每个人都希望自己可以长寿,才能享受美好的生活。但现实是,生活中总有一些健康情况的发生,困扰着我们,享受生活的愿意也经常会落空。男人虽然是坚强的代名词,但是随着工作压力和生活压力的不断增大,使得男人越来越容易有一些健康问题的发生。
那么,男人压力过大,会存在4大健康隐患!
第一、会导致分泌失调
男人承受着过大的心理压力,这很容易导致引起内分泌失调。虽然男人的内分泌失调没有女人那样比较明显。由于长期受到心理压力,无法进行彻底的放松,男人的精神状态长期处于紧张的情况,会反射到神经系统,打乱雄激素的分泌。当男人有内分泌失调时,容易引起一些皮肤的问题,比如皮肤会出现油腻和长痘痘,或精神上萎靡、容易引起情绪低落,从而导致失眠的情况发生。
第二、导致脱发的情况
在现实生活中,男人比女人更容易脱发,排除遗传的因素外,最主要的原因是因为压力过大,当精神压力过大或长期使用电脑,必然会导致内分泌失调,从而引起脱发的情况,如果是这种情况的脱发,想重新恢复是比较困难的。
第三、导致前列腺的问题
如果男性长期压力过大,会导致男性内分泌失调。当内分泌失调后,又容易引起前列腺的增生。而且压力大时会使情绪受到波动,从而影响到前列腺的健康,就这样如此地发生着恶性循环。另外,部分男性由于工作上原因,常要出去应酬,容易导致烟酒过多,从而引起前列腺问题。还有,长期坐在办公室内的男性,因为不常运动,也容易加大患前列腺的危险。
第四、免疫力降低
有研究表明,无论是长期压力还是短期出现压力,都会影响到人体每一细胞的活力。如果出现免疫力下降的情况,会让人的抵抗力降低,当受到细菌的侵袭、环境受到污染、接触到一些过敏原后,最容易导致疾病的发生。
综上所述,如果男人因为工作和生活上的原因,导致压力过大时,如果不及时进行调节,就会导致免疫力降低,从而增加了患疾病的几率。所以,男性必须要注意自己的精神压力,应该注意多做些运动、或社交活动来缓解压力,这样才能保障自己身心的健康。
现在人们的养生意识越来越强了,人人都希望自己能健康长寿,尤其是对男人来说,保养好自己的身体犹为重要。如果平常有一些坏习惯,比方说熬夜、抽烟和喝酒等,这无疑对身体健康会产生很大的影响,从而使男人暴露出一些健康的隐患。所以,男人应该要注意一些生活细节、注重生活质量,从而保持男人的身体健康。
男人有这4个表现不可轻视,预示着身体存在健康隐患!
第一、有啤酒肚
当男人到了中年后,在不知不觉中有啤酒肚出现,这会存在有一些健康隐患,如有脂肪肝、高血压和高血脂等。所以,三高的人群大多会发生在有啤酒肚男人当中。如果你想有一个健康的中老年、要想保持青春,就要让自己有一个高质量的生活,当啤酒肚出现时,要多加锻炼和消除。
第二、脱发或秃顶
出现这种情况,说明有一个糟糕的生活方式,必须要敲响警钟。脱发其实也没有什么大不了的,有绝大部分的男性并不知道自己脱发的真正原因,如一些不良的生活嗜好、压力过大、过于疲劳等原因造成的。总之,脱发除了影响形象外,还可能是一些不良的生活方式所造成的结果,所以也要认真对待,否则会埋下一些健康的隐患。
第三、两眼无神无力
有些男人过了40后,在事业上也取得了一些成功,但代价也是很大的。两眼无神有可能是干眼病的发生,男人如果每天都盯着电脑赚钱,这可能会导致干眼病,而且从医学的角度来看,盯着电脑会减少眨眼的次数,这反过来又减少了眼泪的分泌,导致眼睛不适甚至眼睛疾病。因此,成功的事业固然重要,眼睛的健康也同样很重要,一定要对眼睛做好维护。
第四、牙齿变黄
男人中年后开始咳嗽不停,随着年龄的增长,他们的牙齿也变黄了,不要忽视这些是肺部症状的外在表现。吸烟和呼吸污染的空气会增加肺部的工作量,如果负荷过重,可能会导致肺病的疾病发生。沉迷于吸烟的男人总是认为吸烟可以使自己恢复精神,但当你恢复精神时,你也会使肺部中毒。所以,如果你想振作精神,就要戒烟,可以走出办公室,呼吸新鲜空气来振作精神,这绝对比吸烟更有效。
总之,男人假如有以上这些症状时,要注意自己的一些生活习惯,多锻炼身体避免啤酒肚的出现,多缓解心理压力避免脱发,长时间盯着电脑时要注意让眼睛休息,最好要戒烟不要让肺受到伤害,从而才能使自己拥有一个健康的中年。
你是否已年过三十,时常会感到疲惫,在电视机前一坐就是半天;有时走进房间,竟然会忘记要做什么;你是否皱纹早生,听力下降、啤酒肚腆起;时常熬夜应酬换来的是体检报告表上的一连串“+”号……你闭口不谈内心深处对衰老的恐惧,这样会使你衰老得更快。那么该用什么方式来延缓你的身体“走下坡路”呢?
