现在是秋天，天气渐渐的降温了，人们对于健康和保健的问题格外的重视，很多的男性朋友也会出现手冰凉的情况，这可能是阳气不足导致的，所以这应该引起大家的重视，男性手冷如何保健?男性秋季保健的方法是什么呢？就让我们一起来用心关注吧，好机会你当然是不会错过的。
男性手冷如何保健？
1、按时吃饭
男性朋友尽量不要偏食，也不能过度的减肥，可以让身体适度的储存脂肪，这样能维持体温。一日三餐要定时定量，平时可以多吃一些羊肉，因为里面含有的营养物质具有补脾的功效，能够增加身体的热量，抵御了寒冷，特别适合于体虚怕冷、气血两亏的患者。
另外也可以选择燕麦，燕麦里面含有多种矿物质，能够抗严寒燕麦，可以和大米搭配做成粥，燕麦里面含有的植物蛋白质和膳食纤维具有一定的饱腹感，不仅可以控制体重，同时也可以降低胆固醇。除此之外也可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋里面含有大量的铁和蛋白质以及多种营养素，特别容易被人体消化以及吸收，这些营养素能够为大脑提供所需要的营养，不仅可以为身体储存能量，同时也可以防寒保暖。
2、运动
运动是为身体保暖的好方式，因为有氧运动能够让全身发热，不仅仅可以促进血液的流通，同时也可以增强体质，可以选择简单的爬楼梯或者原地跳跃都可以强化调节体温。
男性手冷的食疗方法：
1、鲫鱼煲
把鲫鱼去除鳞和内脏处理好之后，两面都抹上盐，姜片放在鱼肚子里面腌15分钟，在锅里放入植物油，一直把鱼煎至两面金黄鱼捞出来沥干油，在锅里放水、姜片，用大火炖15分钟一直让锅里出白汤，放入已经被切薄的胡萝卜，大火烧二分钟再转为中火15分钟左右，放入豆腐块稍煮几分钟之后，再放入适量的调味品。
2、莲子猪肚汤
需要300克猪肚，100克莲子，两小杯料酒，两片生姜，把猪肚洗干净放在开水里汆一下捞出来切成小段，把生姜、莲子、猪肚一起放在锅里面加入水煮开之后再放入料酒，转小火继续焖煮一个小时左右，一直把猪肚焖熟为止，最后放入调味品。
男性朋友平时一定要注意身体的保暖，多锻炼身体来增强体质，注意营养的均衡，戒掉烟酒，及时的减轻内心的压力。多吃一些具有活血化瘀功能的食物，禁止吃寒凉之物。
男性手冷是比较常见的现象，如果你出现了这样的情况的话，也不用着急，这并不是什么严重的疾病，我们应该学会更好的呵护男性的健康，在日常生活当中，多多的加强体育锻炼，这样让自己的身体素质变得越来越好，轻松就能改善手冷的情况，你不要犹豫了，赶紧行动起来吧。
