都说身体是我们的本钱。身体关于我们是最严重的了，拥有一个良好的身体会使得我们更好的工作生活。关于男生来说拥有一个健康的身体尤其严重，所以男生们平时要注意锻炼身体才行哦!下面就来看看男生们怎样锻炼胸部以及背部。
胸部：
1：平卧推举哑铃。重量要依据自己的身体现象而定，一组最佳8-12个，建议每日4组。假如有条件的话才能做上斜推举，这个主要锻炼胸肌上部。加上平板推举，每日每个动作3组。
2：俯卧撑：最佳25-30个一组(这个属于力量锻炼，假如你想自己的肌肉快一点炼出来，那么建议在最佳的底子上每组增多负荷12个)，运动的动作一定要标准才行，一天4组上下。
3：平板飞鸟：躺在一个水平的平板上，我们的两只手都拿着哑铃，人躺在平板上做起做扩胸运动，这个运动主要是用来扩大你的胸的面积。
背部：
1：引体朝上：关于这个我们是才能在自家门框上锻炼的。一组最佳12-14个,建议每日6组。做起男生们可能会产生拉不动的现象，但是只要你们坚持，本身的肌肉锻炼，力量获得提高之后就很方便做到了。
2：俯身双臂划船：俯身稍微屈膝，两手握哑铃，双臂自然下垂，凭借背阔肌的缩紧力量提升哑铃至肘与肩或稍微高于肩的地方就行，这时稍微停顿，然后借助背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。
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男士学会清洁肌肤 才能让皮肤更健康
虽然说男人太过注重打扮就有点娘了，但是事实上，男人的皮肤更比女人的必要养护，因为男人皮肤的角质层比女人的厚，男人皮肤更方便出油，所以男人洗面也是理所固然，正确的护肤可以让皮肤更健康。
一、男性的皮肤比女士的皮肤角质层更厚，厚24%-40%
这就意味着：
1.男性的皮肤相比较不方便受到刺激，或受到的刺激较少。
2.男性的皮肤吸收力相对较弱。
所以必要男士产品的分子小，并包含促进吸收的成份，更易于吸收。
二、男性皮肤比女士出油更多，多40%-70%
这意味着：
1.男性的皮肤更多受到出油多的烦恼，更必要彻底清洗。
2.男性皮肤更方便出现肤色暗沉，粗大毛孔，粉刺滋长的皮肤难题。
男性必要的产品质地特别清爽，无油配方或低油配方。必要抗菌配方，抑制出现粉刺。
男士也需要拥有细致的毛孔
粗大毛孔便会让皮肤看起来非常粗糙，从而细菌侵入，痘痘，粉刺，黑头难题便会不断产生。那么男士应该怎么细致毛孔，解决皮肤粗糙难题。
引起粗大毛孔的因素
年岁的增多，生活压力、作息不正常，令皮肤新陈代谢减缓，一旦老旧角质无法正常代谢剥离，角质层水分含量减轻，真皮层內的弹力纤维、胶原蛋白便会跟着断裂、变形，形成皮肤张力与弹性不佳，失去皮肤支撐力的毛囊便做起松懈，毛孔的难题就显现出来，老化难题也就此做起。
粗大毛孔的因素有不少，吸烟、皮肤方便冒油、清洗不彻底、皮肤老化的一个标志也旧是毛孔变得粗大，同期出于内热湿重，引起毛囊内皮脂腺释放大量的油脂，油脂的挥发性差，大都积聚在皮肤外表，而使皮肤看上去油光满面。功夫长了，太多的油脂会使变粗，皮肤粗糙，有的会在鼻子等部位出黑头，用手一挤，会长出不少白色的细条来。仅仅用一些缩紧毛孔的化妆品来缩紧毛孔的做法是不足的。
彻底预防青春痘。
用手挤压痘痘，会留下疤痕，形成粗大毛孔。用干净的棉花棒将痘痘挤压干净，直到挤出透明的脓水。然后，进行镇静面膜，可避免粗大毛孔。春夏两季，更要预防粗大毛孔。
春夏换季时期，毛孔更会粗大。
出于夏季天气炎热，毛细血管舒展，汗水和油脂释放也会较其它季节更旺盛。因而，更必要运用毛孔调理产品，集中清洗毛孔。注意油脂太多释放。
脸上异常多油发亮，旧是粗大毛孔的先兆。
油脂释放异常旺盛的因素繁多，如，荷尔蒙紊乱、心理因素、胃酸太多、便秘等**内在因素或是维他命2、6的缺少等等。因而，平时最好多多进行自行检测。
男人如何才能练就极品身材
现在关于好身材的要求不光仅局限在女人身上，还对男人也提出了要求。那么男人应该怎么练就极品身材。
手臂练习
这是手臂和肩部的综合力量练习。以弓步姿势立正，左腿向后退一步，右腿膝盖稍微弯曲。两手抓住拉力绳的两端，左臂自然下垂置于身侧，右手将拉力绳的一端沿对角线向右上方拉起，直至手臂与肩部同高。然后慢慢地放下右手，回到做起姿势，交换手臂，再继续上述动作。
