补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。
膳食补肾需分清阴虚和阳虚
不同脏腑要在不同季节进补效果才好,四季养生就是春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。只要冬季将肾补好了,肾中精气藏得充足了,就能保证下一年身体的健康。
中医理论,肾的主要生理功能是藏精气、主水、主纳气,对人体的生长发育和生殖有着重要作用,同时是人体全身阴阳的根本。肾精充足就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。
肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要一脏。
“肾虚”是一宽泛的概念,包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
补肾饮食要注意对症下药
进补时对症用膳,方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。以下是几种补肾养生粥的烹饪方法。
冬虫夏草老鸭煲
适应症:各类肾虚患者均可服用。
制作:选老鸭一只,冬虫夏草5克。将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服,可补肾填精。
黄芪粥
适应症:气虚者适宜
制作:取生黄芪50克、粳米50克。先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。
羊脊骨汤
适应症:肾虚瘦弱、乏力、虚损。
制作:将羊脊骨洗净煮两小时,加葱姜作料当汤料。可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,菟丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。
甲鱼补肾汤
适应症:肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、头晕眼花。
制作:甲鱼1只,去内脏加入枸杞30克,熟地15克,淮山药30克,共煮熟后加入调味品食用。该方对肾阴虚诸症有佳效。
脚对于我们来说是至关重要的,承担着全身的重量,脚又被称为的第二心脏,离着心脏最远,如果血液循环不好的话会导致末梢神经得不到血液的供应,不利于脚部的护理。
如何护理好脚部呢?
1、商务男保养脚部
商务男需要每天穿着皮鞋走路,即使选择再昂贵精巧的做工,也会让男性的双脚特别的劳累,因为皮鞋和脚部会反反复复的进行摩擦,容易在脚上的外侧或者脚后跟出现角质层,堆积的角质颜色就会发黄非常的不好看,只有定期去除角质层才能够缓解此症状,所以每次洗完澡之后应该趁着脚潮湿的时候使用专门的东西来打磨堆积角质,但是一定要注意力度,千万不能把脚皮肤弄伤,把脚擦干之后应该涂抹上保湿霜。
2、休闲男保养脚部
对于休闲型的男性来说喜欢穿拖鞋,即使在严寒的冬季也会选择棉拖,平时再加上不注意保养脚后跟,会让脚后跟变得越来越干燥。此类人群应该定期的使用磨砂来清洁脚部,或者睡觉之前用热水泡泡双脚,洗完脚之后及时擦干并且涂抹上润肤霜。对于脚干裂非常严重的人群来说,可以在脚后跟涂抹适量的橄榄油并且穿上塑料袋睡一晚上,就能够让脚变得更加滋润。
3、运动男保养脚部
喜欢运动的男性来说脚容易出现异味,在正常情况下汗液是没有味道的,但是过多的汗液和脚部的霉菌细菌混合在一起就会产生明显的脚臭味道。这类人群每天晚上睡觉前洗洗脚,洗完脚之后应该彻底的把脚趾和脚底擦干,若是脚上残留水分的话会滋生大量的霉菌或者细菌,把鞋子脱下来之后应该放在干燥以及通风的地方,鞋子应该轮流着穿,要保持鞋子以及袜子的清洁以及干燥,也可以在鞋子里面放入炭包来吸除鞋子里面的潮气。
4、宅男脚部的保养
宅男脚使用的指甲刀手脚应该分开使用,不仅仅是为了卫生,而且脚部的指甲刀刀口非常宽大,使用起来更省力,而且能够把一些粗硬的脚趾甲直接剪掉,每次使用前应该用酒精彻底的擦拭进行消毒,先用指甲刀把比较长的脚趾甲剪去,但是不能剪的太多,不然会导致脚趾甲进入到肉里,从而引起发炎,然后再使用锉刀把指甲全部磨平。
温馨提示
建议养成用热水泡脚的好习惯,因为脚离心脏是最远的,天气寒冷的时候脚部血管会收缩,引起一些疾病,通过热水泡脚能够改善全身的血液循环。
秋季早晚温差大,而且秋燥易入侵身体,没有做好身体保暖的话,会让寒气入侵身体,从而导致感冒。感冒分为多种比如风热感冒、风寒感冒等,要根据不同的感冒类型选择不同的食疗方法。
秋季感冒了如何来食疗?
