春节到了，劳累打拼了一年，作为家里的顶梁柱终于可以趁着春节好好休息放松一下了。不过，在此要提醒男性注意的是，春节也是男性疾病高发期，不少男性在春节长假后出现尿频尿急等排尿困难症状，还有不少男性出现性功能障碍症状。因此，要提醒男性朋友春节注意健康。
一、节前检查积极点
春节是一个喜庆又热闹的节日，许多人都会选择在春节期间举办婚礼。婚前检查非常有必要，如果发现男性疾病等问题，可以及时通过相关治疗来修复形态及改善功能，从而防患于未然。
当然，如果没有准备结婚或者已婚的男士们，劳累了一年，趁着春节前这个难得的假期，对自己的身体做一次全面检查，对于担负着更多压力和责任的男士非常有必要，早检查早发现早治疗，才可以将伤害降至最低。
二、春节欢聚慢着点
春节期间，绝大多数人都回到了自己的家乡，与许久未见的请朋友好友聚聚，已成了约定俗成的事儿。一年未见，饭局酒局一茬接一茬。
不过要提醒男性朋友：过度饮酒不仅损伤胃，还容易对前列腺造成隐患。因为酒精会引发前列腺炎。同事，和亲朋好友聚在一起，久坐憋尿会引发膀胱神经元损伤，膀胱颈，对前列腺带来很大压力，引起排尿反射异常，甚至出现尿潴留。因此，请男性朋友要注意控制。
三、假期“性”福悠着点
男人长期在快节奏的生活中，必须付出更多努力，劳累回家很累，连夫妻生活都成为奢望。许多男性都想趁着美好的假期好好温存一番。当然，适度的性生活是必要，不过，在此要提醒男性朋友，不可纵欲过度，以免引起身体机能失调，导致抵抗力下降，引发男性生殖疾病。
最后，在这里提醒广大男性朋友，春节是一个热闹又喜庆的节日，在这个特别的日子，男性的健康显得更为重要。因此，为了自己的身体健康和家庭幸福，记得给自己提前做一次健康检查。或者，如果在这段时间有不适症状，应立即就诊，以免错过最佳治疗时机。
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男性在冬季如何养心？应做好这3个方面的保养措施
心脏对于我们来说是至关重要的，一大心脏失去了跳动，那么生命就没有意义。在寒冷的冬季心脏最容易受到威胁，若是没有做好保护措施的话，会直接引起心源性猝死，男性朋友如何来保护心脏呢。
在冬季男性如何养心？
1、通过饮食来养心
猪心：猪心里面含有大量的b族维生素、矿物质以及烟酸，当被身体吸收之后，就会为心肌提供充足的营养，增强了心肌的收缩能力，让心脏保持健康状态，每天可以使用猪心党参汤，需要准备10克党参和当归，一个猪心，把猪心彻底的清洗干净，中药放在纱布里面包好，一起放在锅里面炖熟，最后加入调料即可，具有养心安神的功效。
燕麦：燕麦里面含有大量的叶酸以及钾元素能够保护心脏，只要每天坚持吃燕麦，就能够滋养心脏，不妨把燕麦当做早餐服用，补益效果会更好。具体的方法是把适量的燕麦片放在碗里加入适量的纯牛奶，放在微波炉里加热5分钟，然后再加入少量的猕猴桃或者香蕉搅拌均匀就可以服用了。
2、要养成良好的生活习惯
错误的生活习惯会直接加重心脏的负担，从而对心脏带来严重的伤害。千万不能长时间的看电视，因为看电视时会一直坐着不动，减慢了身体里面血液循环的速度，影响了心脏的调节功能，给心脏带来一定的负担。香烟里面含有大量的尼古丁，进入身体之后会加重心脏的负担，另外，酒精也是会让心脏肌肉力量变得更加的虚弱，所以要戒掉烟酒，减少久坐的时间，多进行运动。
3、不能让身体过度寒冷
在严寒的冬季一定要做好防寒保暖的工作，不能让身体受到寒气入侵，当身体受寒时就会增加心脏的负担，从而影响到血液的流动，阻碍了血液循环，最终引起了血瘀的问题，增加了患上心脏病的风险。
温馨提示
心脏对于我们来说是至关重要的，所以一定要好好的保护心脏，千万不能让身体过度的劳累。现在有很多男性为了拼事业和业绩，不停的加班熬夜透支体力，过度劳累会直接损害心脏的气血，降低心脏功能。尽量不要做一些剧烈的活动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，及时戒除不良的生活习惯。
慢性前列腺炎如何预防 这三点很重要
慢性前列腺炎折磨着男人。你知道男人们该如何预防慢性前列腺炎吗?哪些方法能够帮助男人们预防慢性前列腺炎呢?今天小编就为大家推荐一些方法，让男人们摆脱前列腺炎的痛苦!
