你知道吗?在性爱姿势上也是有讲究的哦，一些性爱姿势更有益健康，那么都有哪些性爱姿势有益健康呢?下面就去了解下吧。
1、快捷式(Quickie)
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
2、侧进式(Spooning)
益处：锻 炼 骨 盆 底 肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松
哪些性爱姿势有益健康呢？
数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式(Missionary)
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
哪些性爱姿势有益健康呢？
5、后进式(Doggystyle)
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
6、69式
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
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车上性爱容易早泄 车床性爱危害
在车上性爱容易早泄，有些人喜欢在车上性爱，那么你知道吗?在车上性爱容易导致早泄哦，那么，下面就给大家介绍下在车上性爱为什么会容易导致早泄吧。
这些以前想都不敢想的事不 仅发生了，还让人目不暇接。这不仅是年轻人私生活的个人选择问题，更可能影响整个社会性心理走向。面对最近愈 演愈烈的视频性爱、车床性爱宣传，性学专家有话要说。
车床性爱可能导致早泄
一项针对欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢以车代床来性爱;而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才有性爱激情;日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车上与爱人共享性福。
专家认为，毋庸置疑，作为增添性爱激情的一种方式，野外性爱、车床一族、视频自慰无可厚非，但如果把它当作性生活中的一种特殊偏好广泛宣扬，让很多年轻人觉得不这样就体验不到性爱的刺激，就很危险了。
尤其是车床性爱，在狭小封闭的空间里，每一声呼吸都伴随着紧张，那是一种被放大了的冒险的快感，交织了紧张刺激和轻度罪恶感，比如担心被偷窥或遭遇打扰 等， 更容易让人心理兴奋。但从性医学角度来看，这种源于恐惧的快感，容易给人们带来较大的心理压力。在这种压力下，年轻人最容易出现早泄问题，时间一长，很可 能发展成心理性ED(勃起功能障碍)。
车床性爱可能导致早泄
男性竟可终身拥有生育能力?
男性可一辈子拥有生育能力
人类最适宜的生育年龄应该是生命力最旺盛、器官功能达到良好成熟状态的时期，即25岁左右。
年龄对生育的影响，尤以女性为甚。一般来说，女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。女性超过30岁，生育能力明显下降;超过35岁生育能力下降更加明显，且胎儿出现染色体异常的几率大大增加。
男性的最佳生育年龄则在30～35岁之间，最好不超过35岁。研究表明，男性素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮。
女性的自然生育能力是有限度的。女性的生育能力始于青春期，伴随正常的月经周期，每月仅能成功排出1个卵子。至绝经期后，卵泡完全耗竭，其自然生育能力从此也就画上了句号。
与女性不同，男性生育力却没有一个戛然而止的阶段。男性生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素水平和生育功能仅是部分减低，故临床症状并不明显，男性可终生拥有一定程度的生育能力。尽管男性生育能力相伴终身，但随着年龄增大，畸变率会明显上升，胎儿的自然流产率也会明显增加。此外，当男性遭遇某些疾病或事故时，其生殖系统的功能也会下降。
男人远离不育症牢记饮食三部曲
1、要多食含优质蛋白质的饮食：这种饮食主要就是指的是各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。
2、对脂肪的摄入要加以控制：在生活中，倘若长期食长期素食的女性，她们的月经初潮年龄推迟，身体的雌激素分泌减少。同样道理，若男性由于必需的脂肪酸摄入减少，也可能造成不育。
