如果一个人出现了便秘的情况，那是相当难受的事情了。想排便却无奈于怎么排也拍不出来，不憋屈死才怪！因此一旦出现便秘，需要抓紧时间治疗，越早治疗所受痛苦就越短。
男人为什么会便秘？
除了老年人比年轻人容易出现便秘之外，导致便秘的原因也是多样的。导致男人便秘的原因包括：年龄。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。抑压便意。生活习惯产生变化，例如假期、外游。怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药。
其实男人便秘的原因，更多的可能是由疾病引起，可能只是某种疾病的症状而已。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。就好像热水敷腹部可以缓解痛经，但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经。原本就不痛经的人，无论敷不敷热水都不会痛经的。
我们常说坐便比蹲便更容易便秘，而其实便秘与否与肛肠角什么的没有关系。既然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么“坐姿排便肛肠角小+肛肠角小引起便秘=坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。
男人便秘怎么治疗？
1、润肠升级
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻负担。
玫瑰蜜枣茶：取玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清除宿便。
绿茶香蕉奶：香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后饮用。这款饮料能清火排毒、滋润肠道，让排便更顺利。
2、习惯升级
如果无法在清晨准时排便，那就在晚饭后蹲蹲厕所，将积累一整天的垃圾全力排出身体外。
餐后一个梨，晚餐后20分钟吃一个梨，梨富含维生素和钾元素，可以清洁肠道并净化肾脏，促进营养的吸收，加快垃圾的排出。
翘臀排便法，将两个凳子放在自己的左右两侧，双手支撑于凳子上，做蹲起动作。每天坚持10分钟，便秘就会远离你！
男人便秘吃什么好？
1、青梅干
青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
2、酸奶NRw8.COM
饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。
3、橘皮
洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。
4、中药桔梗
取中药桔梗10克，每天泡茶喝一杯，喝一个月才能见效。
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造成男性便秘的常见原因 男性便秘吃什么好？
对于便秘来说，男性虽然病发率没有女性高，但是由于便秘的常见性，男性并非没有便秘的可能。对于男性便秘者来说，除了不要擅自在没有医生的帮助下买药治疗下，在生活中还需知道一些便秘相关事项，以此来缓解便秘。
造成男性便秘的常见原因
1、不良的饮食习惯
由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。
2、过分依赖泻药等手段帮助排便
有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。
3、不良的生活习惯
不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。
4、某些疾病的影响
全身衰弱性疾病；肛门疾患（痔疮、肛裂等）所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等；糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。
男性便秘者的日常护理
1、运动疗法
鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动（作深腹式呼吸），每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。
2、注意饮食
鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。
3、养成良好的习惯
患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上（一般以定时在清晨为佳）。
男性便秘吃什么好？
坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
苹果：“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。
芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
男人为什么会腰痛？ 男人腰痛该如何缓解？
说到腰痛，很多人认为这是女性朋友的事情，其实牙痛不是女人的专利，男人也会出现腰痛的情况。那么，男人腰痛最常见的原因有哪些呢？男人腰痛该如何缓解呢？
男人为什么会腰痛？
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。
2、过度劳累
现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
3、坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。
4、肾虚
说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
5、泌尿系统感染
男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。
男人腰痛该如何缓解？
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
还常吃一些中成药：六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事
做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
喋喋不休 男人为什么会怕“唠叨”
为什么男人怕唠叨?
(1)唠叨表示不够幸福:女人也许认为说话是分享心事，听到男人耳中，却被翻译成“你在怪我不能让你幸福……”，要不你哪来这么多的苦?而自己每天做牛做马，没料到她仍不幸福，愈想男人就愈沮丧。
(2)唠叨暗示能力不足:男人认为，我做事自有分寸，轻重缓急都能掌握，哪需要别人指示，所以一听到女人说这说那，就觉得她摆明了不信任我的能力。
(3)唠叨代表权力低落:只有权力高的一方能命令权力低的人，女人不断要求命令，就意味着权力的移转，男人当然不爽。
调查显示，男人讨厌女人做的事情当中，排名第一的就是“啰唆唠叨”，远高于排名第二的“不爱打扮”。看来连一向好色的男人都宁可忍受丑女，也不愿忍受唠叨女，你就可想而知这事态的严重性了。
对许多男人而言，这可真是个恼人的千古奇案，似乎也是自己痛苦的主要来源。
研究发现，女人一天说的话可以是男人的两倍，所以这么看来，女人的确比男人更爱唠叨。
若要仔细推敲，女人被男人视为唠叨的动作，其实包括不同的内容:
(1)重复命令:女人对男人发号施令得不到回应，就会不断地重复要求(而非请求)，例如:“你究竟什么时候去换灯泡?”
