想要提升预期寿命 是男人就戒烟吧

当下社会,长寿人群中女性多于男性,究其原因,与男女生活方式差异有关。研究显示,男性的生活方式正在想女性靠拢,受此影响,男女预期寿命将在2030年前后变为一致。

2030年男女都可长寿至87岁

女士比男士高寿,似乎是个不争的事实。在老年人活动的地方,满眼看去,10个人里面有七八个是老太太。人类预期寿命的统计数据显示,半个多世纪来,男士的寿命一直比女士要短,上世纪70年代时男女预期寿命的差距达到顶峰,男士的寿命要比女士短5.7年。

然而,此后30多年的统计数据表明,在人类预期寿命不断上升的过程中,男子预期寿命的提升速度明显快于女子预期寿命提升的速度。英国卡斯商学院统计学教授、国家统计办公室顾问赖斯·梅休预计,到2030年,男女将享有同等的预期寿命,都能活到87岁。此预计如若成真,可是全球男士的福音了。

梅休教授正在从事一项关于目前30岁的人能活多久的研究。他的数学模型显示,上世纪50年代时,男女预期寿命差距为4.5年。20年之后,男女预期寿命差距扩大到5.7年。此后这个差距逐渐缩小,按发展趋势计算,到2030年两条曲线就将合拢,男女预期寿命变为一致。

梅休教授分析说,注重健康生活方式是导致男子预期寿命提升的原因,而其中一个主要因素是他们放弃了吸烟。在上世纪20年代,吸烟在男人世界里大为流行,80%的男人有吸烟习惯。20年以后,吸烟对健康造成的损害拖累了男子预期寿命的提高。相对而言,女子沾染吸烟习惯要比男子晚得多。结果是,如今女士中的肺癌发病率仍在上升,而男士的肺癌发病率已经开始下降。

影响人类预期寿命的其他因素是工作环境——办公室里的工作显然更为安全舒适,女士们多从事此类工作。男性中却有成千上万的人从事危险、艰苦的工作,比如下井采矿。此外,男性在年轻时喜欢激烈的体育运动,成年后又倾向于各种探险活动,这些都造成男性的意外死亡率增高。上述种种因素造成了女性预期寿命相对较高的现象。

伦敦卫生和热带医学学院教授大卫·里昂把世界各地人类预期寿命变化情况分为三类。第一类是在非洲撒哈拉沙漠以南的国家里,男女性别在预期寿命上的差距极小。原因在于当地医疗水平差,很多致命的流行病不论男女感染上了就难有生路。

第二类是在东欧地区,医疗事业高度发达,致命性传染病基本绝迹,但是预期寿命的性别差距却十分巨大,比如在上世纪90年代的俄罗斯,男女性别的预期寿命差距竟然达到13年。造成如此之大差距的原因,主要是男女生活方式、生活态度的差异。

第三类就是在像英国那样的发达国家地区,男女性别在预期寿命上的差距在缓慢平稳缩小。对于这方面的原因,戴维·里昂教授笑言道:“那是因为现在男士变得循规蹈矩,而女士开始接纳男人的生活方式。”

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男人想要的爱情是啥样?女人都想得到一个踏实、稳定的爱情。而男人则不同,他们心中的爱情,就像演电影一样,他们理想的老婆要有沉鱼落雁之容、闭月羞花之貌。他们不求结局完美,只有过程足够刺激就可以了!下面小编就来说说男人心中的爱情!

一、天上掉下个仙女老婆

《天仙配》董永更惨,穷到卖身为奴。从黄梅戏里看,他更傻,傻到一截土路被七仙女挡住就过不去。七仙女美丽无双,又有仙法让老树说话做媒,还有六个神仙姐姐帮忙。结果董永同志三年的打工生活,三天即告结束,夫妻双双把家还。

《白蛇传》一个又笨又蠢容易上当又不负责任的书生许仙。一个千年等一回死死追随丈夫痴心不改的白蛇。

还有一个铁姐妹青蛇,虽然恨得要杀了许仙,但还是服从白蛇的意志保护许仙。

二、门不当户不对,高层下嫁平民

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一部曲:确定已做好准备进入戒烟状态

从认识到吸烟对人体的危害,到成功戒烟,需要经历5个连续的时期:

·思考前期(不想戒):仍在吸烟,还未形成戒烟的动机,没有认真考虑过戒烟,可能会在之后6个月内思想有所改变。

·思考期(考虑戒烟,但不是近期):仍在吸烟,已经有戒烟的动机,认真考虑于之后6个月内有所改变,但还未设定戒烟日。

·准备期(计划近期戒烟):准备采取行动,认真计划于1个月内停止吸烟。

·行动期(努力戒烟):已开始戒烟,并有一段时间不吸烟,但不到6个月;维持戒烟6个月以上;若在维持期间开始规律吸烟,即进入复吸期。

您是否已经做好戒烟的心理准备?请回答以下问题:

1.您要为自己戒烟吗?

2.戒烟是您第一件要做的事吗?

3.您曾否戒过烟?

4.您相信吸烟危害您的健康吗?

5.开始戒烟虽然很难,您是否有决心戒烟?

6.您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗?

7.除了健康的理由,您有其他理由戒烟吗?

8.如果您烟瘾复发,您会有耐心鼓励您自己再尝试吗?

如果有4个以上的回答为“是”,说明您已经准备好戒烟了。

如果您的总分在5分以上,说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物(包括尼古丁替代治疗)帮助,戒烟会更轻松。

二部曲:制定目标戒烟日,寻求帮助轻松戒烟

给自己定个戒烟的日子。但是吸烟者往往有这样的经历:突然停烟后(特别是烟瘾较重的人),会出现很多不适。在专业医生及机构(如戒烟热线)的帮助下,戒烟会变得轻松,且成功率会大大提高。

三部曲:提醒自己,预防复吸

戒烟6个月后仍应经常提醒自己,预防复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因。提前准备,被诱惑的几率就小。

有关戒烟的若干问题

1.吸烟可以缓解紧张,增加灵感,戒烟后怎么办?

吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁,满足尼古丁的需求。从生理现象来看,您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住,而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率,升高血压。其实,有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。

2.戒烟后会生病吗?

如没有帮助,突然戒烟有时会出现戒断综合征,如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加,以及血压、心率出现波动,肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人,出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导,并有相关药物的辅助治疗,可以完全避免这些症状出现,有助于顺利戒断。

3.烟瘾来了怎么办?

每次烟瘾来时,不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下,观察烟瘾持续的时间,一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟,熬过这段时间,烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力,烟瘾持续的时间会缩短,烟瘾来临的时间间隔会延长。另外,您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。

4.戒烟后体重会增加吗?

尼古丁有抑制食欲的作用,并能增加机体的基础代谢,加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩,影响营养的吸收,因此,戒烟时如果没有指导及药物的辅助,大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导,并针对不同的烟草成瘾度进行干预,提前注意运动及控制饮食,体重就可以控制在正常范围内。由于有专业的辅导,在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方,因此能为今后的健康生活打好基础。

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