一直以来，酒对身体健康的好与坏是众说纷纭，但大家应该也听过“戒烟限酒”这四个字，“限酒”反过来理解就是，少量饮酒对身体还是有很多好处的，有人说每天喝一杯酒，身体倍儿棒，那适当饮酒对身体有哪些好处呢？
爱喝酒的人有福了：每天喝一小杯酒能收获三大好处
1、活血化瘀，改善疼痛
大家应该都有尝试过，在寒冷的天气里，喝点白酒，身体立马就可以感觉到暖呼呼的，其实，这是因为酒精有活血行血的作用，而活血行血又对某些疾病具有一定的治疗作用比如很多老年人随着年龄的增长，体质大不如以前，就容易出现手脚冰冷、关节疼痛等慢性疾病，中医上认为，老年人的这些慢性疾病大多是由于身体阳虚和气虚导致体内气血不通，所以说，此时适当喝点白酒对身体还是能起到一个好的治疗缓解作用的。
2、适当饮酒，调节血糖
适当喝酒怎么可能会降低血糖？不少人发出质疑，其实，适当喝酒真的可以调节我们体内的血糖，首先，大家应该知道糖异生、葡萄糖、酒精这三种物质，糖异生是可以将体内的非糖物质转化为身体所需的葡萄糖，而酒精具有抑制体内糖异生的产生，一旦糖异生减少就会影响到体内葡萄糖的转化，如此，也就可以起到降低血糖的作用，所以说少量饮酒是能够调节血糖的。
3、促进血液循环，预防心脑疾病
心脑血管疾病怕是中老年群体中常见的一种病，它是属于一种因为饮食作息等不健康不规律导致的一种慢性疾病，特别是在老年人群体中，简直就像是一颗定时炸弹，随意都有可能导致发生脑梗或心梗等疾病，所以在平时就应该养成一个良好的生活习惯，坚持运动。而且，条件允许的话，还可以适当喝点白酒，酒能促进血液循环，而正常的血液循环又能更好地促进身体的新陈代谢，能有效地清除血液里的有毒物质，对预防心脑血管疾病起到一定的作用。
温馨提示
有人说，酒这种东西，用得好就是药，用不好就是毒，其实这句话不无其道理，都说“小酌怡情，大喝伤身”，每天适当喝一小杯酒，对身体确是有些好处的，只要控制量，酒就算是个好东西。
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男性健康 男人裸睡的三大好处
裸睡在现在似乎已经成了一种健康潮流，裸睡对男人来说可谓好处多多，对男性保健可以说是重要的一环。今天小编就来为个为男性朋友们介绍一下裸睡究竟有什么好处，带来一些男性保健知识吧。
当今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡的三种好处
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎如果告诉你这些细节不仅是生活品质的象征，还会关系到男性健康大问题，你还会视而不见吗?
聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，刚过三十就已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
男性健康知识
1、饮食安全
在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。
2、睡眠须知补肾壮阳的食物
在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
3、适当运动
很多人这时候说了，可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是最常见的运动。
4、不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。壮阳药排行榜10强上述就是对于男性健康养生小常识的介绍，在夏季，细菌滋生是比较频繁的，所以一定要注意健康养生，这样才可以更好的维护自己的健不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
总结：其实男性朋友们在日常生活中可以发现很多很多可以改善健康的小细节，裸睡、少吃多餐、少烟少酒都是对健康很重有的小事情。今天推荐个大家的男性保健的小常识是不是各位深有体会了呢？
泡脚的好处 男人泡脚6大好处
泡脚的好处有哪些你知道吗?你知道男人经常泡脚有什么好处吗?今天小编就为大家推荐了一些男士泡脚的好处，以及泡脚的方法，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
泡脚有什么好处
泡脚对男人身体的好处：
1、泡脚驱寒
如果人的脚下不暖会生出很多病来，对男性也一样。晚睡前泡脚，能驱寒让身体暖起来，特别是对于手脚冰冷寒气较重的人来说。
2、泡脚对于预防心脑血管疾病，比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常积极的意义。
3、泡脚能很好的放松心情，泡脚往往让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉，很利于放松利于安神。
4、泡脚还能够提高睡眠质量
有研究发现，人们在热水泡脚后睡眠质量会提高百分之57左右!这是一个多惊人的数字!睡前泡泡脚吧!
