怎样减掉水桶腰?四方法最有效
水桶腰对男人来说一旦在身上出现，就要采取必要的减肥措施，以尽快的将其消除。那么，怎样才能减掉水桶腰呢?
一、卧姿瘦腰
1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上。
2、利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒，然后慢慢躺回地面，重复10次。
二、椅子瘦腰
1、坐在椅子上，双腿分开与肩同宽，瘦手臂弯曲往上举。
2、上半身慢慢往右扭转，直至双手抓住椅背为止，维持5秒后恢复原来动作，反方向进行，重复10次。
三、腰腹运动
1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态，
2、双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次。
四、原地扭腰
1、站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备。
2、双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭动腰身10次，然后腰部作前后摆动，重复10次。
