早上还是晚上，这是许多跑步爱好者常常纠结的问题。而对于胖子来说，选择合适的时间来进行跑步尤为重要。在这篇文章中，我们将探讨胖子晚上跑步和早上跑步的优缺点，帮助胖子们选择合适的跑步时间。
早上跑步的好处：
1. 提高新陈代谢：早上跑步可以帮助身体迅速进入活跃状态，促进新陈代谢。这意味着，你在整个一天中都将更高效地消耗卡路里。
2. 提升心情：早上跑步释放大量的内啡肽，这是一种天然的抗压化学物质，可以提升心情，使你在一天开始之前就感到更加愉快。
3. 有规律的生活：早上跑步可以帮助你建立起早起的习惯，进一步调整生物钟。这对于睡眠质量和心理健康都有益处。
早上跑步的缺点：
1. 身体准备不足：早上起床后，我们的身体可能还没有完全唤醒。这意味着在开始跑步之前，你需要做更多的热身运动，来避免肌肉拉伤或其他伤害。
2. 天气不稳定：在早晨，天气可能还没有完全稳定下来，可能会遇到温度过低或刮风等不适合跑步的天气。
晚上跑步的好处：
1. 放松身心：晚上跑步是一种放松和解压的方式。在一天结束后，你可以通过跑步来释放紧张的情绪，减轻压力。
2. 气温适宜：晚上跑步时，气温通常较为凉爽，这可以让你更长时间地跑步，不会感到太热。
3. 睡得更好：跑步是一种有氧运动，可以燃烧卡路里，放松肌肉，提高睡眠质量。晚上跑步可以让你在疲劳的情况下更容易入睡。
晚上跑步的缺点：
1. 消耗能量：晚上跑步可以让你消耗大量的能量，可能会让你在晚上就感到疲劳，导致难以入睡。
2. 安全问题：晚上跑步可能会面临一些安全问题，如路灯暗淡，视野受限等。在选择晚上跑步时，应该选择安全的路线和区域。
男人吧小编认为，早上和晚上都有适合胖子跑步的优势和缺点。选择合适的跑步时间应该依据个人情况和喜好来决定。如果你希望提高新陈代谢和心情，建立起规律的生活，早上跑步是不错的选择。而如果你更希望通过跑步来放松身心，改善睡眠，晚上跑步可能更适合你。无论是早上还是晚上，保持适度的跑步锻炼才是最重要的，让自己的身心得到平衡与健康。
