说起杜汶泽，大家联想到的都是矮矮胖胖的形象，仿佛就是另一个曾志伟，可是当他爆出自己瘦身成功变型男的照片是，所有人都诧异了，他是怎么做到的!今天小编就为各位羡慕不已的男性同胞们揭秘杜汶泽快速减肥瘦身的秘诀。
谁曾想过，一向在银幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶泽，竟然用半年的时间，甩肉28斤!成功蜕变肌肉型男!近日在社交网站上大爆肌肉照，清晰的人鱼线让人目瞪口呆!究竟杜汶泽是怎样瘦下来的呢?小编下面立刻追踪杜汶泽的瘦身经历，为你揭秘!
杜汶泽近期积极瘦身，准备拍电影《豪情2》，他9月19日在社交网站上载瘦身前后的照片作对比，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。通过近半年来狂运动加节食，现在的他则身露人鱼线，肌肉结实，变身型男。和当年肥嘟嘟的模样相比较，似乎已经换了一个人。网友看到后惊呼：我滴妈，好励志啊!
杜汶泽透露锻炼的秘诀：花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力!奋斗!下面，就来看看《激战》教练Henry是怎么评价杜汶泽的瘦身方法的!
秘诀一：少吃多餐，每3小时便吃东西。
泽：身体是自动调节的工具，如果它发现你长期挨饿，怕你不够能量，会在下次你进食时大量吸收，储藏为脂肪备用，结果愈饿愈肥!反而每3小时吃一些，它觉得你不愁饮食，便不积肥防饥了。
《激战》教练Henry：绝对正确，我平时也习惯少吃多餐，那样身体不感肚饿，不会经想吃东西。假如因减肥而不吃，反而在吃的那餐会过量。保持身体平稳，不会太饱或太饿。并非指太饿的时候，身体会疯狂吸收营养，而是大脑会分泌刺激胃口，令你觉得吃不够，最后反而吃多了，吸收超过身体需求。
少吃多餐的好处
1)脑部一般要10至20分钟才会感受到饱肚的感觉，所以吃得太急会不期然吃得过多，每餐吃少少，不会过饱，又可以预防食过量。
2)由于频密吃的关系，就不会出现极肚饿的感觉，可避免因肚饿而吃得过多。
3)少吃多餐可避免体内的糖分过低，可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
4)将正常卡路里分在一天内多餐摄取，可将食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，以保持身材瘦削。因为身体可一次过处理的食品份量有限，因此一次过进食大量食物的话，未能被消耗的多余卡路里便会转化成脂肪。
秘诀二：饮食以吸收蛋白质为主，白煮蛋成每日食粮
杜汶泽：每3只可吃一只蛋黄，其余只吃蛋白。
《激战》教练Henry：吸收蛋白质，建立肌肉是重点。阿泽是正确的，吃蛋黄太多胆固醇太高，但蛋白中的部分营养，需要蛋黄才能被人体吸收。当日彭于晏拍戏前，就有半年时间完全戒掉碳水化合物，只吃肉类。直至拍摄前才停肉吃薯仔，吸收能量应付拍摄。
摄取足够蛋白质
蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。
秘诀三：过午不食淀粉质
减肥原理
目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。
淀粉属于碳水化合物。科学家发现，碳水化合物)进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，促进细胞利用血糖，燃烧提供能量;多余的血糖进入肝脏合成肝糖原和脂肪，血糖剩余的越多，合成的脂肪就越多而储存在体内。
血糖波动短期内使人产生饥饿感;长期则使机体细胞对胰岛素敏感度下降，产生胰岛素抵抗症，于是血糖燃烧转化为能量的效率下降，人会变得没有力气。好吃懒做就容易使人变得肥胖。
过午不食减肥法
2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。
秘诀四：滴油不沾
对于想减肥减脂的人，除了锻炼，在饮食上要特别控制三种营养素的摄入。第一是油脂，包括植物油、动物油、棕榈油等等;其二是盐分，盐分在体内有锁水的功能，盐分摄入多了，体内的水就很难充分排出，水分过多滞留在体内，人体的循环就慢了，对减肥减脂自然不利;最后就是糖分，要少喝或不喝碳酸饮料，像可乐、雪碧里每百毫升含有大约8。5克的糖分，那么以喝掉500毫升计算，糖分就达到了将近50克，50克的糖换算下来基本就是200个卡路里，对人体的危害是显而易见的。
秘诀五：一小时带氧，一周举重三四天
泽：花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四日的举重。但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。
《激战》教练Henry：靠运动减肥变大只，身体需要同时完成两大任务，减少脂肪，增加肌肉。阿泽每天带氧运动，有效消耗能量，减肚腩，减皮下脂肪。另一方面，举铁可增加肌肉量。其实只要有恒心，每天2、3小时适当运动，变大只并非不可能。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。
杜汶泽的减肥名言：三分靠运动，七分靠饮食
脂肪过多，最常见的原因是饮食失衡，摄取过过热量却没有管道将它利用掉。当过多脂肪集中在内脏器官附近，形成腰腹肥胖或下半身肥胖的类型，甚至对健康也有危害。要改善脂肪肥胖，以少吃多动为基本功，辅以良好的生活作息。
总结：杜汶泽都瘦下来了，你还好意思胖下去吗?今天小编为大家介绍了如此详细的减肥法，大家是不是感触颇深，跃跃欲试了呢?其实虽说杜汶泽瘦身快速，但已是经过几个月的锻炼积累，大家对于减肥可不能妄想一口气吃撑了胖子哦。
延伸阅读
揭秘男性患癌的五大信号
男性是家里的顶梁柱，不少人呼吁关爱男人，而从健康角度来看，男性比女性更容易受到癌症的侵扰。
据媒体报道，目前癌症已取代心血管疾病成为当前我国成年男性的第一死因。预计到2025年，我国每年死于肺癌的人数将接近100万，其中男性占60万。
医生指出，普遍存在吸烟、饮酒不良的生活习惯，面临巨大的工作和生活压力，让男性癌症的发病率高于女性。当出现以下五种情况时，男性朋友应该予以关注。
信号一：体重减轻
你并没有节食及运动减肥，但体重却明显下降。如在短期内(如几周)减轻10%以上，就应就医。
信号二：发热
如果有发热而原因不明，就有可能是肿瘤。当然多数发热是因感染或肺炎等，也应请医生诊治。有些癌症在某一时期会引起发热，如癌症扩散、转移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解释的发热一定要找医生。
信号三：疲乏
疲乏也是极常见的症状。每个人工作或活动久了都会乏力。如果常感极度疲乏而休息后并不消除，就应请医生检查，因为可能与癌症有关。例如白血病、某些结肠癌、胃癌等。
信号四：疼痛
虽然绝大多数疼痛不是癌症，但局部持续疼痛，应该就诊。即使医生诊断不是癌症，其他疾患也都得到治疗，是值得的。
信号五：淋巴结改变
如果腋下、颈部或其他部位发现肿块或淋巴结肿大，就应就诊。尤其是淋巴结持续增大一个月以后，就一定要请医生检查。
男性最脆弱五大器官养护方法
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！
第一弱点：心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
最新研究性生活有益心脏健康
