导读:随着小雪节气的到来,气温日益下降,怕冷的人们这时候就开始觉得难熬了,各种取暖神器也就冒了出来,可是男人们,你知道吗,睡觉的时候,有这习惯的人,身体一定会变虚!如果你不想让你肾脏越来越弱就赶紧来看看吧。……
一、开着电热毯睡觉
冬季因为天气寒冷,在进入到被窝的一刹那,那种寒冷真的让人有些受不了,不少人都是打着啰嗦进被窝。而对于天生怕冷的人来说,这样的寒冷是绝对不能接受的,于是电热毯就在这个时候派上了用场。
但是很多人贪图这样的温暖,于是在睡觉的时候也舍不得把电热毯关掉,生怕电热毯一关掉,被窝的温度就会降下来,然后都是开着电热毯睡一夜,这种做法费电不说,对身体健康也是百害而无一利。
开着电热毯睡觉的话,在这种持续的高温环境下,身体的脱水将会加速,冬季天气本来就干燥,睡在这样的电热毯被窝里,虽然人体觉得暖和,但是一夜醒来就会口干舌燥,其实这就是身体脱水的现象。
我们都知道,睡觉的时候,身体其实也是在做新陈代谢活动,而维持新陈代谢的根本就是水,一旦体内水分缺失,那么身体的新陈代谢效率将大大降低,身体的各个部位健康程度也将大打折扣,这样的身体也就会非常容易被疾病侵袭,身体也就会变虚。
另外,晚上睡觉的时候,身体的各个部位也进入到排毒时间,这也是人体一天中最佳的排毒时间,如果体内水分不足,那么身体的排毒就会受到阻碍,毒素无法排出体外而反作用于身体内,身体就会变得越来越差,导致疾病缠身。
而电热毯如果开着的时间越长,被窝的温度将会持续过高,身体的皮肤血管就会扩张,皮肤的脱水也在加剧,那么皮肤就会变得非常干,皮肤质量严重下降。而且从这样的被窝里醒来,被窝的温度和被窝外的温度相差过大,人在这样的温差下就会非常容易着凉,也非常容易感冒,冬季感冒可真不是什么好事。
电热毯的发明其实为我们省了不少事,虽说不如自己捂被窝来得有成就感,但是也让人非常舒服,使用电热毯的时候一定要记住千万不能开着时间过长,而且档位调整到低档就好,通常开一会,保证被窝有点热气后就关掉,同时保证被窝不透风,这样热量也就不会散出去了。
二、裹着衣服睡觉
冬季因为天气寒冷,于是我们会穿上诸如毛衣、毛裤这样厚重的衣服来取暖,为了取暖这样做本也是无可厚非的,但是很多人在睡觉的时候也会穿着这些毛衣毛裤睡觉,认为这样睡觉才暖和,但是不少人不知道的是,这样的“和衣而睡”实际上会让你越睡越冷,身体也是越来越虚的。
睡觉讲究的是全身的放松,只有我们的身体躯干和肌肉都放松,我们睡得才特别香甜,这样的睡眠质量才是真的高。
但是在睡觉的时候如果穿着衣服,尤其又是毛衣毛裤这样厚重且不透气的衣服,虽然身体会觉得很暖和,但是全身的肌肉被衣服束缚而得不到放松,也就是说,裹着衣服睡觉实际上让你睡得并不舒服,身体肌肉还是处在一个紧绷的状态,让人难以入睡,即使睡着了,由于不能得到放松,还是会出现做噩梦以及夜醒的毛病,醒来后也是会觉得非常累。
睡眠质量变差,不仅让整个人的精气神下降了不少,身体的免疫力其实也会变差,身体变虚也就不奇怪了。
而且由于这些衣服厚重又不透气,皮肤无法得到呼吸,皮肤毛囊就此关闭,这样睡觉的时候,皮肤的毒素无法排出体外,导致皮肤变差,整个人看上去也美丽不再了。
所以小编非常推崇的就是裸睡,没有了衣物的束缚,身体会非常放松,这样我们在睡觉的时候就会倍感轻松,不仅可以快速入眠,而且冬季裸睡其实一点也不会冻着的。
裸睡的时候,由于除去身上的衣服,体表温度下降,此时体表血液涌向心脏,导致体表供血不足,所以人才会觉得非常冷,但是过了一段时间后,心脏的血液回流到体表,体表血液充足,这样人体反而还会觉得非常暖和,而且大脑的血液流向心脏,大脑供血减少而变得疲倦,这样人体可以快速入眠。
而经常有裸睡习惯的话,身体的耐寒能力会得到显著增强,即使天气再冷,体表也会快速回血而变得暖和,非常舒服。
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些食物会败“性”,你又知道吗?
这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。
肥肉大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。
要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法:
1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。
中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。