有些男性在日常特别的爱吹牛，不管在什么样的场合下，使之都会向他人吹嘘的非常高明，而有的是为自己喜爱的女性朋友，便开始肆无忌惮的进行甜言蜜语和胡乱吹捧女性有多漂亮等，其心理往往都表现的是另一面。那么，男人说谎吹牛有哪些特征呢？
一、喜欢说大话的人的基本面相：
1、嘴歪
嘴歪的人，言词会有不实，无论是平时嘴歪，或是谈话时嘴歪均属这类人。因病导致嘴歪的例外。笑的时候嘴歪，容易无心快语讲错说话；不过严重性不及天生嘴歪和眼凸的人。
2、牙疏门牙有豁
大多是口不择言，如果整排牙齿都疏或歪斜，就更容易讲大话，而且讲话不讲技巧，得罪人也不知道。
3、眼凸兼面圆
面圆的人容易说错话，不懂也会装懂，最终也会被人识破；不过他们只是在无意识下犯错，并非刻意的。属娃娃脸的例外。眼凸的人会不停说话，甚至是有点絮叨；不过这种人个性粗心，所以也不是有心出口伤人的。因近视而导致眼球凸出的除外。
二、有点爱吹牛的人的面相：
如果拥有喜欢讲大话的面相特征，再加上以下任何一种面相，那个人就是喜欢吹牛了。
1、嘴唇有珠
上唇中间明显有好似一粒珠子似的突出而下垂的肉，是喜欢说话的人，每每因不服输而不收声，垂珠愈大粒，愈喜欢说话。
2、牙较尖
就是所谓的牙尖嘴利，牙疏是口不择言的人；而长且尖，便属喜欢说话。
3、爆牙兼露牙床
拥有这两种特征的人，喜欢说话，但又夸大其词，且是极不受欢迎的人。
4、上唇翘或薄
会花言巧语，女性遇到这种男性就要小心了。所以女孩子遇到这些类型的男孩子的时候，要小心留意，看看他是不是在吹牛，把真话和谎话辨别出来。
上述这些非常典型的说大话特征，使之介绍的是非常生动的，所以生活中如身边出现有这样相似的男性朋友，大家最好敬而远之千万不可和他们过多的逗留，另外爱吹牛的特征使之牙尖、上唇翘或薄，为之这样的人群大家也最好及时被揭穿，不要更多人而所受蒙蔽。
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男性更年期的特征有哪些？
男人更年期的年龄一般在50-60岁之间，比女人要晚5-10年。男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降，并由此引起的一系列生理变化及临床症状。
男性更年期4大特征
根据男性专科专家的综合概括，男性更年期有以下几种特征：
精神心理症状表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。例如，有的人出现神经功能紊乱、头痛、失眠、乏力、情绪不稳定等现象。
血管舒缩症状表现为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。
生理体能症状表现为食欲不振、骨骼与关节疼痛、便秘、腹痛等疾病特点。
性方面的症状表现为性欲降低，男科门诊更多的是勃起功能障碍(ED)。
男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状。据国外研究统计，其发生率在90%以上。引起ED的危险因素有：年龄;身体疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、肾功能不全、高血脂、肥胖等;药物治疗的影响、外伤、手术或其它医源性因素等;此外，心理压力、长期疲劳以及性心理抑郁等都可导致ED。ED并不可怕，绝大多数患者都可以治愈，治疗时应遵循个体化原则，针对性地治疗。
男性更年期发病比较缓慢
美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究得出结论：所有男人都要进入并经历“中年过渡期”即更年期。如何使男性顺利度过更年期?一般来说，男性更年期发病缓慢，生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重，许多男人都能逐步适应这种缓慢改变的过程，但也要注意以下几个问题。
保持精神愉快每天上班前在镜子面前停立几秒钟，看看自己的笑容再离开家，即使发生不愉快的事，也要想好的积极的一面。
