男人在25岁上下，工作压力(压力食物)大，应酬频繁，产生了将军肚，身体素质不断下降，整个面对电脑，视力下降;想了解从营养学的角度出发，饮食怎么合理搭配营养?怎么合理生活起居?
十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配才能让我们得到更多营养。错误搭配不光会让食物失去营养，甚至会让身体受到危害。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食物)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食物)和铁(铁食物)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血(补血食物)养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不光味道鲜美，造血功效更强，尤以老母鸡烧栗子结果更佳。
护肤编辑推荐
两款祛斑食谱还男士光洁面子
男士长斑后很痛苦，经常感觉自己在异性面前都抬不起头，远离这种苦恼就不能错过下面两款祛斑食谱。
第一款祛斑食谱：木瓜红枣莲子蜜
【选材】木瓜、红枣、莲子、蜂蜜
【做法】
1、把木瓜洗干净，从中间剖开去除籽，洗干净；
2、然后把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜中间；
3、再用牙签把木瓜两边盖好；
4、把木瓜隔水蒸熟就可以；
5、食用时记得要和木瓜一起食用。
【功效】木瓜可以美肤养颜，特别适合消化不良者或者是便秘者食用，加上红枣也是养颜佳品，令脸部得到充分的滋润。
第二款祛斑食谱：枸杞酒酿蛋
【选材】枸杞5克，酒酿200克，鹌鹑蛋50克，冰糖适量
【做法】
1、把酒酿用大火煮开后，把枸杞放入；
2、然后把冰糖加入，把鹌鹑蛋打碎边倒入边搅拌；
3、再用大火把酒煮开后就可以食用。
4、食用时要多吃鹌鹑蛋。
【功效】鹌鹑蛋含有大量的蛋白质、维生素B族，它和酒酿一起煮可以产生有利于皮肤酶类与活性特质，每天只需要一碗就可以让您的脸部光洁。
以上推荐的两款祛斑食谱男士们可能都觉得甜，但是它们不仅是可以帮助你祛斑，还可以强身健体。
男人晚上护肤的10个妙招
男人晚上护肤的10个妙招
男人晚上护肤的10个妙招
第1要诀：油满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成油光师傅。将按摩油或含滋润性的bb油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要诀：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上，才可以放心去睡觉。
第3要诀：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要诀：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的或来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意，涂时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
第5要诀：滋润双手
不一定要踩单车时才涂的，平时也要经常涂滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要诀：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第7要诀：别喝太多
各位请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第8要诀：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第9要诀：回复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部，这样就可令你回复脚部的弹性。
