饭后一支烟，赛过活神仙。香烟对于很多男性来说，都是生活中不可缺少的物品。烟瘾非常难戒，因为一旦上瘾，就会对烟产生依赖性。我们劝人戒烟，通常会接到这样一条反驳，我抽了很多年的烟，但是身体并没有任何不舒服的地方，所以我不用戒烟。吸烟对身体真的没有任何影响吗？显然是错误的。接下来让我们一起来了解一下，男人吸烟后身体会出现哪些明显变化。
男人吸烟后身体会出现哪些变化呢？
变化1、肺部变黑
劝人戒烟的宣传片上，通常会采用这样一组图片，就是肺部变黑的图片，很多人认为这只是单纯的吓唬那些抽烟的人，让他们知道抽烟对肺的危害性，其实这种情况是真正存在的。因为香烟中含有一氧化碳、尼古丁和焦油。尼古丁是让人上瘾的东西，一氧化碳使人清醒，而焦油就是导致肺部变黑的一大罪魁祸首。肺部变黑，并不仅仅是外部变黑，其实内部也受到极大的损害，甚至会产生肺癌。所以说，戒烟刻不容缓。
变化2、损害呼吸道
吸烟主要是使人的呼吸系统受到损害，很多吸烟的人，都会患有支气管炎，肺气肿等呼吸系统的疾病。长期吸烟，可以使气管受到极大的创伤，会使支气管黏膜受损，也会导致黏膜下的腺体增生。
变化3、男性功能变差
长期吸烟会影响男性的性功能，使男性获得阳痿的概率增加，并且对于男性的性欲望，也会起到一定的抑制作用，使男性出现性冷淡的现象。另外，长期吸烟会使男性的精子质量降低和数量减少，会使精子的畸形率有所上升。所以在备孕的时候，一定要戒烟，以免影响到胎儿的生长发育。
变化4、外表颓废
长期吸烟的人，其精神面貌和不吸烟者的精神面貌相差也是非常大的，经常吸烟会导致人的精力不再那么旺盛，会使面容疲惫，也会导致出现一系列皮肤问题。并且，长期吸烟会使手指指甲发黄，牙齿也会变黄，牙龈会变黑，对一个人的颜值影响也非常大。。
吸烟给男性带来的身体危害，不像急病那样来的猛烈，它是在一朝一夕中慢慢的渗透到男性的身体内，给男性带来很多不利的身体变化。以上四种便是男性吸烟后的明显的身体变化，希望能够引起大家的警觉，早日把戒烟计划提上日程。
延伸阅读
男人保护不好这几个部位，身体会频频出现问题
男人总是觉得自己的身体强壮，也不容易出现疾病，所以对自己的健康问题总是会漠不关心，但其实如果男人在平时不能保护好这几个部位的话，那么身体就会频频出现问题，自己也会总往医院跑，因此为了避免这类情况产生，男人务必要保护好它们。
男人保护不好这几个部位，身体会频频出现问题
直肠
通常来说男人在平时吃的动物脂肪，蛋白质要比女人多一些，而如果这类食物吃的比较多，那么直肠癌的风险就会增高，所以男人发生该疾病的人要比女人多一些。而为了避免这种疾病找上男人，男人应在平时多吃一些蔬果，减少动物脂肪类的食物摄入。
心脏
男人在平时承担起的家庭责任或者是其他的责任会比较重一些，因此男人出现心肌梗塞的情况也更多一些，所以男人应在平时保护好自己的心脏，避免有压力过大，体重过重等情况产生，应适当的减少烟，酒的摄入。
前列腺
男人在五十岁左右的前列腺疾病最容易发生的年龄，而想要避免该疾病的产生，那么就要在平时避免出现久坐，憋尿等情况。而且要注意房事不要太过频繁，在平时也应多饮水，多活动，确保前列腺部位的健康。
胃
不少男人都会有抽烟，饮酒，暴饮暴食等习惯，而这样会让男人发生胃病的几率更高，甚至会比女人高出六倍，因此男人应适当的戒掉烟酒，而且在饮食上也应规范进食，不光多吃也不能少吃，要确保饮食的健康。
肝脏
男人的肝脏很容易受到饮酒，频繁光临社交场所和饮食等因素的影响，而出现肝炎的情况，如果肝脏出现了问题，那么男人就的身体就会垮掉，也会经常去医院就医，检查。为了避免该情况的产生，男人应少改掉这些不良的习惯。
皮肤
男人们在平时都不怎么去保养皮肤的，而且在夏季也不会去过的那么细致，出门就涂防晒霜是不可能的，但如果不注重防晒的话，那么很容易产生皮肤癌出现，因此男人也应适当的护肤。