如果不能去健身房锻炼，那就四处走走，这对你的心脏有好处。科学家对2500名49至54岁的人进行了研究，发现每周至少经历3次性高潮的中年男性比起性生活匮乏的同龄男性，死于冠心病的几率小一半。除非你本身就有健康问题，过一次性生活等同于做了一次锻炼。据专家估计，在愉快的性爱过程之中，心脏的跳动速率是平时的两倍，这也会消耗大约200卡里路的热量，相当于15分钟的跑步锻炼。所以，有的时候医生也会建议人们多做此类运动。
男人多做爱还可防结石
医学界发现，男性若未适时射精，容易患摄护腺结石，造成腰痛、解尿不顺等困扰。至于多久射精一次才适当？有一套简易公式表：年龄X9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。
第二弱点：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
如何做到喝酒不伤肝？
1.不要空腹喝酒
空腹喝酒会严重刺激人体的胃黏膜。在饮酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃几片饼干、面包等。
2.忌喝酒速度过快
喝酒不能太快，要慢慢的喝，让身体有足够的时间分解酒精里的乙醇。
3.不要喝碳酸饮料
喝酒时不要喝可乐、雪碧等碳酸类饮料，会加快身体吸收酒精的速度。
4.不能吃胡萝卜
喝酒时吃胡萝卜，胡萝卜中含有的胡萝卜素和酒精一起进入人体后，会在肝脏中产生毒素，对肝脏产生损害。
5.多喝白开水
在喝酒的同时，多喝一些白开水，这样可以让酒精以最快的速度从体内随着尿液排除，减少酒精在身体的存留时间。喝一些烈酒时，可以在酒里加些冰块，以降低酒精浓度。
6.多吃绿叶蔬菜
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
7.多吃豆制品
喝酒时多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以帮助保护肝脏。
8.服用B族维生素
在喝酒前，吃一些B族维生素可以有效保护肝脏不受酒精的伤害。也可用动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等富含维生素B族食物来代替，提高身体内的维生素B的含量，保护肝脏。
第三弱点：直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
结肠直肠癌患者最常见的症状
1.排便习惯改变，腹泻与便秘交替发生
2.大便颜色改变，混杂着血液
3.大便有黏液，形状改变或成泥水状
4.频频排便，排便后感觉不清爽，有残留似的
5.排便时常有疼痛或异常感
6.长期下腹部不舒服，如腹痛、腹鸣或腹部隐隐作痛
7.腹部可触摸到肿块
8.原因不明的贫血
若身体出现上述现象，应尽快找医生做检查，以免延误病情。一般人很容易将结肠直肠癌和痔疮混淆，医学界也不乏将结肠直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠直肠癌也可能与痔疮同时存在。
第四弱点：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
秋季护胃重五养
保暖护养：秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。
饮食调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。
忌嘴保养：秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。
平心静养：专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。
运动健养：秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是冻字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。
第五弱点：前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
护前列腺的好方法
1.多吃蔬菜
研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现：吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
2.防止受寒
因为寒冷会使症状加重，因此，要特别注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。
3.绝对忌酒
饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
4.少食辛辣
辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
5.不可憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
6.不可过劳
过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
7.避免久坐
经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
8.适量饮水
饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
9.慎用药物
有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
10.及时治疗
应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
11.按摩小腹
按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。
男人最易“偷腥”的五大时期
女人偷腥十个理由男人最易偷腥的时间表3种心理表现男人偷腥
大家都知道，无论办啥事，除了要能力，还要时机。没有哪个男人刚从娘亲肚子钻出来就会跑去偷腥。男人之所以偷腥，除了胸口那颗心不够坚定外，也需要一种环境的刺激。下面大家就和小编一起来看看哪些情况下男人会产生偷腥的想法吧。
一、老婆怀孕，不方便干好事之时
在这种时刻偷腥的男人，比赶集的人还多。老婆挺着大肚子，不仅干好事不够畅快，也对老婆身体有害，还不利于子孙后代。所以，立场不坚定的男人一旦欲望来了，顶不住一不留神就偷腥去。向我倾诉的女人帮里，很多因为怀孕时男人偷了腥。所以在这种时刻，女人虽然肚负重任，但也不能忽略了男人。多给他一点温柔，多给他一点甜蜜，多给他一点体贴，这是非常值得的。
二、两人异地分居，聚少离多之时
这种时刻很容易解释。一般来说，夫妻干好事最好每周3次左右，而异地分居远远不能提供这样的优惠。虽然久不久聚一下，将几次的能量汇集于一次进行发射，也是完全不能与一般情况相比拟的。不论男女，都很容易在这种时刻忍不住，偷腥自然是可能的。那些意志十分坚定，心底十分忠贞的除外。
三、夫妻大吵架，相互攻击互不妥协之时
在这种时刻偷腥的男人，多半因为一时冲动，因为闷气难消，因为意气用事，因为怒火中烧。所以，夫妻不吵架是不可能的，但宜小不宜大，宜缓不宜急，宜轻不宜重，宜解不宜结。不论怎么吵都还是夫妻，夫妻应该和谐共处友好团结，吵个屁啊?
