相信大家都知道了，要想健康长寿，那么就离不开平时良好的生活习惯和生活的保养，男性朋友在平时虽然有大大咧咧的性格，但是很多男性还是很注重养生保健的，经常养生保健的男性更加长寿，一般长寿的男人都具有一些特性，下面我们就一起来看一看。
长寿的男人都有这七个特点，快看看你有几个？
特点一、喜欢看美女
不管什么年龄阶段的男性朋友，都应该对异性有欣赏之心，中老年的男性朋友也应该多看看美女，但并不是说应该娶美女做自己的老婆，男性朋友在平时都看美女像欣赏美丽的风景一样，这样有利于身心健康，能够加速心跳，可以让自己的心情变得愉悦，有研究发现每次看美女十分钟，相当于做了半小时的有氧运动。
特点二、每天小喝半杯红酒
男性朋友在平时可以适量的喝酒，特别是每天坚持喝半杯红酒，能够让男性更加强势，因为红酒中含有一些能够降低心血管疾病的营养成分，而且红酒比其他酒的酒精度会更低，所以更有利于身体健康，可以提高男性的身体素质，能够降低患各种心脑血管疾病的几率。
特点三、娶贤惠的女人做老婆
有很多男性朋友认为娶老婆一定要娶一个漂亮的老婆，但是有研究发现娶漂亮的老婆虽然能够赏心悦目，但是付出的精神代价是相当大的，为了照顾好自己漂亮的老婆，在平时会更加卖力的工作，同时在面对自己老婆的时候会感觉到很自卑会放低姿态来委曲求全，有时候发现自己的老婆与异性有暧昧关系的时候，就会怒火中烧，长期在这种精神失常的情况下，身体也会跟着出现多种问题。所以专家认为，男性要想长寿，不一定要娶一个漂亮的老婆，应该娶一个贤惠的女子作为老婆，这样才能够让丈夫更加心胸坦阔，能够维持稳固的家庭
特点四、吃饭细嚼慢咽
很多男性朋友在平时吃饭的时候，都会采取狼吞虎咽的进食方式，其实对身体造成的危害是非常大的，不利于肠胃的健康，容易出现肠胃道疾病，而且更容易患心脑血管疾病，所以男性朋友在平时应该养成细嚼慢咽的进食方式，这样能够降低各种慢性疾病的风险，而且能够维持健康的体重，可以变得更加青春有活力。
特点五、懂得释放自己
健康长寿的男性朋友，在平时都懂得学会放松自己，在平时感到压抑的时候就会采取健康的方式来释放自己的压力和不良的负面情绪，因为当男性朋友情绪抑郁的情况下，就会分泌肾上腺素，这种肾上腺素会让人变得无精打采，会降低男性的寿命。所以男性朋友在平时感到相当痛苦的情况下，想哭的时候就应该大哭一场，或者到健身房进行体育锻炼，这样能够让自己得到释放，而且能够把痛苦激素排出体外。
特点六、坚决不做单身族
有研究发现，未婚的男性在50岁之后死亡的几率会比已婚的男性死亡的几率高出60%左右，经常单独生活的男性比已婚的男性早死率会高达40%左右。因为未婚男性和已婚男性在生活习惯上有很大的差别，未婚男性更容易吸烟喝酒，而且在心理上也是相当孤独的，所以更容易患各种慢性疾病，提早死亡率会更高。
特点七、有节制的过性生活
健康长寿的男性朋友，都懂得节制自己的性生活之处，有研究发现，每周有两次以上性生活的男性早死的几率，会比每个月只有两次性生活的男性早死的几率低于50%左右。在平时有过度频繁性生活的男性朋友，更容易患脑血栓和脑中风等疾病。
通过上面的介绍，相信大家已经明白男性朋友要想健康长寿，那么就应该具有上面提到的几个条件，男性朋友在平时要养成良好的生活习惯，要注重饮食养生，在平时可以适当的喝茶，多吃绿叶蔬菜和水果，同时还应该多喝水，要有节制的过性生活。还要学会调节自己的心态，应该多参加户外活动和集体活动，适当的晒晒太阳，这样都能够提高身体素质水平，更有利于健康长寿！
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男人过早衰老有这5个表现 快看看你中了几个
男性与女性存在生理方面的差异，男性衰老的体现也不同于女性。当男性朋友出现以下这些情况时，说明你的身体出现了衰老的状况，这个时候你就要注意，提高警惕，预防疾病，改变不良的生活习惯，延缓衰老。那么我们一起来看看男性衰老的表现有哪些？