TIPS：做起练习前应将拉力绳调整到符合自己的长度。
腿部练习
这组跳跃练习才能很好地锻炼耐力和协调性。
站在原地，向右侧跳一步以后再向反向反复动作一次。然后向前、向后各跳跃一次，注意跳跃的幅度不要过大。跳跃20秒钟以后才能加快或放慢跳跃的节奏、改变跳跃距离的长短。
TIPS：跳跃时夹紧膝盖，才能提高动作的难度，也能使练习到达更好的结果。落地时膝盖弯曲以护理膝部关节不受损害。
吸烟男人如何才能保护肌肤
男士抽烟在当今社会似乎已经成为一种理所固然的事情，整天身处烟雾缭绕之中，除了已经早为人所知的方便致癌外，烟关于男士的皮肤也会造成很大影响。
抽烟关于皮肤的危害
1、尼古丁：
尼古丁是烟中所蕴含的最致命的有毒物质，出于它才能经过皮肤进入**，因而不管是吸烟者仍是吸二手烟者，都会受到毒害。抽烟才能防止**关于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，假如长期吸烟，**内会积聚大量此种体内垃圾，使**细胞免受侵害。我们知道，自由基是引起皮肤衰老的罪魁祸首，不少护肤品的抗皱原理旧是对抗**内的自由基生成。出于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维结构，因而让皮肤提早老化，这旧是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的因素。
2、丙酮：
烟中蕴含丙酮此种有毒物质，该物质才能溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸烟可引起皮肤衰老，无光泽。
3、尘粒：
香烟的尘粒会停留在皮脂层，造成一层具有毒性又不方便穿透的薄层，而使得皮肤方便长痤疮或发炎。出于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔增大，方便造成皱纹，而且同期还可能在部分出现微血管破裂的情形。
男士怎么才能去除黑头呢？
黑头不是只有女性才有的，很多的男性也是会有黑头的，而且可能还是会比较女性更加的严重，因为男性更加的不注意脸部皮肤的保养，所以就很有可能导致黑头很多，但是市面上都是女性用来去除黑头的产品，男性去除黑头的产品确实非常的少，男性要怎么去除黑头呢，现在我就来给大家介绍一下。
黑头其实就是角质栓塞的一种情况，毛孔中分泌的过剩油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，经过氧化后变成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空气中的表面会呈现出黑色，所以我们俗称它黑头。由于T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在我们的额头、鼻子等T区。天气闷热会导致肌肤出油更多、毛孔张开，皮脂管道内的多余油脂更加容易被氧化、变硬而形成黑头，所以夏季黑头情况往往更加明显。
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。如何一次拔出尽可能多的黑头？诀窍是让毛孔自然张开，你可以在洗澡后进行，或者用毛巾热敷黑头部位，在毛孔张开且皮肤还没有完全干的时候把鼻贴贴上去，这样在撕下鼻贴的时候就能看到好多黑头被拔出来了。
利用市面上的黑头导出液将黑头乳化变软，使其容易从毛孔中排出。方法是先用热气蒸面，使毛孔打开，然后将沾满导出液的棉片包住鼻头，约10分钟后将棉片取下，就能看到一颗颗黑头浮了出来，这个时候，你用清洁海绵将黑头擦拭掉即可。
所以各位男性朋友们也是不要太担心了，男性也是有很多的护肤方面的产品的，同时平常的时候也是要多注意一下自己的日常卫生情况就好了，同时如果你的黑头比较严重的话，还可以直接去美容机构来处理，这样效果也是会比较快的。
男士护肤：怎样才能保养肌肤
男士养护也要温柔以对，美容结果才会棒棒的!虽然说女人是水，男人是钢，但是关于保护难题，男人同样也要温柔对待，皮肤才会像女人一样美美的。那么，男士要怎样可以好好的养护皮肤呢?不妨让我在这里为大家讲解一下吧。