对于男人而言,注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好,注意到以后要正视自己的恐惧,比假装不在意为好;而仅仅停留在口头还是不够的,从现在起,你就要注意督促自己改变不良生活方式及行为,给衰老态势装上“减速器”。
脱发与谢顶最易发生的衰老
随着年龄的增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,头发越来越稀,生长速度也逐渐放慢。“我是不是看上去不像30岁的人?”“我是否跟咱们初识时判若两人?”不要以为这是“小题大做”,因为外貌上的早衰若不得到控制与安慰,很容易引发心理问题。
这时你要
1、勤于梳头。勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊,促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。
2、选择温和的洗发剂。一定要用温水洗发,使用含天然植物润发精华的洗发剂,并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油,尽量每天洗一次头发。
3、合理饮食。黑芝麻不仅可以补气血,还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎,以便汲取到更多的芝麻素。
肺功能下降最难阻止的衰老
以前的你可以一口气把一袋米从楼下扛回六楼的家,不急不喘,神态自若,现在人空手上六楼都气喘吁吁;从前你的肺活量测试达到4800,现在勉强只有3500……这一切都证明你的胸腔骨骼随着年龄的增长越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重,呼吸时有更多的有害物质残留在肺部,如果你还有吸烟的习惯,肺功能下降的加速度会更快。
这时你要
1、戒烟。任何年龄开始戒烟都不晚,40岁开始戒烟者,肺功能普遍优于50岁开始戒烟者,而即便晚到80岁才开始戒烟,也可使男性的预期寿命再延长两年。
2、经常深呼吸。从30岁开始,每天做8-10次深呼吸的人,坚持下去,到70岁,肺活量的下降就不是通常的60%-70%,而仅仅是20%。
3、经常按摩腋窝及胸腺所在的位置。对这两处部位的按摩可以保持肺组织的弹性,提高肺活量,强化肺功能。可用左手按捏右腋窝下的肌肉3分钟,再换右手按捏左腋窝3分钟,并轻轻推擦咽部下方的胸骨位置。
啤酒肚最难遮挡的衰老
发现自己的腰围已超过裤长,或是往下看的时候,看不到自己的脚尖,只看到皮带上的扣子的男人并不少见。啤酒肚不仅让男士经常引发背痛,做运动时膝盖也容易受到伤害,更是39种疾病的“引爆元凶”。有啤酒肚并超重的男人会提前受到众多“老年病”的困扰——心脏病、糖尿病、中风等疾病的发生都由此而大大提前。
这时你要
1、调整饮食结构。减少脂肪和碳水化合物的摄入,膳食中加强铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。尤其是蛋白质的摄入将增添饱胀感,并使肌肉强健,而叶酸(富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中)和维生素B12都可抵制中年人特有的懒动感。
2、经常做运动。如果啤酒肚较小,打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试;如果啤酒肚已颇具规模,每周游泳三次是很好的健身法,水的浮力能大大减轻运动时膝盖的负荷。
3、增多走路的机会。把车停得远些,增加步行的机会。少乘电梯或多爬楼梯。
听力下降最着急的衰老
男人稍微有了点年纪之后,听力下降的可能性比女性大得多。医学专家发现,男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快,这导致他们对单调的辨别能力,尤其是高频声音的辨别力开始下降,60岁以后,有高达2/5的男性出现不同程度的听力障碍,而同龄女性只有14.2%出现听力下降。
