男人的精神压力是比较大的，但这种情况时间久了就会造成心理病症的产生，因此男人在发觉自己精神压力比较大的时候务必要采取措施进行缓解，这就能避免这个问题给身体带来的不好影响。
男人精神压力大会嗜烟酒？
男人精神压力大会——嗜烟酒
当男人的精神压力不能得到解除时，那么男人就会用抽烟和喝酒来缓解压力，但如果这种情况不能尽快的得到调整，那么神经紧张的情况就会再次加重，从而会对此产生依赖性。
男人精神压力大会——体重会增或减
如果男人的体重突然的增加或者是减少的话，那么这就预示着男人的精神压力是比较大的，而且有些男人还会有暴饮暴食或者是吃不下任何食物的表现。
男人精神压力大会——注意力涣散
当男人的注意力出现严重下滑的时候，那么就很难去认真的完成工作，而且在开会或者是上课的时候注意力也十分的涣散，如果男人有这类情况那就要适当的释放压力了。
几个妙招让压力全部跑光
让自己休息下
其实压力较大的时候适当的休息几天，那么情绪就会好很多，而且能够更积极的去工作。如果你现在每天都是加班工作，已经很久没有好好休息了，那么不妨请几天假让自己好好放松一下，让自身的压力得到有效的消除。
换个工作环境
男人的压力一般来说主要是来源于工作，工作上总是会让男人感到自己的精力被消损，也有些男人会因为工作上的问题而感到无法前行，每天回到家也会感到疲惫不堪，所以如果你的工作真的让自己觉得崩溃，快要进行不下去了，那么不如去换个工作环境，尝试下别的工作。
找个途径发泄下
如果自己的压力比较大，那么男人不妨找个可以让自己发泄的途径来缓解一下。比如你可以找个倾听者来把自己心中的压力说出来，你可以通过运动的方式来发泄压力，你可以散散心来让自己的心情开阔一些，这些都能将精神压力缓解的。
男人精神压力比较大是会给身体带来很多的伤害的，如果想要摆脱这个问题，那么就要学会排解压力，让压力得到释放或者是换个心情去面对生活，这些都是不错的选择。
nrw8.com推荐
打呼噜是怎么回事 或精神压力大
呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
打鼾的原因主要是生理老化、肥胖、鼻咽不适所致，我们先从原因出发找对策。以下措施只针对轻度打鼾患者，如果你已经鼾声轰顶，那么一定要去医院接受治疗。
1、先减肥再说
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。
2、睡前放松
压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。
3、选对枕头
多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。
4、强制睡姿
右侧卧位睡眠姿势能降低打呼噜的频率。这样可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
5、戒烟戒酒
吸烟喝酒会让让肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，引起呼吸道症状加重，夜间呼吸紊乱及低氧血症等，因此切记烟酒成瘾，特别要注意不要睡前烟酒。
对于打鼾的危害的现象要有一个正确的认识，不要以为那是睡得香的表现，无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，要正确治疗，积极预防。
长期打呼噜可导致心律失常
打鼾严重危害自身健康，由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞的症状、脑溢血症状、内分泌紊乱及精神神经疾患。应打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。
打呼噜的危害主要是：
打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大，会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死.打呼噜会加重身体各脏器的负担，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病.打呼噜会造成不同程度的缺氧，时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆；呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响。
男性压力大会导致性冷淡？哪些原因会导致男人性冷淡
性冷淡是夫妻间最需要注意的一个问题，不管男女，一发生性冷淡，对夫妻间的影响是特别的大，而如果是男性出现性冷淡的时候，就要及时寻找原因，才能够采取有效的方法进行治疗。而生活中有一些男性也会莫名的出现性冷淡，因此就让他们特别的困惑，不知道是不是自己压力大而导致性冷淡的出现，其实男性如果压力过大是会导致性冷淡发生的。