四、夜间应酬过多，在外过夜之时
男人夜间应酬偷腥的几率远比白天应酬的高。这不是没道理的。光天化日下，胆子一般比较小，因为很容易曝光。夜晚就不同了，黑蒙蒙的办事大胆多了。一些内心耐不住寂寞，或者想玩玩游戏的男人，偷腥就很有可能了。
五、事业受挫，得不到老婆鼓励安慰之时
没错，男人很坚强，但男人始终是人，而不是石头。男人也会丧气，也会脆弱，也会流泪。事业是男人立足之本，一旦受挫，压力是空前的，很容易出现逃避倒退不敢向前的状况。如果在这个时刻，老婆对此不闻不问不加理解，反而怨气载道横加指责，就很容易激起他的叛逆心理，偷腥极有可能。假如得到别的女人安慰，那就更不用说了。
男女出轨后的不同表现女人出轨后5大反常表现对付男人出轨的8个下下策
男人出轨的20个小细节男人出轨后最常见的五种结局出轨渣男的5句实话
爱老婆的男人总是在不经意间做出爱老婆的事情来，比如一个眼神，一个小动作以下是几个检验男人是否靠谱的养生关键时刻，如果这些时候你都能感受到男人的情义，那这样的男人是值得你托付终身的。
1、妻子劳累时，能分担家务
家务无所谓男人做还是女人做，看各个家庭的详细情况。但如果家务活一向是女人做，那么在女人劳累时，男人是否会主动去分担家务，这是女人对男人的最低要求之一。
2、妻子生病时，能全心照料
久病床前无孝子，同样的也经常会看到，久病床前无恩爱夫妻，这当然有点绝对，但却是部分的现实。生病时，丈夫是否全身心照料，至少不嫌弃，这是检验男人情义的关键时辰。
3、妻子怀孕时，能做出牺牲
不管男人在平时有多么的大男子主义，或者有多么的懒惰，在妻子怀孕时则必然要做到能牺牲个人的安排。一切以孕妻为中心，比如陪聊，陪散步，帮着按摩以减轻不适，主动下厨等。一个在妻子怀孕时都不能做到以妻子为中心的男人很难说他是一个值得依赖终生的人。
4、妻子危难时，能自告奋勇
大难临头各自飞，这太让人寒心，作为男人有保护妻儿的义务。一个在危难时机，只想着自保的男人，是根本靠不住的男人，也是一个自私透顶的男人。
5、夫妻吵架时，能示弱让步
夫妻吵架在所难免，关键是吵架是否能及时收场，以及如何收场。在吵架这种感性占上风的时刻，男人如果能做到克制自己主动示弱让步，这也是女人希望男人能做到的最低要求之一。
6、婚姻平淡时，能守住寂寞
妻子不可能总是漂亮性感，婚姻不可能一直激情四射，当妻子姿色不再，当婚姻平淡似水，男人要能管住那颗驿动的心，耐得住寂寞不三心二意。
忠于婚姻是女人对男人最最基本的要求。不忠于婚姻的男人，任是他再有钱，再聪明，也不配做丈夫。
8个坏习惯让老公惯性出轨女人逼迫老公出轨9大恶习你若出轨他还爱你吗
老公出轨怎么做最明智你若出轨他还爱你吗揭秘已婚男人究竟为何会出轨
时下，很多男人容易冲动，并不是因为脾气有多么急躁，而是因为缺乏自信。也有人说，男人缺乏自信，容易产生冲动情绪，这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。对于上面所说观点，难道男人的冲动真的和自信有关吗?
从心理养生学上看，如果一个男人对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。
对于爱冲动的男人，建议不妨采用以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：我三分钟后再发怒。然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
自信是需要自己去建立的，有了自信才会有好的心态面对生活，缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题，表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节，切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情。
细数男人出轨的10大征兆男人出轨的表现有哪些教你如何修复出轨的婚姻
男人为何有钱就出轨揭秘男女最易出轨的年龄段揭怎么做能让老公不出轨
男人偷腥后的10种心态
1.担心害怕
此类男人的心理，出轨后怕被当爸;担心自己被性病;担心遭受对方老公或男友，甚至其家人的报复;有的怕对方找上门来或缠着自己;也有的怕老婆知道后离婚;甚至怕自己单位知道自己出轨的事而影响工作或升职。
2.败兴而归
此类男人的心理，出轨后要么是大失所望，这女人不怎么样呢?要么就是丢人现眼，由于自身状态不佳，或自身能力原因，表现并不怎么样?甚至一塌糊涂，遭受对方的讥讽嘲笑，有些刑事案件或悲剧就是因为女人嘲笑对方命根子而造成的!