(2)关心提醒:即使是出于善意的提醒，只要不是男人想听的，也算唠叨:“你今天吃药了吗?”或者:“今天降温，别忘了多穿衣服。”
(3)称赞他人:有时女人表达的是对别人言行的欣赏，但如果男人觉得女人话中有话，这也算唠叨:“隔壁的老王今年情人节买了一个名牌包送太太，她得意地向大家炫耀呢!”或者:“听说老吴很会修理电器，任何东西坏了，他三两下就能搞定!”
(4)分享心事:最让女人感到委屈的恐怕就是这一种了，忙了一天好不容易两个人见到面，跟你说说心里的想法，才表示咱俩亲密如昔。但男人下了班就想放松，安安静静地看个报纸就心满意足，此时女人如果抒发千言万语，就真是太不识相了:“办公室小徐和小陈今天开会时相互咆哮，经理竟要我去协调他们的冲突……”
女人该理解的是，基本上只要让男人心烦的沟通方式，就算是唠叨，哈!这也解释了为何男人认为女人无时无刻都爱唠叨，而女人却只会承认自己“很偶尔”才会唠叨的差异。
对女人来说，这些可是内容功用截然不同的沟通形式，但到了男人耳里，却通通变成同一种定义:“啰唆唠叨”。
男人到中年易便秘 教你轻松缓解便秘
1、跳绳可缓解便秘
女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。
2、卫生间装饰成淡黄色有助排便
日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
食用时，每次不要超过1汤匙，但也不能少于半汤匙，1天最多不能超过3次。
食用后，紧接着要饮一杯温开水。因为原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
4、葡萄干治疗便秘
葡萄干治便秘的说法，在古代医书中并没有记载，至今相关报道也极少，而且目前对其有两种相反观点：有报道称，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，每天吃一小把可防治便秘;也有人认为，葡萄干多食“易生内热”，反而会加重便秘。
但这两种观点，现均没有可靠的实验或临床研究加以证明。实验表明，从葡萄籽中提炼的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。
但现在市售葡萄干多为无籽的，治好便秘的几率极小，即使偶尔有效，也只是个例，并不说明此方法对其他人也有效，不宜效法。
5、起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
7、核桃蜂蜜茶治疗便秘
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。
男人为什么觉得老婆总是别人的好？
在男人心里：老婆总是别人的好，孩子是自己的棒！这就是男人们所谓的人妻情结。总是对比人的媳妇念念不忘，情有独钟！谋求自己的权利没错，某些人性深处迸发出来的想法和行为，也没有错。但是，做为人生的一个重要组成部分，婚姻还是需要稳定的。
男人甲，年过三十，事业小成。按理说也到了开始考虑婚姻大事之时，可他就是不想。问原因，答曰：对所有的女孩都没感觉。不是觉得她们轻浮做作，就是觉得她们矫情、没内涵。他称这些女孩就是脱光光钻进怀里，他都没有生理反应。问他性方面是不是有问题，答：非也。而见某些温文尔雅、思想瓷实、已为人妻的女性，即使是隔着一条街，也会心潮荡。因此，近十年来，恋爱没谈。
男人乙，结婚两年，娇妻满腹牢骚。怒其合欢之时，总是双目紧闭，不知欣赏盛悦之容。更有甚者，曾吼出家嫂之号、同事之名。娇妻痛斥，冷战开始，该男避之不宠。
男人丙，婚姻未过七年，已痒。老婆姐妹好友，兄弟朋友之妻，都觉胜于自己老婆。于是期待着暧昧，幻想着另一番品味。便开始来往紧密，创造可乘之机。暗示若干，虽遭过拒绝，但百折不挠，期许收获。
以上三男，表现不同，却同属一症。思优念秀？追新求异？还是见贤思齐？其实，这仅仅是一个人妻情结罢了。何为人妻情结？男人对爱人的感觉越来越淡，而对别人的老婆兴趣越来越浓的情结即是。这是什么原因呢？其实这是心理因素在作怪。
所以，别人的老婆不一定就比自己的好，我们要从心里上克服这种不良状况，只有这样，才能从根源上杜绝不道德行为的发生。