第10要诀：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。
上面给大家介绍了男性晚上护肤的10个妙招，男性在生活中一般就随便护肤处理下，并没有那么认真的去护肤，其实晚上护肤是最有效的。所以男性朋友要多学习上面说的晚上护肤的方法，让你有更好的皮肤，让你更有魅力。
男士如何保养变帅 做好7点让你年轻10岁不止
男人都说女人最爱臭美，其实你们男的又何尝不是呢，因为美是我们每个人心灵上最大的追求。
男士如何保养变帅
01.保湿霜
在现今的这个年代，其实护肤品早已不再是女人们专属的东西了，男人们也可以大方的使用起来，即使你不想用什么的水乳套装，但是建议帅哥们保湿霜你还是得用下的，因为保湿霜可以很好的为你的肌肤补充水分，尤其是一些上了年纪的帅哥，只要日常做好保湿的工作，这样会让你看起来更加的年轻。
02.防晒霜
户外运动是男人们最喜欢做的事，如果你是长时间的在外面奔跑或者是工作的，那么不妨考虑下使用一些防晒霜吧，毕竟阳光是催化我们肌肤老化的最大黑手，它的紫外线会降解我们肌肤中的纤维，减速肌肤的老化，所以想要变帅的男神们，日常中一定不能脱离了防晒这个步骤哦。
03.更多颜色的服饰
我们都知道每个人的喜好都是不一样的，但是你们有没有发现有一些衣服的颜色穿起来真的很显老，尤其是一些比较深色的衣服，明明穿起来显的老气又降低颜值的，那么不妨考虑下选择一些浅色系的衣服来搭配，这样色调的服饰穿起来更加的富有活力有精神有男子气概哦。
04.少喝酒
喝酒其实也算是一个不错的消遣方式了，但是不建议经常喝，因为这样不止会伤身而且你喝的每一滴酒都会在你的脸上留下痕迹，所以再好的酒只要你喝多了，那么就会加速你身体细胞的衰老，所以想帅气的男士们，一定要记得尽量的减少饮酒量哦。
05.勤刮胡子
不少男士认为将胡子留长会更加的显男士魅力，很有文艺感，哈哈哈...这种想法是错误的，仔细观察你会发现长胡子的人看起来会比没胡子的老10岁以上呢，所以呢，男士们的胡子一定要记得勤刮，这样不仅会美化你的外表，而且勤刮胡子还会加速身体细胞的新陈代谢哦，对皮肤的细胞也有不少的好处。
06.运动
运动是保养一个人年轻最好的方式，而且还可以有效的帮助你减少肚子上的赘肉，增强体质，加速身体的新陈代谢能力，同时的有相关的研究表明，其实适量的运动还可以有效的减缓细胞的老化速度，对延缓衰老也有明显的作用。
07.食物
日常生活中合理的饮食也是我们保养的重要要素，所以想要越来越年轻，那么饮食一定不能有过多的糖分，或者是刺激辛辣的食物，尽量的选择一些清淡的，新鲜的过塑，这样可以很好的维护好身体机制系统，皮肤也会越来越好，所以饮食习惯也对保养皮肤也有一定的影响。
看完以上这些内容那么各位帅哥都知道怎么好好的保养了吧，其实只要做好以上简单的七点就可以了，毕竟男士们的肌肤跟女人还是有着差别的，没有女人的那么复杂。
男人祛斑窍门 祛斑食谱和祛斑面膜推荐
女人容易被色斑侵袭，其实男人也不例外，男士长斑男士祛斑已经不是一件新鲜的事。那么，男士祛斑怎么做效果最好?男生祛斑的小窍门有哪些?
首先是洗脸
很多男士可能没有那么多讲究，觉得只用清水洗洗就可以了，这是大错特错的。
脸部清洁是任何人每天都要做的，否则皮肤变得粗糙。
洗脸时最好好事选用适合自己的洁面乳，而且洗脸的时候可适当的进行脸部按摩，可由上到下，由里向外，力度不可过重过轻，最好适度，有利于促进脸部的血液循环，增强皮肤的弹性。
然后是护理
男士适当进行一些脸部护理，可有效方式皮肤问题，延缓衰老。
男士祛斑不妨试试面膜，鸡蛋和牛奶都是不错的选择，对肌肤有很好的护理作用，鸡蛋清具有不错的清洁功能和去除角质的功能，而牛奶中含有大量丰富的蛋白和铁，有镇静皮肤的作用。
将牛奶蛋清以及面粉适量的混合在一起，搅拌均匀后涂抹在脸上，半个时辰后用清水洗净，有不错的美白祛斑功效。
最后是清洁
清洁是护肤的基础，男士特别是在剃须前，一定要最脸部做一个彻底清洁。
以上是男士祛斑的小窍门，可让男士有效祛斑。