以上这些身体部位男人务必要保护好，不然是很容易出现问题，从而给身体带来严重的损伤的。另外男人也应注意饮食和运动方面的问题，因为这是拥有健康最基础的两点。
男人注意：出现这几个变化说明你的身体开始衰老
在生活中，有很多男性都害怕自己的身体出现衰老，所以，在平时都会积极预防加强身体的锻炼，但有很多男性不知道的是随着年龄的增长，身体的器官功能会逐渐下降，会慢慢走向衰老阶段，一旦身体出现以下这些表现的时候，就可能是在提醒你已经进入衰老时期。
男性身体出现哪些表现说明身体开始出现衰老？
1、运动能力变差
一般来讲，当身体逐渐走向衰老的时候，男性会发现自己的运动能力变差，特别是肌肉方面的力量，自己在爬楼梯以及跑步的时候会感觉劳累，运动没一会就会感觉自己喘不上气，这有可能是心肺功能下降导致
2、经常感觉到头晕
如果在生活中经常发现自己有出现头晕的现象，尤其是在早晨起床的时候，就要特别注意，这有可能是身体的血液循环发生问题，一旦血液循环出现问题，就很容易让大脑缺血而出现头晕，特别是在每天在每天早晨起床后这种现象会更加常见。
3、出现严重脱发
一般来讲，如果身体各方面的器官处于正常，头顶上的毛发可以吸收身体的营养，也就能够保持乌黑强强健的状态，但男性如果发现自己这段时间内，经常出现脱发严重的现象是要特别注意，有可能是身体的各个机能逐渐衰老，导致头发没办法吸收营养而出现脱落。
4、牙齿变长
男性随着年龄的增长，牙龈会逐渐有伸缩的现象，这个时候会发现自己的牙齿变得比较长，而且牙缝也会更加明显一些。
5、皮肤变差
皮肤各方面的表现情况，也提示着身体可能出现一些问题，随着身体器官的衰老，很容易让皮肤缺少水分，以及得不到足够的营养供应而出现一系列皮肤疾病，因此男性要观察自己的皮肤，如果总是容易出现问题，特别是感觉皮肤干燥，有斑点的时候就要警惕，尤其是在补充足够的水分后，还是感觉皮肤干燥没有光泽。
总的来讲，男性朋友要知道随着年龄的增长，身体是会逐渐走下坡路，这是一种必经的过程，所以男性要让自己坦然接受，在出现这些情况的时候只要正确面对就可以。不过要注意如果衰老的现象有提前出现，可能是身体发生问题导致，这个时候就要及时查明原因，根据所得到的原因对症治疗。
男人出现这变化 定是更年期到了
男人同女人一样，随着年龄的增长也会出现更年期，而往往从身体的各个部位会逐渐有相应的症状出现，下面为大家介绍男人更年期的症状和饮食，供大家了解。
男人更年期的7大信号
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
身体虚弱的症状 男人这事速度越快身体会越虚
诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况，跑步速度越快则对身体越好，殊不知，跑步速度加快会使自身的身体变虚!快来看看吧!
男人跑步速度越快身体越虚
如果仔细观察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人则跑步的速度也是不同的，但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的，因为快跑可以加快身体排汗速度，使体内毒素快速排出体外。其实，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但这不能说明它对人体就是无害的，如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态，简单点来说就是身体越来越虚，导致抵抗力下降，从而疾病缠身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快会使男性的身体变虚之外，还会出现诸多的危害，大家赶快了解一下吧!