男性脸上的皮肤出于剃须等因素损伤了皮肤的原有保湿膜，很方便失去润泽，尽管是油性皮肤，对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的保护也是十分需要的。
眼角皱纹的增加易显老态，所以应用眼部的专用产品眼霜来仔细地保护，沾黄豆尺寸的眼霜涂在眼的四周，用两手轻轻地按摩吸收。
因为天气的缘故，嘴唇很方便干燥，出现翘皮。所以给唇部提供营养成分是十分严重的，将唇部专用的营养霜或唇膏轻轻地涂在嘴唇上，使嘴唇特别滋养、富有弹性。
男人的皮肤保护要在清洗时仔细些，保护完毕，就能立刻变得柔软干净，并不那么烦琐。但是假如是暗疮皮肤千万不要马虎，以免暗疮好了之后会留下疤痕。美容香皂、植物型及营养型洗面乳、粉刺洗面乳、润唇膏、润肤露、磨砂膏、剃须膏、刮脸膏、爽肤水、男士防晒霜等都是极好的选用。
没错吧，男士的皮肤也要温柔以对可以美美的噢!
7步洗脸法 助男士拥有清爽面庞
男士美容已经不是什么新鲜的事情了。男士皮肤与女士不同，美白并不是他们要的结果。男士护肤，最严重的旧是要干净。每日都要洗脸，那你的脸又是否洗对、洗干净了呢？下面7步洗脸法，助男士拥有清爽面庞。
步骤一：先用香皂把手洗干净
不洗手就进行洗面是绝对NG的。不干净的手会影响洗面品的起泡程度，而且也会使清洗力度下降，所以干净的手是基本条件。
步骤二：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常严重。有的人图省事，首先用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把面部的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的妙招是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的原有保湿油分过分丢失。
步骤三：使洗面奶充分起沫
不论用什么样的洗面产品(以洗面奶为例)，量都不宜太多，面积有五分硬币尺寸即可。在向面部涂抹之前，一定要先把洗面奶在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最严重的一步。因为，假如洗面奶不充分起沫，不但达不到清洗结果，还会剩余在毛孔内导致青春痘。泡沫固然是越多越好，才能借助一些方便让洗面奶起沫的工具如海绵。
步骤四：轻轻打圈按摩
把泡沫涂在面部之后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免出现皱纹。
重点区域——
T字部位：皮脂释放最密集的位置，是脸部最油腻的位置，要多清洗几下。
眼部周围：缺少油性的皮脂，非常脆弱，方便干燥，一天清洗一次就足够了。
鼻翼两旁：方便积聚油脂，要认真清洗。
人中周围：藏污纳垢的位置，要重复揉搓。
下巴：油脂不少，不好好清洗的话，痘痘不知哪天便会突如其来，跟你sayhello。
步骤五：清洗洗面奶
用洗面奶按摩完后，就才能清洗了。有一些女士怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做会因摩擦损伤皮肤，因而不建议运用。应该用湿润的毛巾轻轻在面部按，重复几次后就能排除掉洗面奶，又不损害皮肤。
步骤六：检查是否有没冲洗干净的位置
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完结了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围和脸部边缘是否有剩余的洗面奶，这个步骤也常常被人们忽略。有些女士发际周围总是方便长痘痘，其实旧是因为忽略了这一步。
步骤七：冷水撩洗20次上下
用两手捧起冷水撩洗面部20下上下，同期用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做才能使毛孔收紧，同期促进面部血液循环。