另外，选用下面几种祛斑产品也能祛斑。
复方木尼孜其颗粒
可用于调节内分泌、增强免疫功能，治疗肝胆炎症、皮肤疾病、排除体内毒素等，从而达到祛斑的效果。
化瘀祛斑胶囊
化瘀祛斑胶囊主要具有疏风清热，活血化瘀的作用，临床上可用于治疗粉刺、酒渣和黄褐斑。
氢醌乳膏
是通过抑制酪氨酸转化为二羟苯丙氨酸的酶氧化作用和抑制其他的黑色素细胞代谢过程而产生可逆性的皮肤褪色。
三七粉美容祛斑还是挺不错的。
珍珠三七粉面膜
材料：珍珠末，三七粉，灵芝粉，陈皮粉。
用法
每种粉一茶匙，加半只蛋白开匀。
取三七粉5~10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。
取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20~30分钟。
男士祛斑的食谱
祛斑食谱一：枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于皮肤的酶类与活性物质。
每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。
这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，食用后的脸色更加滋润动人而且还达到了祛斑的效果。
操作方法
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好。
祛斑食谱二：木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜食物，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
操作方法
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
祛斑食谱三：花生芝麻糊抗衰老
花生与黑芝麻是抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢。
制作方法
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。
首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。
想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
自制祛斑的面膜有哪些
美白难，祛斑更难，不然就不会有人用一生去美白淡斑了。
我们最常见到雀斑它99%都是遗传下来的，所以说祛斑难，只能是淡斑，把斑斑点点淡化掉。但市面上表示可以祛斑的产品也不过是加了化学成分，或许会很有效果，但是停用了的话，又会长出来。
其实我们还是自己来动手自家制作来得安全放心，自己动手丰衣足食，这样又能省钱又安全，所以小编今天就为大家介绍自制美白祛斑的方法。
花粉面膜
这款面膜蕴含4种花粉的营养，根据几种肌肤类型调节。可以去除色斑又能滋润肌肤，美白肌肤。
准备材料：花粉5g、鸡蛋清1个、柠檬汁20ml、鲜奶20ml。
做法：先购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后在这些花粉中各取一些，一齐来大概5g左右即可，放在容器中。
如果是干性肌肤，可以加鸡蛋清去调制，如果是油性肌肤，就可以加入20ml柠檬汁搅拌，如果是其他肌肤的话，就可以用牛奶调制。
把材料调制好成糊状，便可涂抹在脸上，大概20~30分钟后洗净即可。
葡萄面膜
葡萄具有抗氧化，防皱还有祛除皱纹的功效，还能让肌肤变的水润通透，祛斑祛黄。
准备材料：葡萄适量、面粉少许、压缩面膜纸。
做法：先把葡萄洗净，然后把葡萄籽取出来，只留下葡萄的肉和皮。
用榨汁机把它们打成汁，然后把压缩面膜纸放进去泡至吸收即可敷，另外也可以加入少许面粉，敷在面膜纸上即可。
银耳面膜
这款面膜肌肤有炎症的MM要慎用哦。银耳面膜能够滋养肌肤，药物能直接直入到肌肤底层，祛斑美白。