男性压力大会导致性冷淡出现吗？
一般来说，导致男性性欲低下的原因有很多，其中就包括压力过大，由于随着生活节奏的加快，很多男性因为工作上竞争激烈而给自己带来极大的心理压力，而过大的心理压力会让一些心理素质比较弱的男性的大脑皮层功能被干扰，从而导致性欲低下的现象发生，同时心理压力过大会让自己在进行性生活的时候没有兴趣，也就会导致性欲低下的现象发生。
哪些原因会导致男性发生性冷淡？
一、慢性疾病
像男性出现一些全身严重性的急慢性疾病都会导致性欲低下的现象以及心力衰竭等疾病，这些会破坏掉身体正常的激素代谢过程，从而在外界因素的干扰下，就容易导致患者的兴趣下降。
二、药物因素
有一些药物会导致男性出现性欲低下的现象，如降糖药、降压药，激素类药物等，如果在服用这些药物后出现性冷淡的现象，就要及时停止药物服用，并且咨询医生，将情况告知医生。
三、雄激素水平不稳
正常雄激素的水平，不仅能够帮助维持男性的生精功能和性功能，还能提高大脑中枢的兴奋神经。身体中雄激素过低或者雄激素过高的时候，就会让自己的性功能下降，就会导致男性出现性欲低下的现象。
四、个人生活习惯不注意
在平时有很多男性喜欢吸烟，却不知道吸烟会导致慢性中毒的出现，会让患者身体血液中的雄激素水平得不到稳定，而在雄激素水平不稳定时就会导致患者出现一系列疾病。
温馨提示
男性朋友如果发生性冷淡不要过于焦虑，要及时寻找原因，并且对症采取措施，这样才能够让自己有效改善性冷淡症状，另外，如果自己没有办法知道原因或者是没有采取措施无效后，就要到医院进行检查治疗，让医生通过科学专业的方法来帮助治疗。
男性要当心！工作压力大 恐患精神病！！
一项新的研究显示，与工作有关的烦恼和其它心理压力都有可能会引起高血压，但对于男性而言，工作压力的影响尤其重要。
在这项新的研究中，加州伯克莱分校的研究人员发现：在调查的二十年间，除了传统的高血压危险因素，比如吸烟、不运动和体重超重外，被调查的加州2400人中有27%是因为严重的小理压力而引起高血压。50%的男性会因工作的不安全感和感觉工作表现不充分而发生高血压。对于女性来说，一个地位低的工作只是可能引起高血压的一个工作相关因素而已。一般女性更容易受到人际关系的影响，比如孤独、就有可能很大的影响到健康。
该分校人类实验室的莱文思基博士说：这项新的研究提示人们，心理因素对男女影响结果不一样：
研究人员说，性别的不同可能是导致男女心血管系统对压力反应不问的原出。不过，这也仅仅是个猜想而已，但事实表明，失业威胁或现实对男性的影响尤其大，不论是心理上的还是实际生活中。
研究人员还指出：1比外已有研究认为，男性对工作相关压力尤为敏感、而女性则受到家庭及朋友的压力影响比较大。
压力大性致差!先解压力才能重振雄风
长期压力作用下，就容易发生各种各样的疾病，性功能障碍是其中最常见的一种。
N先生房事不佳已有一个多月了。硬度不好、持续时间也比较短，而且对性事毫无兴趣。
除了“那方面”不好，倒也没其它特别不舒服。看舌脉，舌体两侧分布着一些小的红点，两手脉象都是弦细，略显急躁之象。N太太一旁补充，这些年，N先生的脾气越来越坏了。N先生为自己“辩驳”：“不能怪我，压力确实太大了，尤其从去年开始自己创业，每天忙得脚不点地，头发都白得一塌糊涂……”
又是一个劳累加压力引起的阳痿!《黄帝内经》里说“百病生于过用”，过度的劳累，包括劳心、劳力等都会损伤正气，所以才有五劳七伤这个说法。而且“阳气者，烦劳则张”，竟日烦劳，积年累月，精血暗耗，阳气内损，肾为藏精之处，肝为藏血之脏，故见肾虚而发白。肝血虚则无力疏泄气机，再加上压力大，脾气坏，就容易形成肝气郁结的情况。
肝郁则易犯胃，所以N先生容易出现胃痛。
病机既然明了，处方就有法则。肾虚就补肾，虚在精气，阳不固秘，所以填精为主，略佐助阳;肝郁就疏肝，郁结源于血虚，所以疏肝为主，佐以养血。在这个治法指导下，给N先生开出了中药。
服药14天后，房事已经基本正常，同房时间也延长到7~8分钟。
现代社会，每个都市人都是压力和坏脾气的综合体。长期压力作用下，就容易发生各种各样的疾病，性功能障碍是其中最常见的一种。遇到这种情况，患者往往会更加紧张、焦虑，结果形成恶性循环，病情越来越严重。
应对压力有三招：放松心情、规律生活和科学运动。前二者不必细说，来说说运动。中医并不强调运动强度和热量消耗，“动”才是唯一的王道。人体只要动起来，阳气自然就会流动到那个地方去。人身阳气运行顺畅，自然百病不生。那么，动到什么程度最合适呢?《史记·华佗传》里给出了答案：“沾濡汗出”，意思是汗出来，刚刚可以打湿衣服，这个程度就可以了。千万注意不要运动到大汗淋漓，那就太过了。
当然，如果自己无法调适压力，身体不适持续存在，甚至加重，那就必须及时求助医师了。
男人压力大秋季如何保养
现代社会男人的压力更大了，男人养生越来越受到重视，男人应该如何养生?
