1.饮食的不注意
暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
2.阳气不足
如果平时总是进食一些寒性的食物,还没有做好保暖措施,体内就会堆积较多的寒气,使得肝脏受到影响,导致体内血液不足,血液流动速度异常,阳气较弱,身体变成体寒体质。
3.压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
1.辣椒
辣椒味道虽然比较辛辣,但进食之后会使得体内热气充足,从而驱走体内过多寒气。此外进食辣椒还可以使人食欲大开,让人暖洋洋的。
2.羊肉
羊肉是一种热性温补类的食物,所以也可以帮助驱寒。平时可以做成羊肉汤吃。
3.黑枣
黑枣味道极佳,而且营养丰富。里面有很多的蛋白,糖分,维生素等营养物质。对于肾胃有很大好处,可以防止衰老到来,保护皮肤。此外黑枣还可以起到不错的补血效果,还可以帮助头发保持乌黑亮丽,对于体寒也可起到很好的缓解效果。
1.艾灸
艾灸对于体寒可以起到很好的缓解效果。这种方法专业性比较强,所以最好在专业人士下进行,最好不要自己胡乱艾灸。
2.生姜暖身
平时可以准备好少许生姜和红茶,泡成生姜红茶之后即可饮用,也可以产生不错的效果。此外还可以喝一些生姜蜂蜜水。
许多男人不到40就秃顶了,看着日渐稀少的头发,不少男人都犯愁,可又不知怎么办。要想彻底根除脱发,就需找到脱发的原因。那么,男人脱发的原因有哪些呢?男性脱发的治疗方法有什么呢?男性脱发的食疗方有哪些呢?
导致男人脱发的5大原因
1、脂溢性脱发
又称男性型秃发,具有明显的脱发特征,即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性,在家族中普遍发生的几率大,治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
2、缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
3、头发洗太勤
凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
脱发已经成了困扰中年人的一种常见病,不但会影响我们的形象还给我们的工作跟生活带来了很多的不便,在目前,应对男性型脱发的方法,主要有三类。
治疗男性脱发的方法
1、是药物治疗,其效果确切,是治疗脱发的较好办法,但是服药时间较长。
2、是美容美发,也就是佩戴假发,可以迅速改变形象,缺点是不够自然,护理假发也很麻烦。
3、是手术疗法,也就是常说的植发,通过手术将枕后部的头发移植到脱发区域,其效果明显,但花费巨大,需要多次治疗,而且移植的头发仍然有脱落的危险。
如果男人经常的存在掉头发的现象,那么可能会导致脱发的,建议大家要有心理准备,重视饮食。
男性脱发吃什么食物好?
1、黑芝麻,其实这对于头发有很大的好处的,如果你不喜欢吃黑芝麻的话,那么就吃一些黑芝麻酱。
2、核桃,核桃的营养好似不容忽视的,掉头发吃什么食物好?就是要吃一些高营养的食物,核桃是很好的选择,但是不要吃多,一般每天吃四五个就够了。
3、黑豆汤,也就是用芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。用水去煮,大概是半个小时,然后连汤药同食。
4、羊骨粥,其实很多的男人都没有尝试过这个方法,具体的方法就是羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。
5、养血果脯。这也是一个很好的选择,对于老掉头发吃什么食物好,则可以选择养血果脯。采用干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。
随着环境污染的加剧与生活方式的改变,我国已婚夫妇中不育症患者已上升到15%。其中,我国高百万人因为长期生活不当而引发精子失活,最终导致男性不育症。那么,生活中哪些常见因素会引发男性不育呢?经常吃什么能提高精子的质量?
导致男人不育的5大原因
1、性生活过频或不当
尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子,但一次射精之后,要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制,每次射出的精子量少,自然不易受孕。另外,性生活中断,手淫或每次性生活持续时间长,会酿成无菌性前列腺炎,直接影响精液的营养成分和精子活力,引起不育。
2、接触有毒物质
许多化学物品会影响男性生殖功能。如有机杀虫剂:DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。有机磷类:对硫磷(1605)、敌敌畏等。其它如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。还有一些会金属元素如铜、镉、铅、汞等。
3、药物的损害
现代医学研究证明,不少药物可引起男性不育,主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻,海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少,精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌,间接降低精子活力。雷公藤等长期服用也可使精子数量减少。
4、嗜烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。
5、温热环境对睾丸的损害
如长期高温作业,热水浴,长期穿紧身裤,会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材,长期穿紧身裤,殊不知,紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。另外穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环,形成睾丸瘀血,导致不育。睾丸是产生精子的器官,睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃,比正常体温低1至1.5℃。经常用很热的水洗澡,尤其是盆浴、桑拿浴,使阴囊经常处于高温状态,就会影响睾丸的生精功能。
吃什么能提高精子的质量?