5、泡脚泡到出微汗检测经络
泡脚能检测人们的经络是不是通的，泡脚时出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通。这也是证明你经络是否通的一个办法。
6、泡脚还能增强免疫力
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
用什么泡脚好
1、热水泡脚有利身体排泄。
热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如何身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
2、醋水泡脚好处更多。
可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;治疗睡眠障碍;
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症;春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。
3、中药泡脚能治疗相应疾病。
直接购买中药煲好厚用来泡脚，也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病;使用中药泡脚片来泡脚。
4、盐水泡脚：杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁
5、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
6、艾叶泡脚
艾草三根，放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。
泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。想使用艾叶泡脚的人，可以再告诉你个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。
结语：看了上文的介绍，我想大家应该对男士泡脚有哪些好处有所了解了吧?男士朋友们在平时的时候可以多泡泡脚哦!还有小编为大家推荐的一些不同的泡脚方法的不同功效，大家也可以了解一下哦!
年末聚会喝大了?三个解酒误区要注意
年末聚会增多，喝酒畅谈也就成了家常便饭，不少男性朋友喝到兴致高涨，在这里要提醒各位男性朋友，畅聚虽好，但饮酒过量会损害身体健康，而不少人在解酒方面也容易陷入误区。以下三点需要注意。
1.浓茶解酒。浓茶和酒两者合在一起会大大加重心脏的负荷，可引起心律失常或心功能不全，因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。饮酒后饮茶，可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏，而乙醛对肾脏有损害作用。
2.喝醋解酒。人大量饮酒后，由于酒精对胃肠黏膜的刺激，可使胃和十二指肠充血，胃酸分泌增加，同时促进了胰液的大量产生。此时喝醋，不仅加重对胃肠黏膜的刺激，更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。
3.汽水解酒。汽水对人的胃肠有损害，会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌，影响消化酶产生，甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。患有肠胃病的人，在醉酒后大量喝汽水，可能会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人，酒后喝汽水，可导致血压迅速上升。
喝牛蒡茶能补肾壮阳吗？男人喝牛蒡茶的好处
茶的种类有很多，但是你听过牛蒡茶吗？对于男性朋友们可是很有益的茶品，有说牛蒡茶能补肾壮阳的，这种说法是真的吗？
牛蒡茶能补肾壮阳吗？
1、牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。
2、牛蒡含有很丰富的多糖类“旋风花粉”，它能够使排尿顺畅，增强肾脏的功能。
3、牛蒡含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，难怪时常喝牛蒡茶的人，似乎都有用之不完的精力。牛蒡茶对肾虚能发挥很好的效果，其所含的成分能有效改善肾脏的机能，也就是中医所说的补肾。这种成分能够促进荷尔蒙的分秘，无论男人还是女人，牛蒡茶都是极佳的养生饮品，并且使身体日益健壮，具有显著的补肾壮阳功效。
4、牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，幸免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。