使新陈代谢减弱
诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。
易使肺部受损
肺是人体重要的脏器，如果每次都加快跑步的速度，这时人会大口大口的呼气、吸气，且呼吸的程度也会加重，这样易使自身的肺部受到损伤。因为肺主气，大口喘气易使废气受损，如果不及时调整自身跑步的速度，易使人患上呼吸道疾病。对于患有呼吸道疾病的人群，不要总是简单的认为，这种疾病只是抽烟及吸入不干净的空气导致，其实也与自身的跑步习惯有较大的关系。所以，调整跑步的速度是非常关键的。
肌肉逐渐萎缩
跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。所以，千万不要总是加快速度跑步来练肌肉，其实这是伤害肌肉的方法。
骨骼出现退行性的改变
骨骼出现退行性的改变这是诸多男性不理解的，换种说法就是老年性关节炎，人一旦患上这种疾病，不但影响自身的生活，而且还会影响个人的心理。所以，小编建议大家最好不要总是加快跑步的速度。
易出现胸闷气短
当男性跑步速度加快的时候，不到几分钟就会出现这样的现象，就是胸闷气短，该现象可不是什么正常的生理现象，暗示着你身体不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病复发，最终会危害到生命。
使人疲劳
每个人跑步的目的是不同的，有的人为了减肥，有的人则是为了使自身的精神变好，但如果加快跑步的速度就想使精神变好，估计是白日做梦了。虽说跑步对人体的好处是诸多的，但如果以快速跑步的方式则不但不会使精神变好，而且自身的状态会非常的疲倦，影响生活及工作，对于这种方式是小编不推荐的。
头晕目眩
有些人喜欢一开始慢跑，然后加快自身的跑步速度，认为这样的跑步利于身体健康，其实并不如此。因为跑步速度越来越快易使自身出现头晕目眩的现象，尤其是跑步突然中止的时候，则现象更加明显。为何会出现这种现象呢?其实是因为跑步速度加快，易使心、脑供血不良，这样就会导致头晕的现象出现，如果每次都出现这种症状，小编建议大家最好去医院诊治一下，很有可能是自身的心血管系统有问题。
9个身体变化决定男人的寿命
40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。
疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。所以，中年人对自己身体出现的一些“小变化”应有所警惕：
1、小便增多，尿液淋漓不净，要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌；
2、爬坡上楼时气喘心慌，常有胸闷胸痛或焦躁不安，要小心是否得了高血压、心脏病；
3、咳嗽痰多，时而痰中带血丝，要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等；
4、食欲不振，腹部闷胀不适，大便不规律，要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌；
5、酒量变小，宿酒难醒，要小心是否得了肝脏病、动脉硬化；
6、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状，要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌；
7、容易健忘，有时反复做同一件事，要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等；
8、关节发硬，伴有刺痛，要小心是否得了风湿性关节病；
9、面部和下肢浮肿、腰酸背痛，则可能是患了肾脏病。
男人吸烟的危害有哪些？ 男人吸烟吃什么好？
我们都知道，吸烟有害健康，但是大部分男性、甚至女性还是会忍不住吸烟。今天我们就来看一下，男性为什么沉迷吸烟，并简单介绍一下吸烟的危害和通过食物的摄入来减少吸烟对健康的危害。