1、注重锌、硒元素的摄入
精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。
男人补精子必须注重锌、硒的摄入量,补锌的食物:海产品动物肝瘦肉禽肉鱼肉蛋黄,补硒的食物:海产品动物内脏蛋类瘦肉芝麻大蒜,精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。
2、植物种子
植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
3、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。
4、富含胚芽的食物
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
5、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。
很多男性朋友一觉醒来发现枕头上有很多头发掉落,这里发友们得注意了,很可能是患有脱发病的早期现象,对于这种情况,下面我们来了解下男人脱发的原因和怎么防治脱发。
导致男人脱发的原因
1、缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
2、头发洗太勤。凡事过犹不及,洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当,经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多,都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
3、过度美发。时髦的打扮虽然亮眼,却也会留下隐患,发胶牢牢固定的直立发丝,无不紧紧地揪住头发,是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机,都在打击和耗损着头发的健康。因此,在追求新奇发型之前,要先想想头发的承受力和可持续性。
4、压力大。如果你整日总感觉“压力山大”,那么,脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡,最终体现在不断掉落的头发上。
5、母亲一方亲属脱发。男人总是会盯着父亲的头发看,害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发,遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发,这很可能是你以后的趋势。
6、血液循环不良。发乃血之余,每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养,如果血液循环出现问题或者营养不良,都会给头发带来影响。
男人脱发要怎么治疗?
1、脂溢性脱发治疗:
比如临床最常见的脂溢性脱发,其关键发病原因在于皮脂分泌过旺,病因由“上窜”,把人体最底部的油脂带到头部,造成头部皮层油脂分泌旺而不均,影响发根生长。所以,治脂溢性脱发先要控制住“脂溢”,就可不再脱发,还可长新发。
2、神经性脱发治疗:
对于神经性脱发即斑秃、秃顶等脱发问题,一般传统治疗只能缓解脱发速度,不能从根源上激活头发毛囊组织再生能力。脱发
吃什么有助治疗脱发?
1、牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
2、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
3、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
4、’豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
5、坚果:向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
6、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
性冷淡是指性欲低下或性欲减退,无论男女都有可能出现,近来男科门诊因此就诊者日益增多。男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的,因此性冷淡的出现对于男性来说是一个很危险的信号。”男科专家表示,男性“性冷淡”原因很多,除了部分是由疾病引起,饮食、生活作息也会造成男性体内雌激素偏多,从而“消雄”。
很多男性朋友都喜欢这样的场景:备好美酒佳肴与美女共度良宵。他们认为,左手美酒、右手香烟是一种浪漫情景的呈现,并有助于调节现场的氛围,并能唤起双方对性爱的渴望。咳咳!需要注意的是,美酒小酌可怡情,长期大量饮酒不单不能增强性欲,反而还会引发性冷淡,让男性朋友陷入万劫不复之地。
四大细节导致男人性冷淡
一、行为:生活习惯也会影响“性趣”
在生活习惯上,酒精虽然能让人产生冲动的欲望,但实际上它更多的是损害男人的性能力,尤其是对那些长期酗酒的男人来说。“烟酒使用过量。要知道烟中的尼古丁和酒中的酒精,被身体吸收以后,抑制身体产生雄激素,并能阻碍性生活中神经反射的通路,使性功能降低,出现性感觉障碍。”
大量喝酒引起性冷淡,是因为酒精进入人体后,男人会经历四期的变化:朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内,酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用。如果饮酒量较大或对酒的耐受性过小,酒精入体内很快进入麻醉期。这时,对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用,不仅不能激发情欲,反而会引起性欲减退,妨碍性冲动的传递,乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软,或引起早泄,而使性交失败。
曾有学者调查和研究发现,酗酒成性者多为慢性酒精中毒患者。男性酗酒者的生殖系统均有程度不同的损害,精子成活率显着下降,睾丸酮浓度降低,阳痿发生率达45%—67%。而女性喝酒也会引起性功能紊乱,阴道分泌物减少,性交疼痛,快感和性高潮消失。因此,喝酒无度,性冷淡和性功能障碍容易找上门。
此外,香烟抽多了也会引起性冷淡。香烟中的尼古丁被身体吸收后,抑制身体产生雄激素,并能阻碍性生活中神经反射的通路,使性功能降低,以致出现性冷漠。所以,男性朋友们为了应酬,偶尔抽抽烟、喝喝酒上莫大焉,如果烟酒无度,则性福或会从此终止。