这时你要
1、将车载音乐开小。一旦发现收听音乐和新闻的声音越来越大,关小后就“听不清”,要尽快去耳鼻喉科检查听力。
2、改掉健身时听音乐的习惯。一项调查显示,进行有氧运动时听随声听对听力产生的伤害是平时的20%。
3、适时使用抗噪音的耳塞。如果你是摇滚或音乐发烧友,或经常在工作中接触噪音,一定要每隔三个月检查一次听力。
4、清淡饮食。日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅,这可以使听力的退化得到缓解。
5、戒烟少酒,起居规律。不良的生活习惯,如劳累、通宵上网或应酬、不睡觉、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响。吸烟可导致耳部血管痉挛,影响内耳血液供应而出现功能障碍。
6、切勿滥用药物。怕上医院的你碰到小毛病,会去药房买药“自疗”,这就可能出现滥用解热镇痛药及抗生素的情况。
心血管病最可怕的衰老
在公司组织体检之后,需要根据心电图结果,再做一次24小时心率动态检测的男性比女性多得多;而血液指标中胆固醇及甘油三酯超标的男性也远远多于女性,这使得10年后男性罹患冠心病及严重心梗的可能性是同龄女性的4倍,因此,在西方,人们把心血管疾病称做“男性疾病”。
这时你要
1、减少精神压力。即使你是一个自尊心极强的男性,也要学会倾诉,善于打开心扉。
2、增加“好心”食物。苹果会大大降低血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质,它能发挥“血液清道夫”的作用,防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外,属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。
肝胆有恙最扰人的衰老
“生意多半是在酒桌上谈成的”,为了完成销售指标,不少男人成了酒场上的“勇士”。然而,他们的肝胆也开始“出状况”:酒精肝、脂肪肝、肝纤维化等病症频频“拜访”。可能你还不满40岁,但肝脏还不如70岁的老人。应酬过多及情绪上的抑郁焦虑,将令这些正当盛年的男人付出惨痛代价。
这时你要
1、喝“红”不喝“白”。红葡萄酒对肝脏的损伤比白酒小得多。一般来说,50克白酒的酒精含量,相当于红葡萄酒两至三杯。
2、应酬尽量选择晚上赴宴。下午两点以后人体中分解酒精的酶浓度开始升高,有利于解酒,因此,尽量把应酬安排在晚上而不是中午。
3、切勿用茶解酒。如果想快速醒酒,喝一些鲜榨果汁、蜂蜜醋或苹果醋,都有利于促人清醒并有效减轻肝脏负担。
4、忌乱服护肝药。护肝药要严格控制用量,且不能滥服护肝药。
性能力下降最惧怕的衰老
中国性学会的一项大样本权威调查显示,40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降,是最伤男性自尊心的,老没有得到切实的鼓励与救助,男性心理上也会老态毕露,表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。
这时你要
1、打开心灵通道。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学,都有可能诱发男性ED。
2、想办法保护好心血管。心血管疾病很容易带动性能力下降。
3、增加含锌食物。如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
中青年的男性经常会受到前列腺炎的困扰,它是男科疾病中最常见的一种,也是比较难根治的,在日常生活中是什么导致前列腺炎?前列腺炎原因是什么?一起来跟小编了解下!