如何预防前列腺炎
一、患者的生活一定要有规律
现在生活中各方面的规律在加快，只有保证合理的生活规律才会缓解病情;患者还要有一个合理的饮食习惯，不要吃太油腻和辛辣刺激性的食物，也不要喝酒以免引起前列腺的充血，最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
二、慢性前列腺炎的预防方法
患者还要保证一个良好的工作规律患者长期的坐着就很容易引起淤血，患者最好是工作一两个小时后就起来活动一下，使骨盆底的血脉一直的往上活动活动，这样会有好处的。患者可以做做下蹲的动作，减少骨盆的淤血，对患者的前列腺炎是有好处的。
三、患者还要保持一个合理的夫妻生活
既不要多也不要少，适当的夫妻生活是没什么的，患者根据自己的年龄、体质的状况，来决定自己的夫妻生活的频度。
慢性前列腺炎食疗
老人癃闭汤：
党参24克，黄芪30克，茯苓、萆?、王不留行各12克，莲子20克，车前15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，吴茱萸5克。将以上各药洗净，水煎，去渣取汁。益气健脾，温补肾阳。适用于前列腺肥大。症见排尿困难、或尿潴留、神疲懒言、气短不续、便溏或便虚、小便清白、此方由诸药配伍。共奏补中益气，升清降浊，活血祛瘀，温肾利水之功效。
白兰花猪肉汤：
将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。
爵床红枣汤：
将爵床草100克洗净切碎，同红枣30克一起加水1000毫升，至400克左右。每日2次分服，饮药汁吃枣。利水解毒。适用于前列腺炎。
车前绿豆粱米粥：
将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。
慈菇凌霄粉：
将山慈菇花30克，凌霄花20克共研为细末。每次取6克，白开水送服，每日3次。适用于前列腺炎。
白兰花粉：
将白兰花研为粉末。每次取10克，温开水送服。每日3次。适用于前列腺炎。?
萝卜浸蜜：
将萝卜1500克洗净，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分钟，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，连焙3次。每次嚼服数片，盐水送服，每日4～5次，常吃。适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。
葵菜羹：
将葵菜叶洗净，煮沸加入淀粉少量作羹，另以食盐、味精调味即成。空腹食，每日2次。消炎解毒，清热利湿。适用于慢性前列腺炎。
独味蜂王浆：
用开水将蜂王浆配制作1∶100的溶液。每日口服2次，每次20～30毫升，长期服用。滋补强壮，益肝健脾。适用于慢性前列腺炎以及病后体虚、营养不良。
葡萄煎：
葡萄汁、藕汁、生地黄汁各150毫升，白花蛇草汁、王不留行汁各100毫升，白蜜250毫升。将以上各味相和，煎为糖稀状。饭前服60毫升。适用于前列腺炎、小便淋涩。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助男人们预防前列腺炎了吧?还有小编为大家推荐的一些慢性前列腺炎的食疗方法，大家也可以试试哦!