准备材料：银耳粉末5g、黄芪粉末5g、白芷粉末5g、茯苓粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g。
做法：把以上的粉末和面粉混合在一起，加水调节成膏状。涂抹至脸上大概30分钟即可洗净。
三白面膜
这款面膜具有为肌肤补充水分，美白、祛斑、柔嫩肌肤的功效哦。
准备材料：白芷粉、白芨粉各1茶匙、白茯苓粉2茶匙、芦荟鲜汁适量、蜂蜜或牛奶适量。
做法：白芷粉、白芨粉和白茯苓粉一起混合，油性肌肤就加入牛奶混合调成糊状，如果天冷的话就加入蜂蜜，如果觉得太粘就加上几滴牛奶，调节成糊状。涂抹在脸上大概20~30分钟即可。
陈允斌食疗养生祛斑食谱
陈允斌出生于中药世家，是高级公共场所的女营养师，也是知名的人气食疗养生作家，她致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。下面来看看陈允斌的食疗养生祛斑食谱。
食疗养生祛斑食谱1、银耳羹（素有“平民燕窝”之称）
银耳羹做法：在每天睡前，将把银耳撕成小朵，放在温水中泡一晚，早上起来时，将其放锅里加水煮开，煮开后加冰糖煮再10分钟即可。
银耳羹的其他做法：银耳+莲子=有固塞作用，银耳+枸杞=治疗大便干燥的人群。
银耳羹作用：银耳羹具有补肺，润肤祛斑，缓解皮肤干燥、干裂以及预防嘴唇开裂症状的功效，此外，银耳羹还具有养心安神，改善睡眠的作用。
银耳羹注意事项：
1、感冒咳嗽的时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤，感冒时不能吃任何补品。
2、此外，陈允斌还提到：“直接喝玫瑰花泡的水，因为玫瑰花是理气解瘀的，只要把那个气滞给疏通了就可以祛斑。也可以喝柠檬水，柠檬是属理气的。柠檬它能够祛斑，因为斑都是因为气滞血瘀而造成，柠檬就是通过这个理气的作用把气血给活起来，才能把斑给祛掉。”
不知道朋友们对以上的食疗祛斑法有何见解，如果你试用后，真的有用，不妨告诉咱们广大的网络朋友们。
推荐4款男士美白眼霜 从此让眼部肌肤白起来！
推荐几款美白效果很好的男士眼霜给大家，眼部皱纹多，有黑眼圈，有眼袋的男士就很适合使用的眼霜。
男士美白眼霜推荐1、碧欧泉男仕活氧青春眼霜15ml保湿美白抗皱眼膜
美白效果超好的眼霜，能有效消除黑眼圈和眼袋，而且清新独特的凝露质地，让保养也是最舒服的享受。
男士美白眼霜推荐2、高夫活力美白紧致眼霜 20g
能够迅速缓解黑眼圈和眼袋等各种眼部肌肤问题，为眼部美白，让你达到双眼从此变得明眸神采！
男士美白眼霜推荐3、LANCOME兰蔻男士塑颜眼霜15ml
不少男士都会选择兰蔻的眼霜，全面呵护眼部肌肤，现在也是口碑很好的美白眼霜哦！一定不要错过！
男士美白眼霜推荐4、高夫GF 容耀抗皱精粹眼霜15g
能够有效抗皱护肤，减缓眼部皮肤的衰老，让你变得年轻起来！可以有效美白眼部肌肤，去除黑眼圈。
上面推荐的几款男士美白眼霜都是目前很热销的男士护肤品，一定要保护好眼部的幼嫩肌肤，不能让它提前衰老！
10大妙招教女人打造绝世美男人
要花功夫了解正确的养护流程、各式产品的用途，甚至各种成分光想想便会头大，还好上天把你赐给了他，不论你的另一半是文质彬彬仍是粗枝大叶，绝世好男友的千锤百炼就靠你来构造啦。
第1招洗面不是护肤“男”题
关于男士们来说，唯一不得不接受的护肤理由也许旧是“把脸洗干净”。这洗脸的作业，一定要有耐心，不要用香皂，因为皂基碱性大，会让皮肤因过度去油脂而变得失去锁水力，反而特别外油内干。鉴于男人角质较厚的特点，选用添加果酸、矿物泥、磨砂型洗脸产品更符合，早晚两次彻底洗净附着在面部的顽固粗厚角质与脏物，脸色看起来清爽光彩。或是你自己夏天用来保湿控油的那款洗面，到了冬天也很符合淘汰给他。
第2招保湿又酷又简洁
让大局部男人不厌其烦的一层层涂一层层抹护肤品，那简直比杀了他还痛苦，一瓶全能保湿乳液或男士醒肤面霜，让他省去那些繁琐的护肤步骤，解决掉大局部皮肤难题，相当给力。清爽易吸收，包装又酷又简洁的产品一定能够被他欣然接受。固然，一些本来旧是又清爽又简洁，包装不花哨的女士养护品相信是你爱他也爱的。