引起前列腺炎原因
诱因一:前列腺充血
各种不同原因引起的充血特别是被动充血,是前列腺炎的重要致病因素。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所造成,但却会形成炎症反应并诱发前列腺炎。
对策:慢性前列腺炎病人应请医生根据不同的诱发因素采取对应的治疗措施。充血性因素为主所引起的前列腺炎,应消除引起被动充血的各种因素,性生活频率适中,不长时间骑车等等,并采用中药活血祛瘀。
<>诱因二:尿液刺激
医学上称尿液刺激为化学因素。据王医生介绍,尿液中含有多种酸碱性化学物质,当病人局部神经内分泌失调,引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时,就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内,诱发慢性前列腺炎。
对策:请医生调节尿液的酸碱度及消炎。
诱因三:病原微生物感染
各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源,其中又以细菌为最常见,如淋球菌、非淋球菌等。细菌的侵入途径主要有三种。一是血行感染,临床上发现,细菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。二是淋巴感染,比如下尿路感染和结肠、直肠的炎症可通过淋巴管道而感染前列腺,产生炎症。三是直接蔓延,男性排尿时,尿液要经过前列腺,尿中的细菌可直接进入前列腺,从而导致前列腺感染。
对策:采用抗生素治疗,同时配合清热利湿、活血化瘀之中药。
引发前列腺炎的原因
诱因四:焦虑、抑郁、恐惧
专家发现,50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。而伴有疼痛及神经衰弱的前列腺病人常常过于夸大躯体的不适和疼痛,自觉症状往往大于实际病情,这种情况被称为紧张型前列腺炎。而心理因素又与年龄的大小有关,年轻患者精神负担明显重于年龄大的患者,这种情况往往直接影响到药物治疗的效果。
对策:因心理因素而自觉症状加重者,在用药的同时,应接受心理辅导,要保持开朗乐观的心态,专注工作和多彩的业余生活,不要过于注重症状的轻微变化,到正规医院的专科门诊治疗,以免耽误、加重病情。
诱因五:免疫性因素、过敏
研究表明,慢性前列腺炎与自身免疫因素有一定关系。有专家曾在一些关节炎病人的身上发现抗前列腺抗体的存在。这类病人往往是因先天或后天免疫缺陷而产生抗前列腺抗体,从而导致前列腺组织损伤。如果患者经过检查没有发现细菌、病毒、支原体感染的证据,可考虑免疫性因素的存在。
临床上发现,对某种病毒的过敏反应也可导致炎症。特别是某些肌体抵抗力低下的患者,对病毒的敏感性较高,易诱发慢性前列腺炎。
前列腺炎治疗
1、葵菜羹:将葵菜叶洗净,煮沸加入淀粉少量作羹,另以食盐、味精调味即成。空腹食,每日2次。
2、独味蜂王浆:用开水将蜂王浆配制作1∶100的溶液。每日口服2次,每次20~30毫升,长期服用。滋补强壮,益肝健脾。适用于慢性前列腺炎以及病后体虚、营养不良。
3、葡萄煎葡萄汁、藕汁、生地黄汁各150毫升,白花蛇舌草汁、王不留行汁各100毫升,白蜜250毫升,将以上各味调和,煎为糖稀状,饭前服60毫升。
<>4、将爵床草100克洗净切碎,同红枣30克一起加水1000毫升,至400克左右。每日2次分服,饮药汁吃枣。利水解毒。适用于前列腺炎。
5、车前绿豆粱米粥:将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包,煮汁去渣,入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服,连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。
6、慈菇凌霄粉:将山慈菇花30克,凌霄花20克共研为细末。每次取6克,白开水送服,每日3次。适用于前列腺炎。白兰花粉:将白兰花研为粉末。每次取10克,温开水送服。每日3次。适用于前列腺炎。
<>7、萝卜浸蜜:将萝卜1500克洗净,去皮切片,用蜂蜜浸泡10分钟,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,连焙3次。每次嚼服数片,盐水送服,每日4~5次,常吃。适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。
8、胡枝草煎:将胡枝子鲜全草30~60克,车前草15~24克,冰糖30克。3味酌加水煎。日服3次。润肺清热,利水通淋。适用于前列腺炎,小便淋沥。
9、二紫通尿茶:紫花地丁、紫参、车前草各15克,海金砂30克。上药研为粗末,置保温瓶中,以沸水500毫升泡闷15分钟。代茶饮用,每日1剂,连服5~7天。消炎利尿。适用于前列腺炎、排尿困难及尿频尿痛症者。脾胃虚寒者忌用。
结语:前列腺炎常常会治疗之后反复,变为慢性,所以一定要注意平时的预防和保健,以上给大家介绍的食疗方也是可以尝试一下的!