春节来临中年男性应酬伤不起 做好这4点身体不用愁！
春节即将到来，男性朋友们肯定少不了应酬！在应酬的过程中，自然免不了要多喝几杯。所以在春节期间可以说是很伤身的，暴饮暴食外加饮酒过多，对于很多人到中年的男性而言，是有点扛不住的呀！
那么中年男人该如何养生呢？学会这几招再也不用愁啦！
首先第一点：戒烟！
戒烟戒烟戒烟，重要的事情要说三遍。吸烟对身体的伤害是大家都知道的事情，还会让身边的人吸二手烟。肺癌和心血管疾病很大一部分原因是由吸烟引起的，老烟枪患上这些疾病的几率比不吸烟的人高很多，当然这不是说不抽烟就不会得，起码减少些几率是吧！
戒烟也不是一天两天能做到，要一点一点慢慢戒掉，在戒烟过程中可以多食用胡萝卜和鱼类，可以有效的减小吸烟的有害物质。
第二点就是：尽量少喝酒
虽说过年酒局饭局增多，但是也不是每场酒都必须喝呀~特别是年纪见长，身体上的小毛病更容易出现。如若喝酒不当的话，还会引起致命伤！现在很多新闻报道年轻人因饮酒过多而猝死，经常喝酒的朋友还是需要注意的哦！在日常生活中，喝酒尽量选择一些养生酒，凡事还是适量为宜！
第三点：按时体检
很多男性在生活中即便是身体有了不适也会想着扛扛就过去了，更别说按时进行体检了。有资料显示，很多的严重疾病都是由于小症状没有及时去医院，越拖越严重。。错过了最佳治疗时机，继而导致严重的后果，所以说呀。每年的体检真的非常有必要！
最后一点：控制上厕所的时间
正常来说，经常应酬的男性肠胃都不会太好，甚至是很多都患有不同程度的便秘和痔疮。出现这种情况的时候，一定要多吃水果蔬菜，日常切记多饮水。
以上这些就是对于中年男性养生的一些忠告，这些话虽然大家都懂，但是能做到的却少之又少。改变一些长久以来的习惯，就是开头难点，后续的生活中你总会得到好处的。希望大家都越来越好~
男人秋季养生做好这10点就成功一半
秋季来临，一般人喜欢吃一些味道重一点的食物来提升食欲，尤其是男人，男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。一起来看看以下小编介绍的男人秋季养生常识。
1.尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2.注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3.改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5.还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6.关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7.别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8.保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9.入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10.了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
春节假期莫劝酒 出现这9种症状千万不要喝酒！
我国素来就有“无肉不欢”“无酒不成席”的酒桌文化，婚丧嫁娶，工作应酬，亲朋聚会难免要小酌几杯。春节新年之际，也是大家的聚会之日，喝酒想必也是在所难免的事情。下面就给大家介绍一下喝酒解酒那些事，一起来看看吧。
宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。这是我国“特有”的酒桌文化。朋友聚会本是一件开心事，但是酒桌事故层出不穷。喝酒是真的能死人，每年都有一些喝酒猝死的，你可能认为只有那些滴酒不沾的人才会出现问题。像我这样稳如磐石的人简直小菜一碟。这么想你就大错特错了！生命只有一次，真朋友，莫劝酒！
中山大学附属第一医院急诊科主任医师詹红表示，酒精中毒可以分为三个时期，即兴奋期、共济失调期和昏迷期。一般喝完酒以后特别兴奋，多言多语，这时候就要注意不能再喝了。
这些症状一旦出现，立刻忌酒：
1、一直跑厕所。酒精很利尿会使人在短时间内流失很多水分以及电解质，会容易造成脱水的情况。
2、喝酒脸红。是酒精“中毒”的表现，并不是所谓的酒量好。
3、腹胀。喝酒后感觉腹胀，或者已经有将军肚的朋友们会更容易患上酒精肝。会逐步转化为肝硬化、肝癌等。
4、空腹喝酒。会使血糖突然地下降，搭配酒精的多糖饮料又会使血糖上升，对于潜在的糖尿病患者来说是非常危险的。
5、脂肪肝、肝炎：如果出现了脂肪肝或肝炎，就不应再喝酒了。
6、消化不好。体质就会变差，大量摄取酒精势必会引起严重的慢性胃炎和胃溃疡。
7、心肌炎患者。喝酒死亡属于心功能衰竭，身体解酒能力不行，血压受不了。
8、眼睛发干。酒精会影响眼睛泪腺分泌的泪液减少，所以通常饮酒过量后晨起都会感觉到眼睛发干。
9、感冒后不喝酒。感冒后多服用扑热息痛，一旦饮用了白酒、烈酒两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损伤，直至完全坏死。
