在生活中,很多男人因为不良的生活习惯而导致肾虚。男人肾虚主要有哪些症状?在众多缓解肾虚的方法里,食补是最科学安全的一种。哪些食物能够有效的缓解男人肾虚呢?跟小编一起来看看。
夜尿频繁。
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
性功能下降。
在中医方面,中医认为肾藏精,对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且,中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳,两者相互协调、相互制约,一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控,对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。
腰痛。
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
失眠多梦。
肾是人体的重要器官之一,会人体生理的调节起着重要作用。假如肾遭到损害,会导致人体难以入眠或者失眠,另外,病人也容易被梦境困扰,频繁做梦,严重扰乱了病人的作息时间,对病人是一种难以忍受的折磨。除此之外,还会诱发出其他疾病,如慢性肝炎、高血压等,对人体健康的破坏比较严重。
怕冷。
肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感,心里面会有点害怕这种感觉。一有风吹冷冻,患者很容易就会手足冰冷,就像感觉在冬天一样,而且还会冷到肘、膝等关节。另外,患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚症状。
诱发哮喘疾病。
肾脏受损导致肾虚,会影响肾脏的纳气功能。纳气功能下降,很容易引起病人喘息时间短,呼出的气体多,吸入的气体少,导致病人不能顺畅的呼吸。并且,随着病情的发展,继续恶化,会导致严重哮喘疾病,加大身体的受损程度。
肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。
那么肾虚有何明显的症状呢?
【症状】夜间多尿
【解析】一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
【症状】头晕耳鸣
【解析】很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓,髓聚而为脑,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
为何说现代男人多肾虚?
年纪轻轻就总感觉腰酸腿软、全身无力、头晕耳鸣这种现象在现代人身上已越来越明显。更让很多年轻女性担心的是,自己在不化妆的时候,原本美丽的容颜往往难掩一丝慌悴。这是什么原因呢?
为何说现代男人多肾虚?
按照中医的说法,这是肾虚了。中医认为,肾藏精,肾主水,肾主骨,肾主纳气,肾开窍于耳,肾司二便,肾虚就是指上述多个系统的功能出现的失调现象。无论男女,到了一定年龄,肾脏就开始衰老,都会出现不同程度的肾虚广旦出现肾虚,人将逐渐走向衰老。
肾虚除了与自然衰老和某些疾病有关外,还与人们不健康的生活方式有很大关系。由于现代人每天较少活动,长期坐在办公室里,如果平时再忽视锻炼,体质就会变得越来越差。还有,人们长期处在不通风的空调环境中,会由于缺氧而导致肾脏虚弱。此外,竞争压力大、生活没规律、情绪不稳定、免疫力受影响,都可能使肾脏逐步出现亏损。
肾虚的主要症状是:头发失去了光泽,口干舌燥,面色变得灰暗,有些人会有黑眼圈,经常喉咙痛,劳累后腰膝酸软;夜里尿频、尿急,早上会有腹泻;冬天比较怕冷;女性朋友还会有月经不调、头晕体虑、小腹胀痛等症状。
肾虚虽然不是病,但是它会慢慢发展成病。从中医的脏腑间的相互关系来看,全身几乎所有系统、各个脏器的疾病都与肾虚有着不同程度的关系,即肾虚生百病,百病则表现为肾虚。
中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变,因此在治疗肾虚方面主要强调补和调。补可以进行食补或药补。当然,补肾需要科学,千万不可盲目地去补。调则要加强运动,调节生活。肾虚主要还是免疫力差、体质虚弱的表现,因此我们平时要加强体育锻炼,这样既能增强体质,又有利于改善不良情绪。
肾虚饮食有什么好办法吗?
补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。
补肾壮阳方
用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。
补肾壮骨方
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。
猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。
健脑补肾方
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。
补肾壮腰方
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
推荐几种补肾的食品
山药
性平味甘,为中医上品之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
六味地黄丸对肾阳虚无效
很多人会觉得六味地黄丸是滋阴补肾的,但专家指出,六味地黄丸并非万能的补肾药,其主要是治疗肾阴虚,对于肾阳虚没有效果,所以不一定都能补肾!
六味地黄丸出自《小儿药证直诀》,系宋代名医钱乙由金匮肾气丸化裁而成,即把《金匮要略》的肾气丸,减去肉桂、附子而成,共有熟地黄、山药、山萸肉、泽泻、牡丹皮、茯苓等6味中草药。
哪些人适宜用六位地黄丸?