所以,男性应杜绝不良生活习惯,多运动少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对于恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康十分重要。“有些男性出门坐车,进门乘电梯,工作用电脑,平时少锻炼。再加上生活节奏快、精神压力大,人体抵抗力较差,各类疾病都会高发。”专家建议,男性出现“性冷淡”,需要及时咨询专科大夫,合理使用一些雄激素、疏肝补肾活血中药,有助于恢复男性生殖健康。
二、病理:疾病令“性欲”减退
专家表示,身体上的问题可以使男性性欲衰退,如阳痿。有数据显示,年轻人中有7%的人患有阳痿,比率会随着年龄的增大而增加,40岁前的比率是12%,50-59岁是18%,到了60岁这个年龄段,就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌症和低血压,而心血管疾病、高血压和糖尿病由于减缓了血液在身体内的流动(也包括在阴茎内的流动),也可以立即让人毫无性趣。还有一些其他情况,如甲状腺或脑垂体分泌失调(脑垂体控制了身体多种激素的分泌,包括性激素)都可以导致性欲减退。
除此之外,专家认为,年龄也是影响男性性功能的原因之一。“随着年龄的增长,男人对性欲的要求会越来越低。这是性老化的客观规律。尤其是到了50岁以后,男性的生殖器逐渐地老化,对性欲需求更低,需要给以适当的顾护。”专家说。
三、外因:雌激素暗藏“杀机”
“近年的临床实践中发现,许多男性体内雌激素水平越来越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。”专家透露,这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。“以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人,现在三十来岁的年轻人也越来越多。”
专家表示,男人体内的雌激素增加如此之多,主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。“农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等,这些有毒有害物质经过农作物的吸收,从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近,因此,人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”
除此之外,很多食物也含有有害添加剂。如甲鱼,有的不法饲养者为了催促甲鱼快速长大,便给它们注射雌激素或服用避孕药。与此类似的还有鸡、鸭、鹅、鱼等动物。这些食物吃得越多,摄入的雌激素也就越多。值得强调的是,“有些专为女性研制的化妆品中含有一定量雌激素,长期使用也会破坏男性生殖健康。”专家说。
四、心理:“性焦虑”能引发“障碍”
“由于对性知识缺乏,因多量手淫或性交失败等,都会引起男性逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。”周少虎表示,夫妇感情不融洽或性生活配合不和谐都是“危险信号”,“害怕女方怀孕、分娩,或对性生活看法不正确、或因性生活犯过错误,精神上产生负罪感、精神受过创伤等,会导致大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制。”
几乎三分之一的男性有射精过早的问题,而五分之一男性总是会担心自己在床上的表现。“担心自己的床上表现不好和高潮时的射精来得太早(俗称早泄),形成操作焦虑。此外工作压力和自尊心也是一个很重要的因素。过多的顾忌也会造成性冷淡。”周少虎说。
对于夫妻关系,专家建议,朝夕相对并不一定就提高性生活质量,需要创造一些浪漫增加性吸引力。“很多情况是,经常看到熟悉的面孔反而会让丈夫失去性趣,正所谓小别胜新婚,通常欲望之火的熄灭并不是因为缺乏见面,而是见得太多了。”
防寒的养生法有哪些呢?每到冬天人们就怕冷,不知道怎么防寒!有时候男人的身体素质更需要调养!男人有时候也最怕冷,平常该学习哪些保健常识呢?
防寒药茶多饮服
辨体选药、以药代茶非常简单方便,以沸水冲泡加盖闷热,待温时频频饮服,再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如:
痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶,疏风温化寒痰;
血瘀体质:三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花,温阳疏通血络;
阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶,益气扶阳固表防寒。
五味药材每日足浴
足浴可使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如:
血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;
阳虚体质:艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜,益阳温经驱寒暖足;
煎煮15分钟,待药液35℃~42℃即可足浴,双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时,临睡前每日1次。坚持一冬,除上述作用外,还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠,并有一定的补益调养效果。
五味药枕暖头颈
人体的经络都汇集于头部,中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材,自制药枕。例如:
痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣;
阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶;
血瘀体质:灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
使用冬令药枕,可以防治头颈畏寒,头部冷痛、失眠等,有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。
防寒的养生法有不少,我们只介绍这些,男人体质虚弱的,失眠的都可以服用这些药!平常要减少压力,这些保健常识我们都应该知道,对男人女人的身体都会有益无害!
疲劳时你应该常搓脸