3、要通过饮食多加补充维生素和微量元素：因为维生素A和E直接与延缓衰老有关。
男人最喜欢啪啪啪姿势 女人喜欢什么姿势
在夫妻关系中，性生活一直占据着不可撼动的泰山地位，而男人一般是领导者，掌握床事的主动权，那么男人都喜欢哪些姿势呢?男上女下?女上男下?为你揭秘男人最喜欢的五大床上姿势。
男人最喜欢的性爱姿势
1、经典背入式
兽性行为的后背体位一直都挺受男性们喜欢。男人认为这种姿势具有征服感，唤起从背后到臀部一条线上的性感带、散发着一股犯罪的气愤，而且感觉很爽等等引起男性征服感为主要理由。此外也有从背后插入时，可以不理会她的感受，只要尽自己的欲望去做即可等唤醒男性动物性本能的理由。
性爱姿势
2、面对面坐姿
面对面坐在一起的性生活姿势，也是男性喜欢的体位，其理由是女性的乳房就贴在我的胸口，感觉很刺激，她的娇喘声刚好就在耳边，听起来格外令人兴奋。而且，女性仰身的姿势以及可以调节性交进出的节奏，都是其具有魅力的地方。
一言不合就啪啪啪
3、传统男女相对式
占压倒性的多数，大部分的理由是肌肤可以紧贴在一起;此外，还有可以看到对方的脸、可以得到安心感等理由。基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。
男人喜欢什么姿势
4、超爽坐骑式
用此做爱体位可以清楚看见女方的表情、可以看见对方会产生快感的性生活姿势。此外，还有女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性，看到乳房在眼前晃动等视觉上的享受。当然也有人提出省力之类体力上的意见，男女双方可以交替坐骑。
女人喜欢什么姿势
5、侧背体位
有关侧背体位方面，整个都可进入，感觉很棒的理由占压倒性的多数;其他还有在精神状态不佳时，这招最省力、即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感等体力上的意见，以及脚交缠在一起，以柔软体操表现出情色的一面等意见。
一言不合就啪啪啪，让你们的性生活更和谐，如果对方不愿意，你可以尝试告诉她你的需求和你的喜好，毕竟美好的过程是两个人追求的目标，祝性生活愉快!
什么样的性爱才是健康的 健康的性爱标志
如何性爱最健康呢?性爱是生活的一部分，那么，怎么样的性爱才算是健康的呢?健康的性爱标志又是什么呢?下面就一起去了解下吧。
对于性爱人们有很多评价标准：是否充满激情，有没有享受到高潮，性爱频率高低等。不过，美国《预防》医学杂志近日刊文指出，良性的两性生活首先应该是健康的，就如同健康的生活方式一样，会让双方长久受益。性学家为此总结出健康性爱的十个标志，伴侣们不妨向着这个方向努力。
1。你对自己的身体比较自信
美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现，对自己身体形象评分较高的人，性生活满 意度更高。研究者指出，如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题，就很难尽情享受性快感，还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信，要学会 与身体对话，多运动，增强自我认知感。
健康性爱的10个标志
2。会向对方说出自己想要的性爱方式
认证性治疗师阿利安佐德博德博士认为，良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方，可以让双方共 赴盛宴。在健康的性关系中，你会直接表达自己的性需求，伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事，发个短信表达也不错。
健康性爱的10个标志
3。把性爱加入了生活日程
很多人认为性生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排性爱非常重要。健康的性爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。
4。对性生活的次数不会太在意
圣地亚哥性爱治疗师克里斯汀泽星博士认为，无论你们是一周2~3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的 表现。发表在《经济行为与组织期刊》上的一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示，与性生活次数正常的夫妇相比，性爱 频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性爱的满意度。