坚持锻炼身体中年以后的男人由于生活饮食不规律、吸烟、喝酒等不良生活方式，很容易导致发胖，绝大多数男性呈腰粗、肚子大的特点。这种体型极易诱发各种疾病，因此，要坚持每周锻炼。
注意饮食保健为预防和减少更年期症状的出现，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海参、虾、羊肉、羊肾、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，以达到安神、镇静、养心，减轻神经系统和心血管方面的不适症状，这类食物有：猪心、羊肾、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等。另外，还要多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素D的食物，以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。
男性更年期发病缓慢，生理方面的变化也不像女性更年期那样明显和严重，在男性更年期期间一定要多注意保持精神愉快、坚持锻炼身体、注意饮食保健，让更年期过的更轻松。
男人开始衰老的特征有哪些？应该怎么延缓衰老？
衰老是一个很多人都不愿意提及的名词，不仅是女性对衰老抗拒，男性也特别想远离衰老永葆青春。衰老不仅是容颜上老去，还意味着身体各项技能都有所衰退。那么男人开始衰老的特征有哪些？又应该怎么暂缓衰老呢？
男人开始衰老的特征有哪些？
1、视力下降
眼睛是身体中最容易衰老的器官，所以随着年龄的增长，男性的视力会越来越有所下降，还会产生一系列视力的问题，比如老花眼、青光眼、白内障等。所以如果本来视力非常的好，突然在一段时间内下降的厉害，就说明可能开始步入衰老的旅程。日常生活中还是注意对眼睛的保护，科学用眼，绿色用眼。
2、耳背
除了视力之外，听力下降也是男士步入衰老的一个比较重要的特征。因为内耳听神经是控制人的听力的神经，如果内耳听神经的血液循环不好，那么就会使男性的听力有所衰退。随着社会的发展，声音污染也逐渐的严重，处于这个环境下的男性，就非常容易出现听力问题。
3、性欲望变得不强
其实，男性之所以被称为下半身思考的动物，那是因为男性的性欲是非常旺盛的，性冲动也会来的比较频繁。但是如果男性步入衰老之后，性冲动就会减少，甚至会出现性冷淡的情况，这都是正常的。
4、容易疲劳
其实由于男性的身体素质使然，使得男性在疲劳之后能够快速的补充精力。但是随着年龄的增长，男生在进行熬夜等一系列活动之后，就会变得非常的疲劳，就像在年轻的时候熬夜打游戏，第二天还像没事人一样，但是随着年龄的增长再进行熬夜，哪怕只是稍微晚睡一些，第二天就会感到非常的疲劳，其实这就是步入衰老的象征。
男人应该怎么延缓衰老？
1、规律作息
要想延缓衰老，最重要的就是规律作息，养成早睡早起的好习惯，因为夜晚的时间段，是身体的各项器官进行排毒和休息的阶段，如果这个时间段进行熬夜，就会给身体健康带来很大的损伤。另外，早起早睡是符合自然规律的，顺应自然规律，也就能够使衰老更加慢的到来。
2、运动必不可少
生命在于运动，最好的养生方式就是运动，而且运动也不需要消耗太多的精力和金钱，只要每天花去一点时间来进行体育锻炼，那么它回报给你的就是无穷无尽的健康。所以，运动还是要坚持就最好，能够当做日常的习惯，那样每天都进行运动，健康自然到来。
男人对于衰老其实也是抗拒的，以上便是几种男人才是处于衰老阶段的特征。希望大家有此特征之后，能够采取及时有效措施，使衰老的脚步变得更慢。
男人有啥特征能活得更久
长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。
不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
该哭就哭
男人哭吧哭吧不是罪！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