第3招剃须的润泽感
即使不热衷护肤，剃须却是他最在意也最肯花功夫的必做“作业”。但他未必知道剃须过程也是护肤过程。这就必要你送他一瓶须前乳，用于电动剃须之前，涂上后感觉到胡须直立起来，尤其关于下巴处的胡须，刮起来特别方便，更符合早上功夫不多的白领运用。还有有一瓶须后水，才能很好地镇静、舒缓受损皮肤，买与香水同系列的须后水是最简单的挑选妙招。
第4招“型不型”就指望它啦
一脑门儿油光锃亮固然令人生厌，一头扁塌乱发也立刻将他的帅气打到谷底，适量的造型产品才能让他更有型。头发硬一些的男士最好用油性大一些的发蜡产品，光泽度和软化度会好一些;而发质软软的用发泥会更符合，啫喱质地的则更符合短而碎的人。在它们碰触头发之前一定要借助手掌心相互揉搓温热才不会起白屑，有些发蜡发泥直搓到透明状上发结果最好。
第5招眼霜提升电力指数
用面霜已经嫌烦了，你跟他说要运用眼霜?虽有那么一说是，男人眼角有点皱纹看起来更有魅力。但是男友浮肿的眼袋和黑眼圈绝对不是你想要的吧!要实在嫌麻烦，帮他选用运用起来最省事儿的滚珠型眼霜吧，触感清凉又补水，滚滚就OK，让他连手指都不用。
第6招帮他分清须后和爽肤水
两者区别大概你和他都不如何注意。一般来说，爽肤水和须后水都含有温和酒精、有缩紧毛孔的作用。但须后水的温和酒精成交较多，除了缩紧毛孔作用还有杀菌作用;爽肤水的酒精成分微弱，作用是缩紧毛孔和溶解脂肪固体粒。胡须浓密和生长较快的男士，须后水和爽肤水分开运用;胡须较少和生长慢的男士，才能运用爽肤水替代须后水，但须后水不要替代爽肤水运用。
第7招防晒阻止早衰杯具男
就算你再爱好黝黑健康男，也不是你放任他不擦防晒出门晃悠的理由，不然你会比别人提早N年看到一个满脸皱纹的衰男。男士皮肤比女士要厚，一旦真皮层受到伤害，修复起来的困难度要比女士大得多。已经有无数男士专属的防晒推出了，都比较轻薄贴合，既不泛白也不黏腻，他要固执到只肯涂一层，那洗脸后干脆首先用防晒代替面霜，也比裸脸出门要好。
第8招面膜省事儿结果好
男人做面膜就该像自己的性格习性一样。例如要“高效率”，用了它就能即可滋养出结果才是最大效益化的基本原则;例如要“省事”，只必要一个“敷上去，弄下来”的动作就好;例如不能太娘，太香的PASS，必要冒着敷太久可能被人看到的危险的PASS，固然，贴合得还要很舒服。
第9招润唇不必鸭梨很大
想一想你的男友或是老公最近是不是常常因为舔嘴唇形成唇部干裂从而产生嘴唇出血、死皮丛生等尴尬?那么唇膏涂来涂去会不会让他的男人气概打折扣?假如有这个担心，你才能替他准备一管长效深入滋养的唇膏，在早晚替他各涂抹一次，无色无味的唇膏固然是上佳选用。
第10招相悦男人香
“红男绿女佩香草，两情相悦赠芍药。”古人以香草比喻君子的德性，燃香或佩香草正是提醒自己要修养德性。把香水运用得当很提升男人的社交魅力，这一点好多职场男士愈来愈没有异议。你才能送他沉着内敛的木香、烟香，或是大方清淡的柑橘调、绿香调都很符合男士日常运用，只有二人世界，那么大胆性感的东方调、柑苔调也才能尽情运用。
冬季养生 男人壮阳补肾的10种食物
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是出于白鸽的性激素释放更加旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功能更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的结果。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体结果。
有些白领男士爱好吃些维生素适合片补充所需微量元素。但切记服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功能。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子造成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