作者盘点：夏季男士护肤，维持整洁是关键。男人与女人相比更方便出汗，在夏天常常高运动量的条件下，维持面部整洁，对男士的工作很生活都是有效地。夏季男士洗面，就该照上面这样来。你的脸可不是随便洗洗就能完事的。夏季护肤，洗脸也得有方案。
夏日7步洗脸法 助男士拥有清爽面庞
不要以为只有女人才关心护肤，男士对这一方面的也同样瞩目。男士皮肤与女士不同，美白并不是他们要的结果。夏季男士护肤，最严重的旧是要干净。每日都要洗脸，那你的脸又是否洗对、洗干净了呢？下面7步洗脸法，助男士在夏季拥有清爽面庞。
步骤一：先用香皂把手洗干净
不洗手就进行洗面是绝对NG的。不干净的手会影响洗面品的起泡程度，而且也会使清洗力度下降，所以干净的手是基本条件。
步骤二：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常严重。有的人图省事，首先用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把面部的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的妙招是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的原有保湿油分过分丢失。
步骤三：使洗面奶充分起沫
不论用什么样的洗面产品(以洗面奶为例)，量都不宜太多，面积有五分硬币尺寸即可。在向面部涂抹之前，一定要先把洗面奶在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最严重的一步。因为，假如洗面奶不充分起沫，不但达不到清洗结果，还会剩余在毛孔内导致青春痘。泡沫固然是越多越好，才能借助一些方便让洗面奶起沫的工具如海绵。
步骤四：轻轻打圈按摩
把泡沫涂在面部之后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免出现皱纹。
秋季皮肤补水攻略，男士也要拥有水润肌肤
秋季天气比较干燥，所以补水尤为重要，下面教大家几个为皮肤补水的方法。
秋季皮肤如何补水1、敏感皮肤
敏感皮肤：秋季，敏感皮肤比较容易过敏，很容易会出现红血丝，皮肤也会泛红，温度变化明显时皮肤还会发热和泛红，敏感肌肤在转季的时候皮肤会感觉到搔痒。
如何补水：首先，要记住，敏感肌肤不可以去角质，平时使用一些温和无刺激的保湿洗耳恭听面奶就可以了，每天不宜过多洗脸，不要超过2次，早晚清洁皮肤后也要用一些具有深层补水效果的喷雾柔肤水来为脸部补水，然后再使用一些不含过敏源（如香料等）的面霜，要选用比较滋润的。
秋季皮肤如何补水2、干性皮肤
干性皮肤：秋天，天气干燥，干性皮肤比较细腻，毛孔也不明显，皮脂分泌也比较少，所以看起来也会比较干燥，不会有油腻感，干性皮肤的角质层水份比较少，而且干性皮肤的毛细血管表浅，比较容易破裂，很容易会受外界影响。
如何补水：干性皮肤最好可以使用一些温和的滋养品可以提高皮肤的含水量。
秋季皮肤如何补水3、多喝水
秋季天气干燥，所以一定要多喝水，最好可以经常喝水，早上起床可以喝一杯水，保证每天8杯水。
秋季皮肤如何补水4、早上要做好补水工作
秋季早上起床洗脸是一项非常重要的补水工作，出门前要给皮肤做好补水工作,每天早上洗完脸后，一定要使用柔肤水，然后再涂上润肤霜。
秋季皮肤如何补水5、自带小喷壶，时刻补水
现在，都市生活节奏比较快，特别是男士们，所以男士们在出门前可以自带一个小喷壶，然后再往里面灌入矿泉水，如果觉得脸干或者油的时候就往脸上喷几下，接着再用手轻拍脸部，直至矿泉水吸收完为止。
男士们，秋季了，皮肤也该补水了，上面五种方法不妨试试！
男士美白详细步骤 拥有清透干净脸庞
无论男女，一张清透干净的脸庞都能给别人留下美好的印象。特别是在逐渐炎热的季节，脸上如同月球表面，黯沉枯黄的肤色只会令人不忍卒睹
美白男人黑名单
连自己面子都不关心的人，又怎么会让别人对你有信心呢？进入黑名单不是丑陋的事情。各位男士，先对着镜子好好审视一下自己吧。如果你发现自己的肤色不均，黯沉枯黄，没有光泽，或者遍布斑斑点点，以及从前长青春痘留下的痕迹，那么你就要好好研究一下美白的正确方法了。
懒惰的男人们怎么办？
一些男人惧怕美白，其实是太懒惰，不愿意花很多时间和很多精力在涂涂抹抹上。但又想解决面子问题，又想节省时间的方式也是有的。