男性吸烟源自三大社会因素
社交影响：
62.4%吸烟成瘾的人认为吸烟能促进人际交往。74%则认为拒绝别人递烟是不礼貌的行为。87.6%的吸烟成瘾者表示，在社交场合常有人递烟。华西心理卫生中心张岚副教授说，“吸烟者会通过递烟表达友好和亲密。认为拒绝别人递烟是不礼貌的行为。这就是为什么公共场所你会抽更多的烟。”
家庭亲密度：
研究结果表明，就家庭亲密度而言，不吸烟组明显高于成瘾组。人类学习的最早形式之一是模仿，模仿的对象往往从家庭成员开始。良好的家庭环境，可以防止家庭成员吸烟成瘾。尤其对于青少年，父母的感情越好，孩子吸烟的可能性就越低。
同伴影响：
随着人的长大，家庭因素在抽烟中起到的作用将会降低。在吸烟成瘾组，有88%的人会和同伴们一起抽烟。抽烟行为会受到身边的小团体影响。一些单位的吸烟室里，通常出现几个人一起抽烟；一次允许抽烟的会议，也可能是几个人同时抽烟。
男人吸烟的危害有哪些？
一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
二、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
三、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
四、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。
五、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
男人吸烟吃什么好？
如何在日常饮食中通过食物的摄入来减少吸烟对健康的危害呢？
喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
身体出现哪些异常？说明需要补充雄性激素了
当一个人的年龄，超过了40岁以上的时候，身体里面的各个机能，就开始慢慢出现衰退的情况。男性作为一个家庭的支柱，一旦他的身体健康出现问题，对家庭的影响是非常严重的。因此，在日常生活中，一旦发现体内缺少雄激素，就必须及时加以弥补。如果雄性激素严重缺失，到了那个时候，照顾好自己的身体已经为时已晚。因此，当身体出现这一些症状表现时，很可能是身体缺少雄性激素，我们需要及时补充。
身体出现哪些异常？说明需要补充雄性激素了
1、皮肤老化
当人到40岁时，如果发现自己的皮肤状况，突然变得非常糟糕，或缺乏光泽，并增加了很多细小的皱纹，很可能是身体的雌激素减少了，这意味着你的身体正在慢慢老化。正常情况下，当我们的身体出现快速老化时，就是这样从脸开始，所以当脸有问题时，我们需要及时补充雄性激素。
2、精神和神经异常
如果一个男人正在衰老，或者当体内有雄激素问题时，那么情绪也会有很大的影响，很容易生气或发脾气。如果没有补充足够的雄性激素，也很容易导致精神和神经系统异常，所以我们必须及时进行有效的调节。
3、关节疼痛
身体过度疲劳、劳累也是缺乏雄性激素的一种表现，这个时候很多男性同胞都会出现关节疼痛的情况。这也是由于当人们到达了一定年龄的时候，骨骼也会发生一定的变化，身体里面的钙质会加速流失。这就是导致关节疼痛的主要原因，因此男性千万不要忽视这一现象，如果出现这种情况，一定要及时的进行雄性激素的补充。
4、尿急和尿频
尿急或者尿频的情况频繁出现，也是男性身体里面缺乏雄性激素的主要表现，并且也意味着更年期会提前到来，这些症状也会严重的影响男性的泌尿系统健康，或者导致前列腺系统出现健康问题。和尿急与尿频同时出现的，还有小便的颜色发黄，当出现以上问题的时候，男性朋友们一定要及时补充雄性激素，以免出现更为严重的情况。
当然，男性朋友如果出现雄性激素不足的时候，也会同时出现体力下降，行动力跟不上的情况，同时也会影响夫妻关系，很少有性冲动，降低性能力，因此男性朋友们要高度重视。
男人喜欢饭后抽烟？出现哪些异常可能是身体出问题了
