不仅仅是女性的身体需要严格护理,男性的身体同样需要护理,更何况在这炎热的夏季!那么,男士应该怎样护理自己的肌肤,有哪些小窍门,我们一起来看看吧!
夏日的天气非常炎热,更容易出油出汗,从而滋生细菌,所以要非常注重身体皮肤的护理和保养。尤其是对于一些都市的精英白领来说,随时随地都能够拥有一个清爽干净的外表是极为重要的。但是大多数的男士都比较粗心,很容易忽略掉身体护理的重要步骤,或者是清洗得不够彻底、干净,日积月累也会留下难看的脏物。
首先要做的是将一天的灰尘和汗水都清洗干净,也就是沐浴。或许有很多人都觉得简单,但是作为必不可少的洗护工序,这一步是不能轻率了事的,如果仅仅是将沐浴产品往身上一抹,然后用清水冲净,根本就没有达到清洁的效果。正确的使用方法应该是将沐浴产品倒少量于沐浴网上,再用清水揉搓,直到产生大量的泡沫。因为大多数的清洁产品是依靠表面活性剂产生大量丰富的泡沫,可以用来吸附皮肤表面的脏物,所以清洁产品起泡的丰富程度亦直接与去污挂钩的,并且起泡浅疏亦会加重皮肤的负担,加速皮肤的老化程度。所以每日沐浴都要在沐浴露起了泡后再往身上涂抹,才可以吸出附在上面的脏物。
因为男士的皮肤有比较厚的角质层,很容易干燥脱皮,感到皮肤的粗糙,所以要隔一段时间就使用去角质产品,这也是很关键的一步。最好是使用内涵磨砂颗粒的沐浴露,不要为了贪图方便简单而选择了皂类产品,因为香皂含碱性过高,会更伤皮肤,加重皮肤负担,所以要尽量选择PH值在4.5~6.5之间的产品,还要用温水洗浴来保持油脂保护皮肤的功能。
另一方面,因为沐浴之后皮肤的毛孔舒畅,会使得皮肤表层的水分被带走,自然蒸发和使用吸水能力强的毛巾擦干身上的水分,更是加剧了皮肤的干燥。有什么解决办法呢?最好是在沐浴后就立刻涂上润肤产品,这是最恰当的时机,这时候的皮肤吸收能力也比较强,可以很快的滋润皮肤,防止由于水分缺失而引起的干燥。
虽然润肤产品可以起到护理皮肤的作用,但不是所有的润肤产品都可以选择的,男士要以清爽型为主,不要选择太过油腻的产品,毕竟因为男士的肌肤特点,以及男士的肌肤呼吸需求,油腻的产品会堵塞毛孔,严重影响了皮肤的排毒功能。最好是含有的维他命及保湿因子的产品,可以使皮肤保持健康的光泽,就会拥有健康细腻光滑的皮肤。
以上这些就是男士身体护理的技巧,希望各位男士都能认真对待自己的身体,对肌肤作呵护!
现在很多人都加入了养生的行列中,不管是男性和女性养生,都应该选择适合自己的养生方法才可以,而且大家都知道男人就是家里的顶梁柱,男性的健康也是关系着一个家庭的幸福,但是男性养生也是一种学问,需要掌握很多技巧,下面我们就一起来看看,男性养生的重点内容。
男性养生要注重哪些方向?