男人过早衰老有这5个表现，快看看你中了几个！
1、记忆力变差
记忆力变差，有可能并不是由于我们过度疲惫所导致的，也可能是我们的身体出现了衰老的状况。当男性感觉到自己的记忆力出现了迟缓，经常处于困倦或者是迷茫的状态时，一定要注意是不是自己的身体出现了明显的衰老。
2、听力变差
俗话说，当男人衰老时首先衰老的是他的耳朵，因为耳朵与肾脏是相关联的。如果男性发现自己越来越耳背时，那么就需要提高警惕了，可能是我们的肾脏出现了衰老，我们的身体也出现了衰老。这个时候就需要我们进行适当的保健了。
3、味觉变弱
味觉变弱是男性衰老的一个重要标志。当你发现自己的饮食，变得越来越重口味时，你就要思考是否是自己的身体出现了状况。如果你的味觉变得弱，那么延缓衰老的举措就刻不容缓了。
4、发际线变远
当男性出现衰老时，头发上特征会表现得异常明显。很多男性的发际线会变得越来越远，这可能就是他们衰老的表现。当我们的发际线出现问题时，不仅是要寻找生发的方法，更重要的是要保养我们的身体。当我们的身体变好是发际线问题可能就迎刃而解。
5、皱纹变多
当你的皱纹变多，你的皮肤不再富有弹性势，你可能就已经在衰老了。衰老不仅是随着我年龄增长而发生的事情，也可能是于不良的生活习惯以及饮食习惯有关。所以当我们发现自己的衰老问题时，一定不要简单地将它归结于我们年龄变大了，变老了。当然，如果你出现越来越多的皱纹时，不仅要治标了还要治本，身体才是真正的治本之道。
男性与女性存在的生理特征方面的差异，所以男性衰老的表征和女性是不同的。如果你是男士，当你出现以上这些特征时一定要学会保养好自己的身体，改变不良的生活习惯，促进饮食的合理搭配，拥有更年轻的精神，更年轻的面貌。
这7个坏习惯会导致男性衰老更快，快看看你中了几个！
相信大家都会发现，有很多的同年人虽然年龄相近，但是外形上的差距是比较大的，有的人会显得年轻，有的人却比同龄人显得衰老很多，这与平时的日常保养有关。男性朋友在平时不注重日常保养，而且有下面七个坏习惯，那么就会衰老得更快。
这7个坏习惯会导致男性衰老得快，快看看你中了几个！
坏习惯一、不喜欢喝水
很多男性朋友在平时的工作是比较忙的，常常由于工作原因忽视的喝水，而且有的人觉得白开水的味道并不好，就会经常以各种饮料来代替。其实在平时不喜欢喝水，给人体造成的危害是非常大的，不仅会影响到皮肤的健康，而且会导致整体的素质水平下降，会出现过早衰老的症状。
坏习惯二、不注重防晒
因为男性朋友的性格都是大大咧咧的，在平时不注重小细节，出门从不做防晒措施，其实紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的，如果不注重防晒就会导致皮肤变粗变黑，甚至会导致严重的皮肤病，长时间不注重防晒，就会导致皮肤过早的衰老。
坏习惯三、喜欢吸烟
很多男性朋友都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会危害身体，但是由于吸烟成瘾就戒不了烟。吸烟是加速人体衰老的原因之一，经常大量吸烟会导致肺炎甚至肺癌的发生，而且会降低体内有修复能力的蛋白质含量，时间久了，就会出现过着衰老的症状。
坏习惯四、长期熬夜
长期熬夜对大家来说是一种危害健康的行为，不仅会导致身体素质水平下降，会容易诱发各种慢性疾病，而且会导致皮肤过早的衰老，会导致皱纹和色斑以及黑眼圈和眼袋等各种皮肤问题出现，而且会引起皮肤毛孔粗大和粗糙以及暗黄等不良症状发生。
坏习惯五、不爱洗脸
很多男性朋友都不注重自己的外表形象，在平时洗脸的时候匆匆忙忙的用毛巾擦几下就了事，在晚上的时候都不洗脸就上床睡觉，这种不爱卫生的行为会导致皮肤过早的出现衰老症状，因为男性朋友的运动量是比较大的，加上男性的油脂分泌比较旺盛，所以更容易出现皮肤多油以及粗糙等皮肤问题。
坏习惯六、不爱刮胡子