知足常乐。芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。
不做单身汉
美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国19891997年的户口普查资料和死亡记录，结果发现，1944岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。
小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为，但实际上，这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知，研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
男人几岁是更年期？更年期的男性有哪些特征？
一提到更年期人们就会想到女性，其实这并不是女性的专利，男性也会经历更年期，到了更年期脾气会变得暴躁，而且各种疾病接踵而来，不妨多了解关于男性更年期的症状。
男人几岁是更年期？
按正常来说男性从50岁开始进入更年期，到了55岁左右是高峰时间段，更年期会持续5~15年，这主要是因为荷尔蒙下降以及性激素分泌不足所导致的。当进入更年期后容易出现心脑血管系统的问题，比如心前区不适感，心悸失眠，容易惊醒、记忆力减退以及反应迟钝等。随着年龄的增长身体的肌肉也会慢慢松弛，皮下脂肪丰富，身体变得越来越肥胖，增加了患上高血脂、脂肪肝以及高血压的风险。
更年期的男性有哪些特征？
1、皮肤和心脏功能改变
到了更年期男性的皮肤会发生改变，皱纹先在脸上展现出来，然后是手部颈部以及脚，患者的皮肤会慢慢的松弛和下垂，这主要是因为弹性组织以及脂肪量减少所引起的。另外当男性达到一定年龄时心内膜增厚，这主要是因为心脏结缔组织增加了脂肪堆积所引起的。血管弹性变得越来越差，失去一定的弹性，血管变得狭窄或者堵塞等也会引起血管炎，患者会出现头痛头晕出汗，脸部潮红、手脚麻木及呼吸困难等。
2、性功能减退以及泌尿系统症状
到了更年期之后雄性激素水平会下降，减少了性生活的次数，性欲减退，而且阴茎勃起的时间减短，此类人群可以多吃一些能够增强性功能的食物，比如芝麻核桃或者牛羊肉等，控制性生活的次数。另外更年期的男性也会伴有泌尿系统相关的症状，比如夜尿增多、尿频尿急以及排尿困难等，这主要是因为雄性激素水平失调所引起的前列腺增生的患者，饮食要注意清淡，戒掉烟酒。
3、腰酸背痛以及关节疼痛
男性更年期会出现关节疼痛驼背以及腰酸腿痛的情况，此类人群应该多吃一些含蛋白质以及钙质比较丰富的食物，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。
温馨提示
调节好情绪，平时多进行体育锻炼来分散注意力比如打太极拳或者练气功等。保持规律的作息，尽量不要熬夜，多为身体摄入营养，多吃胡萝卜鱼肉山药或者瘦肉等，定期的去医院做体检
长寿的男人都有哪些特征？这4大特征看看你符不符合
任何人都希望自己长寿，论起来女人更是要比男人长寿一些，而据资料显示男人的平均寿命是75-77岁，其中大部分的男性，更是会在最后的5-10年中患上一些重病，或者大都有的通病，男人更是比女人患病的几率要更大一些，要比女人的寿命少5-8岁。男性长寿一般都有哪些特征？
长寿的男人都有哪些特征呢？
1、爱运动，多运动
日常生活中，要按时适量的去多运动锻炼、多健身。让自己有一副强健的体魄，也是可以达到很好的延年益寿的效果。多运动，也可以促进自身身体的内循环健康，让身体时常保持在一个充盈的状态，这样不仅可以增加自身身体抗性，更能抵御一些病毒的入侵。
2、心态好，心胸开阔
平时生活中，一定要保持一个良好的心态，不能易喜易怒或急躁，时常让自己的心态，保持在一个平稳的水平线上，让自己的心胸豁达，热情但不大喜。生活中总会碰到一些不论开心，还是难过的事，遇到事的时候不要急躁，切记要保持一个良好的心态，而延年益寿，更是要保持一个良好的心态。
3、饮食注意均衡、清淡