怎么解酒？
喝酒前多摄入一些乳制品，喝点牛奶、酸奶、可以有效缓解胃对酒精的吸收。也不要空腹喝酒，提前垫一些高淀粉的食物。给酒精代谢减速。
1、西瓜。可以加速酒精排除体内。
2、番茄。含有果糖，能够促进酒精的分解，对于酒后头晕有着极大的改善效果。
3、香蕉。糖量高，可以增加血糖浓度，影响酒精在血液中的比例，有利于血液循环。
4、白萝卜。白萝卜榨汁，加蜂蜜20g，混合后服下，能够加速解酒。
5、番薯。出现酒精过敏后要尽量多吃番薯，而且最好是生番薯，可将生番薯切细，拌入白糖服食，就能达到很好的解酒功效。
6、皮蛋。出现醉酒的情况时，不要忘了吃一点皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒，同时治疗过敏的情况也是不错的。
男人出现八现象暗示老了
目录：
第一章：男人也怕老这8大症状出现说明你老了
第二章：三类男人衰老时间提早10年
第三章：40男人如何应对三大衰老
编者按：俗话说的好，男人不怕死，就怕身体慢慢变老，你也怕衰老吗?你知道衰老的症状是什么样的吗?男人们可要警惕了，出现这八种症状，说明你已经老了!
男人也怕老这8大症状出现说明你老了
一、牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
二、疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
三、视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
四、脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
五、听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
六、性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
七、运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
八、气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
三类男人衰老时间提早10年
亚健康：都市男人生理疲劳严重
权威机构的统计数据表明，男性的健康问题丝毫不容乐观。资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年;35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性;每年全国约有100万男士发生心脏病;一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于亚健康状态，而中年男性所占的比例高达75%。他们往往因工作时间长、应酬中酗酒以及毫无规律的饮食习惯，导致长期疲劳、精神紧张、心理疲惫。
过度的生理疲劳会使机体的衰老产生衰老加速度。一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加，例如今年你的衰老速度是1%，50年内衰老速度都保持在1%，那么50年后你衰老的程度也仅仅是现在的50%，但是如果你衰老加速度是1%，那么不出15年，你衰老的程度就会超过现在的50%。由此可见，生理疲劳对衰老所产生的严重影响。
长沙东方男科医院专家介绍，生理疲劳使几乎所有男人都要经历危机期，男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作和生活，并对性生活失去信心和兴趣。专家介绍，三类都市男人最易出现过度生理疲劳。
应酬类男人
平衡膳食预防脂肪肝
都市男人工作在都市高楼大厦，他们出没于酒店、娱乐场所，应酬中，觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
这类都市代表人物：销售、公关、经理这些男人平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;应酬饭不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。
专家支招：湘雅二医院专家认为，对于应酬类男人来说，多运动可有效防脂肪肝。运动可以消耗掉体内多余的脂肪，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，能消耗体内热量，控制体重增长。而预防脂肪肝最重要的一条是必须调整饮食，使三餐正常化，其次切忌酗酒，平日适当锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。
省疾控中心营养学家林敏教授介绍，那些应酬的男士不喝酒是很难做到，但在喝酒时切忌空腹，一定要多吃些东西才喝酒，同时要平衡膳食，多吃蔬菜，少吃油腻的食物。
椅背上男人
要保护好腰椎和颈椎
都市椅背上的男人以的士司机、媒体从业人员及办公室人群等为代表。长沙东方男科医院调查结果显示，有50%的办公室人群一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。同时，体育锻炼被绝大多数人所忽略，只有不到10%的人每周进行固定锻炼。
