小时侯，父亲是我们心目中的英雄。那时候的他，身体健壮，很少生病。然而随着我们年龄的增长，从小学到中学再到大学，然后到参加工作，我们见到父亲的时候越来越少，也没有意识到他们的变化。
父亲节刚过去，他的健康是儿女一直所牵挂的事。除了心脑血管这种人人都要重视的部位，让我们再来看看，父亲身上还有哪些“重点保护区”。
1、前列腺
功能：前列腺是男性特有的性腺器官，其大小与核桃相当。前列腺每天分泌的前列腺液是精液的主要组成部分之一。
疾病：前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌
点评：前列腺炎是成年男性的常见疾病，且50岁以下成年男性患病率较高。有慢性和急性之分，急性前列腺炎大多由尿道上行感染所致，发病突然；慢性前列腺炎多是平时不良生活习惯引起的，烟酒嗜好、喜食辛辣食物、久坐等。当然，保护前列腺是一个长期的过程。建议多喝水，多排尿；适当运动，增强抵抗力。
2、膀胱
功能：膀胱是一个储尿器官。膀胱与尿道的交界处有括约肌，可以控制尿液的排出。
疾病：膀胱炎、膀胱结石、膀胱癌
点评：膀胱肿瘤是泌尿系统中最常见的肿瘤。在国外，膀胱肿瘤的发病率在男性泌尿生殖器肿瘤中仅次于前列腺癌，居第2位；在国内则占首位。男性发病率约为女性的3-4倍，年龄以50-70岁为多。诱发因素考虑还是和接触工业污染物多和抽烟有关。
3、阴茎
功能：主要负责男性的性行为、排尿和排精。
疾病：阴茎短小、包皮过长、勃起障碍
点评：在中国男性中，40岁以上的男性有勃起障碍的约占40%，另外现在糖尿病患者明显增多，活动少、吃得油腻以及小血管病变，都会导致勃起障碍。中老年男性朋友如果没有器质性病变，能在精神、工作、生活、饮食等方面改变下，注意夫妻间的情感沟通，那么勃起障碍的情况是可以改善的。
4、肾脏
功能：肾脏是人体的重要排泄器官
疾病：慢性肾脏病
点评：我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%。高血压、糖尿病、感染、动脉粥样硬化、免疫异常、衰老等均可以导致慢性肾脏病。慢性肾脏病早期临床症状往往不明显，流行病学调查显示，人群中对慢性肾脏病知晓率仅10%，有30%患者首次就诊时已是慢性肾衰，因此早期诊断和早期治疗十分重要。
5、肝脏
功能：肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原（肝糖），分泌性蛋白质合成等等角色。
疾病：脂肪肝、肝炎、肝癌
点评：肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。肝癌即肝脏恶性肿瘤，是外科疾病中的常见病和多发病，治疗甚为困难。因此，需要尽量早期发现、早期诊断、早期治疗。
6、胰腺
功能：胰腺“隐居”在腹膜后，胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用，特别是对脂肪的消化。
疾病：胰腺炎、胰腺癌
点评：造成胰腺炎的原因主要有酗酒、创伤、胆道疾病等等。胰腺癌病因尚不十分明确，多与环境中致癌物质和慢性胰腺炎、慢性胆石症等有关。如果怀疑胰腺有问题，应作胰胆管造影检查。有胆石症者应尽早进行手术治疗。
7、肺
功能：肺位于胸腔，左右各一。肺的主要功能是进行气体交换，把空气中的氧气送入静脉血，排出静脉血中的二氧化碳。除此功能外，肺还具有参与代谢、过滤、储血等功能。
疾病：肺癌
点评：近50年来肺癌的发病率显著增高，在男性恶性肿瘤中已居首位。肺癌的早期症状包括持续性咳嗽、胸痛、咳血、疲乏等，很容易被误认为是一般的感冒。特别是长期吸烟或被动吸烟、经常过度疲劳以及营养不良者，如果伴随上述症状，更应及时就医。
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男性身上有两个长寿穴
男性从三十岁开始，身体机开始衰退，此时开始就要多注意养生保健，才能让人体正气充足、阳气不亏，降低各种男性疾病发生的几率，提高生活质量。
对男性保健而言，有一个很重要的穴位：关元穴。关元穴又称下丹田，有培补元气、强壮身体的功效。
关元穴位置：人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴所在。
按摩关元穴时，以关元穴为中心，手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3~5分钟，然后随着呼吸频率按压关元穴3分钟。有条件的话也可以艾灸关元穴，每次灸10分钟左右。坚持按摩或者艾灸关元穴，都有很好的强身健体作用。
另外，腰酸、腰痛也是中年男性常见的症状，揉按腰眼也是一个缓解腰痛的好方法。
腰眼穴位置：腰眼穴位于第4腰椎棘突下，旁开3.5寸的凹陷中。找寻腰眼穴可以用双手叉腰，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，就是腰眼穴的位置。