男士美白重点在于干净有光泽的肤色，并不需要像女生那样在保养的每一个环节都加入美白产品，以创造“像日光灯一样”的雪白肤色。所以无需繁复的手续，只要在日常的清洁护理之外，再多添加如下两项。
重点步骤
在清洁之后，使用滋润产品之前，加入一道使用美白精华的程序；
在白天出门之前，护肤的最后一道程序之后，加入使用防晒产品。
不同肤质选对不同产品：
男性的皮肤特点是角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，容易形成毛孔阻塞。所以有大约有80％以上的男性皮肤都是油性。那些适用于女性的美白产品对于男性来说，往往过于滋润。建议肤质偏油性的你选择那些喱状清爽的美白精华以及乳液状不黏腻的防晒产品。还有另外约20％的男生由于过多的吸烟、饮酒造成了皮肤缺水而比较干燥，这种肤质的男生就建议你选择较为滋润的护肤产品了。
给男人三大美白的理由
1.“一白遮三丑”的说法其实同样适合男性。特别是亚洲男性，暗黄的肤色和不均匀的肤色让人以为是没有洗干净，影响你在别人眼中的印象。
2.色素是需要有一个积累的过程才会出现在你的皮肤上，显示成黑斑、黄印等严重的问题。所以，美白并不是真的让你立刻变成“白雪王子”，它也是一个控制色斑的过程。
3.已经形成色斑和印迹的部位，那些沉着的颜色除了对它重点美白就只能依靠激光了。
遮瑕篇
对皮肤做改善的同时，一边也想迅速以好面色示人，那么就要用到遮瑕产品。合理利用底妆类产品就能帮助你在重要场合改头换面，赢得好印象。
谁都有秘密
难道女人真的个个天生丽质？斑点、青春痘以及痘痘留下的痘印、面色潮红、黑眼圈等等问题，在她们身上发生得更多。那么我们可以向她们偷师一把，把这些问题也都遮起来，让自己更自信。
前奏
因为男士脸上出油出汗等等问题，遮瑕产品往往维持不了太长时间。在遮瑕之前，用控油的相关产品可以帮助抑制油光。
遮瑕攻克书
不同情况适用的遮瑕产品也不尽相同。遮瑕的学问比较大，最终要的就是针对不同状况挑对产品。
斑点类
斑点的颜色都比较深，所以需要质地比较厚实的膏类遮瑕产品，才能将暗色的斑点尽可能地遮盖完全。
青春痘以及痘痘留下的痘印
要选择质地轻薄的乳液状粉底产品，让皮肤颜色统一就是最好效果，凹凸的皮肤表面只靠遮是不行的。
黑眼圈
眼部肌肤非常脆弱，且容易因为干燥而出现细纹。遮瑕产品一定要滋润，才不会在遮瑕的同时又带给你皱纹的困扰。但是眼袋是遮盖不住的，还得好好休息。
面色潮红
相比起前几种，这种情况往往需要较大范围的遮瑕。建议你不如选择一款淡绿色的饰底乳涂抹泛红的部位，就能很好地修饰肤色。
完美男人七天快速美白攻略：
星期一深层的清洁
星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。
1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。
2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。
3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。
星期二消除黑眼圈
一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。
星期三保持肌肤的湿度
对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这时我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。
星期四美白的关键
在当今的社会上，还是“小白脸”比较吃香，所有在星期四需要处理美白问题，在用温水冲洗干净脸后，男士一定要坚持使用各种的美白面膜，也可以是自制的哦，而且还要适量的擦点精华素。
1、豆腐、蜂蜜面膜对于美白就很不错。
2、先将一块豆腐捣碎，然后用纱布滤干水分，15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
3、这样可以让男士的皮肤白而透明。
星期五最好的护肤时间
