谁都希望自己都有天使般的面容，有些东西不是我们先天能决定的，但是通过后天的努力我们依然能达到我们想要的结果，那么生活中吃什么可以美容养颜祛斑呢？
1、葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亚油酸含量非常高。这是一种对人体来说很重要的脂肪酸。因为人体不能自行产生亚油酸，一般只能从食物中摄取。亚油酸可以使皮肤细腻滑嫩，有效地防止皮肤干燥，避免色斑的生成。同时，葵瓜子还含有大量的铁、锌、钾、镁等微量元素。葵瓜子中铁元素的含量是葡萄干和花生的两倍哦！
2、无花果排毒素
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
3、番茄清除人体自由基
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为，茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。但是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。
4、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
护肤延伸阅读
如何快速祛斑美白？分享快速祛斑美白的方法
如何快速祛斑美白是每个爱美人士梦寐以求的事情，那么如何快速祛斑美白呢？以下，是精心搜集到的快速祛斑美白的方法，赶紧学起来吧。
如何快速祛斑美白
想要快速祛斑美白，就要保证充足的睡眠和补充水分，促使皮肤不再暗沉。平时外出活动时，一定要做好防晒工作。另外，还可以通过以下方法来达到快速祛斑美白的效果：
1、多食蔬果快速祛斑美白
如果想快速祛斑美白，平时就要多吃一些富含维生素的蔬果，如橙子、草莓、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等等。因为维生素具有沉淀黑色素的功效，保持每日摄入充足的维生素，肌肤就会变得白嫩，斑点也会渐渐淡化。
2、丝瓜汁敷面快速祛斑美白
丝瓜中含有多种维生素，用新鲜丝瓜去皮去籽后榨汁，取汁调和少许蜂蜜后涂敷在脸上。大约15分钟后用清水洗净。长期坚持使用，能快速有效祛斑美白，而且还有助于消除皱纹。
3、白茯苓粉敷面快速祛斑美白
中医认为，白茯苓有祛除黑色素的作用。把其研磨成粉后和蜂蜜搭配敷面，有淡化色斑、美白肌肤的功用。对于老年斑、黄褐斑等，具有较好的祛斑美白效果。坚持使用数周，便能见效。
4、蛋清敷面快速祛斑美白
准备一个新鲜鸡蛋，敲破蛋壳后取出蛋清，加入少许蜂蜜搅拌均匀。洁面后均匀涂抹在脸上。轻轻按摩数分钟，风干后便用温水洗净。每周坚持2-3次，不仅能快速祛斑美白，还能有效预防痤疮的产生。
5、养乐多敷面快速祛斑美白
最后要说的快速祛斑美白方法就是用养乐多敷面，这个是最简单的。每晚洁脸后，取一个一次性纸杯，倒入适量养乐多，用一次性面膜纸浸透后敷在脸上。坚持每周2-3次，可快速恢复白皙肌肤，淡化色斑。
以上就是快速祛斑美白的方法介绍，希望对想要祛斑美白的朋友有帮助。
男士美白祛斑的方法是什么？
很多的男性朋友们平时都会比较不在乎自己的面部护理，其实男性朋友们和女性朋友也是一样的，皮肤也是需要自己护理才能让皮肤越来越好的，如果平时不注意皮肤护理的话，不仅容易导致皮肤缺水，而且可能还会出油长青春痘，那么男性朋友应该要如何护理皮肤才好？
首先基础的肌肤护理必不可少，不要以为这些只是女人的专利，肌肤护理不分性别，想要拥有好的肌肤，就必须好好保养自己的肌肤。再忙也要做肌肤清洁，把肌肤表面以及毛孔内的尘垢彻底清除干净，以免侵袭肌肤，堵塞毛孔。如果这个都无法做到，那么彻底祛斑的方法就行不通了，甚至还会出现去掉了又复发的情况。