按摩腰眼穴时身体要坐正，两手握拳放身后，用食指或中指拳眼按压腰眼穴，同时做旋转动作，用力按揉，以感觉酸胀为宜，每次可按摩5分钟左右。
男人长寿的秘诀！护好8个健康重点区
人人都向往健康长寿。男人往往是强壮和力量的象征，但英国癌症研究中心的研究数据表明，男人患癌几率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高。多国人口寿命统计数据也显示，男人平均寿命比女人短5~8年。
8个健康重点区
究其原因，压力和不良习惯是导致男性身体部件提前报废的罪魁祸首。《生命时报》采访权威专家，指导男性朋友保护8个健康重点区。
肺：最易失守的防线
肺是男人最易失守的一道防线，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。
失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。
此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。
吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检，筛查肺癌。
生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。
此外，梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。
肝脏：告别两类病态肝
肝脏有两个广为人知的外号酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。
一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。
男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。
另外，40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3~6个月查体1次。
西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。
腰：减掉将军肚
近年来，我国男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改变等。男性承担着更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性；再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此导致的腰部外伤也很常见。
此外，长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。
男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉外，还要控制体重，减掉将军肚也益于护腰。
中医认为腰为肾之府，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等五黑食物，可以补益肾脏，还要注意保暖，节制房事。
胃：戒烟限酒规律生活
多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。
男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。
5细节养好胃
规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；
拒绝高盐饮食、腌制食品；
细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷；
胃肠是人体的第二个大脑，学会知足常乐；
每晚11点前睡觉。
肠道：直肠指检发现苗头
数据显示，结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈现年轻化趋势。
专家介绍，动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。
从预防角度讲，生活上要少吃多动，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。
我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌，通过直肠指检就能早期发现，因此男性朋友在体检时切勿因不好意思或感觉不适，而放弃这项检查。
口腔：牢记三三制
临床数据表明，口腔癌好发于青壮年男性。抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。