很多男性朋友觉得留着胡子比较有男人味，其实在平时不爱刮胡子，会比同龄人显得更加衰老。有研究发现，在平时勤刮胡子能够刺激脸部产生胶原蛋白，可以让皮肤变得更加光滑，而且不爱刮胡子的男性更容易患心脏病和脑中风等疾病。
坏习惯七、酗酒
很多男性朋友在平时都有喝酒的坏习惯，而且一喝酒就会以喝醉为目的，其实大量喝酒会杀死脑细胞，会导致记忆力减退，而且还会导致酒精肝和脂肪肝，甚至肝硬化，肝癌等肝病的发生。
男性朋友在平时生活当中一定要避免上面提到的七个坏习惯的发生，应该坚持体育锻炼，要多喝水，同时还应该保持生活有规律，要戒烟戒酒，应该注重个人卫生问题，这样才能够保持年轻态，可以变得更加青春有活力。
4种男人易高发的疾病？快看看你中了几个
时下很多男人都觉得自己是无坚不摧的，但其实男人到了一定年龄之后，就算身体再强壮，也经受不住折腾的，这时候男人的精力就会大大减退，一般来说以下这四种疾病在男科疾病中比较高发，一起来看看你中了几个吧。
4种男人易高发的疾病，快看看你中了几个？
1、打呼噜的男人身体会很遭罪
很多人都说打呼噜代表睡得香，但其实这是一种普遍存在的睡眠情况，而如果打呼噜比较严重的的话会有重度低氧血症的情况产生，这容易给男人的健康造成伤害，而打呼噜是睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种表现，而这样的现象会给心血管造成损伤，会造成心律失常，冠心病等问题产生，而且还会给人的脑血管，中枢神经系统带来损伤，对病人的肾脏，血液系统等都会产生影响，所以长期打呼噜的人一定要注意，如果病情严重要及时到医院就医。
2、谢顶男人盲目补肾，脱发会愈加严重
脱发是男人比较多见的一种情况，这是由于局部头皮的毛囊对雌激素的敏感性增加，造成的毛囊萎缩的情况，而不少男人都觉得脱发是肾虚造成的，所以会自己买补肾药物来吃，但最后脱发会愈加严重。其实想要预防脱发情况产生，男人们在平时就应注意休息和锻炼。
3、老烟民想要清肺越早戒烟越好
对于常年吸烟的人来说，想要消除肺部的有害物质，最先应该做的就是要把烟戒掉，就算是平时不抽烟的人也应该注意，要吃一些有清肺效果的食物，像西蓝花，甘蓝等食物都对清洁肺部有害物质有好处。
4、经常胡吃海喝，会有生命危险
有一些男人在平时总是会会应酬，所以胡吃海塞也成了男人们的常态，但是如果长期这样会造成消化系统疾病，心脑血管疾病，酒精中毒等情况产生，所以这样的男人在平时一定要注意不要有暴饮暴食，长期吃油腻食物的习惯，而且在喝酒前的半个小时里，可喝上一杯牛奶或酸奶，能对胃壁形成保护膜，进而减少酒精进入到血液直达肝脏，减少酒精给身体带来的伤害程度。
中年男性健康的5大杀手，快看看你中了几个！
男人天生的性格就比较大大咧咧，不注重平时的一些小细节，那么身体再强壮也会出现问题，就更容易患各种疾病。特别是中年男性由于年龄的增长，身体机能会慢慢衰退，这种情况下再不注重保养的话，更容易患高血压和糖尿病等多种慢性疾病。所以中年男性在平时一定要注重养生保健，但是一定要采取正确的方法，才能够取得最佳的效果。
中年男性健康的5大杀手，快看看你中了几个！
一、烟酒
大部分男性朋友都会有吸烟喝酒的坏习惯，常常会觉得没有烟和酒相伴就会变得生活无滋味。其实长期大量吸烟喝酒，对男性朋友造成的危害是相当大的，不仅会影响到肝肾功能，而且还会影响到男性朋友的性功能。所以中年男性朋友最好是戒烟戒酒，如果平时一定要喝酒的话，可以选择一些低度酒或者是以果汁来代酒。除此之外还应该避免经常吃高脂肪高热量的食物，也应该限制糖分和盐分的摄入量，晚餐一定要避免吃得太饱，吃七分饱就可以了。
二、过度纵欲
因为中年人本身身体素质不如年轻时候了，这种情况下千万不要有过度频繁的性生活，频繁的性生活会导致元气大升，会对身体健康造成相当大的危害。在平时应该多吃一些壮阳的食物可以提高性功能，但是也应该控制性生活的次数，千万不要吃壮阳药物来维持性功能，这无疑是一种慢性自杀。
三、好生气