1、戒烟
都知道经常的吸烟对于身体的伤害是非常大的,而且可以增加心血管疾病,也会导致出现呼吸器官疾病的发生,所以男性在生活中就应该要记得,不要长时间的去吸烟,不过生活中可以多吃一些胡萝卜,菠菜和黄色的水果,而且经常喝茶才可以减轻吸烟对身体的伤害。
2、少油
大家都知道很多男性的口味也是非常重由其是爱喝酒的,经常会喜欢吃一些油腻和油炸的食物,十这样肯定会导致男性的身体发胖,甚至会出现患心血管疾病的危险,这个时候就应该减轻口味,吃一些比较清淡的食物,那么多吃植物油,少吃动物油,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,那么适当的喝一点葡萄酒,可以降低胆固醇。
3、体检
有很多男性出现疾病以后都并不是那么在意,经常拖着不去医院里面治疗,而且有些疾病肯定会误成大病,等到心脏病脑出血,等在发病的时候才去医院,那么肯定会耽误了最佳治疗时间,所以男性想要健康,就应该每年去医院里面做体检,才可以保持健康。
4、如厕时间
男性上厕所的时间变得非常长,不是便秘就是痔疮或者就是得了前列腺炎。当出现这种情况,男性就应该要多吃新鲜的蔬菜和水果,并且多喝水,如果是情况并没有那么的好转,就应该去医院里面接受检查和治疗了。
5、护脑
随着年龄慢慢的增长,那很多脑细胞都会逐渐的,而且长时间的用脑过度,也会导致脑细胞出现一些受损或者是出现一些记忆能力衰退的现象,可能男性都是工作特别忙,经常熬夜加班,应该不加班,也是更好的去保护脑子,一定要记得尽量晚上用脑过度保护大脑,可以多吃一些鱼类的食物,尤其是海鱼。
温馨提示
很多男性在生活中并不是那么在意自己的身体,而且有些疾病在发生的时候也是到了晚期,会威胁男性的身体健康,所以男性应该要及时的去学会保养的方法,应该要记得多吃一些新鲜的蔬菜和水果,应该有一个良好的睡眠时间,保持良好的心情和心态,才能够起到很好的养生保健效果。
职场男性工作压力比较大,在平时应酬时总是会大量的喝酒、工作时长时间的久坐就会给身体带来一定的健康隐患,职场男性容易患上哪些疾病呢。
职场男性的健康隐患有哪些?
1、喝酒太多损伤内脏
经常性外出应酬的男性容易患上酒精性的脂肪肝,因为此类人群应酬比较多,大量的喝酒就会对肝脏带来一定的损害。比如经理、销售人员、公关人员等,他们的工作压力比较大,身体过度的劳累、长时间处于紧张、焦虑、疲劳状态下,睡眠质量不好、运动少很容易患上胃肠道疾病,再加上不均衡的饮食、生活不规律、免疫力低下更容易产生高尿酸血症、高血脂并发心血管疾病、高血压和身体肥胖。
2、密闭的工作环境导致健康隐患
工作环境不舒适、不人性化的管理也会引起男性处于亚健康的状态,比如全身不适、烦躁不安、眼睛酸痛、性欲减退、思维迟钝、没有任何的精神等,这是现代年轻男性的通病。现在有很多的写字楼会存在公共健康的污染,空气的质量会变得越来越差,而且得不到充足光照,通风状态比较差,不利于身体健康。此类人群下班之后应该多参加户外的活动,利用午休的时间可以去外面呼吸新鲜的空气。
职场男性如何来保养呢?
1、参加有氧运动
男性朋友每周可以进行一次打篮球或者踢足球等,这样可以促进朋友之间的感情,同时也能够让身体得到一定的放松,经常性的做一些伸展的运动,要控制住体重,多参加有氧运动,每周至少要有一次的增强肌力的锻炼。
2、要缩小啤酒肚
当男性出现啤酒肚时会降低其魅力,导致重心前倾,增加背部肌肉负担,引起酸胀感,男性朋友可以采取步行游泳、爬楼梯的方式,有效的减少腰围。
3、保持关节的灵活
大部分职场的男性关节不是非常灵活,排肠肌周围容易产生紧张感,就是因为这种紧张会导致骨盘的下垂,引起背部酸痛感。男性可以平躺在床上,用两个手环绕着左膝盖并且慢慢的把膝盖靠向身体,持续十秒左右,然后再换右膝,每天做一次。
4、做弯腰拾物的动作
当工作不是很繁忙的时候可以多做一些弯腰拾东西的动作,但是也要注意注意动作,并不是简单的弯下腰拾起东西就可以,因为这样会给背部产生压力,引起慢性的不适和腰部疼痛。正确的姿态应该是让身体完全的蹲下去,拾东西之后然后再慢慢的起身。
温馨提示
职场男性不能长时间的久坐工作,一个小时之后应该站起来活动一下或者远眺绿色的植物,这样可以缓解眼睛的疲劳,同时也可以防止小肚腩的产生。