日常生活中保护口腔健康，要牢记三三制，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。
即使中午不方便做到，也要用淡盐水漱口。沈教授提醒，频繁出现口腔溃疡、且持续2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。
心脏：戒掉伤心因素
尽管男女都是心脑血管高发人群，但总体上看，男性冠心病患病率仍高于女性。
国外有研究发现，2/3的男性冠心病患者，以急性心梗或猝死为表现，而女性则半数以上表现为心绞痛。
两大因素最伤男人心：
不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉；
承受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，但往往男人有泪不轻弹，难以有效排解。
男人要向爱健康的女人学习均衡饮食，多吃蔬果，保持身材。还要培养爱好，学会倾诉，以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。
前列腺：憋尿是大忌
小小的前列腺是男人的多事之地。资料表明，约50％的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。
脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。
多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。
此外，西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。
男人长寿的6个关键点
世界卫生组织指出，全球男性平均寿命77岁，其中最后7年会在重病或慢性病中度过。而男性患癌症的比率比女性高70%，寿命平均比女性低5-7岁。那么，怎样帮助男性延长寿命呢？请把握住以下6个关键点：
1、爱护心脑血管少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示，长期食用红色肉类（牛、羊肉）和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。
2、照看好肝脏少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天（3个月）的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。
3、保护好前列腺研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。另外，平时适度运动，尤其是步行或者慢跑对抑制前列腺疾病很有益处。
4、清洁肾脏肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的，因而，肾脏的负担很重，平时需要时时保持肾脏的清洁和滋润。根据英国肾脏研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%；每天适当吃点蜂蜜，可以把患肾病的风险降18%。
5、减少对肺的伤害烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟。肺要养，平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%；每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半；经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。
6、关心自己的结肠生活在都市里的很多男人，运动量越来越少，导致患结肠癌的比率越来越高。防止结肠癌的关键在于运动，而且百炼不如一走，徒步行走可以把患结肠癌的风险降28%。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率。肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅，体型也变得更加完美。
男人需要关注身体上哪几个部位？这5个部位应重点保护好
男人工作压力大，不停的加班熬夜，再加上一日三餐不定时定量，总是暴饮暴食或者不节制的吸烟喝酒，就会加快器官的衰老，从而诱发各种问题，男性必须要管好身体上的5个部位。
男人需要关注身体上哪几个部位？
1、肾脏
男性工作忙起来，一忙就是一整天，几乎都很少喝水，这样会浓缩尿液，不利于肾脏的保健。每天至少要保证有2500毫升的水，多喝水多排尿能降低肾脏的负担。因为肾脏分布在腰两侧，所以，平时应该对腰部进行按摩，把两手掌对搓搓热之后，放在腰部上下按摩，一直让局部发热为止，特别适合于肾亏所引起的腰酸背痛。