韩国人食补强性常做泥鳅汤。韩国人煮泥鳅汤时，先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子，等泥鳅没动静时，再把泥鳅清洁干净;然后在一锅水中放在泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料，熬上一小时上下就才能食用了。晚餐时，来上一碗泥鳅汤保准让你的“夜生活”精力十足
6款男士护肤品 让你也可以拥有白皙滑嫩的肌肤
虽说男士的护肤品么有女性的种类多，但是，小编还是为各位帅哥整理出几款男士护肤的专属护肤品哦。
6款男士护肤品
01.【巴黎欧莱雅男士劲能醒肤露】
估计很多男士都用过吧，真正的效果如何呢，我相信都是有目共睹的，这款醒肤露是天然植物萃取的活性成分 ，质地清爽不油腻哦，而且还带有淡淡的香味，擦在脸上很容易就推开，一点都不会感到很厚重的哦，最重要的是它还带有提亮肤色的效果，一年四季都可以放心使用哦，是一款性价比非常高的护肤品。
02.【倩碧男士洁面乳】
这款洁面乳相对的来说可能价格比较贵，但是，它里面的成分安全指数非常的高，而且用它来洗脸你会闻到它那股清新淡香的味道，洗完过后皮肤也不会紧绷干燥的，相反的，它的补水保湿性特别的强，所以啊，一般洗完都不用再擦什么后续的护肤品了，嘿嘿..果然是一分钱一分货的效果哈。
03.【欧珀莱男士JS俊士保湿乳霜】
这是一款很强大的保湿乳霜，特别是现在接近秋天的季节，皮肤慢慢的比较干燥，那么可以的话可以备上一款哦，这款乳霜跟其它的不一样，它对天气干燥引起的一系列的皮肤问题都有着很好的效果，还可以帮你消除皮肤暗沉，让你的肌肤呈现出以往的活力哦，嗯嗯...男士们秋冬必备的护肤品哈。
04.【兰蔻男仕活肤露】
兰蔻家的护肤品不是只有女人才可以用，它们家也有男士的护肤品，这款活肤露纯天然提取的研制而成的，专门针对男士的皮肤问题来开发的，所以其护肤功效相当的不错，而且它还可以给肌肤形成一层保护膜，有效的帮你对抗来自外界的污染，还可以抵抗肌肤衰老的情况减少皱纹的产生哦，所以价格方面相对的来说比较高。
05.【资生堂男士弹力紧致润肤乳】
资生堂的护肤品用过的都说好，真的，这款男士专属的紧致润肤乳，它不仅可以帮你改善面部上的肌肤问题，长期使用还可以帮你恢复皮肤的弹性跟紧致哦，促进肌肤中的细胞循坏，加强你皮肤的新陈代谢哦，效果那是扛扛滴好啊。
06.【曼秀雷敦男士活炭深层洁面乳】
你别看这款洁面乳是白菜价，但是它效果那是相当的好，真的，是型男护肤必备品，真心值得推荐，这款洁面乳有着活性炭的成分，可以帮你吸附脸上的毒素跟各种的垃圾，深层的清洁毛孔中的杂质，还可以预防各种粉刺跟黑头哦，而且它性质温和，对皮肤无刺激，洗过后都会感觉到脸部上的肌肤清爽轻透的。
以上小编推荐的这几款护肤品，不知道个性帅哥用过没有呢？如果没有的话，那么就赶紧的备上几款哦，内容就到这里了，谢谢大家的阅读。
冬季健康祛痘减肥食谱瘦身美肌双丰收
想要更加健康地帮助到冬季祛痘减肥，怎么少得了蔬果酸奶、陈皮红豆沙、绿豆马蹄爽等健康食谱中的菜色呢，来学习一下吧！
祛痘减肥食谱1：陈皮红豆沙
陈皮红豆沙是非常健康的一个冬季健康祛痘减肥食谱，其做法是取红豆先泡上一晚，然后将红豆煮到烂之后加入陈皮再煮10分钟即可，红豆中含有大量的膳食纤维，可以帮助消除脂肪的堆积，陈皮红豆沙还可以有效地消毒杀菌，帮助祛痘的同时减肥。
祛痘减肥食谱2：绿豆马蹄爽
冬季健康祛痘减肥食谱中，绿豆马蹄爽也是一个减肥祛痘效果显著的食谱，可以将绿豆跟马蹄一起加水煮，待绿豆煮成沙之后便可吃了，此食谱中可以有效帮助解毒祛痘兼减肥。
祛痘减肥食谱3：西班牙蛋卷
这个西班牙蛋卷的食谱做法其实就是将西红柿跟五谷片以及芦笋一起切小块放进锅了翻炒，然后再用鸡蛋煎成饼状卷着吃，此食谱中的西红柿以及芦笋等都含有非常丰富的维生素、叶酸以及胡萝卜素等，可以强效帮助美白祛痘，同时可以促进蠕动，令脂肪快速水解，从而减肥。
祛痘减肥食谱4：蔬果酸奶
蔬果酸奶，这款冬季健康祛痘减肥食谱中的一道非常强效的减肥食物中，是先用脱脂酸奶装好在碟子中，然后将胡萝卜、土豆等食物过一下水再蘸着酸奶一起吃，此食谱的这种做法就是要保留蔬果上的更多维生素，来帮助强效祛痘减肥。