3.扬眉吐气
此类男人的心理，出轨后就是感觉威风凛凛，像做了回真正的男人!被老婆或女友扣上没用的男人;没车没房没钱的男人;床上不行的男人;事业不顺的男人，却被和他出轨的女人鼓励，表扬，紧紧的抱着的说他你真棒。
4.心花怒放
此类男人的心理，出轨后就是兴高采烈，觉得值得。此女人有不一样的身材，不一样的年龄，不一样的妩媚，做了自己老婆或女友没有给她的一些爱，行为，动作，语言等等。也有个别男人，心中乐着我终于尝到女人的滋味了!
5.四处炫耀
此类男人的养生心理，出轨后就像喇叭，广告或媒体，对朋友，网友，一些论坛，炫耀自己睡的这女人，某某部位怎么样?表现怎么样?甚至发出照片或视频让别人欣赏，点评!还有的炫耀自己是多么多么的行，让女人怎么滴怎么滴?
6.纠缠不清
此类男人的心理，出轨后有了第一次，还想有第二次，第三次如果对方不愿意继续交往，不甘心也不愿意分手，就对对方死缠烂打，纠缠不清。表现激烈的还有到女子家里，单位去缠，或在女人经常路过的地方去等，也有跑到女人新交的男朋友或情人那里纠缠的，其目的是想挽回这段感情。更有些男人为了报复女人，散布谣言，诋毁女人，甚至发不堪入目的图片，视频到网上，甚至敲诈对方，还有的做出犯罪的极端行为!
7.逃之夭夭
此类男人的心理，出轨纯属就是玩弄女人。得到了，就寻下一个目标，爱的只是女人的身体，而不是其本人;还有的怕承担责任而逃;也有些对这女人印象感觉不是很好，或者女人老要男人的钱，老要男人买一些物品，玩不起，躲得起。当然，也有些男人，出轨了，觉得愧疚自己老婆，自责而不想一错再错!
揭秘男人出轨心理的原因解男人易出轨的十大原因七个出轨理由最不要脸
男人容易出轨的八个时机男人哪个年龄段容易出轨婚后易出轨的八种女人
8.偶有怀念
此类男人的养生心理，出轨后对方消失于人海，总有些时候，会想到对方的好，想到对方的温柔，想到一起疯狂or浪漫的岁月。
9.若无其事
此类男人的心理，出轨后就像什么也没发生一样，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘!此类男人知道怎么对付老婆，这么对付小三。但是，花心总会有代价，早晚而已，不是不报，而是时候未到!
10.乐极生悲
此类男人的心理，出轨后乐不可支，可殊不知，天下没有不透风的墙，是狐狸总会露出尾巴的。相爱的人知道男人出轨的事，让恋爱，婚姻，家庭动荡不安，甚至家破人亡;有的几个月或几年内，没想到的被当爸，对方要求支付抚养费;还有的被性病，被艾滋病，甚至传染给了家人或伴侣。
没有男人不偷腥九私房妙招调教出好老公
生活其实是一门艺术，有很多技巧需要我们使用需要我们学习!
现如今，似乎没有男人不偷腥，当然这只是部分女人以偏概全的认为，因为事实并非如此。其实男人如小孩，似乎很会耍赖皮，但其实也很好哄很好骗，就看女人如何去看男人、如何去做，要想男人对你忠心耿耿，女人就得花些心思，聪明女人懂得如何在男人面前扮演好自已的角色。
女人如何让老公忠心耿耿?不同的女人不各自不同的高招，并没有统一的法则可供参用，以下总结九大招数，也许对你会有些用处。但显然，这些招数对少数无药可救的垃圾男人无效。
第一，女人首先要明确结婚嫁老公的目的。
这看似简单的一个问题其实并不简单，因为很多女人确实对此很糊涂，还有很多女人结婚目的很是上不了台面。比如有的女人嫁老公是为了有个男人可供支配使用，这样当然不可能达到目的;有的女人则很简单，就是随大流，到了该结婚的年龄，于是找个男人嫁了;有的女人则是一开始就抱着纯功利的目的找男人;
如此一来，男人不是被女人看得太紧就是太放任，这些连嫁老公的目的都没搞清楚的女人，又怎能把男人的心归于自已门下?那么女人嫁老公的目的是什么，当然是希望老公爱自已，这才是女人真正想要的，而要达到这一点，女人当然也必须得爱老公，也就是说，老公是用来爱的，不是用来骂、用来气、用来当作工具达到不可告人的势利的目的。这一点女人首先必须明了，否则根本不用谈什么让老公忠心耿耿。
揭男人出轨的5个真相男人出轨有苗头八个细则要注意男友出轨必备装备
男人怎样一步步走向出轨12星男出轨后的回头指数什么星座的女人易出轨
第二，女人要从心底里尊重老公。
容易造成老公不忠的女人有两种，一种是太懦弱太尊重老公，另一种就是太强势不尊重老公，这两种情况都很容易导致男人的不忠。男人如小孩，很好哄，但如果不尊重他的话必然适得其反，女人最容易陷入一个养生误区，就是把孩子和老公想当然认为是自已完全的私有物，对此拥有所谓绝对的权威。
于是女人教育小孩容易不尊重小孩，认为自已的孩子可以随意而为，想打想骂都行，对老公也一样是如此。其实无论你们有多亲，父亲子女丈夫，基本的尊重永远都是必须的，这不是客气的问题，而是符合基本的人性规律，否则会招来反感而得不到你想得到的，老公也必然心往外走。
第三，女人要学会正面肯定和赞赏老公。
是人都需要正面的支持，男人当然也一样，特别是来自自已女人的鼓励与支持。人们说，成功男人的背后一定有个好女人，男人的勇气和斗志是敌人打击和激发出来的，而对于最亲的人应该是以正面鼓励支持为主，不要动不动用所谓的激将法来打击老公。对于男人而言，成功需要有妻子的分享，失败离不开妻子的支持，得到妻子一贯支持鼓励的男人极少有不恋妻恋家的。
第四，可以使点小性子，但不要动不动无理取闹。
女人讲究情调，爱撒娇甚至发嗲，但这不等于动不动就无理取闹，男人做事一般直来直往，有时对于小细节可能注意不够好，女人要擅于抓住这一点，学会带动男人，而不是无理取闹，这样男人既摸不着头脑，下一次还是做不好，因为他压根儿不知道你想干什么。
第五，女人要有自已的工作或一份事做。
这很重要，无所事事在经济上过于依赖男人会让人看不起，也许男人并不太乎你赚钱，但终日不知道做些什么会让女人魅力渐失，男人其实会在不知不觉间瞧不起你，所以女人一定要有自已的一份事做，不管大小，不管赚钱与否，工作事业是女人价值的体现。