2、前列腺
随着年龄的增长，患上前列腺疾病的风险越来越高。长时间的久坐、憋尿、过度性生活等，都会引起前列腺疾病的产生。经过研究发现，只要男性每天摄入的大葱或者大蒜超过10克以上，那么患上前列腺风险就会降低一半左右。另外，男性要保持规律的性生活，让前列腺血管处于疏通状态。每天睡觉前可以喝一杯红酒来减少患上前列腺癌的风险。
3、肝脏
在日常应酬以及家庭聚会中离不开酒，酒精会对肝脏带来直接的损害，只要男性每天喝酒量超过了160克，那么发生酒精性脂肪肝的几率会高达5倍以上。尽量要减少喝酒的量，合理的安排一日三餐，多次富含优质蛋白质以及维生素，比较丰富的食物，延缓肝脏组织的老化，促进肝细胞的修复以及再生，同时提高其解毒和代谢能力，推荐选择动物肝脏，蛋类鱼类瘦肉类以及豆制品。
4、肺部
很多男性会通过吸烟的方式来缓解压力，吸烟的时间越长，患上肺癌的几率就会越高。只要男性积极的戒烟，就能够降低患上食管癌、口腔癌以及肺癌的几率。平时可以多吃坚果，因为里面含有丰富的硒元素以及维生素e能保护肺部，同时也能达到抗癌防癌的效果。
5、结肠
缺少一定的运动、吃太多肉类、摄入的膳食纤维太少，就会引起结肠炎以及结肠癌的产生，每天至少要保证有充足的谷物以及蔬菜摄入，做好荤素和粗细搭配，多吃富含膳食纤维比较丰富的燕麦大麦韭菜以及萝卜等，每天要有30分钟以上的有氧运动，这样能缩短食物在胃肠道里面停留的时间。
温馨提示
以上5个部位非常的脆弱，希望男性能好好呵护，另外，要定期的去医院做体检，能做到早发现早治疗。
男性要特别注意哪几个部位的健康？这些部位要重点保护！
即使一个男人留给外界的形象无比硬汉、阳刚，那他也有各种不为人知的软肋。要想拥有一个健壮的身体素质，男性需要注意很多方面的细节，尤其是下面列举的几大方面。
男性要特别注意哪几个部位的健康？这些部位要重点保护！
1、直肠
研究数据表明，男性患直肠癌的几率远远高于女性，具体原因比较复杂，但和男性整体饮食结构密切相关。相比女性，男性摄取动物脂肪的数量更高，蔬菜会水果的摄入量明显低于女性，这些和结肠癌的高发存在一定的关联。
2、肝脏
作为一个乙肝大国，中国存在相当高的肝脏疾病和乙肝携带者人群，导致这种现象的产生固然和以往医疗条件、生活条件密不可分，但目前治疗水平的不完善也是客观事实。日常不规律的生活、大量饮酒等错误示范往往加重肝脏负担，造成肝脏不可逆的损伤，为了拥有健康的肝脏，除了听从医生的建议进行正确的治疗外，还应该树立健康的生活习惯。
3、前列腺
随着年龄的增长，男性的生殖系统尤其是前列腺健康备受关注，这是因为前列腺高发困扰着一批中老年男性。为了更好的预防前列腺相关方面的疾病，日常生活中需要采取一些正确措施，例如避免长时间久坐、避免长时间憋尿、避免不加节制的高频率性生活等，患者应多喝水、适量参加体育运动，增强个人免疫能力和对疾病的抵抗能力。
4、心脏
心脏是人体整个系统持续运行的“发电机”，日渐增加的生活压力以及职场压力，无形中形成大山压倒了无数男性，在此提醒广大男性朋友，即使工作再忙碌也不应该无视身体健康，多关注心脏健康对自身未来生活和工作意义重大，心脏的健康需要日常良好行为、心理的维护，多休息、放松心情、戒烟戒酒等日常行为规范都可以帮助人们拥有充满活力和健康的心脏。
5、肠道系统
不规律的饮食、暴饮暴食、冷热食物交替等饮食习惯，导致男性肠道系统发病率直线上升，为了保护日渐脆弱的肠道系统，应树立良好的饮食习惯。
以上从男性角度出发，归纳了男性常见疾病以及注意事项。健康的身体是男性拼搏事业的前提条件，所以男性应每年定期体检，及时掌握身体情况，该调理就调理，该治疗就治疗，这样才能保障时刻以饱满的精神向前进。
男人怎么保护肝脏？可以从这7个方面着手来保护肝脏
作为一个男人，一旦中年，健康状态就趋于下降，中医认为肾脏是一种先天之本，中老年男性的肾脏缺乏健康，人体血液就会紊乱，引起消化功能紊乱，高血压等疾病。同时，男性应酬太多，吸烟饮酒引起脂肪肝、病毒性肝炎和其他肝脏疾病将接踵而来。所以，如果肝脏有问题，会影响整个身体的健康，甚至会威胁到生命安全。
那么，男人从何处着手来保护肝脏？
第一、睡眠保持肝脏
当睡眠时，身体处于静止状态，肝脏负担最轻，因此优质的睡眠和保肝效果显着。改善睡眠质量尽量不熬夜，经常熬夜或睡懒觉，对肝脏都会产生不利影响。每天晚上最好在10点前睡觉，以确保在11点左右睡着，因为这是修复肝功能最好的时机。
第二、饮食保护肝脏
膳食对肝脏起到保护的作用，优择良好的营养物质可以满足肝脏的生理需要。因此，日常食谱中包含有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、食品如豆制品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足够的优质蛋白质，避免饮酒和所有辛辣和刺激性食物。另外，要注意食品卫生，避免一些受污染和含化学成分的食物入侵肝脏，如蔬菜的残留农药、食品添加剂，防腐剂等。多喝白开水可以增加循环血液的量，改善肝细胞的活力，并有利于消除代谢废物。
