常被说身上体味很重吗?虽说身体的味道也取决于每个人的基因,但是假如四散而出的异味造成了你的困扰,与其买各种体香剂狂喷猛喷,或许可以先尝试从生活、饮食习惯开始改变。以下三点告诉你,想要摆脱恼人体味,这样做就对了!
卫生这样顾
一闻到身上的异味,大部分的人应该都会想到要去浴室里好好的盥洗一番。人的身体会自然分泌汗水等物质,一旦与细菌接触就会产生出气味,藉由沐浴的过程可以清洗掉残留的分泌物以及细菌,降低体味产生的来源。
这里建议体味较重的型男们挑选有抗菌功效的沐浴乳或是肥皂,可以更有效减低细菌数量,并抑制其生长,延长身体干净清爽的时间。假如你现在不方便冲洗身体一番,也可以利用湿纸巾稍微擦拭身体,至少比什么都不做更有效吧!
除了做好平时的清洁外,你也可以试着养成修剪腋毛的好习惯,过长的毛发除了容易使汗水积累,造成细菌孳生,也会让异味残留。倘若不想要一举手就薰到隔壁的人,那么买把除毛刀好好清理一下吧。
衣服这样穿
穿着容易透气的衣物,能够帮助你的身体保持干爽,降低汗水分泌以及细菌滋生。除了穿着棉质、亚麻等天然材质的衣物外,标榜透气排汗的功能性材质也是不错的选择,尤其是在运动时更应该穿着可以排汗的衣物,避免汗水积累在皮肤表层,散发出恼人异味。假如是穿衬衫的话,也可以考虑多加一件凉感内衣来保持身体干爽。
此外也尽量不要连续几天都穿着同一件衣服,因为在外面活动了一整天,衣物上残留的皮脂分泌物以及灰尘等脏污,可以说是细菌孳生的最佳环境,更容易让身体产生体味。
饮食这样吃
不同的食物在吃下肚后,会对人体产生不同的作用,其中就包含了身体气味的改变。譬如说辛辣的食物、洋葱、大蒜、油炸类以及肉类......等等,都会让你的体味更加「浓厚」且挥之不去。尤其是许多热爱运动健身的型男,平时在饮食中容易摄取大量的动物蛋白,也容易使体味加重。想要改善这种状况,最简单明了的方式就是「Eat a salad」。
根据研究指出,多吃蔬果类的食物有助于减轻身上的体味,除了青菜水果外,优格、优酪乳等含有益生菌的食品也是可以帮助调整体质的!在蛋白质的部分,则可以考虑减少红肉(牛肉、猪肉等)摄取,将其替换为豆类、鸡蛋或是白肉(鱼肉、鸡肉等),也可以有所改善。
只要男性到了中年身体的各个器官也会出现衰弱,尤其是到了严寒的冬季,特别容易突发心脑血管疾病,猝死率很高,男性在冬季如何养生呢。
男性冬季养生坚持这么做,帮你赶走各种疾病!