对于护肤来说，星期五是最好的护肤时间，小编推荐男士们可以自制杏仁、蛋清面膜。
1、用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。
2、将弄好的面膜涂于脸上，干后用温水冲洗干净，每周一次。
3、这样做可以恢复男士暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。
星期六保持睡眠充足
星期六是休息的第一天，如果不用加班的话，也可以适当的做一些普通的保养，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。
星期日补充水分
星期日，绝大部分的男士都会外出找朋友聊天，或者是做点什么事，这时最好是要准备一条湿手巾，可以随时的搽脸部，起到镇定皮肤，消除倦容和黑眼圈的效果，回到家的时候，可以做脸部按摩，补充失去的水分，保持皮肤的舒爽清凉。
不管是娱乐圈还是现实的生活中，无疑都是小鲜肉比较受欢迎，所以许多的男孩子越来越重视自己的肌肤健康!男人们都开始寻找各种美白护肤的妙招，改善自己的肌肤获得异性的青睐!生活中更要养成良好的生活习惯，这也是健康肌肤必须具备的条件哦!
(1)适当摄取肉食品
青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。
(2)不可酗酒
明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。
(3)注意钙的摄取
钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。
(4)禁止吸烟
吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。
完美男人必学六大完美护肤功课：
1、清除老化角质
夏季，老化角质容易堆积，然而，角质堆积会导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，春节归来，你需要做的第一件事就是去除老化角质。注意选择轻柔温和的去角质产品，切忌太强烈的产品和动作。
2、补水保湿，让肌肤滋润
给皮肤保湿能提升皮肤的“品质”，充盈了水分的肌肤弹性饱满，相比于干燥肌肤，自然比较不容易产生皱纹。另外，人一过了25岁肌肤中的胶原蛋白就会慢慢流失，而这时候只做保湿是没用的，还要防止胶原蛋白流失造成细纹。
3、注重眼部细节
男人的魅力来源于眼睛，动人深邃的眼眸会给人一种神采飞扬的感觉，所以男人要从眼部保养开始，不然等出了问题想要弥补就晚了。涂适当的眼霜，按摩眼睛是可以的。
4、急救粉刺痤疮
作息不规律、饮食不正常，粉刺痤疮也就开始在脸上横行。等到夏季过后，留下许多痘印作留念。这当然不是时尚型男所要的。所以无论去哪里，你需要一支痘痘急救棒，或者茶树精油，来安抚突如其来爆发的痘痘。当然，痘痘的修护产品也必不可少。
5、做好防晒护肤，防止皮肤老化
因人而异，想要防止皮肤老化，一年四季都要做防晒，但这只是最基础的一步，皮肤日积月累受到紫外线侵害，很容易导致黑色素沉淀，会使皮肤干燥氧化，出现皱纹或肌肤松弛现象。所以防晒很重要。
6、修复须后损伤
时尚型男当然不能胡子拉碴，但一放松，肯定忽略了剃须后的护理。秋季来临，一定要及时修复及防止因干燥或剃须引起的肌肤粗糙、损伤。弱酸性保湿配方，滋润不油腻，不堵塞毛孔，可抑制油脂分泌与痘痘滋生。补充皮肤水分和营养，平衡肌肤pH值，收缩毛孔。
男人如何拥有好肌肤 护肤四步骤
男人的皮肤和身体其实跟女人一样脆弱，有时甚至比女人还麻烦。很多男士会发现自己的肌肤和身体会出现种种问题。那么男人怎样才能拥有健康的肌肤呢，下面就和小编一起去学习下吧。
科学护理拥有健康皮肤
皮肤是人体的一个重要部分，它是人体最大的器官，也是直接与外界接触的第一道天然屏障。主要由表皮、真皮、皮下组织、皮肤附属器(皮脂腺、汗腺、毛发、甲)组成。
皮肤具有保护、调节体温、分泌排泄、代谢、感觉及免疫等功能。特别要重视的是皮肤表面的脂膜和角层，它在皮肤屏障的完整性上起着重要作用。皮肤屏障的完整性一旦被破坏，可以引起很多皮肤病。
皮肤的性质会随各种因素的变化而改变