肉食虽然是饮食中必不可少的食物，也可以适当的增加身体的脂肪，但是过多的去吃肉或者顿顿肉的话，就会增加很多类似食道，或者结肠的病症概率，所以在生活中，要尽量的多吃一些绿色带有维生素的蔬菜和水果，少吃一些油腻的肉食，多以清淡为主，不然，会增加很多发病的概率，所以为了避免影响你的身体健康，饮食方面还是要多注意。
4、不碰烟酒
很多的男性都会抽烟喝酒，更有些男性的烟瘾或酒瘾，达到了很高的地步，那么抽烟或饮酒多了的话，就会给身体带了一些很严重的危险，抽烟多的人，更是在长久以往之下会出现患癌的概率，所以一定要少抽烟少饮酒，能戒的时候，务必要戒烟戒酒，把这些坏习惯都戒除掉。那么红酒可以偶尔少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身体很多器官的一个重要原因，所以在生活中，一定要养成良好的习惯，戒掉这些坏习惯，让自己拥有一个健康的身体。
在最后，也希望大家都能有一个健康的身体，在生活中，也要养成一些良好的生活习惯和饮食习惯，让自己可以有效的延年益寿。
男人减压有哪些方法
1.私密的空间里做想做的事
他们会呆在自己的私密空间里，与外界的压力隔绝。例如在卫生间里，排泄体内废物，或者看会报纸或者玩会手机。或者关掉手机，拉下窗帘，在舒适的大床上美美的睡一觉。
来自外界的压力太多，没有办法去克服时，男人也会选择去逃避，去隔绝，将烦恼的心暂时的得意放空，将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放。
2.飚车
车就像男人的一个情人，不仅听他驾驶，而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋，能满足他掌控的欲望，如果再来一场酣畅淋漓的性爱更是美妙至极。
有时人们感到有压力，是对现有状态没法得意掌控的紧张和不满。这时他们需要去证明自己有能力去征服困难。让自己恢复自信，正能量恢复满血状态。
3.交友网站
男人不善于交谈，不知道这压力要怎么说出来，所以他们喜欢在网络的世界里跟一个异性眉来眼去。
人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神，激励自己去面对充满压力的情况。此时，两个惺惺相惜的男女在暧昧的网络世界里彼此慰藉，你情我愿时发生点男女之事也是压力最好的释放途径。
4.运动起来“消消气”
通过运动，使全身发汗，进入一种忘我的状态，来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界。
这不，法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
让男人迷恋的女性特征
男人会迷恋女人身上的哪些特征呢?首先每个男人都会喜欢女人有美丽的相貌。当然除了外在的条件，男人对女人哪些内在的条件比较在意呢?下面我们就一起来了解一下吧!
1、美丽的相貌
如果一个男人想和一个女人保持长期的交往，他可能要更多的考虑女人的相貌了。奥斯丁大学的最新研究表明，在长期交往中，男人们更多的是考虑女人的长相而不是她们的身体。这也许可以解释为什么女人们总是花很长时间来打扮她们的脸蛋去美容整形而不是修饰自己的身材。
2、她欣赏你
在长期的交往中，男人们抱怨最多的就是很难取悦他们的另一半。换句话说，他们感觉不被尊重。相反的，研究表明定期表示对男人崇拜的女人更能吸引男人。
3、自我牺牲
研究表明天生具有浪漫气质的女人们更喜欢参加慈善事业。女人们更容易在公众场合展示她们的自我牺牲精神，这以特点在无形中吸引了她身边的男性。
4、经期
大量的研究表明人们有能力无意识的探知生理能力。穆勒和约翰在2009年的研究表明，男人能很轻松的闻出女性经期有意味的衬衫。男人更喜欢闻女性经期时身上的味道。研究进一步表明男人们更多以经期时的魅力来衡量女性的吸引力。
5、很和谐并且经常换位思考
纽卡斯尔大学的丹尼尔研究表明女人比男人更会换位思考。这份研究还表明换位思考其实就是一种和谐。从人类起源来看，社会同盟的建议与维护可能更多的是依赖于女性而不是男性。在现代社会，男人更外向而淹没了女性的这一特点。