1、风寒感冒
风寒感冒的主要症状是发热,头痛头晕鼻塞、不停的流清鼻涕,喉咙瘙痒咳嗽,这类人群治疗主要以辛温解表为主。可以把三片生姜和红糖放在杯子里面用开水冲泡,生姜具有发汗解表的效果,红糖能够补中益气,两者相结合能够辅助治疗风寒感冒,每天早晚各服用一杯。另外,也可以选择葱白粥,把5段葱白和适量的粳米放在锅里面,用大火一直熬成粥即可,此方法具有和胃补中以及解表散寒的效果,适合于风寒感冒人群,每天吃2~3次。紫苏粥也是不错的选择,把10克紫苏叶放在锅里面过滤渣取出汁,然后和50克大米煮成粥,这方法具有行气宽中以及发表散寒的效果,适合于感冒风寒所引起的咳嗽、胸口闷痛等。
2、风热感冒
风热感冒的主要症状是头部胀痛咳嗽,痰液发黄,咽喉干燥,扁桃体红肿及疼痛,同时伴有鼻塞、流黄鼻涕以及口渴等,这类人群主要以心凉解表为主,推荐选择菊花茶,把5克菊花直接放在杯子里面用开水冲泡,具有疏风清热的效果。也可以选择白菜绿豆汤,把一个白菜头彻底的清洗干净切成片,30克绿豆芽放在水里面进行煎煮,每天服用2~3次,此方法具有清热解毒的效果,适合于风感外寒患者。除此之外,桑菊豆饮也是不错的选择,把10克菊花和桑叶5克豆豉一起放在水里面煎煮,具有解毒消肿以及散风清热的效果。
3、气虚感冒
气虚感冒的主要症状是持续性的发热、没有汗、头痛咳嗽、反复的感冒,此类人群治疗以益气解表为主。推荐选择苏叶人参汤,把10克人参和30克紫苏叶研磨成粗末放在锅里面,加入三碗水煮开20分钟过滤渣取出汁,每天喝两次,具有生津润肺以及解表散寒的效果,同时也能够健脾胃。
温馨提示
虽然秋季气温慢慢下降,但是早晚的温差比较大,还是要做好保暖措施,不要着凉。如果感冒了,就要按照感冒的类型来治疗,这样才能取得最佳的治疗效果。
常见症状:会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白
临床表现
1.全身症状:患上了前列腺炎疾病,会带来全身的症状。主要如下:发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、大便干结、头痛等。
2.局部症状:前列腺炎疾病还会带来一些局部的症状如:会阴或耻骨上区有重压感,久坐、排便加重,且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。
3.尿路症状:患上前列腺炎带来的尿路症状主要有以下几点:排尿时灼痛、尿急、尿频、尿后滴沥或见脓尿,严重时可出现排尿不畅、尿流变细,甚至引起尿潴留。
4.直肠症状:前列腺炎带来的直肠症状有,直肠胀满、便急或排便痛,大便时尿道流白。
5.性症状:性欲减退、性交痛、阳痿、血精等。
6.尿急、尿频、尿痛:这是最常见的前列腺炎的症状。尿频,且逐渐加重,尤其是夜尿次数增多;
不同类型前列腺炎表现
1.细菌性前列腺炎:是由一种或数种病原菌引起的前列腺急性或非急性感染。致病菌为革兰氏阴性需氧菌,如大肠杆菌和绿脓杆菌。
急性细菌性前列腺炎:发病突然,有寒战和高热,尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。前列腺肿胀、压痛、局部温度升高,表面光滑,形成脓肿则有饱满或波动感。
慢性细菌性前列腺炎:有尿频、尿急、尿痛,排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有时可有血精、会阴部疼痛、性功能障碍、精神神经症状。前列腺呈饱满、增大、质软、轻度压痛。病程长者,前列腺缩小、变硬、表面不完整,有小硬结。
2.非细菌性前列腺炎:非细菌性前列腺炎其临床症状与体征与细菌性前列腺炎相类似。尽管在非细菌性前列腺炎患者的前列腺分泌物中有大量的炎症细菌,但分段尿细菌培养和其它检查方法均未发现致病菌。
3.淋病合并症前列腺炎:淋球菌引起的前列腺主要表现为慢性病变,其症状轻微,有会阴部不适,阴茎痛,早晨尿道口有“糊口”现象,尿中见到淋丝,前列腺按摩液有脓球及卵磷脂减少,涂片或培养找到淋球菌
4.肉芽肿性前列腺炎:是一种罕见的疾病,多为非特异性,常与近期的尿路感染有关。多半病例直肠指诊可及前列腺硬结或弥漫性硬块,与前列腺癌不易区分,故有讨论的必要性。
5.前列腺痛:又称类前列腺炎综合症,是指肛门两侧的提肛肌等处有较明显的压痛。本类型在前列腺炎各类型中所占比例略低于非细菌性前列腺炎。