皮肤的性质由多种因素决定，如种族、年龄、性别、饮食习惯、气候、环境、精神状态等。每个人的皮肤性质都会随各种因素的变化而改变。通常，根据皮脂分泌多少及表面角质层含水量的多少，将皮肤分为五型：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤及问题皮肤(敏感性皮肤)。
健康皮肤不能有疾患
健康的皮肤，首先是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反应在外表上，可见润泽、富有弹性、没有皮肤疾患。
敏感皮肤一般是先天遗传和各种内外界因素引起。尚不是一种皮肤病，而是皮肤的亚健康状态，如不予重视，则会出现比较严重的过敏等皮肤疾病的发生。
皮肤疾患是指受各种先天及后天因素的影响，发生过敏、痤疮、湿疹、感染等各种皮肤病。
哪些因素会影响皮肤健康
1.内部因素：神经精神因素、饮食营养状况、内分泌、内脏系统疾病、药物等都可以影响到皮肤的健康。例如：睡眠不好、紧张烦躁、过度烟酒、缺乏维生素、内分泌失调、糖尿病、消化不良等，都会反应在皮肤上。
2.外部因素：物理、化学及生物有害因素都可以直接、间接损害皮肤。例如：紫外线、各种化学添加剂、细菌、真菌、病毒、昆虫等，在皮肤病的发病过程中可以起到诱因作用。卫生习惯、季节气候、湿度、护理情况也在很大程度上影响着皮肤的健康，不正确的护肤可以导致很多皮肤病的发生。
正确护理皮肤，延缓皮肤衰老和预防皮肤病
科学饮食，充足睡眠，劳逸结合，保持愉快的心情，积极锻炼身体是健康皮肤的基础。
日常正确护理皮肤是保持健康皮肤不可或缺的。正确护肤的第一步就是清洁皮肤，第二步是合理使用护肤品。
在人的一生中，随着机体的成长变化，皮肤也在不断发展变化，在不同的情况下需要选择不同的皮肤护理。例如：在强烈的紫外线照射下，应该选用防晒用品，理想的防晒用品，既能够减少UVA也能减少UVB对皮肤的不良影响，而且不容易致人过敏;对于问题皮肤，要在医生的指导下，合理选用医学护肤品;对日趋衰老的皮肤，在增加营养的基础上，可以选用有滋养去皱功能的养生珍品。
总之，皮肤的护理是一门大学问，通过正确的皮肤护理，可以达到预防皮肤病，延缓衰老、美容的目的。
男士护肤步骤
男士护肤步骤一：做好控油清洁工作
男性的皮肤跟女性的皮肤还是有很多不同点的，因此，在美白护肤的时候也是有所不同，男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达，因此，男性的皮肤很容易遭遇毛孔阻塞的现象，从而产生暗疮和粉刺。
男士想要肌肤更健康，这个时候一定要选择用正确的洗面产品，早晚一定要认真清洁肌肤，对于油性肌肤的男性来说，洗脸的次数不能太多，如果说洗脸次数过多的话，只会让男性的肌肤越干，建议男性每天洗脸两次就可以了。
男士护肤步骤二：收缩毛孔
男士在清洁完脸部以后，这个时候面部皮肤还处于水分易蒸发并且没有保护的状态，此时如果你想很好的控油保湿，不妨使用化妆水，化妆水能起到很好的补水保湿功效，并且还能很好的防止水分的蒸发，达到很好的锁水，让你的肌肤喝足水，这样一来，也不会让肌肤出现出油的状况，如果说你平时就属于那种容易长痘痘的肌肤，那么，这个时候你就应该选用杀菌及收敛效果比较好的化妆水。
男士护肤步骤三：选择护肤保养品的时候最好是无油的
假如男性不想让自己的脸部油光满面，那么，这个时候在选择护肤保养品的时候最好是选择无油的，比如说清爽无油配方的保湿露以及保湿凝胶，这些护肤品都非常适合油性肌肤的人，以及那些脸部容易出油的男性。
除此之外，身为男性的你还可以使用一些能抑制油脂分泌的护肤美白保养品，这样就能达到非常好的控油效果，对于出油比较严重的T字部位，这个时候可以使用T字部位去油凝胶，这样能很好的改善面部泛油光的现象。
男士护肤步骤四：作息时间规律有序
男士护肤的时候，想要很好的控制面部出油的话，这个时候最好的方法就是作息规律以及合理饮食，比如说不要熬夜，少吃油炸食品，平常没事的时候可以到户外做些有氧运动，这些都能很好的让肌肤变好。
结语：上文中介绍的男士护肤知识大家都学会了吧，男人虽然不用像女性一样把面子工程当成大事，但是也不能忽略自己的“面子”问题，适当的保养呵护还是需要的!