5、牛蒡茶能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护性功能，进步性能力。
以上就是对牛蒡茶能补肾壮阳吗详细介绍，在选择这样茶的时候，都是可以放心进行，牛蒡茶对人体各方面，都是有着很好的帮助，而且常喝这样的茶，对身体健康也不会有任何的损害，因此喝这样的茶，利于身体各方面发展。
男人捶背的好处有哪些？4大好处保健又防病
现在捶背养生，受到了很多年轻人的青睐，在背部有很多的穴位，和五脏六腑关系紧密，每天捶背能够行气活血，调理了脏腑功能，缓解了身体紧张感。
男性捶背的好处有哪些？
好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损
在背部脊柱有很多的穴位，和五脏六腑直接相连，适当的捶捶背能够调节五脏六腑，缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。选择合适的力度来捶背，能消除疲劳感。另外，也可以刺激背部皮肤以及皮下组织，提高基础代谢率，促进内分泌功能以及神经系统，同时提高睡眠质量，缓解失眠症状。
好处二、具有舒筋活血的功效
长时间从事重体力的人群，容易出现风湿疾病以及关节炎等，每天晚上睡觉前，抽出半个小时的时间，用均匀的力捶打背部，具有强身健体以及舒筋活血的效果，不仅能消除身体的疲劳感，而且能够缓解腰肌劳损。
好处三、能改善局部的营养状况
背部捶打，能够促进局部的血液循环，提高局部组织基础代谢率，只要每天抽出10分钟的时间，沿着脊柱两侧拍打即可，延缓皮肤衰老，帮助排出皮肤中的毒素，保持其弹性。
好处四、具有振奋精神及安神的功效
部分男性工作和生活压力大，容易出现失眠多梦以及心烦意乱，每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间，捶捶背可以有效的刺激背部，缓解睡眠障碍的情况，同时提高了睡眠质量。
如何捶背呢？
捶背的方法，主要包括拍打以及击打，要注意动作的轻柔，不能过度用力，要让节奏均匀，动作保持协调状态，每分钟拍打60次左右。把手掌握成空心拳，拍打的时候要注意快慢适中，以身体感觉到震动为度。如果没有任何精神，并且全身无力的话，可以选择快而强的手法，让肌肉处于紧张状态，兴奋期中枢神经。但是对于晚期肿瘤以及严重心脏疾病患者来说，不能捶背，不然会引发意外。
温馨提示
不妨抽出20分钟的时间，对背部捶打，但是一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则；捶背完成之后，要多喝白开水，做好保暖措施，以免着凉。注意饮食上的调理，避免吃辛辣刺激性食物，根据天气变化来增减衣服。
如何喝酒喝不醉？可掌握这些喝酒不醉的小妙招？
男性朋友平时在工作和聚会中，难免会出现喝酒的情况，喝酒是在所难免的，但是有很多男性并不擅长喝酒，有时候喝一点酒就会喝醉，如何喝酒喝不醉呢。
如何喝酒喝不醉？可掌握这些喝酒不醉的小妙招？
1、喝清水让身体恢复水分的平衡
酒精可以有效的改善身体中细胞内外水分的平衡，一般身体里面的水分2/3都会存在在细胞里面，当酒精增加之后细胞内的一些水分就会移动到血管里，所以虽然整个身体的水分不会变，但是细胞里面的水分减少了会感觉到干渴，无论是哪种原因导致的多补充水分是没错的，可以在一杯水里面混入三小勺盐一口喝下去，这样可以刺激胃把食物吐出来。
2、按照理想的速度来喝酒
理想的速度就是不能超过肝脏处理能力的，肝脏分解酒精的速度是每个小时十毫升左右，酒里面所含有的纯酒精的量，可以通过酒精标签里度数来计算出来。如果酒精度数为16%的250毫升的酒，那么酒精的量应该是40毫升。如果一个人花四个小时的喝完，那么平均每个小时摄入的酒精量达到了十毫升，这样刚刚符合了肝脏的处理速度，只要按照这个速度来喝酒，那么就会降低酒精对肝脏带来的负担。
3、饮用运动型的饮料和果汁
大量的喝酒第二天早晨醒来之后，会感觉到嗓子非常的干渴，因为在身体里面会含有大量的酒精以及有害物质乙醛，应该想办法把这些东西排出体外，含有糖分和无机盐的饮料除了为身体补充水分之外，同时也可以消除身体中的酒精，运动型果汁以及运动型的饮料效果是非常好的，特别是运动型的饮料里面的成分构成是接近人体的体液，容易被人体所吸收，不仅会解酒，如果和喝酒时一起喝的话也可以防止醉酒。
如何喝酒不容易醉呢？
在喝酒前不能喝大量的水，要留着肚子喝酒，饭吃七分饱即可，喝酒之前半个小时可以喝加过蜂蜜的牛奶，这样可以防止脱水症，同时也可以保护胃黏膜。千万不能空腹喝酒，因为空腹喝酒时酒精吸收非常快，人容易喝醉。为了避免喝醉，在喝酒前可以吃一些油质的食物，比如猪蹄子或者肥肉，因为里面含有的脂肪不容易被消化，从而保护胃部，防止酒精渗透到胃壁。
温馨提示