六味地黄丸主治肾阴虚而阳盛,可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等。体质属阴虚者,在熬夜时可适当服用。中医认为夜属阴,熬夜不睡觉,消耗的是阴气,而六味地黄丸滋阴,这种情况下可以吃点调补身体。
另外,用脑过度也可吃。中医认为,肾主骨生髓,脑为髓海。过度用脑,会产生诸如耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况。可从补肾下手,选用六味地黄丸。
总结:对于有肾虚的烦恼的男性朋友么,要保持工作生活有规律,有意识地调节自身的压力,不能过度劳累;在封闭环境中待的时间不宣过长,应经常开窗,保持空气流通,呼吸新鲜空气。同时加强体育锻炼也是保持身体健康必不可少的。
现在生活的节奏,不断加快,压力也随之不断增加,这使很多人处于亚健康的状态之中,特别是男人,他们不仅要承受工作上的压力,还要肩负家庭的重任,这使得男人快速迈入衰老。可能男人不如女人那般害怕衰老,但衰老的迹象,也表明了健康正受到危害,如果此时不注意养生和保健,可能会导致一些严重的后果出现。
那么,哪些表现说明男人开始衰老了?
一、视力迅速下降
如果不是眼睛本身出现问题,经常视物不清或模糊,这可能是血管出现了一些症状,当血液循环受到影响时,就会引起视神经代谢障碍,从而造成视力下降。
二、容易出现疲劳
男人在年轻时精力充沛,就算再多的工作量和压力也不容易感到疲惫。而如今,经常在工作或生活中,总感觉精力不济、或提不起精神,可能是心理压力过大、还有内分泌失衡所引起的,这说明雄激素分泌减少的原因。
三、运动持续力短
在运动时,持续的时间并不长,但就会出现心跳加快的情况,这说明心脏的调节能力降低了,当心脏的储备能力不足时,心脏肌肉易出现老化、或弹性减弱等,这与心血管健康状况不佳有关。
四、脱发日益严重
男人事业越成功,其心理压力也随之增大,从而引起内分泌紊乱、以及血液循环不良,从而引起脱发,慢慢发际线往后移,还有可能形成地中海的趋势。
五、听力不再灵敏
如果内耳听神经血液循环不好时,就会影响到听力水平下降。还有,居住在城市当中,一般噪音是很大的,一些年青人喜欢戴着随身听,这可能对听力有损害,当到了30岁以后,他的听力水平更会下降严重。
六、雄性激素分泌降低
因为雄性激素对于男人来说很重要,它是维持男人气概的基本元素,当雄性激素不足时,会对性神经中枢、以及生殖器官的刺激减弱,使男人的性欲减退,无法提起性兴奋,这还容易导致阳痿等性功能障碍。
总而言之,男人若有以上这些表现时,必须要引起足够的重视,可能身体的状况正在走向下坡路。所以,这时男人必须要注意纠正一些不良的生活习惯,且要加强进行养生,并保持有规律的性生活、及时缓解压力,还要注重身体的锻炼,只有提高身体的素质,才可以预防一些疾病的发生,这样才可以缓解衰老的来到。
男人肾虚的早期表现你了解吗?对于男人来说,肾的健康是很重要的,这对于身体和心理都有很大的影响,因为肾脏关系着男人的健康,也关系着男人在性生活方面的质量,但是也会有很多的男人慢慢出现肾虚,但是怎么能及早发现肾虚及早治疗呢?下面就快来了解一下男人肾虚的症状。
1、四肢冰冷
如果你突然变得怕冷了,风一吹就受不了的话,就需要考虑是不是肾虚了,因为肾虚就常有四肢寒冷,甚至肘关节或者膝关节都会怕冷。而且通常还会出现腰疼的情况,乏力没有精神、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、房事乏力
肾总是与人体的精液联系在一起。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、头晕失眠
人体很多的病痛都和肾有关,比如头晕失眠就属于这一类。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
4、腰部疼痛
总听人说腰闪了一下,一般认为是由于自己的不小心造成的。不过很少人能把他与肾虚联系在一起。腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
肾虚的症状有什么呢?男人一定要知道,每个男人都是非常在乎自己的身体健康的,对于健康的保健常识男人一定要知道,每个男人都非常的在乎自己的肾健康,那么你们知道肾虚的症状有什么吗?
肾虚的症状有很多,腰疼就是其中的一种,腰痛的根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致,轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损肾虚指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
男人出现夜间多尿也是肾虚的症状之一,一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,夜间尿多,是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
肾虚的症状有很多,以上就是男人肾虚的症状,肾虚给男人带来的危害非常的大,而且男人也非常的在乎自己的肾健康,不过男人补肾一定要健康的补肾,补肾如果出现了误区给自己带来的危害也非常的大。