还有就是注重皮肤的保湿与补水，同时也不要忘了给皮肤补充氧气。另外，若是外界环境中以及电子辐射所导致的废弃物以及尘垢过多的在皮肤内淤积，则会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环就会受到阻碍，那么，细胞的氧气以及养分就会供给不足，致使皮肤丧失活力和弹性，造成皮肤衰老以及辐射斑出现。
而加强肌肤不说保湿，则有利于肌肤的保养和防护，在皮肤营养充足的环境里，对外界的伤害是有一定的防御能力的，使皮肤变得光滑有活性。
最后，工作的时候可适量喝些绿茶，绿茶对肌肤的保养有很大的作用，还可以抵御外部环境对肌肤所造成的损害。
如果是脸上的斑点比较多的话，建议男性朋友们平时可以适当的多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，尤其是一些蔬菜和水果，水果里面的维生素含量是很丰富的，适当的补充能够有效的淡化黑色素，去除色斑，美白肌肤。
DIY白术祛斑美白配方及做法
白术是一味中药，而用白术来祛斑美白方法你又知不知道呢？下面介绍三种DIY的方法给大家。
白术祛斑美白方法一：白术祛斑面膜
【配方】白术粉10克，白醋适量
【做法】
1、把白术粉放到干净的容器里；
2、然后倒入适量的白醋和水进行充分的搅拌；
3、清洁脸后可以均匀地涂于脸上；
4、等15-30分钟后就可以用清水洗干净；
【功效】可以有效祛除雀斑和黑斑。
白术祛斑美白方法二：三白子面膜
【配方】白术粉5克，白芍粉5克，白茯苓5克，牛奶适量
【做法】
1、把三种粉放到干净的容器里；
2、倒入适量的牛奶然后进行浸5分钟，让粉完全吸收牛奶的成分；
3、洁面后均匀地涂在脸上，20分钟便可清洗；
【提示】也可以使用开水把三种粉进行冲食，内外兼用，效果更佳。
白术祛斑美白方法三：白术粉嫩肤
【配方】白术粉
【做法】
1、每天晚上清洗脸后取小小白术粉均匀地涂在脸上、脖子、手部；
2、第二天早上用温水清洗干净；
【功效】有效祛斑、美白、不刺激皮肤，安全无副作用
以上的方法的简单又有效，爱美的你就不要错过了哦！
男生想要美白祛斑需要怎么做
美白祛斑的每个爱美人士的话题，当然也不排除男生。现在随着观念的解放，男生爱美的权利也开始被人们所尊重和接纳，但是男生如何美白祛斑呢？我们似乎很少听到大家提及，那么今天我们就为有需要的男性朋友来解答疑问。
1.准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2..注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
3.牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
4.香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
5.苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
美丽是每个人的权利，不论男女，美白祛斑的原理也是一样的，因此，在大多数的情况下，男女祛斑的方法都是通用的。当然，美白祛斑需要持之以恒，没有一招解决问题的方法，同时内调也很重要，生活中注意避免熬夜和被阳光直射。
四种中药祛痘的配方介绍
一说到祛痘的方法，相信很多人都会想到中药祛痘，中药祛痘既安全又天然，下面来为大家介绍四种中药祛痘的配方。
中药祛痘配方：
1、三色堇茶祛痘
三色堇具有消炎杀菌、防过敏和祛痘的功效，具体做法是将三色堇泡成茶，然后用三色堇茶水涂抹在痤疮患处，长期坚持，对痘痘、痘印有很好的疗效。
2、白芷祛痘
首先准备适量的白芷，然后把它磨成粉，用清水或者蜂蜜调和，涂抹在有痘痘的部位，中药白芷不但是美白祛斑的好东西，祛痘消炎的效果也很不错。
3、化瘀散结祛痘
准备取桃仁6克，红花6克，益母草12克，夏枯草10克，当归6克，海藻10克，炒三棱10克，赤芍6克，银花12克，昆布10克，炙半夏10克，陈皮10克，用水煎服，早晚饭后温服，每日一剂，此中药配方对面部囊肿性青春痘有很好的疗效。