第六，女人要学会抓住男人的胃。
这也许是老调重弹，甚至还有点男女不平等的男权主义的成份，但其实确有道理，女人不能不面对，现如今，有几个女人愿意做饭，要么到外面吃，要么就是男人做，而女人在不知不觉把抓住男人心的一个极好的法宝随意给丢弃了。
只要有时间，女人就应设法学着下下厨房，最好有一两个拿手好菜，这既深得男人之心，也让男人觉得自已的老婆上得厅堂下得厨房，大大满足了男人的虚荣心也让男人更是死心塌地，想一想，女人会打扮还真不如会烧饭。
没事总想出轨的星座男揭男人精神出轨的7种表现测你会在什么年纪会出轨
男人五大三粗是指这五大和三粗
男人五大三粗早在七八十年代就有这样的传言，而为什么会说男人五大三粗呢？这到底是怎么回事呢？男人五大三粗到底指向的是什么呢？下面就让我们一起来了解下这个千古流传的佳话，是怎么流传下来的吧。
传统的五大三粗
是指双手双脚大再加上头大，腿粗，腰粗，脖子粗
另附搞笑版
1、五十年代五大三粗的男人是
饭量大，力气大，嗓门大，拳头大，脚板大。
胳臂粗，声音粗，肉皮儿粗。
2、七十年代五大三粗的男人是
脑袋大，贡献大，脾气大，年纪大，牢骚大。
感情粗，心思粗，食物粗。
3、九十年代五大三粗的男人是
排场大，胆子大，面子大，房子大，大哥大。
言语粗，品位粗，链子粗。
4、二十一世纪五大三粗男人是
学问大，架子大，规矩大，门路大，精神头大。
腰腹粗，脖子粗，喘气粗。
男性养生 健康的五大标准
男性健康现在越来越受到人们的关注，男性每天都忙碌着自己的事业，很容易忽视自己的身体健康，那么男性健康的标准有哪些呢，下面就和小编一起去了解下吧。
男性健康的五大标准
1、指甲坚硬红润
虽然你可能并没料到会在男性健康体征名单上第一个看到它，但是指甲确实隐含着很多健康信息。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。
尽管不同个体存在细微差别，但是指甲上出现的任何变化，可能都是健康敲响的警钟，例如指甲上出现白点或者凸凹不平的条纹。指甲又厚又黄，且生长缓慢，这暗示你可能患有慢性支气管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又称博氏线，可能预示着糖尿病，指甲凹陷可能是缺铁的迹象。
指甲发生变化是疾病的第一迹象，如果你的指甲显得很不健康，你最好去医院检查一下。
2、尿液呈淡黄色
有没有想过通过检查小便看一看你是否健康?如果没有，那就从现在开始吧，因为尿液的颜色能反映一个人的健康状况。男性养生18招助你永葆青春
如果尿液呈淡黄色，这说明你的身体很健康。然而根据你喝水的量，尿液的颜色深浅会发生一些变化。如果你饮用了大量水，尿液的颜色就会浅一些。如果你身体缺水了，尿液的颜色就会变深，呈现像冰茶一样的褐色。
除了尿液的颜色深浅变化以外，还要注意其他一些重要变化。尿液的气味呈甜味或者怪味，颜色变红或者颜色变化与进食、服药或补药无关，就要引起注意。
3、静态心律大约每分钟70次
静态心律即处于休息状态时每分钟的心跳次数，它是健康状态的指示器。尽管静态心律会随年龄的变化而变化，但是普通健康男性的静态心律应该在每分钟70到75次。
事实上，医学上认为成年人的静态心律在每分钟60到100次均属正常。心律处于这个范围以外会引起严重健康问题，甚至暗示你存在健康问题。
测静态心律的方法是把两根手指放在靠近拇指一侧的手腕上。看下手表，看一看你在15秒内心跳几下。然后用这个数字乘以4，就是每分钟的心跳次数。男性养生小米补肾有奇效
4、皮肤有弹性
皮肤弹性或称充实度常被用来评估一个人的脱水程度。要是你存在腹泻或者呕吐等情况，身体就会损失大量水。
健康皮肤有弹性，要是用手按一下，它会很快恢复正常。检测皮肤弹性的方法很简单，捏一下手背上的皮肤，看一看它是否能很快恢复正常。脱水的皮肤上被捏起来的部位恢复正常的速度很慢，而健康皮肤会瞬间恢复正常。男性养生不容错过的五大要诀
5、射精量达一勺匙
健康中年男性每次射精量应在2到5毫升之间。虽然射精量会随年龄的增加而减少，但是少于2毫升可能是精子过少症的征兆，这种情况会影响男性的生育能力。
除了射精量外，精液的颜色和浓度也能反映一个人的健康状况。健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，可能说明存在健康问题，应该及时去医院检查。
男性养生食谱
一、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
二、猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
三、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
四、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
五、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
结语：现在很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此在平时男人要多关心自己的身体健康，减少疾病的发生。
五大恶习吞噬“爷们”的健康
目录：
第一章：五大坏习惯夺走纯爷们儿的健康
第二章：4个小习惯让男人健康出轨
第三章：食疗养生十道菜让男人精力十足
编者按：男人往往用纯爷们来形容哪些身体健康、活泼开朗的男人，但是你知道五大坏习惯正在慢慢吞噬爷们的健康吗?抽烟喝酒、疲劳都可以搞垮爷们的身体!