对于喜欢吸烟的人来说，饭后一支烟赛过活神仙。聚餐结束后，通常，家里吸烟的男人都会聚在一起抽一根烟，这也是很多人的习惯。习惯饭后抽烟的人，如果出现这些异常，就说明可能是身体出现问题了，接下来就让我们一起来了解一下。
喜欢饭后抽烟的男人，出现哪些异常说明身体出现问题了？
1、咳嗽严重
平日里吸烟非常厉害的人，突然出现咳嗽不止的情况，并且有越来越加重的趋势。除了排除感冒、咽炎等疾病之外，就要考虑是否是肺部出现了问题。吸烟是对肺部一个比较慢性的伤害，并不通过一朝一夕就能够展现出来。烟草中的尼古丁是致癌物质，慢慢堆积，肺癌就离人不远了。
2、胸痛难以忍受
没有无缘无故的胸部发痛，很有可能是因为身体健康出现了问题。对于那些长期吸烟成瘾的人来说，如果胸部出现疼痛的情况，很有可能是因为得了肺癌，因为它是肺癌的一个比较明显的初期症状。开始的时候，胸部只是有一点疼痛还能够忍受，随着时间的推移，疼痛会越来越剧烈，甚至像金属物品刺穿胸部那样疼痛，如果再不去医院检查，后果很可能会不堪设想。
3、咳血痰
烟瘾非常严重的人，一天要抽至少两包烟，这样长期下去，严重的尼古丁会在体内慢慢的堆积，从而就会非常引发肺癌，产生肺癌的一个比较明显的症状，就是出现血痰。因为肺部肿瘤的原因，会造成毛细血管破裂，这样就非常容易形成血痰。如果更加严重，还会出现咯血的情况。所以爱吸烟的人，如果出现这些症状，一定要马不停蹄去医院检查，因为肺癌越早发现越好。
4、呼吸急促困难
呼吸急促困难，也是肺癌的一个比较典型的早期症状，肺部出现恶性肿瘤会影响到人的呼吸。尤其是在夜晚睡觉的时候，呼吸困难并伴随着严重的咳嗽。如果平时有抽烟的爱好，排除心脑血管疾病的因素影响之外，还是感觉时常呼吸困难，喘不上气来，就要去医院检查，看是否是肺癌所导致。
每天饭后一支烟赛过活神仙，有这样爱好的人，通常在日常生活中的烟瘾也比较大。以上便是肺部出现问题的几个比较明显的表现，希望各位吸烟朋友能够有所关注。
50岁后做好哪些事？或能减缓老年斑的出现
随着年龄的增长，身体的各项器官都会有所衰退，还有一个非常让人苦恼的事，那就是在脸上和手臂上等部位会出现老年斑。老年斑不仅会影响美观，而且也是人衰老的一个典型表现，给人带来的是无穷的烦恼。那么50岁后做好哪些事，能够减缓老年斑的出现呢？
50岁后做好哪些事，能够减缓老年斑的出现呢？
1、50岁之后也不要放弃护肤品
50岁之后的老年人，其实大多数的情况下，对于自己的皮肤已经放弃了护肤，更别说使用适合自己的护肤品了。其实50岁之后的皮肤，也是需要日常护理的，可以通过自己的肤质，以及其它的状况来选择适合自己的护肤品。每天早晚洗脸之后，都要用护肤品对皮肤进行一个比较完备的护肤步骤。因为有一些护肤步骤是无法省略的，不能因为自己已经步入衰老而放弃。
2、适当的敷面膜
面膜对于皮肤的好处，自然不必多说，中老年人也是，需要时常的进行敷面膜的。不过需要注意的是，敷的面膜最好能够适合自己的肤质，以补水和抗衰老为主。在敷面膜之前最好能用温和的洗面奶洗脸，敷面膜的时间不宜过长，以20分钟左右为宜。另外在敷完面膜的时候，最好能用清洗冲洗一下脸上残留的面膜精华，以免细菌滋生反而使毛孔受到堵塞。50岁之后更不要犯懒，美是有回报的。
3、防晒是重中之重
想要减缓老年斑的出现，其实也就是变相的抵抗衰老，除了用适合自己的护肤品之外，最应该做到的事就是防晒。防晒做不到位，太阳光的紫外线会加速皮肤的衰老，这也是产生老年斑的一个重要因素。所以在日常生活中，不管是阴天还是晴天，不管是冬天还是夏天，出门的时候一定要做好防晒。防晒分为物理防晒和化学防晒，最好的方法就是将二者相结合。平时出门的时候抹好防晒霜，最好能穿长袖的衣服，再带一把遮阳伞。这样做好完备的防晒工作，就能够放心出门了。
4、补水
这里所说的补水，除了日常生活选择具有补水功效的护肤品和面膜外，就是补充水分了，也就是多喝水。水是生命之源，人的新陈代谢需要水分的参与。多喝水能够促进血液循环，使人的新陈代谢变得更加的顺畅。另外，如果不喝水的话，皮肤也会缺水会导致皱纹和老年斑的出现，所以一定要多喝水。