1、久坐人群要多耸肩
对于长时间面对电脑的男性来说,运动的时间很少,而且运动量有限,肩膀的肌肉会长时间处于紧张状态,时间久了让肩膀肌肉变得紧缩变硬,会压迫血管,从而阻碍了血液循环,最终引起肩膀酸痛。平时可以多放松肩部或者耸耸肩,这样都可以活血以及活跃多关节,同时也能够增强肌肉的活力。
2、多练出肌肉来储存代谢力
冬季寒冷很多人不喜欢运动,新陈代谢速度也会减慢,让一些毒素在身体中储存的时间延长。你把身体的基础代谢会来源于肌肉的活动,身体中的肌肉比例越高,那么新陈代谢就会越旺盛,男性朋友可以选择游泳、爬山等有氧运动来锻炼肌肉。
3、养肠胃来促进消化
天气越来越寒凉,容易发生消化道疾病,保护胃粘膜的能力也会下降。冬季有很多人喜欢吃温热的食物,比如火锅来提高身体热度,但是这样会刺激胃肠道,如果想要养好肠胃必须要学会黑白搭配,可以适当的吃大蒜或者醋,具有促进消化及杀菌的功效。同时也可以选择莲藕,莲藕具有润燥止渴、益气、养阴清热的功效,同时莲藕也可以收缩血管,多吃莲藕可以补肺养血,若是能够搭配黑木耳的话,滋补效果会更好。
4、多晒太阳
男性朋友在阳光充足的时候可以晒后背,后背有膀胱经,经常晒晒可以缓解感冒伤风,具有疏通膀胱经、增强免疫力的功效,同时也能够延年益寿。另外也应该多晒晒前腹部,因为阳光里面的紫外线能够加快胃经运行,经过30分钟照射能够加快脂肪的燃烧。除此之外也应该多晒晒双脚,肝经通畅时视力就会变好,而且具有调整肝经气血的功效。
5、裸着睡觉
在冬季有一部分的人会选择穿着衣服睡觉,这样不利于健康,因为在睡眠的时候心脏跳动次数就会减少,会让肌肉处于紧张状态,如果穿得太多睡觉的话,会妨碍皮肤的呼吸,同时也会影响汗液正常的蒸发,减少体表的热量,会让人们越睡越累,容易感冒。所以可以采取裸睡的方式,这样能够快速的消除疲劳,同时也能够让器官得到休息。
温馨提示
男性朋友要有正确的养生方法,患者平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,避免暴饮暴食,适当的锻炼身体来增强体质。
在物价、房价、油价持续性上涨的今天,男性朋友面临工作和生活的双重压力,工作压力大,生活不规律、长期久坐、精神紧张,成为引发男性前列腺炎发作的重要原因,使前列腺炎成为男性朋友健康隐患的第一杀手!
什么是前列腺炎
什么叫前列腺炎?前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症,从而引起的全身或局部症状。前列腺炎是临床上的常见病、多发病,特别是在20至50岁之间的中青年男性发病率很高,在50岁以上的老年人也很多见。慢性前列腺炎一般分为两种类型,即细菌性和非细菌性。细菌性前列腺炎,前列腺液体培养可查出各种致病菌,而慢性非细菌性前列腺炎通常用普通的培养方法找不到细菌。
前列腺炎有哪些症状
1.排尿方面:尿频,尿急,尿痛,尿分叉,尿不净,排尿困难,尿路变细,尿时增长等。
2.疼痛方面:腰痛,小腹坠胀,会阴疼痛,睾丸痛,阴囊疼痛,腰骶疼痛等等。
3.性功能方面:前列腺炎对性功能或多或少会有些影响,阳痿,早泄,遗精,性欲减退,无快感,射精痛,阳强等等。
4.对生育的影响:这方面目前尚无定论,多数前列腺炎患者一样可以生育健康的后代。但这不说明前列腺炎对生育完全没有影响,细菌性,病毒性前列腺炎急性感染期,会引发精液混浊,精液不液,前列腺液和精液减少,性功能减弱等等,这些症状会直接或间接影响生育能力。
5.前列腺以外的症状:前列腺炎除对身体的影响外,对的人心理也有莫大伤害,前列腺炎可能造成人易疲劳,失眠,焦虑,头痛,乏力,记忆力减退,精神萎靡,精神抑郁等等,甚至有人因此而轻生。
感染性前列腺炎的特殊症状,感染性前列腺炎除具备上述的一些症状共性外,还有些自身的特性。如:尿道滴白,尿道灼热,前列腺脓肿,急性发作期引起的发烧,以及其他部位并发的一些炎症等等。前列腺液镜检会有白细胞升高,卵磷脂减少或消失,有少量红细胞,PH值升高等症状。做前列腺液培养可检测出感染类别。急性感染期会有常见感染的一些相似症状,如发热,寒战,关节痛,全身不适等等。
前列腺炎初步自测
如何知道自己是否有前列腺炎呢?根据前列腺炎的临床症状,可以初步自测。前列腺炎患者的自我感觉多种多样,总结起来主要包括以下几类:
1、尿流改变或者尿道不适:主要包括尿频、尿急、尿痛及排尿时尿道不适或灼热感,有时会有白色分泌物自尿道口流出,俗称尿道口滴白。
2、疼痛症候群:会阴部、下腹部隐痛、抽痛或不适,有时腰骶部、耻骨上、双侧腹股沟区甚至双下肢也有酸胀感。疼痛可持续存在,也可间断发生,常常表现为白天工作时感觉不到或感觉较轻,闲暇时或睡觉前感觉明显。