五大坏习惯夺走纯爷们儿的健康
一、极度缺乏体育锻炼：专家们对932位男性朋友进行了健康调查，发现仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
点击图片直接进入下一页
<>二、有病不求医：男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病积成大病。很多单位要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。
三、不好好吃早餐：被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
四、与家人缺少交流：超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
五、吸烟和喝酒：男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。
专家介绍，男性健康有十大标准：精力充沛;处事乐观;善于休息;应变性强;能够抵抗一般性的感冒和传染病;体重适当，身材均匀;眼睑不易发炎，眼睛明亮，反应敏捷;牙龈清洁、无龋齿、不疼痛;头发有光泽，无头屑;肌肉丰满，皮肤有弹性。所以保持健康应从衣食住行开始。
坚持运动：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
放松心情：在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人，你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
讲究卫生：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则，很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症，如：包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
安全性行为：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题，身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。
安全亲密关系：要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整。
宽衣裸睡：为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。
早晨赖床：早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
勤上卫生间：不要憋尿，人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。不要憋大便，不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
4个小习惯让男人健康出轨
拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
卫生间里办公
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在办公。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
食疗养生十道菜让男人精力十足
第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。
结语：你的身体健康吗?那些坏习惯你都有吗?作为新一代纯爷们，更要懂得保护自己的健康，不要让自己受到疾病的困扰!
男人常见的五大性心理习惯
平时大家需要注意性生活方式，并且在日常生活中，很多的女人会埋怨男性花心，尤其是在美女面前，很多的人束手无策，平时大家需要注意心理的变化，心理习惯会影响到大家的心里，男人常见的五大性心理习惯？
1、喜欢猥谈。几个男青年凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流，这是常见的男性性心理反映。其原因主要有三：打发无聊，借这一类无聊的话松驰日常生活的紧张；增进闲聊气氛和谐而融洽；当附近有女性时，有人故意语言猥亵，想借此一睹女性听到这一类话时的反应。
在猥谈者中，不同年龄、不同阅历的人有着不同的心理。年龄较大的、经验丰富的人猥谈，多以夸示其见多识广，本来是应该隐瞒的却津津乐道，这种心理在女性看来感到费解。年龄较小、经验贫乏的人猥谈，多半是发自一种奇异的虚荣心，不愿被人认为是经验缺乏，或不懂世故，因而自作聪明，大谈特谈。此外，有的人处在性饥渴的紧张状态，他们的猥谈，颇有放松紧张，发泄性欲的作用。
2、喜欢触摸女人。男性的心理特征决定了男性的喜欢触摸女性的性心理特征，男性先天就有强烈的“接触异性欲”。这符合动物学上的一个原理：“性爱的行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。”恋爱中的男女，男性特别希望能触摸到女性，这是由于他希望能把双方的亲密感具体表现出来，希望在内心里得到确认。再者，由于他的生理、心理因素，想通过第一步达到第二步、第三步。正如契诃夫的《樱桃园》中的一个女人所说的话；“如果让你吻手，接着你一定会要吻肩膀，吻吻肩头。”
3、喜欢看女人的裸体。男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为，女性是“触觉型”，而男性是“视觉型”。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱，是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。就是说，女性越遮隐的部位，对男性的这种心理越有刺激性。这是因为想象力受到刺激，使他想到下一步情景，同时更使他想象到由他亲自来揭开那最后部分，感受因而愈为强烈。所以，与轻佻女性相比较，羞怯女性对男性更富有刺激。其实，不光男性有喜欢看女人裸体的心理，女性也有喜欢看男性裸体的潜在心理，只不过没有男性那么强烈、主动。
4、喜欢看女人。生活中存在着这样的现象，在大街上，两组男女从相反方向走过来，擦身而过时，都向对方投去一瞥。这时，女性的一瞥是向同性投去的，男性则是向异性投射。女性一瞥，是下意识的对抗、竞争、攀比心理，男性一瞥是无意间的“多视性”。生活中还存在这样的现象：某男士刚与女友亲热道别，见到另一位漂亮女性时，又会由衷赞叹。男性的这种心理现象，好似从这朵花飞到那朵花的蝴蝶，纵使爱着一朵，仍不免将眼光投向另一朵。作为女性，对此不必太介意，因为男性不管对什么事都是“多心”的。
5、喜欢听女人的过去。处在恋爱阶段的男性，或者直截了当地，或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢？因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理，当他爱上一个女人并想和她结婚的时候，他既希望从目前到以后独占她，也希望她的过去也是自己独占的。女性一旦有了爱人，便会关心他的现在与未来，对过去则不太在意。而男性则不同，他们都在下意识地对未来的伴侣有“应该明了她的一切”的想法。
很多的男性会出现这样的问题，并且在日常生活当中，他们喜欢听女人的过去，而且喜欢女人漂亮的脸蛋，而喜欢看女人裸体这是男人通常的想法，喜欢几个人在一起，谈一些女人的过去或者是一些不好的行为，这让他们非常的兴奋，大家应该注意男性的心理变化。
男人保持健康的五大时刻
目录
第一章：男人每天要留意的五个健康时刻
第二章：给男人的8大健康忠告
第三章：七个小习惯助男人养足精气神
编者按：男人并不像外表看起来那么坚强，挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护，需要保养。生活中要留意五大健康时刻，多做有利于健康的活动。