学会了做上问中食谱的菜色，你就可以轻松帮助冬季健康地祛痘减肥了，行动吧！如何让男人皮肤白
如何让男人皮肤白呢？这个问题看起来是非常有趣的，因为现代生活中一般都是女性想要让自己的皮肤变白，这样才能有更多的吸引力，而男性一般是比较喜欢黝黑肤质的，这是健康的一种表现，而男人皮肤白这种现象似乎是不正常的，下面就来看看如何然男人皮肤白的讲解吧。
很多男生皮肤暗黄，跟饮食有着比较大的关系，有利于美白的食物都具有了不错的抗氧化功效，如西红柿、红萝卜、豆浆、橙色系水果等等，这些都是不错的选择。
同时对于皮肤黝黑或者暗黄的男生来讲，可以尝试着每天服用维生素C，对于皮肤变白是不错的选择。
同时想要变白就需要戒烟限酒，改掉不健康的饮食习惯（比如改掉吃油炸食品的习惯，改掉吃过辣食品的习惯，改掉吃刺激性食品的习惯）。
每天早晚两次的清洁，男生尤其是在高中或者大学期间的男生，荷尔蒙分泌的紊乱，会导致肌肤偏油，再加上现在电子设备的长时间使用，脸部会被静电吸附大量的粉尘，加上油脂的大量分泌，会让脸部毛孔堵塞，最明显的感觉就是肌肤呼吸不畅快，有被压的感觉，尤其是通宵上网或者过晚睡觉，而忘记清洁的男生，这种感觉尤为明显。所以睡觉之前和醒来之后都需要进行脸部清洁。
以上就是男人皮肤白的讲解了。男人也是一种爱美的生物，和女性一样也是需要用外表的美丽来吸引注意力的，随着现代文明程度的进步，男性们也认为皮肤白是健康美丽的表现，所以，近年来越来越多的男性希望能够让自己的皮肤白嫩。
男士护肤 常忽略的4个“死角”
男人在的工作上，才能做到很细心，但在生活上面，总是显得那么的粗枝大叶。且大多数男人没有护肤习性，就算有，也是随便应付。那些藏着在他们皮肤难题，其实旧是他们的护肤死角。
护肤死角1：耳朵
症状：脱皮、泛红
冷冰冰的冬天里，耳朵也得受很多罪，很多MM的耳朵会被风刮得红红的，重要的还会脱皮和泛红。很多人一般不会在意，可在和男朋友亲密耳语时，就很方便发现耳朵上的护肤死角。
在脸部清洗时可不能首先忽略掉耳朵，其实在洗脸时，用有余的泡沫来清洗即可。耳朵也要滋养保湿。日常养护的时候只必要抽出两分钟把手上有余的精华液、乳液以按摩的方式涂抹在耳廓上，就能让耳朵的皮肤维持水润。
护肤死角2：鼻翼两旁
症状：脱皮、泛红
严冬季节出于空气的干燥，鼻腔常常感觉到干涩难忍，鼻翼两旁也因为频繁的换气呼吸而引起水分流失更快。而形成泛红的通常是出于皮肤质地比较薄，红血丝露出鲜明，要不旧是你可能过敏了。
解救脱皮：不能因为皮肤脱皮而屡次运用去角质产品，这样只会减弱皮肤的自我修护能力。应该要注重洗面产品的选用，弱酸性、温和的洗面产品更为符合。假如干燥现在重要，建议运用保湿精华来强效打底，然后涂抹保湿乳液和面霜时再用指腹重复屡次按摩涂抹，让皮肤更易吸收。
应付泛红：平时运用去红血丝的产品或冷水洗脸都才能让脸上的毛细血管缩小。但假如是因过敏泛红的话，就要看看你的护肤品适不符合你用量，要选用温和、抗敏感的护肤产品，经过提高皮肤的自我修护能力逐渐恢复。
护肤死角3：脖子
症状：暗沉粗糙
脖子是最方便暴露年岁的位置，很多MM只顾着把脸上皮肤照顾好，却不把脖子的保护当一回事。但是很多男士在亲密时总爱吻上女性的脖子，这时候假如你的脖子有颈纹又粗糙的话，想必男士不大欢喜了。
在对脖子进行清洗和去角质后，才能敷上一片保湿颈膜，完后涂抹上颈霜，或是用脸部的养护品代替也才能。涂抹时注意手势是由下往上提拉的，另外，后颈也要记得照顾到。
护肤死角4：嘴唇下方
症状：脱皮
MM通常都会把嘴唇照顾得很好，但时常会把嘴唇下方的一块给忽视掉了。此种现象应该在日常洗面做起注意，在去过角质以后，一定要用上保湿产品来加强这个部位的保湿。假如脱皮重要，在保湿霜前用上保湿精华液是结果会特别鲜明。
温馨提醒：作为男性同胞的你，现在是不是要牢记以上这四个护肤死角呢，这样才能够彻底的保护好自己的皮肤，展现最美的自己。
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