这种久坐的静态生活方式带来的后果往往很严重：易患腰椎疾病和颈椎疾病，导致心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。加重便秘、消化不良等消化系统的疾病。同时久坐引起男性阴部充血，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。倘若你又喜欢吃辛辣食物，有亲近烟酒的嗜好，平时喝水少，还经常憋尿，刺激尿路，就会直接引起前列腺发炎。
专家支招：专家介绍，椅背上的男人不管工作有多繁忙，一定要在工作的间隙，每隔1小时休息5-10分钟。要尽量多参加些运动，生活有规律，坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。有车族要避免长时间驾车，特别是出租车司机，要尽量利用等车时间，下车活动一下。此外，要杜绝排便时长时间阅读，改善前列腺的局部充血状态，减少或避免慢性前列腺炎的发生。
郁闷型男人
多点户外运动放松心情
郁闷型男人包括工作繁重的白领人员、老师等。他们主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久而久之会身心疲惫;长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。
白领工作压力大，生活不规律，缺乏必要生活调理和心理调治，常出现慢性疲劳、抑郁，易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等，猝死的情况也时常发生。
不良生活方式和行为习惯，如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍。
专家支招：长沙东方男科医院专家表示，解除郁闷，放松心情，首先要在饮食方面进行调节，控制热能摄入，每餐以八分饱为宜;合理膳食，少吃动物脂肪;增加豆制品、蔬菜、水果等食物，保证每天吃500克左右蔬菜;少吃盐;多吃鱼，尤其是海鱼。
多做一些简单的体育运动，项目可因人、因时、因地而异。体操、太极拳、打球、跳绳、爬山、跑步、游泳，甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。对于长期伏案久坐、生活不规律导致的前列腺疾病，应及时就医，确诊病因，然后分型对症治疗，是完全可以治愈不复发的。
40男人如何应对三大衰老
衰老征兆一：中年老男人精力不济
中年男人的身体，就像一部超荷运转的机器，若不注意保养，难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降;腰酸背痛甚至一些关键器官、组织也开始衰老追根溯源，还是因长期劳累、压力过大，透支健康而起。
故中年男人更应注意保养，否则很可能给未来生活埋下种种隐患。
应对措施：
1、注意劳逸结合，提高工作效率。
2、改变抽烟、酗酒等不良习惯。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变，诱发。
3、注意调理。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力，蔬菜、水果可补充维生素、矿物质，提高身体免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，更有助男人抗衰老、存精力，维护中年阶段的生活质量。
衰老征兆二：中年老血管心慌胸闷、气发短
上了四十后，不少男人常常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸困难这都是心脑血管出现问题的征兆。由于大多饮食结构单一，缺乏好心食物养护，再加上压力过大，没有雌性激素保护血管，致使很多男性进入老年后，出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等。
应对措施：
1、经常与家人谈心，减少压力。
2、坚持每天做有氧运动，降低患心血管病的几率。
3、多吃好心食物。番茄、山楂、黑
木耳等，都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、，有血管清道夫功效。
衰老征兆三：中年老WC小尴尬
男人四十，新陈代谢减慢，各种压力又接踵而至，身体内会产生大量有害物质氧自由基。氧自由基侵入前列腺细胞内部，造成细胞死亡，男人就易遭遇一系列卫生间尴尬，给自己带来诸多难言之苦。
应对措施：
1、避免酗酒和进食大量辛辣食物，防止前列腺血管因扩张、水肿而导致前列腺炎症。
2、不宜久坐或骑车。这样会直接压迫前列腺，引发前列腺炎。
3、补充具有强抗氧化、抗衰老功能的天然提取物。抗氧化物主要有儿茶素、番茄红素、花青素等，多喝绿茶、多吃番茄、葡萄都是不错的选择。而番茄红素，更是迄今为止所发现的最强大的抗氧化剂之一。
结语：你害怕衰老吗?如何抗衰老才能留住男人的年轻你知道吗?可要好好的看看这些抗衰老知识了，留住青春就靠它们了!