第三、运动保护肝脏
积极锻炼是保护肝脏的有效方法，运动可以预防肥胖，消除脂肪对肝脏的有害影响，经常锻炼和运动还能加速血液循环，保证肝脏可以得到更多氧气和营养素，一些健康的运动包括慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳、打太极拳等。每天能坚持20至30分钟，对肝脏护理是有益的。
第四、主动休息保护肝脏
中年男性主动每天抽空休息，是对肝脏最大的爱。主动休息，就是不要等出现疲劳感时才休息，定时休息可以消除疲劳，让人体器官减少负担，这也是最好的保护肝脏的方式。
第五、预防疾病保护肝脏
肝脏中有许多天敌，肝炎病毒是第一个要预防的，而预防肝炎病毒就是接种疫苗。另外，一些药品和保健品可能对肝脏造成隐患。所以，药物如营养保健品、补品最好不要滥用，如果觉得有必须，最好在医生的指导下服用。以免增加肝脏负担。
第六、戒酒保持肝脏
酒精对肝脏的伤害极大，先是脂肪肝，如果继续喝酒会使肝脏纤维化，然后是酒精肝。如果情况严重时，有可能发展为肝硬化。所以，健康人应尽量少喝酒或尽早戒酒。
第七、调节情绪保护肝脏
有效调节情绪，化解心中的负面情绪，保持良好的心情，这对肝脏才有利。最不利于肝脏的是愤怒，愤怒可导致肝功能不全，导致肝气郁结等疾病。所以，尽量保持乐观开朗的心态非常有必要。
综上所述，我们了解了男人从何处着手来保护肝脏。肝脏对人体非常重要，男性的一些不良生活习惯对肝脏的伤害极大，所以，如果想拥有一个良好的健康肝脏，必须要调整自己的行为习惯。
男人40岁应该怎么养生？7个养生重点应牢记！
都知道男人到了40岁的时候，就算是到了中年时期，这个时候身体状况肯定是不如以前，而且器官都会慢慢的衰老，就应该要学会保养，注意养生，这样才可以让身体更加健康，不再出现各种各样的疾病的发生，所以男人到了40岁就应该要学会养生之道。
男人40岁应该怎么养生？7个养生重点应牢记！
1、戒烟适量饮酒
烟草中其实有很多的毒物质和致癌的物质，经常吸烟会出现呼吸系统和心血管疾病的发生，而且男性到了40岁以后就应该要戒烟，可以多活九年，喝酒方面也要注意量。
2、注意饮食
可以多吃豆类的食物，更好的提升骨密度，燕麦可以帮助降低胆固醇，多吃杏仁可以控制血糖，每周海鱼可以改善高血压。
3、做力量型锻炼
到了中年人的新陈代谢缓慢，很多人都会出现变胖，会出现慢性疾病，可以每周做哑铃杠铃之类的力量训练，而且这样对身体有很大的帮助。
4、重找浪漫婚姻
很多男性到了40岁以后工作特别忙，而且家务特别重，这个时候夫妻之间就应该要注意婚姻和谐，生活中就应该要多找浪漫的事情，夫妻就应该每年安排一次旅行，而且可以经常在一起逛街，这样也是利于身心健康。
5、注重健康体检
人到中年以后，那么各种各样的疾病也会出现，就像高血压，高血糖或者是骨关节幽门螺旋杆菌，所以这个时候就应该要多关注身体，每年去医院里面做体检。
6、注意补脑健脑
平时除了经常锻炼身体，那么就应该要积极的去培养自己的兴趣爱好，可以跟好朋友下棋或者是绘画，应该要多吃一些有利于大脑比较好的食物，比如豆类的食物，鸡蛋，乳制品。
7、保持口腔健康
口腔也是我们身体里面最重要的部分，所以到了40岁以后就应该要坚持每天早晚刷牙，并且定期去医院里面做口腔方面的健康检查，及时的去治疗一些牙齿方面的疾病。
温馨提示
男性到了40肯定是一道坎，所以为了男性的身体更加健康，在生活中就应该要学会一些养生之道，这样才可以保证身体更加健康，不再出现任何的疾病，不过在生活中也要多注意自己的饮食习惯，经常的吃一些清淡的饮食，多吃蛋白质维生素的食物，也要经常的通过体育方面的锻炼来增加自己抵抗力。
男人肝不好应该怎么护理？7个护理重点帮你来养肝！
越来越多的男性都加入了肝病的行列，这和自己的生活习惯有很大关系，其中饮食习惯更是暴露了很多的问题，对于很多肝病的患者，生活中不可吃辛辣刺激的，也不可经常吸烟喝酒，一定要提前预防肝病。
男性肝不好？应该要警惕下面7点！
1、保持心情愉悦
如果是一个人经常郁郁寡欢，那么受到伤害的肯定是干扰，因此保持良好的心情和心态也是可以获得更加健康的肝脏最重要的前提。所以可以适当的去调节自己的情绪，舒缓生活中的压力，应该要做到每天开怀大笑少生气。
2、控制饮食
饮食控制也是肝病患者必须要做的，因为生活中很多人吃的东西和肝脏的代谢功能也是有很大的关联，如果是吃错了东西或者是吃了不该吃的，也会让肝脏有很大的负担。肝脏不好的人消化能力特别差，会出现腹胀恶心等症状表现，而且经常吃一些辛辣刺激的，就会引起肠胃方面的反应，所以尽量的避免去吃刺激肠胃的食物，否则会加重病情。
3、吃大枣
经常吃大枣可以呵护肝脏，加强体内的污染，因为大枣中的维生素c可以减轻化学物品对肝脏的损害，并且可以达到促进暖白质合成，所以对于肝脏也是非常好。
5、戒酒
喝酒肯定会伤害肝脏，对于本身就有肝脏损害的患者来说，饮酒不仅会对肝脏再次出现伤害，也会导致肝脏损害加重，因为本身解毒代谢功能特别低下，而且酒精中的乙醛可以直接损害肝细胞。因此肝功能不好的患者，最好远离吸烟喝酒。