在喝酒时尽量不能喝可乐、汽水等碳水饮料一起饮用，不然会加快身体对酒精的吸收，喝酒的时候是非常伤害肝脏的，所以应该了解一些喝酒的技巧。
男性夏季裸睡的四大好处
好处一：有利于健康
夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。
没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。
好处二：保护男性生殖机能
夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。
好处三：增强男人自信
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。
好处四：增强夫妻感情
裸睡比较适合单身男人。对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。
男性多喝水的好处？5大好处让你爱上喝水
我们生命中离不开水，喝水不仅仅是为补充身体所缺少的水分，同时也能够加快新陈代谢的速度，冲刷身体里面的毒素并且排出体外，男性朋友坚持多喝水对身体有五大好处。
男性多喝水会有5大好处，从此让你爱上喝水！
1、治疗便秘
导致便秘的原因主要分为两种，一种是宿便里没有任何的水分，另一种是肠道没有排泄力，不管是哪种原因导致的便秘一定要多喝水。大口大口的喝，吞咽时动作要快一些，这样才能够让水分快速进入到结肠，有效刺激胃肠道蠕动，软化大便并且排出体外。千万不能小口的喝，不然会减慢水流的速度，水分会在胃里面直接被吸收，最终形成小便排出体外。
2、多喝水能缓解烦躁情绪
我们人体的激素主要是分为内啡肽和肾上腺素两种，当处于烦躁或者痛苦状态时肾上腺素就会上升，只有多喝水，才能够把肾上腺以及身体代谢的毒素排出体外，从而缓解烦躁情绪。
3、饭后半个小时喝水能够减脂肪
只有让身体得到充足的水分，才能够维持正常代谢功能，我们身体中大部分的化学反应都是通过水来维持，内分泌功能以及消化功都离不开水。男性朋友多喝水能够补充身体所需要的水分，防止出现胃肠道功能紊乱，吃完饭30分钟之后喝一杯水，能够促进食物的消化及吸收，从而达到减脂肪的功效。
4、睡觉前喝一杯水能够帮助睡眠
对于心脏功能不好以及血液粘稠的患者来说，睡觉前喝一杯水能够预防心肌梗塞以及心绞痛。心肌梗死的主要是因为血液粘稠度过高所引起的，处于睡眠状态时，身体中水分会大量的流失，从而让血液变得浓稠，通过多喝水就可以稀释血液。
5、早晨喝一杯水能清洁肠胃
早晨起来喝一杯温开水，能够清洁肠胃中和胃酸，从而减轻了对胃部所带来的刺激。多喝水也能够补充身体所需要的水分，让浓稠的血液变得更加稀释。
温馨提示
虽然喝水是我们生活中老生常谈的一件事情，但是人们却不注意，随着冬天到来，空气中的水分本来就少，如果再不多喝水的话会引起身体的干燥，从而引起肠燥便秘。所以男性朋友在冬季每天要保证有两升水的摄入，这样才可以维持新陈代谢的速度。
男性戒烟的好处？6大好处让你抓紧掐掉手中烟
吸烟有害健康，尤其是在燃烧时，会产生大量的致癌物质，不仅会侵蚀到肺部以及肝脏，同时对胰脏和大脑也会带来严重的损害，为了自己和他人的健康戒掉烟势在必行。
男性戒烟的好处有哪些？
好处一、增强了心肺功能
香烟中的焦油以及一氧化碳，会对心脏及肺部带来损伤，尤其是香烟燃烧的时候，有毒物质粘附在肺部，让肺部颜色发黑，烟龄越长，患上肺癌的风险就会越高。只要男性戒烟之后，心率以及血压会保持正常状态，降低血液中的一氧化碳含量，提高心肺功能以及血液循环。
好处二、可以改善牙齿发黄的问题
总是吸烟的人群，口腔里面有异味，因为烟草会在口腔里面残留，从而导致口臭。香烟中的焦油、一氧化碳会对牙齿带来损害，导致牙齿发黑或者发黄等，只要戒烟之后，就能够改善牙齿发黑发黄，保持口气的清新，臭味也会慢慢的消失。
好处三、让脸色变得更加好看
香烟中含有的尼古丁，会进入皮肤以及血液中，长时间吸烟的话，会引起皮肤发青、发黄甚至皮肤松弛，只要戒烟之后，就能够让皮肤变得光泽红润，增加其弹性。
好处四、让精神状态得到一定的改善
对于刚刚戒烟的男性来说，可能会出现全身无力、没有任何的精神头晕、脾气暴躁等，只要坚持一个星期，就能够改善此不良的精神状态，让头脑变得清醒年轻。
好处五、能改善味觉以及嗅觉
吸烟的人群，因为口腔长时间受到相应的刺激，会在身体中堆积焦油等有害物质，会让味觉以及嗅觉慢慢的麻木，只要戒烟之后，有毒物质会随着尿液、汗液或者大便排出体外，改善了味觉以及嗅觉。
好处六、让指甲变得更加干净
吸烟时，手指会长时间受到烟熏，手指甲会发黄同时伴有斑块，其实戒烟一年左右就，能够让指甲恢复正常的光泽，让指甲看起来更加健康。
温馨提示
男性戒烟之后，会对身体带来这么多的好处，所以，为了自身健康，应该及时把手中的烟戒掉。戒烟并不是一蹴而就的，需要慢慢坚持下来，可以慢慢减少吸烟的数量，平时在身边备点小零食，想要吸烟时不妨嗑着瓜子或者吃一块糖果，来缓解嘴巴里面的空虚感。