6、身体吸引力
杰米和大卫在2010年的研究中指出，如果男人在看了女孩的照片后想约她，大多是因为它们的身体而不是长相，所以现代女性好多都去丰胸。在原始社会，洞穴人在考虑和异性进行交配之前，首先要看她们的身体，比如是否有怀孕，以判断是否值得与她们交配。这可以解释现代人寻求一夜情的标准。
7、大眼睛和匀称的嘴巴
很多研究都表明男人们更喜欢大眼睛的女孩。这是因为这个这个是温柔的特征，很容易让人们联系到身体健康以及生殖的潜意识。此外，迈克尔的研究表明男人们更喜欢拥有匀称嘴巴的女孩子，那就意味着嘴巴的宽度是脸部宽度的50%。
8、腰臀比例
这里有一个让人男人神魂颠倒的腰臀比。在西方世界，这个数字是0.7，这意味着腰部的周长是臀部周长的70%。在其他的国家，这个数字可能稍高或者稍低一点。从进化论的角度来看，如果比例低于0.6可能意味着不利于分娩，如果比例高于0.8，可能意味着有些肥胖。
9、红色的服装
我们知道红色一般是爱情、性感和浪漫的象征。但是，安德鲁和戴安妮的最新研究表明，人们对于红色的渴望是有某种生物学依据的。自然界很多动物用红色最为交配的信号，衣服是最好的保健品。
10、温和的情绪
女人比男人更容易受到情绪的影响，研究表明，情绪不稳定的女人没有情绪稳定的女人幸福。专家指出，温和的女人更有吸引力，温和意味着她会是一个好母亲。如果你已经有了另一半，性感会让你更好的维护你们的关系。
女人身体3部位男人挑老婆最care
人们对婚姻的追求不一样导致了择偶的标准各异。可是，你是否知道男人挑老婆会关注女人的身体部位的呢?在相学理论中，人体的部位暗藏着命理等学问，若要看女人之相，下颌、腰臀、足脚，始终是人们关注的重点。
良好的福分
婚姻是一个双向选择的事情，不少人有着独特的择偶标准，男人也不例外。有的男人择偶要看相貌，有的男人择偶要看身材，有的男人择偶要看家境，有的要看修养
人们对婚姻的追求不一样导致了择偶的标准各异。可是，你是否知道男人挑老婆会关注女人的身体部位的呢?在相学理论中，人体的部位暗藏着命理等学问，若要看女人之相，下颌、腰臀、足脚，始终是人们关注的重点。
有3大部位，是男人们在择偶时甚为关注的，是观察女人最好的信息窗口，也是走近女人内心最便捷、最快速的情感通道。一起来看看。
下颌
现在人们总喜欢下巴尖尖的瓜子脸，在娱乐圈中更是有人说拥有一张瓜子脸就能与成功接近了一步，看范冰冰、李冰冰、杨幂全是尖尖范儿，更有不少人为了拥有尖尖的下巴而去做整形手术，不利于养生。
虽说女人拥有一张瓜子脸能增色不少，但在相学理论中，下颌若是过尖，则阴气不足、后运欠佳，婚姻感情和晚年生活较差，如果生得一副尖嘴猴腮之相，则更非女人之中的善良之辈。
由于女人体内阴气较重、形体天生圆润柔和，因此最好的下颌之相，应当是方圆饱满、敦厚富实，凡是拥有此种面相的女人，一般都性情宁静、生活安逸、晚年运势亦佳，能够颐养纳福。
在男人决定要与女人结婚之前，都会带回家给父母过目。即使男人不在乎你尖尖的下颔，但是老一辈总是很看重这些，而这些也往往成为你们无法长久的根本原因。所以，不要像明星一样为了美丽舍弃了自己良好的福分!
腰臀
腰臀是显示女人是否好生养的标准，现在不少女性为了美不惜挨饿减肥，让自己有娇小的腰部和臀部，看起来更为性感，其实丰满的腰臀才是男人的最爱。
以前新媳妇进门，婆婆常常会有意无意地瞧瞧她的腰和臀，以判断媳妇的生育能力如何，因为在农业社会中人丁是否兴旺，直接关系到家族的生存发展壮大。
所以这时看一个女人腰臀的肥细，并非是单纯的美感好恶问题，而有着十分重要的生物学意义。女性的臀越大、翘得越起，性欲和生殖能力就越强;女人的腰越细、越柔软，越是妩媚、风骚、多情。在漂亮的诱惑跟前，女性们舍弃了生殖能力导致不孕不育。
男人不一样，恋爱的时候男人会在乎你是否妩媚，可是，婚姻不比恋爱，男人承担着繁衍后代的重任，必须要找一个好生养的女人，才更有利于繁衍生息。
所以，男人在择偶的时候也会很看重女性的腰臀部位。想要虏获男人的目光，就不要盲目地瘦臀瘦腰啦!
