妻子不做家务的话就会发牢骚
4.十分自负,始终认为是自己养育了妻儿子女
5.几乎不说“谢谢”、“对不起”等寒暄语
6.总是会检查妻子的行程安排
7.除了工作以外,几乎没有其他兴趣
8.十分讨厌妻子独自一人外出
9.帮忙做点家务或者照顾孩子就自认为是“好丈夫”
10.手握汽车方向盘后性格就会大变
石藏教授表示,上述丈夫的10大言行举止表现中,如果只出现了4项以下,那么妻子患上“夫源病”的可能性就比较低;如果在5至7项之间可能是“夫源病”的预备患者;如果是8项以上的话,患上“夫源病”的可能性则非常高。石藏教授还指出,预防和治疗“夫源病”并不困难,最关键在于加强夫妻间的沟通交流,寻找出矛盾根源并及时化解,如果只是一味的一忍再忍,最终的爆发将不可收拾。
目录:
第一章:前列腺保健必须远离的不良习惯
第二章:男性前列腺保健的日常八大细节
第三章:性生活对前列腺的影响
编者按:保护前列腺,男人你会么?你知道什么样的习惯会伤害前列腺吗?怎么做才能正确的保护前列腺呢?小编为你盘点前列腺最怕的六禁,一起去看看吧!
前列腺保健必须远离的不良习惯
1.纵欲过度伤害前列腺
这样的例子多表现为蜜月性前列腺炎的高发,在短时间里,性爱的频率、强度等超出了正常的体力、精力所能承受的范围。这种不规律而过度频繁的性爱方式,强迫前列腺过度工作,使前列腺长期处于充血状态,可能引起前列腺增生或肥大,在10个男人中可出现9人发生急性前列腺炎的风险。另外,男子在性交中做体外射精、性交中断、控制射精等努力时,前列腺会因为紧张因素和局部肌肉收缩而产生充血肿胀,继而引发炎症。纵欲让男人过度劳累,身体抵抗力自然下降,如果再加上不注意生殖器卫生,细菌就会上行感染引起前列腺炎。
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<>2.迷恋DIY的健康隐患
自慰助男人解决部分高张力状态的性冲动和性积蓄,这是一种非常正常的生理行为。但如果不加节制,如有人每天自慰三次甚至三次以上,除了有纵欲过度导致的疲劳和免疫力下降的后果外,前列腺也会因过于频繁的紧张与放松以及分泌物的超常排放而疲惫不堪,很容易造成前列腺调节能力下降。
3.喝水太少导致的身体饥饿
水是生命之源。人每天的正常水需要量在4~5升左右。除了食物中含有的水分外,还需要每天额外喝4~6大杯水。人体缺少了水分,排尿量就会减少,尿路就容易出现不畅,前列腺积存的分泌物就难以正常排出,这一方面增加了前列腺的负担,另一方面使它更容易遭受细菌攻击。
4.烟草酒精的不良刺激
有研究发现,长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍;另外,饮酒过量以及过量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人,也更容易出现前列腺长期或反复充血过度而产生的炎症,多为无菌性前列腺炎。
5.不良情绪殃及前列腺异常
受紧张、焦虑等因素刺激时,前列腺的分泌物增加,肌肉收缩增强,这时男人会感觉尿道不舒服,出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男人常常表现出烦恼、焦虑、恐惧、愤怒等心理紧张现象。而在工作过度劳累、疲劳及焦虑等情况下,他们的前列腺问题会更严重。同样的问题,解除男人紧张情绪的行为疗法,能使他们中相当大比例的一部分人不再遭遇那些曾经难以忍受和启齿的尴尬症状。事实上,前列腺问题不会摧毁男性的性能力。
6.倒精前列腺的致命伤害
正常射精时,前列腺会有韵律性地收缩,这样紧闭了膀胱颈部,可防止精液倒流入膀胱。有的男人为了追求性交时间延长,或享受阴茎的膨胀感,在射精前用指压或环压法把精液阻隔在从精囊到尿道口之间的道路上,这样做,容易造成尿道后段的压力升高,而出现倒精。这样人为地造成倒精对身体非常不利,应该绝对避免。
男性前列腺保健的日常八大细节
1、多饮水:浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。
2、常放松:有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护。
3、多温浴:温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状,每天用温水坐浴1-2次,并适当按摩前列腺,动作要轻柔,可以收到良好的前列腺保护效果。
4、多清洁:男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。
5、防受寒:寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,因此,冬天要及时增加凳子、沙发坐垫,野外、室外活动不要久坐在凉石头上,气候寒冷时做好保暖、预防感冒。
6、少摩擦:摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺。因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调生活:勤锻炼把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
8、不憋尿:憋尿对膀胱和前列腺不利,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
性生活对前列腺的影响
慢性前列腺炎发作起来让40岁的老柯发狂:排尿时尿道灼热,会阴和肛门处坠胀不适,有时候,腹股沟区还也会感到坠涨不适。朋友告诉他,这是慢性前列腺炎的症状,是年轻时候性生活过频落下的毛病,如今,只好节制一下了。
没了性爱的权利,老柯只能用加班工作和下班喝酒来逃避妻子殷切的目光。然而三四个月过去,情况并没有好转。
遇到这样的病例,我的医嘱太简单了――过性生活,必要的话还要一天两次!治疗慢性前列腺炎,适度性生活绝对是必要的。
前列腺在发生炎症时,主要病理改变为腺体充血等。以前有人主张禁房事,认为房事因前列腺乃至整个盆腔都处于充血状态,从而会使前列腺炎加重。其实,人们虽然可人为地对房事进行控制,但却无法禁止作为正常生理现象的性冲动,更无法禁止这种性冲动引起的前列腺甚至整个盆腔充血。
如果比较一下这两种充血消退的时间我们会发现,一次射精后,盆腔充血消退的时间为15―30分钟;而若无性高潮期,则盆腔充血需1天才能消退。这说明,禁房事比适当性爱,对前列腺充血的缓解作用差很多。而在房事排精的过程中,腺液中的部分炎性分泌物会随射精排出,非常有益于炎症的减轻和康复。因此,前列腺炎患者禁房事是不妥的,应当顺其自然。
专家提醒大家,前列腺疾病已不再是中年男性的专利,青壮年男性也应该提高警惕,最好的预防办法是:养成经常清洗下身的卫生习惯;把锻炼、休息和饮食合理结合起来,做到生活规律;日常中,多喝白开水,少饮咖啡和烈性酒;饮食上要少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等。此外,性生活也应规律、适度,且一定要洁身自爱。
结语:你会呵护前列腺么?男人只有呵护好前列腺才能更好的展现自己的魅力,你已经准好如何呵护你的前列腺了么?