6、忌吃加工食物
生活中尽量的不要经常吃一些含有防腐剂的食物，这样对肝脏也会造成一定的伤害，那么各种便利的食物，比如方便面香肠罐头等等都会有防腐剂和食品色素，如果经常使用，肯定会增加肝脏的代谢和解毒功能的负担，尤其是对于肝脏解毒功能比较差的患者来说，无疑会带来很大的影响。
7、多吃胡萝卜
可以多吃柠檬胡萝卜，而且具有达到养肝健脾，防毒解毒之功效，胡萝卜中的维生素a可以协助肝脏排除体内的毒素，可以减少肝脏中的脂肪，胡萝卜素可以清洁肠道中的垃圾，并且可以加速排出体外。
温馨提示
如果不注意自己的生活习惯，一旦演变成肝癌的话，会剥夺生命的可能性非常大，男性生活中应该要注意健康养生，饮食方面多吃对肝脏比较好的食物，可以更好的去远离肝脏疾病的威胁。
身上有哪些味道说明出现疾病了？这几种要引起警惕
人的身体存在一定的汗腺，当身体出汗量比较大的时候，就很容易让身体出现异味，而可能大多数人不知道，除了出汗会让身体发生异味，在身体出现一些疾病的时候，也会让身体出现各种各样的味道。
身体有哪些味道说明出现疾病了？
一、口臭
口臭是比较常见的，有一些人在平时因为没有清洁好口腔，而导致细菌残留引发一些难闻的气味，也就是我们常说的口臭，但要知道如果在平时有做好口腔卫生清洁，但还反复出现口臭就要注意有可能是呼吸系统或者肠胃出现问题。尤其是肠胃，因为当肠胃疾病发生的时候，会因为不能消化而出现腐蚀，进而导致一股难闻的气味通过口腔传出体外。
二、烂苹果味
如果是患有糖尿病的患者，发现自己身体有一股烂苹果味的时候要警惕，这可能是出现急性并发症，急性病发症在发生的时候会让身体的酮体过多，这些酮体会产生一股难闻的气味，类似于烂苹果味。
三、尿骚味
当肾脏出现问题的时候，身体就容易出现一股尿骚味，这主要是因为肾脏功能下降让身体的尿液不能排出体外，就会让毒素堆积，产生一股难闻的气味排出体外。
身体出现异味的时候该怎么办？
一、要做好个人卫生
在平时要做好个人卫生，对于口腔方面以及身体方面都要多加注意，只有每天清洗才能够防止细菌存留在身体和口腔中加重异味。
二、及时治疗疾病
如果是出现一些疾病而引发的异味，就要及时对原发疾病进行治疗，只有将原发疾病控制才能够避免异味加重。
三、注意饮食
在平时，尽量不摄取一些口味比较重的食物，或者是一些刺激性食物，这些食物在食用后容易让口腔中存在一股难闻的气味，甚至有些会刺激器官，尤其是肠胃，如果是肠胃问题导致的异味发生，就会加重。
总的来说，身体如果出现一些异味的时候要警惕，大多数是发生疾病，这个时候要根据相关的味道来寻找相关的疾病，特别是一些老年人，老年人因为在平时很容易没有做好清洁而发生异味，而他们也容易因为免疫力下降而出现各种疾病，这样就很容易让身体的气味交加，就很容易让疾病被忽略。
男性注意！7种食物可以帮忙保护血管
1、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
3、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
4、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
5、茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
6、大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7、洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
这才是男人保护腰椎的重点 千万别掉以轻心！
你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……
医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
椎间盘突出是怎么回事?
椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
保卫腰椎行动起来
晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
倒退，换一种方式行走
倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。
锻炼下身肌肉群
强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
控制体重，保护腰椎
统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
Tips：你的腰椎有问题吗?
以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。