男士护肤正确步骤 6步让你拥有好肌肤
不同的护肤品牌，它们的护肤步骤也有所不同，让很多刚开始护肤的男士都摸不着头脑。今天就来跟大家分析一下，男士护肤正确步骤。
第一步：卸妆
不要觉得卸妆是女人才要干的事情，很多有男士都有涂防晒霜这个好习惯，而大多数防水的防晒霜都是需要卸妆的。
卸妆产品大多是直接将卸妆乳直接涂在干燥的皮肤上，然后让卸妆产品溶解掉脸上的防晒或者底妆，然后再用温水冲洗干净就可以了。
第二步：洁面
不管你有没有卸妆，洁面都是必须要做的事情。挑选一款温和而又不失清洁力的洁面产品是让你皮肤健康干净的关键。
先用清水将面部打湿，然后取适量的洁面产品涂于面部，接着用无名指和中指的指腹由下到上、由内往外轻轻打圈按摩30秒到一分钟，最后再用清水洗净就好了。
第三步：爽肤
不要小看了爽肤水，它不仅能够补充皮肤水分，更能够调节肌肤酸碱值，促进后续护肤品的吸收，用化妆棉擦拭还有带去肌肤废旧角质的效果。
取适量爽肤水浸透化妆棉约一元硬币大小，然后用化妆棉沿着皮肤油脂分泌旺盛的部位，由内往外轻轻擦拭。擦拭之后将化妆棉翻过一面，先从皮肤容易干燥的部位轻轻拍打肌肤，让肌肤补足水分。
第四步：精华
精华是所有护肤品中最贵，也是效果最好的一类产品。想要达到某种功效，使用精华会是最快最有效的选择之一。为了保证精华的吸收渗透，通常在爽肤水之后，乳液之前使用。毕竟保湿乳液中含有不少封闭类保湿成分，会影响精华的吸收。
取适量精华均匀的涂抹在面部，用无名指和中指指腹轻轻按摩拍打，促进精华液的渗透吸收。残余的精华可以涂抹在脖子上，在护理面部的同时也护理的颈部肌肤。
第五步：乳液/面霜
乳液和面霜主要起到的作用是保湿，所以对于大油皮的男生来说，这并不是一个必须的护肤步骤。如果觉得自己脸上已经很油了，就肯定不需要乳液或者面霜的保湿了。
先将适量的乳液倒入掌心中，由脸部易干燥的脸颊或眼睛四周开始涂抹。沿肌肉走向轻轻抹开。干性肤质可以多涂一些，t型区要少抹一些，涂得太多或油性肤质者，可用面巾纸轻轻按压，吸去多余的油脂。
第六步：防晒/隔离（白天使用）
每天涂抹防晒霜是一个非常好的护肤习惯，不仅可以保持皮肤白皙，更能够抵抗皮肤光老化，防止皮肤皱纹的产生。
取1元硬币大小分量的产品于手心，点在脸上的两颊、额头、鼻子、下巴五处。从脸颊和额头等较宽部分开始，从脸的中心向外侧，慢慢地认真地使其吸收进脸部的每个部位之后取相同分量，再次涂上。
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