男人到了中年，是否觉得肩上的担子比年轻的时候重，身体也总有大不如从前?既要承担起家庭和社会的重任，男人养生更是不容忽视。男人养生要注意哪些方面呢?
呼吸新鲜空气
新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。
让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。
多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。
营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。
除了多喝水、适量运动等生活习惯之外，还有一些食物对男人养生大有裨益。
番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基?库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
秋季男人养生法则
男人秋季如何养生保健?已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。
早卧早起防病
秋季在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
补充水分防暑
立秋一到，传统意义上的秋天从此就开始了。但由于我国地域辽阔，幅员广大，纬度、海拔跨度都很大，这就决定了各地不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有“秋老虎”之说。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。
起居调养
已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
注意适当增衣
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，可长期坚持。
多食新鲜水果蔬菜
气象专家提醒说，“秋后一伏热死人”，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。为了预防中暑，专家建议大家保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。
男人压力大 失眠吃什么好呢？
相信大部分的人都有过失眠的体验，想睡却睡不着是一件很痛苦的事情!现在很多的男性朋友们都承受着巨大的生活和工作上的压力，常常失眠，导致精神不好!你们知道男性失眠原因都有哪些吗，失眠怎么办呢，下面就和君一起来看看男性失眠吃什么好吧!男人们有很大的压力，所以经常会失眠，你知道男人失眠的原因?哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢?
一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。
二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。
三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。
四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。
7种食物改善男人睡眠
1.蜂蜜
蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。
2.核桃
核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。
3.食醋
醋在厨房是必备之物，因为醋具有调味杀菌的功效，是我们饮食中必不可少的一味调料，很多人不管是做菜还是吃饭，都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢，使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强身体对脂肪的代谢作用，从而起到很好的瘦身减肥作用。
4.芦笋
芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。除了以上几种食物外，永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊也是有助男人失眠不错的选择哦!
5.大枣
大枣具有健脾和胃，益气生津，调和的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
6.合欢皮
合欢皮具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。
男人压力大可以吃点辣？3个妙招送给你来减压！
相信每一个男人都肩负着整个家庭的压力，所以很多时候男人，往往肩负着沉重的压力和负担。心理压力属于一种不良的心态，需要及时缓解，长时间会对健康造成严重的伤害。
男人压力大可以吃点辣？
平时压力太大没有办法宣泄的时候，男性朋友们可以尝试着多吃一些辣椒。辣椒有神奇的降压作用，可以很好的舒缓压力。但是同时需要注意的是，使用辣椒的时候一定要掌握好这个度，否则会刺激到我们的胃黏膜。另外，有肠胃炎或者胃溃疡以及哮喘的朋友，尽量避免吃辣椒，可以选用其他的减压方法来缓解压力。
男人压力大怎么减压？
1、学会自我疏导
减压最有效的方法就是要学会自我疏导，来做到劳逸结合，让工作可以轻松的进行。如果工作太紧张或者压力比较大的话，应该放一些缓慢的音乐，或者是闭目养神，经过短暂的放松和休息，不但可以让身体彻底的放松，还可以提高工作效率，两全其美。
2、合理的安排自己的日常
我们必须合理安排自己的工作和休息时间，严格遵守工作休息制度，以保持正常的学习、生活和工作，同时培养抗压的良好心理，加强心理修养，一定要保持充足的睡眠。学会偶尔给自己放个大假，很多男人平时工作特别的忙，没有时间进行休闲项目，甚至加班到半夜，这种方式非常的不健康，对于生活和身体也完全没有益处。所以在平时工作不忙的时候，可以选择一个周边的休闲场所进行放松，或者到郊区进行短暂的旅游，可以彻底的放松心情释放压力。
3、学学自我催眠
选择一个安静的地方和自己独处，闭上眼睛，或者听一些舒缓的音乐，这样男人可以在短时间内放松心情，精神也可以得到一定的休息。另外，哭可以缓解压力，但男人在人前哭很没有面子。但当情绪积压达到一定阶段时，神经紧张可以通过眼泪来缓解。
其次，经常读书可以使人越来越乐观，心胸也会变得开阔，不怕任何的压力，如果你能读一本好书，就能体会到世界的另一面美，也可以读到人生不一样的感悟。男朋友应该合理安排工作和生活，切不可混淆，否则就会违反自然规律。平时还应该多锻炼，以放松身心。每天花半小时户外锻炼，这会释放出很多快乐荷尔蒙。