因为中年男性朋友常常会面对工作上的压力和来自于生活家庭的压力，就会变得脾气爆照会感到紧张，焦虑和压抑，常常会大动肝火，会因为一点小事而大发脾气。长期不良的负面情绪会危害身体健康，所以在平时应该采取适当的方式来发泄自己，比如坚持运动和朋友聊天这些方式来发泄自己的压力。
四、太懒惰
到了中年，很多男性朋友常常忙于事业和工作，回家之后会感觉到全身乏力和腰酸背痛，就不会去健身和运动，其实这些症状已经表明自己的身体开始慢慢的衰退了，所以这种情况下更应该注重平时的健身，应该抽出一些时间来进行体育运动，或者适当的从事一些体力劳动，都能够改善自己的体质，可以起到锻炼身体的作用。
五、太劳累
男人在家庭中往往是家庭支柱的角色，承担的压力越来越大了，肩上会挑着工作和家庭两个重担，经常会熬夜加班或者是早出晚归，常常面对各种应酬交际，还会大量的吸烟喝酒，久而久之会导致男性朋友太过疲劳而诱发多种疾病。
中年男性朋友应该注重养生保健，除了以上所提到的之外，还应该保持良好的生活习惯，在平时要注意劳逸相结合，不要太过劳累，而且要学会调节自己的情绪，最关键的是应该戒烟戒酒，还应该坚持体育锻炼，这样身体素质才能够提高，就可以减少各种慢性疾病的发生。
长寿的男人都有哪些特征？这4大特征看看你符不符合
任何人都希望自己长寿，论起来女人更是要比男人长寿一些，而据资料显示男人的平均寿命是75-77岁，其中大部分的男性，更是会在最后的5-10年中患上一些重病，或者大都有的通病，男人更是比女人患病的几率要更大一些，要比女人的寿命少5-8岁。男性长寿一般都有哪些特征？
长寿的男人都有哪些特征呢？
1、爱运动，多运动
日常生活中，要按时适量的去多运动锻炼、多健身。让自己有一副强健的体魄，也是可以达到很好的延年益寿的效果。多运动，也可以促进自身身体的内循环健康，让身体时常保持在一个充盈的状态，这样不仅可以增加自身身体抗性，更能抵御一些病毒的入侵。
2、心态好，心胸开阔
平时生活中，一定要保持一个良好的心态，不能易喜易怒或急躁，时常让自己的心态，保持在一个平稳的水平线上，让自己的心胸豁达，热情但不大喜。生活中总会碰到一些不论开心，还是难过的事，遇到事的时候不要急躁，切记要保持一个良好的心态，而延年益寿，更是要保持一个良好的心态。
3、饮食注意均衡、清淡
肉食虽然是饮食中必不可少的食物，也可以适当的增加身体的脂肪，但是过多的去吃肉或者顿顿肉的话，就会增加很多类似食道，或者结肠的病症概率，所以在生活中，要尽量的多吃一些绿色带有维生素的蔬菜和水果，少吃一些油腻的肉食，多以清淡为主，不然，会增加很多发病的概率，所以为了避免影响你的身体健康，饮食方面还是要多注意。
4、不碰烟酒
很多的男性都会抽烟喝酒，更有些男性的烟瘾或酒瘾，达到了很高的地步，那么抽烟或饮酒多了的话，就会给身体带了一些很严重的危险，抽烟多的人，更是在长久以往之下会出现患癌的概率，所以一定要少抽烟少饮酒，能戒的时候，务必要戒烟戒酒，把这些坏习惯都戒除掉。那么红酒可以偶尔少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身体很多器官的一个重要原因，所以在生活中，一定要养成良好的习惯，戒掉这些坏习惯，让自己拥有一个健康的身体。
在最后，也希望大家都能有一个健康的身体，在生活中，也要养成一些良好的生活习惯和饮食习惯，让自己可以有效的延年益寿。
体内荷尔蒙旺盛的男人，一般都有这3个特点
很多男性朋友，都希望自己能够拥有足够的男人魅力，其实，这种由内而外散发出来的魅力，除了与个人修养与学识等有关之外，同时也与男性朋友体内的雄性荷尔蒙分泌有管，同时，男性体内雄性激素分泌多的话，其阳刚之气也自然会比较足，这对男性性功能多多少少也会有影响。那来看看体内荷尔蒙分泌旺盛的男人，都有哪些特点？
体内荷尔蒙旺盛的男人，一般都有这3个特点
1、不失眠