5。珍爱性生活
无论是否达到了性高潮，你们都把性爱看做是与爱人的亲密举动，并很珍惜享受这个时刻，那你们的性关系就是健康的。佐德博德博士说：完事后与伴侣的关系是不是更紧密了?情绪是否得到了提升?这些才是真正有意义的问题。
6。不会把性生活当成尽义务
虽然性爱的确是爱人应尽的义务，但千万别把它当成苦差事，更不能因为怜悯对方才有性生活。佐德博德博士认为，如果你感 觉自己不在状态，拒绝伴侣的要求并没有什么过错。如果你真的说了不，下次性生活时就要尝试成为发起者，以向伴侣显示你需要对方。
7。你们知道适时做出改变
当双方感觉性爱变平淡时，两人都会积极想办法做出改变，例如换个房间、穿件新衣服或尝试新体位，这些都是恢复性爱新鲜度的简单方法，也是健康性生活不可或缺的因素。
健康性爱的10个标志
8。在一起时感到放松快乐
发表在《社会科学研究杂志》上的一项研究成果显示，对性生活满意包括对性爱有兴趣、对性爱频率并不介意和很少在性方面发生争论。在良好的性关系中，夫妻在一起会很放松，并能找到简单的乐趣，即使不做爱，也很愉快。
健康性爱的10个标志
9。夫妻间有独特的性暗示语
发表在《社会科学杂志》上的一项研究成果显示，为对方起昵称、在伴侣耳边开性玩笑，这些逗乐方式都能增加性爱男女的满意度。性爱治疗师把它称为小火煨炖的感情，能增强夫妻间身体和情感的连接。
10。有性安全方面的措施
做好避孕工作，杜绝危险性行为，清洁性器官，这些小事也是性爱健康长久的表现。
要长寿 我们就要这样性爱
我们知道性爱有很多的方法，选择不同的性爱对我们的生活也有不同的作用，我们的做爱方式跟我们的寿命也有很大的关系，下面我们就给大家讲讲这些做爱的方式，如果坚持这样的做爱就能让我们长寿。
性可以延长男人的寿命，男人杂志声称，对男人来说，高潮次数越多越好，他说每年有350次性高潮的男子，比之于全国平均87次左右性高潮的男子要多活4年。除了多活的那4年，罗伊森说，他们还会让人觉得比他们的同龄人要年轻8岁。对普通人来讲，有没有最佳的性高潮次数呢?罗伊森一脸严肃地建议，1年700次性高潮可以让你多活8年。这真是一个雄心勃勃的处方：美国普通成年男子1年性交次数仅为81次。
罗伊森的公式或许是新的，但性爱和高潮的好处已经研究多年，有一些引人注目的确凿的证据来支持罗伊森的说法。上世纪80年代一份瑞典研究发现，有些70多岁的人到75岁仍然有性爱。杜克大学对252人经过25年的跟踪研究，表明性交的频率是预测长寿的一个重要因素。
10年前威尔士的大魔法师的长寿研究刚刚结束，英国科学家在六个村庄就性的频率采访了近1000个人，然后观看所有的死亡记录以便科学家们可以记录他们的寿命。10年后他们发现，1周有2次或2次以上性高潮的男人，死亡率是1个月不到1次性高潮的男子的一半。性活动似乎对男性健康有保护效应，研究人员总结道。
男人最容易相信的性爱谎言
你的他也许自认为是半个性学专家。但遗憾的是，事实也许不是这样的，可能他对一些自以为是的性问题有着错误的认识。
在他犯错误之前，我们找出了6个他最容易相信的谎言。
一、在以下3种情况下他不能让你怀孕，如果你：
1.正在经期。
2.他在射精前将阴茎抽出。
3.他戴了避孕套。
真相：这3种错误的概念很可能导致每年成千上万的女性意外怀孕，因此要仔细听了。
1.女性在经期怀孕虽然是不可能的事情，但是我们不能够排除这样的可能性你的经期比别人的要短，而他的精子一旦进入你的体内，可能会存活好几天，因此你怀孕了。
2.专家说，有一些*，叫勃起前*，它们会在勃起之前就进入了阴道，那些*同样饱含着精子。另外，他打算及时出来并不意味着在即将射精的时候他能做到，尽管他在过去几次都成功撤退了。根据研究结果显示，在一年内尝试体外射精的夫妇中，有近1/5的妻子仍然怀孕了。
3.专家说，避孕套在正确使用、状态良好时就会起到避孕作用。事实上，每一年，每100对依赖避孕套的夫妇中仍旧会有4～10位妻子怀孕。
怎么办：不要对避孕抱有侥幸心理，你们应该用严谨的态度来避孕，选用避孕成功率更高的方法，像口服避孕药，或者让他戴一个紧一些的避孕套。如果他感觉不好，你们就要严肃地考虑如何应对一个小生命的到来。
二、他的性生活远没有单身伙伴的丰富。
真相：人们以为单身汉会夜夜笙歌，有着丰富多彩的夜生活。其实，这只是他的想象而已。实际上，根据最近的调查，性生活最甜蜜的莫过于已婚男人。调查显示，大部分已婚男人每周有2～3次性生活，每月都有几次甜蜜时光;而单身男性的状况却没那么乐观了，他们只有寥寥数次且不规律的性生活。
怎么办：对于单身男人来说，再也不必恐惧结婚了!因为事实是，婚姻并不是优质性生活的终结!