3、精神症状:偶有出现头昏、头胀、乏力、失眠、疲倦、情绪低落等。
4、性功能改变:最常见的性功能变化是,勃起欠佳、不能勃起、硬度不够、射精过快或者射精没有快感、遗精过频繁或射精疼痛。
5、前列腺压痛:在行肛门指检时,可觉前列腺压痛。
哪些人易患前列腺炎
白领一族
白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等,这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、泌尿系统感染、生殖功能障碍等疾病。
熬夜一族
从事记者、广告创作、夜班开车等工作的男士,由于长期熬夜,身体在超负荷状态下运转,易出现机体功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、头昏脑胀、失眠等症状,由此导致前列腺功能衰退,性功能障碍影响夫妻生活。
应酬一族
政府官员、销售人员、公关人员、经理人少不了应酬、喝酒,宁可伤身体也不能对不起客户和朋友。但应酬饭不断,膳食不均衡,过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血,久之则会诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。
久坐一族
司机、办公室人员、会计是久坐男人的代表。许多司机、办公室人员一旦坐下便轻易不走动。这种静态生活方式会引起男性阴部充血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食物、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿,就会直接引起前列腺炎。
日常生活如何预防前列腺炎
第一,规律的性生活。有助于前列腺发挥正常的功能,有利于前列腺功能异常的患者康复;
第二,积极治疗感染病灶,有效防止前列腺受到感染;
第三,避免酗酒,禁止大量吃辣食物;
第四,不宜久坐和骑车。长期久坐或骑自行车,会直接导致前列腺的充血,诱发前列腺炎。
第五,加强体育锻炼,增强肢体的抵抗能力与免疫能力;
第六,不滥用抗生素。滥用抗生素会杀死体内正常的细菌,造成集菌群的失调,从而使致病菌群大量地繁殖,诱发前列腺炎,使前列腺炎的治疗变得更为困难。
前列腺自我保健
1.保持清洁:专家建议多穿通风透气散热好内裤。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。
2.防止受寒:春冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
3.按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。
驱寒姜汤要怎么做,有什么功效
在以前医学还不发达的时代,人们更多的是喝姜汤来驱寒。这个方法自然也沿用到了至今。那么驱寒姜汤的做法是怎样的,又有什么其他的功效呢?
驱寒姜汤的做法
原料:生姜、红糖、水、锅、炉灶。
1、取生姜若干洗净。小贴士:烧姜汤最好是选择新鲜生姜,鲜姜姜汁多,驱寒效果更好些。
2、从大块生姜上掰一块,切片,片切的越薄越好。小贴士:如果你想姜汤更有味,可以将生姜切丝。
3、用水壶倒350ml——500ml水用于煮姜汤。
4、将姜片或姜丝和水倒入搪瓷锅,打开炉灶烧开。
5、在水烧至半开时(即水在翻腾,但水汽没从锅盖冒出时),取适量红糖放入水中,用筷子将红糖搅匀,继续烧。
6、当水烧开时,生姜红糖汤即告完成。
温馨提示:热乎乎的姜汤喝下去可以使你出汗驱寒,预防感冒。刚烧好的姜汤温度很高,一定要吹至温度适宜才能喝下去,千万别被姜汤烫伤食道。
姜汤的作用有哪些?
1、红糖姜汤:
红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。女性痛经的时候,一碗红糖姜汤也能有很好的缓解痛经的作用。
2、绿茶姜汤:
鲜榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。
3、盐醋姜汤:
盛夏不少人容易得“空调病”,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
4、大枣姜汤:
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。