4、祛湿祛痘中药配方
准备土茯苓30克，生地榆15克，赤芍10克，黄柏15克，蒲公英、茜草各10克，地肤子、金银花、板蓝根各15克，用水煎服，每日一剂，此中药配方可以清热解毒，消疮，适用于祛痘。
另外，具有祛痘功效的中药还有永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。
吃什么可以淡斑 养颜祛斑粥推荐
男士如何祛斑呢？方法有很多，但是效果最有效的还是食疗，通过饮食淡斑见效快！下面小编给大家推荐几款养颜祛斑粥，让各位男士甩掉斑主任的外号，一起来看看吧！
养颜祛斑粥推荐一：山药枸杞粥
材料：粳米、鲜山药、枸杞
做法：用冷水浸泡粳米，新鲜山药去皮，刮洗干净，枸杞子用温水泡开待用，锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，煮烂即可食用。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的作用！
养颜祛斑粥推荐二：薏仁莲子粥
材料：薏仁、莲子、红枣
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡，之后将莲子去莲心，红枣洗净去核，之后锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透即可食用！
功效：薏仁莲子粥具有美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效！
养颜祛斑粥推荐三：枇杷红枣粥
材料：粳米、枇杷、红枣
做法：将枇杷冲洗干净，撕去皮去核，粳米洗净，用冷水浸泡，之后锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥即可食用！
功效：枇杷红枣粥具有润肺养颜，祛斑健胃的功效！
养颜祛斑粥推荐四：橘子山楂粥
材料：粳米、橘子、山楂
做法：橘子剥皮瓣分开，橘子去核，山楂洗净去掉种子，之后锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开熬成粥即可食用！
功效：橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效！
长痘痘后毛孔粗大 就用这四种方法祛痘
脸上长痘，对爱美的男性来说也是会对形象产生影响的，而长痘痘的直接后果就会导致毛孔变得粗大，那么，长痘痘后毛孔粗大怎么办？
方法一 ：去除老化角质
肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔关键的一步。使用带有小颗粒状的去角质素每一星期给肌肤去一次角质。
方法二 ：脸部清洁
选择适合自己皮肤的洗面奶，将洗面奶在手上充分揉搓出泡沫，然后用手指指腹在脸上轻轻的由内往外打圈清洗，然后用温水清洗掉泡沫。最好再使用冷水清洗一遍，这时你会发现，毛孔清洗的很干净了，冷水具有收缩毛孔的效果。
方法三 ：收敛水
首先准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水，将化妆水放入冰箱20分钟冰镇一下，再用化棉片蘸湿，敷在毛孔粗大处，保持2-3分钟。马上就可以看到效果了，不仅能吸收化妆水中的水分，还能紧致肌肤。
方法四 ：精油收缩毛孔
天竺葵精油具有活肤作用，可以帮助皮肤进行新陈代谢。丝柏精油具有控油保湿的作用，对于收缩毛孔功效非常的不错，将两者混合一起效果更佳的好。取柠檬香茅1滴，丝柏2滴，天竺葵2滴，5ml的葡萄子油一同混合，对皮肤进行按摩。
日常生活要知道的美白祛斑小窍门
想要去除脸上斑点做一个完美的型男？其实，在我们日常生活中有许多种美白祛斑的小窍门，例如像鸡蛋、蜂蜜、香蕉等这些都是有效的美白祛斑好材料哦，而且这些材料不仅可以美白祛斑，还有防治动脉硬化的作用呢，那么，下面就跟着小编去了解一下这几个美白祛斑的小窍门吧。