三、每次做爱不足20分钟也太没面子了。
真相：我们习惯性地认为，如果一个男人不能够长时间地继续下去，他就多少有点不够男子气，或者他的女人将得不到满足。实际上，虽然说法不一，但是大部分报告的结果表明，男人做爱的平均时间为10～20分钟，而超过30分钟几乎是不可能的。其实，很多女性未必能通过做爱获得高潮，所以，专家建议男人需要运用其他技巧来完成你的性生活。
怎么办：增加你们性生活的节目，告诉他，除了进入外，你在做爱之前和做爱之后都能充分地享受到性乐趣。
另外，如果你想增加自己的性乐趣，请他尝试一下在快要达到高潮时深呼吸，放慢自己的动作，让自己安静下来。
四、如果你在做爱时没有获得高潮，那么他肯定做错了什么。
真相：男人都希望尽可能地给予女人快乐，这不仅是出于对你的爱，也是维护他自尊的需要。不过，来自佛罗里达州的医学主任丹尼尔斯坦博士指出，只有30%的女性在性交时获得过性高潮(但这并不意味着其他70%的女人没有享受到做爱的乐趣)。
怎么办：根据斯坦博士的意见，如果男人在做爱的同时用手来刺激你，或者采用女上男下的姿势，你就能更好地控制压力，也因此更容易获得高潮。如果你还没有获得高潮，这意味着他可以采取更为直接的方式来刺激你。
当然了，男人要想表现得更神勇些，就必须与你进行深入的沟通，这样，他就能在做爱时及时回应你发出的信号。而且，你越了解他，越信任他，也就越发放松，从而更轻易地获得性高潮。
不过，有时他已经尽力了，你还是不能如愿以偿地获得高潮，这也并不表示他的性能力有问题，因为将近50%的女性不能通过阴蒂刺激获得高潮。
五、戴避孕套是他免于被性病侵扰的完全保障。
真相：避孕套能很大程度上减少你们患性病的可能性。美国玛丽兰大学医学院的性治疗专家米高保罗特指出，但是避孕套不是万能的，无论是避孕还是防止被性病感染。所以，虽然避孕套质量良好，使用得也恰当，男性还是有可能会传播或感染一些不通过生殖器接触传播的疾病，像疱疹。
怎么办：既然避孕套不是万能的，所以必须告诉他，风流一夜的念头是万万不能有的。
六、在体育比赛或重要谈判前的那一晚不过性生活，有助于他保持充沛的精力。
真相：哈佛医学院的助理临床教授、《男性性健康》一书的作者理查德斯巴克指出，这个谎言源于圣经的记载，远古时代，勇士们拒绝在第二天作战前过性生活，因为他们认为这会汲取他们的精力。这个观念延续到今天，因为男人有点迷信，他们总觉得有什么能带走他的好运气。
但是，麦吉尔大学的研究人员发现，性生活对男人的精力、耐力或最终的成功没有直接影响。所以，一次比赛、一场谈判根本不足以扰乱你们性生活的规律。
怎么办：如果性生活确实削弱了他的表现，那是因为他笃信性生活会汲取他的能量。任何负面的信念都有可能会成为他的自我预言，那么就帮他放松吧，和他玩点游戏，保证他有充足的睡眠。
如果他在第二天有着卓越的表现，很好，告诉他，这是他心灵的力量。
要确定以上六条你是否都记下了，实在不行就打印出来，拿给你老公或男友看，告诉他这才是性爱学的真相。放心吧，都是专家级的建议，不会忽悠你的!