男人每天要留意的五个健康时刻
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%，受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素，人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里，因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候，如果你是一名高尔夫爱好者，这个时候不妨去打打球。
下午5点
此刻你身体中的能量被消耗了大部分，所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。
给男人的8大健康忠告
胸口痛一定要去检查
干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶
关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
保持一定的体力活动
现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
了解家族病史很重要
据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
七个小习惯助男人养足精气神
1.多喝水
喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。
2.没事伸伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从而可以改善血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。
3.深呼吸
深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器功能。
4.少乘车多走路
俗话说：人老腿先老。多运动，多走路可以增强新陈代谢，使大腿肌肉坚实。每天快步行走10分钟，对身体健康很有好处，而且还能让人身心畅快。所以，朋友们平时可以像我一样，能不乘车时尽量不要乘车，多走走路，多爬爬楼梯，如此，无需刻意运动锻炼，就能轻松获得较好的健身效果。
5.保证充足睡眠
睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫力。就我个人来说，平时无论多忙，都会坚持自己的作息时间，保证睡眠质量。
6.心情愉悦
生气是拿别人的错误来惩罚自己。保持心情舒畅，也是养生养神的重要方面。
7.合理饮食
中医认为，食养是养生保健的重要方面。搭配合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。前不久，刚听一个颇有养生心得的朋友介绍，中信私人银行推出了健康养生俱乐部服务，作为该俱乐部的会员，这位朋友拥有了一套中信私人银行健康养生俱乐部专家为他量身定制的保健食谱。
总结：男人需要了解自身的健康状况，养成了良好的生活习惯，就能达到很好的养生效果，更好地保持身体健康。
五大“男人穴”这样保养
目录：
第一章：五大男人穴保养好让你变身完美好男人
第二章：好男人有5颗心
第三章：女人需要的十美好男人
编者按：男人想要变得更有魅力更健康，五大男人穴必须保养好，下面小编帮你找到这些穴位，教你保健妙招，以及教你一些成为十美男人的秘诀，赶快去看看了解下吧。
五大男人穴保养好让你变身完美好男人
刺激商阳
强精壮阳
商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有涌泉、肾俞、关元等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。
中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的商是漏刻的意思，。阳就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
帮你找它：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
教你养穴：按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。还可双手互勾手指。用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
艾灸肾俞穴
填精补髓
肾俞穴位于腰部，是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
帮你找它：肾俞为背俞穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。
教你养穴：患者取俯卧位，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸，至有温热舒适感觉时固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约1015分钟，隔日一次，每月灸10次。
温灸关元
固本培元
任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。
帮你找它：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
教你养穴：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾壮阳、增强男性性功能的功效，建议长期坚持使用。此外，平时也可以按摩关元穴双手交叉重叠量于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
按揉三阴交
一改善性冷淡
很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。
帮你找它：三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经的交会之处。三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
教你养穴：用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点。中午11点，按揉三阴交健脾。三阴交本身是脾经的经穴，脾主要的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾纤当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。晚上5-7点，按揉三阴交补肾。每天晚上57点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，可增强男性性功能。
指压足三里
补中益气
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。足三里穴时于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。
帮你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
教你养穴：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。
好男人有5颗心
选男人要看什么？通常，好男人都有5颗心。
责任心：可以通过一些小事去观察他。看他能否说到做到，承诺的事不管多难都去努力践行；看他的时间观念，不管大事小事是否守时；看他做事是否有原则，不轻易改变计划；看他是否主动承担家庭的经济责任，努力去赚钱，而不是整天热衷于网游、聊天和看电视。