大家应该都清楚，人体在熟睡中，身体的各项器官会进行排毒和代谢工作，所以说，拥有一个良好的睡眠质量对身体是多么的重要。同时，如果体内各项器官都非常健康的话，内分泌平衡，也就能大大提高人的睡眠质量。特别是对于男性朋友来说，如果体内荷尔蒙分泌旺盛的话，其内分泌也处于一种平衡的状态，自然，他们的睡眠质量都是相对比较好的。
2、不爱抽烟喝酒
相信很多男性朋友，都喜欢抽烟喝酒，觉得这才是一个真正男人的魅力，其实不然，因为烟酒中含有很多不利于身体健康的有害物质，进入男性体内，很可能会影响到内分泌的平衡，导致降低男性雄性激素的分泌，进而影响到男人的肾脏功能，所以说，长期抽烟喝酒对身体健康的影响是非常之大的，建议男性朋友少抽烟喝酒，最好就是不抽烟喝酒，这样，男性的雄性荷尔蒙分泌才会比较旺盛。
3、毛发旺盛
一般情况下，男人体内的雄性激素分泌是否旺盛，是可以从外形上看出个大概的，最明显的表现可能就是男性朋友的毛发会非常旺盛，因为荷尔蒙对于男性的毛发来说，也是一种很好的营养剂，毛发旺盛，自然荷尔蒙也非常旺盛；所以，男性朋友如果看起来毛发旺盛的话，其体内荷尔蒙也可能是会很旺盛的，自然也就更具男人魅力。
温馨提示
最后，也提醒广大男性朋友，想要拥有男人魅力，强健性功能，在平时就要多多注意，养成一个良好的生活作息习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，保持营养均衡，多多运动，保持一种积极乐观的平和心态，自然就更为健康，且更能长寿。
长寿的老人：睡觉前都有这4个习惯
大家都说，女人靠睡，男人靠吃，其实并非如此，不管是男人还是女人，睡和吃都很重要，特别是睡觉，可以说是人体长寿“补药”之一，有句俗话说得好“药补不如食补，食补不如睡补”，一般，睡眠质量好的人，其身体也是倍儿健康的。
设想一下，如果夜夜无法入睡，人肯定会变得非常萎靡，长时间下去，还可能导致身体的免疫力和抵抗力下降，进而造成疾病的发生等，那要怎样拥有一个好的睡眠呢？对此，很多长寿老人都表示，睡前如果有这4个好习惯，定能睡得踏实安稳。
长寿的老人：睡觉前都有这4个习惯
1、不大吃大喝
很多人在白天由于工作繁忙，大多对早餐或午餐都比较敷衍了事，到了晚上，就会集齐三两好友或在家吃顿好的，甚至是大吃大喝起来，此外，还可能会喝酒助兴，但其实，不管是吃太饱，还是喝太多酒，对睡眠的质量都会大大降低。
加上，夜间的活动量减少，晚上吃得太晚或太多，很容易加重肠胃、肝脏等的负担，就可能会出现胃胀、胃痛、消化不良等的现象。而且，在夜间吃了太多食物之后，也容易降低体内的胰岛素敏感性，增大糖尿病的发生率，同时，体内积攒过多的热量，也容易导致肥胖。
2、不熬夜
据说，有科学家曾做过一个调查，发现多数百岁老人都有一个共同点，就是在晚上9点到11点之间入睡，早上5点左右就起床，几十年如一日的生理作息时间，也保证了他们的睡眠质量。虽然现在来说，特别是在大城市，很难做到说晚上9点就入睡，但尽量就控制在11点之前睡觉，减少伤害。
只要熬过夜的人，应该都清楚熬夜的“威力”，精神萎靡、情绪低落、无法集中精力工作等，有关研究表示，经常熬夜或倒时差的人，患上乳腺癌的风险都会增加50%以上，长期以往，容易破坏人体的免疫系统，引起疾病的发生。
3、不剧烈运动
晚饭后可以适当运动运动，比如站立、散步或慢跑等，有助于消化的同时，还能放松强健身体，但不建议在睡前做剧烈运动，剧烈运动容易引起神经兴奋，进而难以进入睡眠状态，即便睡着了，都容易出现睡眠上的一些障碍情况。
4、睡前泡脚
睡前泡脚，这是养生必做的一件事。睡前用热水泡脚，不仅能够让身心得到一个好的放松，还能够促进血液循环，活络筋骨，但需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，一次在20分钟左右即可，有专家表示，泡脚泡到后背有微微出汗，就说明已经泡到最佳状态了。此外，也要注意泡脚的水温，控制在40℃左右，不能因水温过高而烫伤皮肤。