美白祛斑小窍门一：牛奶
材料：一小杯鲜牛奶、化妆棉
做法：先用蒸气蒸脸，让脸上的毛孔全部打开，然后用化妆棉沾湿牛奶，敷在脸上大概十五分钟，然后再用清水洗净即可。
功效：长期坚持，可以使脸上肌肤白净均匀，淡化斑点。
美白祛斑小窍门二：蜂蜜蛋白
材料：新鲜鸡蛋一枚、一小汤匙蜂蜜
做法：将蜂蜜和鸡蛋搅匀，晚上临睡前敷在脸上，然后按摩，可促进血液循环，待一段时间风干后，用清水洗净，一周大概两次即可。
功效：可以改善肤色暗沉，减低色素沉着，淡化脸上斑点。
美白祛斑小窍门三：香蕉
材料：新鲜香蕉一根
做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷脸，15分钟后洗去。
功效：坚持使用可令干性的皮肤保湿清爽细嫩的状态，并可去除脸部痤疮及雀斑，一周一次，美白又祛斑，非常实用。
美白祛斑小窍门四：苹果
材料：新鲜苹果一个、少许牛奶/蛋清
做法：苹果去皮捣成糊状，加入适量的牛奶或者蛋清，然后涂于脸部，15至20分钟后洗去。
功效：隔天一次，可有效美白保湿肌肤，淡化顽固斑点。
上面四种就是日常生活中要知道的美白祛斑小窍门，这些小窍门不仅有美白祛斑的功效，而且还具有防治动脉硬化的作用哦！
小T支招：教你白醋怎样洗脸美白祛斑
很多朋友都说白醋不仅能够杀菌，还能用来洗脸，一定会有非常不错的美白、祛斑的护肤效果，怎么样，想让你的皮肤变得美美的吗？赶快来试试下文小编为你带来的小T支招，教你白醋怎样洗脸美白祛斑吧。
一、白醋鲜橙多式洗脸法
1、买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀；
2、你可以选择直接扑到脸上，或干脆把脸浸入调好的温水，凉水；
3、然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序（即用洗脸奶洗脸）。
二、白醋皱纹按摩法
1、晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合；
2、用棉球蘸饱混合的醋和水，轻轻涂擦脸上有皱纹的地方；
3、用手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。
三、白醋白术擦拭法
1、用白醋捣入中药白术适量调和、密封浸泡；
2、每天洗脸后，用浸泡一星期的白醋白术擦试面部长斑的地方，便可令雀斑逐渐消除、隐退。
四、白醋拍打洗脸法
1、把白醋和水按照1:3的比例配好，可以用小瓶子随身携带；
2、每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，直到感觉湿润为止；
五、白醋干膜清洗法
1、每天晚上洗完脸后涂抹一点白醋在脸上；
2、十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉；
编者温馨提示：使用最后一个方法时候要注意避开眼睛周围等，而且你会感觉有点痛但是这只是第一次的结果，不要担心白醋本来就有杀菌效果，坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细腻而且变白了。
四种雀斑的治疗方法，让你瞬间变美的祛斑方法大揭秘
雀斑是一种发生在颜面、颈部、手背等日晒部位皮肤上的黄褐色斑点，我们总是不知道怎么弄才好，今天小编为你带来四种雀斑的治疗方法，让你瞬间变美哦。
1、针刺疗法
主穴取迎香、印堂或神庭、巨阙。配穴取合谷、足三里、三阴交，然后得气后施以平补平泻手法3-5分钟，然后每日30分钟，隔日1次。
2、温针搔灼疗法
温针搔灼疗法是用火针置于酒精灯上烧热，以针尖温热为度，迅速准确地搔灼病灶局部，以雀斑完全消失为宜。
3、电解疗法
电解疗法是采用自制电解器，交直流转换器等，让患者仰卧，常规消毒，然后用盐水作导电液，引体内小气泡及粘稠状液体出针。而治疗时间则是根据雀斑大小而定，一般10-60秒，治疗后一周内勿用水洗局部。