上进心：男人可以不得意，但是不能不努力。聪明的男人通常会有一个比较明确的时间表，知道自己未来的路怎么走。一个没有方向和目标的男人往往会迷茫困惑，结果必然是随波逐流。
事业心：一个成熟的男人会根据自己的愿望、天赋、知识、能力、专长等设计自己的未来，而且他绝不会野心太大或太不现实。要知道，乔布斯也是靠一步步脚踏实地的努力，才打造出苹果这个被人们奉为神话的品牌。他把活着就要改变世界当成自己的座右铭，但那是在他取得成功之后的事。
孝敬心：一个好男人必须有孝心。真正的孝心是让自己的父母过上他们最希望的好日子，住上他们最向往的房子，拥有他们最喜欢的物品，带他们到最想去的地方旅游，而且是不等父母开口就主动做到。
感恩心：一个男人有情有义，对那些曾有恩于自己的人心存感激，才会赢得别人的尊重。看一个男人是否有感恩心，就看他是否经常提到那些曾帮助过自己的朋友、同事、家人，不管大事小事。
除了考察上述5颗心，女人最好根据自己的能力选择一个能够驾驭的男人，不要选一个无法掌控的男人，更不要根据大众的口味选择一个公众的好男人，因为他未必合适你，就像同样一件衣服，不同的人穿出来的效果不一样，关键在于和谐匹配。
女人需要的十美好男人
不管是男人还是女人，你们都要清楚，自己的女人自己不哄，总有喜欢哄她的男人；自己的男人自己不捧，也总有乐意捧他的女人。看看生活中的现实，很多出轨的夫妻，其实仅仅只是想找一个哄她或捧他的人而已。由此看来，在婚姻生活中，男人务必要懂得一点儿哄女人的技巧，女人也一定要学一点捧男人的方法。这不叫虚伪，这叫智慧！
1、家不是讲理的地方：
这句话是我与老婆吵了多年的架后明白的一个道理。夫妻之间不可能不吵架的，但是千万不要因一点小事纠缠不休，非要讲清楚不可，有些事情是不需要说清楚的，说清楚反而效果不好。同时，更别叫对方认错，即便道理在你的一边。因为夫妻之间吵架没有胜负的，不必分出输赢。反而要睁只眼闭只眼；不但如此，还需要用你的真情去维护才能保持一个真正的家。
2、要诚实：
男人们在外应酬时，有时总是喜欢隐瞒实情，说一些谎话来对付老婆。其实，只要不涉及工作，就没必要编什么在开会、在加班之类的幌子哄骗老婆。因为，说一句谎言往往要用十句话才能掩盖，还难免出错，多累啊。
3、巧做妻管严：
适当的妻管严没什么不好的，妻管严的家庭往往能长久。同时，这种男人往往心里明白，老婆承担了很多的苦和累，所以甘愿被妻管严，他们很多时候，拒绝了一些非重要的聚会，而是下班回家帮助妻子做饭、炒菜、洗碗等家务事。不仅如此，这种男人往往不会斤斤计较。
4、不指责老婆的唠叨：
女人一般来说只有在自己喜欢的男人面前才比较爱说话，爱唠叨的。也许男人那天因工作不顺，或刚好与同事闹了矛盾，而此时老婆却像一只不知疲倦的小鸟一样，在你面前叽叽喳喳的，使你的心情更加烦躁。但你千万不过多指责她，你只需要和她说：亲爱的，我很疲累，让我单独休息一会儿。
5、男人要承担养家的责任：
男人勇敢地担负起养家的责任，不论老婆是独立型还是小鸟依人型的，即使老婆现在同你一样工作着，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己当作家里的顶梁柱！看到老婆回家累了还要做饭的时候，男人要说：这么辛苦，我来养你吧！明智的老婆也会想到你的辛苦，得到了关心和承认，老婆的工作干劲会更大！
6、纪念日一定要记牢：
老婆的生日，各种节日，纪念日，你不大张旗鼓庆贺也罢，但是要记得送礼物给她;你不送礼物也罢，但是要请她与你共度晚餐;你不请她吃饭也罢，但要记得带束花给她;你嫌送花浪费也罢，那就给她买点她喜欢的小零食;你不买零食也罢，但要记得电话问候一下，最不济也要发个有意义的短信给她。你忘了发短信也罢，那就等着她埋怨你吧。
7、对老婆要心细：
在她生理周期的那几天，男人一定要心细，注意老婆的饮食，适当的给她做一些补血的食品，她一定会感觉自己很幸福。
8、要懂得赞美：
男人一定要赞美自己的老婆，你不赞美自己的老婆还能去赞美谁呢？除非你脑子进水了。
9、君子动口不动手：
如果因为两口子吵架，男人动手的话，会遭到所有人的鄙视的，那样的话，你的婚姻就危险了。
10、双方共同进步：
女人要学习充实自己，男人一定要鼓励。这样能长期保持二人的某种平衡，不至于差距拉的过大。你能想象一个研究生和一个小学还没毕业的人生活在一起吗？
其实女人要哄，但不要宠这是男人们从长期生活中积累起来的经验！哄，不是骗，虽然哄和骗这两个字常常连在一起，叫哄骗。但哄和骗毕竟还是有区别的。男人哄女人，其实也就跟大人哄孩子差不多是一样的。聪明的男人知道女人身上的弱点，也知道女人好哄的道理，往往会用一张嘴巴把个女人像哄孩子一样，女人就是永远都需要恭维滴，永远需要你的美言，需要你夸大的赞赏。
总结：综上所述，如果你想变身十美好男人，那么以上说的那些条件大家一定要靠拢，这样才能在女性面前更加有魅力哦！
男人发福要警惕五大隐患
目录：
第一章：男人发福背后暗藏5危机
第二章：白领男人发福的5原因
第三章：七个小运动预防中年男人发福症状
编者按：男人到了一定年龄，首先开始发生变化的便是肚子发福，但是男人发福到底是好还是不好呢?对身体的健康有影响么?小编将为你盘点男人发福的五大隐患，一起去看看吧!
男人发福背后暗藏5危机
雷池之外有五大危害
择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
点击图片直接进入下一页
<>1。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2。更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现该高的不高，该低的不低低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3。更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4。心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5。可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
白领男人发福的5原因
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;
4、有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
七个小运动预防中年男人发福症状
1、木偶运动
这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手则往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。
2、下蹲运动
下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。
3、屈身运动
站直，把两腿张开，两手臂自然贴在臀部位置，腰背挺直，身体由髋关节位置往前屈身，然后保持动作开始数数，从1数到15。接着再将身体进一步屈，让两手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接着再往前屈，尝试让手与地面接触，然后再数数，从1数到10。
4、侧抬腿运动
侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。
5、后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
6、侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重复多几遍。
7、蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。
结语：你也发福了么?发福的男人们可要注意锻炼身体了，可别让肥胖影响了你的健康，这样可是不值当的，只有保证了健康才能有更好的精力去做别的事情!
