吃什么补锌?三款食物让你永不缺锌
说起补锌,相信大多数懂得养生的男人在平时都会特别注重,而从饮食上入手,又是大家最常选的方式,那么,吃什么补锌呢?
补锌“圣品”牡蛎
天然食物中,牡蛎的含锌量最高,每100克牡砺含锌100毫克,因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美,营养全面,还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇,不宜天天食用。
苹果
苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果,能够补充身体所需的锌,而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。多喝小米粥也不错,养胃安神也能补锌。
尿频吃什么?8个食疗方见效超快
一般来讲,女性尿频很常见,男性尿频基本上很少见,所以在公共厕所总是会看到女厕排队,而男厕基本上不会出先这样的情况。但凡是总有例外不是?当男人尿频的时候,吃什么食物可以缓解呢?
1.狗肉炖肉桂
取狗肉1000克,肉桂20克(布包),置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒,加盐和其它作料,再将原汁倒入煮开,连吃数日。
2.香菇炖红枣
香菇、红枣、冰糖各40克,共蒸熟,每日早晚各吃1次,连吃1周为一疗程。
3.糯米羹
糯米120克蒸熟,拌入冰糖30克,再以文火蒸5分钟即可食用,每日1次,连吃1周。
4.黑鱼汤
黑鱼或兔肉按一般食用方法,炖汤,食肉喝汤,常食有效。
5.猪肝
猪肝、黑大豆各适量,与糯米(或粳米)混合煮饭,做晚餐主食用。
6.龟肉
龟肉、狗肉各250克,共炖烂,食肉喝汤,1日分2次服。
7.鸡肠
巴戟15克,鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净,加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味,饮汤食鸡肠,每日分2次服。
8.羊肚
羊肚1个,洗净后,加水煮汤,用食盐调味,空腹食,每日1次,连服4~5日。