足脚
灰姑娘凭借着能轻松穿进水晶鞋而顺利成为白雪公主，中国古代女人也是为了美而忍受缠脚的痛苦，一定要缠成一个三寸金莲似乎在人体众多部位中，人们对足脚有着独特的情感。
在人体中足和脚是性意识、性韵味最浓的器官，特别是对一个男人来讲，女人的足和脚是最性感、最具有诱惑力、杀伤力的致命武器。如果一个男人直接盯着女人的足和脚看，那他一定是个看女人相的高手，一个比女人还懂得女人的专家。
从女人足和脚的长相和形态中，可以看出她体内阴气的强弱，性情的刚柔，脾气的大小。女人足脚的美丽标准是小、瘦、尖、弯，小巧玲珑代表着一种阴柔美，减肥过后，女人的瘦足，会让人产生弱不禁风、需要呵护、急需扶持的感觉，让人产生怜香惜玉之情。
虽然小脚代表美丽，但是在健康和美丽之前，我们还是要顶住美丽的诱惑。缠脚给中国古代女人造成了很多的痛苦，现在女人千万不能再步前人的后尘!
男人补肾的蔬菜有哪些呢?
人体的肾脏被称为先天之本，生命之根，可见肾脏之于我们生命的重要性。然而，在日常生活中，很多人都会出现肾不好的情况，如肾虚等，这就需要我们养肾补肾了，药王孙思邈说万病靠食疗，那么男人补肾的蔬菜有哪些呢?
1、“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。男人肾虚的症状有哪些
2、“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
3、“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。补肾粥的做法：最简单的补肾法宝
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
4、豇豆
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾
李时珍曾称赞它能够”理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓”营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
男人体虚进补方案有哪些
目录
第一章：体虚男性如何做好进补
第二章：不同症状体虚该怎样调理
第三章：体虚男的食疗方案
编者按：也许因为工作生活的压力使得男人出现体虚的症状，那么，男人体虚怎么办呢？体虚要如何进补呢？下面就来和小编一起盘点男人养生保健秘笈，教男人体虚的进补方案。
体虚男性如何做好进补
肾虚男的进补方案
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
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肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物?肝奚?地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
脾虚男的进补方案
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
虚胖男的进补方案
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
熬夜男的进补方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
不同症状体虚该怎样调理
1、气虚
气虚的主要症状为：少气勤行、齐身倦怠乏力、声响消沉、动则气欠、易出汗，头晕心悸、里色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功用减退，不必定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，90年代人们觉得好像新出生的4C理论更为管用，可常常接为选服。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五臭牛肉；花生米大枣焚猪蹄。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽、芜菁、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、臣达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2、阳虚
阳虚的主要症状为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，累力，小便不本，舌质淡溥，苔白，脉重细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可常常接为选服。相当膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；永生煨老鸭；
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉、苦瓜。忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、团鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花因、西瓜、青甘瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、降葵、莼菜、收菜、臣达菜、罗汉因、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
3、阴虚
阴虚的主要症状为：怕热，易怒，里颊升火，心做咽痛，大便枯燥，小即欠赤或黄，舌少津液，五口烦暖，匪汗，腰酸负痛，梦遗涩粗，舌量白，苔薄或者光剥，脉细数等。入补宜采取补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生天、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食物：团鱼、燕窝、百合、鸭肉、乌鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可常常接为选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。忌食或少食：狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻。
4、血虚
血虚的主要症状为：面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，失眠多梦，大便枯燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔涩少津，脉细弱等：进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、乌芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。相当膳食：金盆富贱豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；团鱼怀牛膝汤；农民烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贱豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首黑煨猪肝。
体虚男的食疗方案
一、杜仲腰花：
取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。
二、茴香炖煮肾：
取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥：
取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
总结：男人出现体虚症状应该及时调理，但同时需牢记的是，男人体虚的类型不同，调理秘方就补一样，根据自己的身体状况，选择适合自己的进补方案。