4、耳针疗法
耳针疗法是选取内分泌、面颊、交感、肾上腺、肺、肾等区域，每次选2-3个穴位，双耳埋针，隔周1次。
以上所说的都是一些物理制作方法，今天让我们一起来看看那些含维生素c较多的食品，如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、芹菜、黄瓜等，这些食品多吃也能治疗雀斑哦。
男士如何快速祛斑美白，居家DIY面膜很简单
若男士在市面上找不到更好的祛斑美白产品，不妨可以尝试以下所介绍的两款DIY祛斑美白面膜，安全有效，价格实惠。
DIY祛斑美白面膜一：蜂蜜鸡蛋面膜
【备料】鸡蛋一个，蜂蜜适量，糯米粉适量
【做法】
1、先把鸡蛋打开壳，把鸡蛋清和鸡蛋黄倒入碗中
2、再把鸡蛋清过滤出来，去除鸡蛋黄
3、在装载鸡蛋清的碗里倒入糯米粉
4、再倒入蜂蜜
5、把三者充分搅拌成糊状
6、男士把脸清洁干净后，把面膜均匀涂在脸上
7、静静待20分钟即可用清水洗干净
8、每2周做一次就可以
【功效】可以美白祛斑的同时，还可以祛痘紧肤，细致毛孔
DIY祛斑美白面膜二：紫蕊草
【备料】紫蕊草适量，牛奶适量
【做法】
1、在药店购买紫蕊草后，便可叫店员打成粉状
2、取出适量的紫蕊草，置于干净容器
3、倒入适量的牛奶调成糊状
4、洁脸后再把面膜敷于脸上
5、待15-20分钟后用清水洗干净即可
【功效】紫蕊草是很适合男士解决脸上斑点、黑头、黑色素沉淀等问题，有效延续皮肤的衰老，滋润皮肤，提高皮肤的弹力
以上两款适合男士DIY面膜，有兴趣的男士有空的时候可以在家做一下。
吃什么可以美白？四大美白食物推荐
不少男生都为自己黝黑的肌肤而烦恼，想白一点，平时又懒得保养，那怎么办？下面为你带来几款有助于美白的食物。
吃什么可以美白一、红糖糕
功效：红糖富含微量元素和氨基酸，不仅可以加快皮肤排毒还可以加快粉刺和痘痘的代谢速度，有助于美白肌肤，男生们可别错过了，红糖在日本一直都被誉为奉为美肤圣品。
材料准备：红糖、面粉、泡打粉、粟粉
制作方法：
1、先将面粉、泡打粉、粟粉放在一起搅拌均匀，再用筛子将它过一遍；
2、将红糖放进干净的容器里，加入温开水搅拌，将它搅成红糖糊；
3、将搅拌均匀的面粉、泡打粉、粟粉和红糖糊混合，搅拌均匀。
4、将搅拌均匀的糊状物倒入涂上香油的模型里，如果没有模型就往准备好的盘子抹上一层油，再倒入糊状物。
5、将以上弄好的东西放到微波炉里，小模型一般20秒左右就可以了，如果用大盘子的则需要用1.5分钟。
吃什么可以美白二、豆浆
功效：豆浆也是美白的好东西，它可以使你的肌肤更加细滑，而且豆浆里含有多种维生素，经常饮用可以改善肌肤的疤痕，也会使肌肤更加细滑。
材料准备：豆浆机、泡好的黄豆
制作方法：将泡好的黄豆加水放进豆浆机里搅拌，分出来的汁放在火上煮，在煮的时候要特别注意一点，因为生豆浆加热至80—90度的时候会出现很多白色的泡沫，不少人会以为豆浆煮熟了，其实这只是一种“假沸”的现象，其实这个时候的温度还没有破坏豆浆里的皂甙物质，所以在煮豆浆时，出现这种“假沸”情况后再煮几分钟才可以关火。
吃什么可以美白三、美白粥
平时也可以用一些具有养生美白效果的材料来煮粥，这样吃不仅养胃还可以美白，平时可以将红豆、莲子、薏仁和银耳放在一起熬成粥，平时经常食用可以美白哦，男士们时间不妨也做来试试。
吃什么可以美白四、鱼类
平时多吃鱼具有增白效果，有研究表明，每周吃三次鱼可以保护肌肤，使皮肤避免被紫外线侵害，如果长期吃鱼，它会为你提供一些像防晒霜一样的保护层，使你的肌肤变得更白，而且鱼类也特别有营养，男士们不妨多吃咯。
想美白的男士可以多吃以上四类食物。
《多吃这四种养颜食物 美白祛斑 容颜比花更娇俏》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男人需要的十种养生食物内容，可以点击进入“男人需要的十种养生食物”频道查看！
