作为男子汉，一旦过了而立之年，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：捡了芝麻丢了西瓜。
中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，*气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的风口浪尖，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会暗中盯上你。现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为*内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
那么，具体如何保护呢？健康专家送你6个金点子：
金点子1：饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
营养学家告诉我们，*需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
酵母富含B族维生素，不可冷落。
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。
忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。
多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
金点子2：睡眠护肝
睡眠时*处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
综合症，是指睡眠中因舌咽部狭窄和悬雍垂堵塞气道造成的呼吸短暂停止，严重者呼吸暂停时间可长达一分半钟以上。医学资料显示，患有严重睡眠呼吸暂停者约32%出现肝功能异常，肝功损害与呼吸暂停的严重程度呈正比。进一步研究发现，这种肝损害与睡眠呼吸暂停引起的缺氧和胰岛素抵抗有关。
不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
金点子3：运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
另外，护肝保健操也有裨益，做法是
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
金点子4：情绪护肝
调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的忧伤脾，怒伤肝。中医认为，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
金点子5：主动休息
中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。
勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。
金点子6：防范天敌
肝脏有不少天敌，首推肝炎病毒。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病。
其次是药物。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。据法国报道，在50岁以上的急性肝炎病人中，43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。即使那些看似安全的药物（如营养药、补药等），也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药，尤其是口服药，几乎100%通过肝脏处理。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担。
再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入*便如鱼得水，无处不往，*全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致纤维化，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的肝硬化。对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主；已患肝病则应滴酒不沾。
另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好。
延伸阅读
男人这些第一次非常的重要
对一个男人来说，有很多的第一次是非常的重要的，每一件事情都会一个男人有着很大的影响，所以一个男人一定要好好的珍惜这些第一次才行。
第一次恋爱
初恋在一个人的经历里是最无法忘怀的，那里面承载着太多的无法割舍：第一次牵手、第一次心跳、第一次脸红
男人对于初恋在在乎不亚于女性，他们通常会将自己第一次的恋爱经验作为爱情的教学蓝本，从中汲取经验，弥补不足，他们会希望在今后的感情生活中能够表现的更加完美。而且初恋是否美好，在男性的心理也有着重大的影响。
第一次亲吻
女人把初吻看得跟初夜一样重要，但是在男人的眼里，初吻并不是指第一次接吻，而是代表最美好的吻。
第一次的吻，男女双方都是没有经验可谈的，一般也就草草了事，并没有特别值得回味的，但是一次高质量、时间长的吻才是最能让男人记住的。
第一次亲密
每个男人都有处女情节。虽然现在的社会越来越开放，但是他们在这方面的门槛不会随之变低。很多男人在结婚后发现自己老婆不是处女，都会闹脾气。这是因为男人都喜欢没有感情经历的女人，他们情商低、傻傻的更可爱，这样会给他们一种占有欲、成就感。
第一次说我爱你
我爱你这三个字是表达爱意最直接的方式，也是夫妻感情的调和剂。在特定的时间地点说出来，也独具浪漫。满嘴我爱你并不会让人感到真诚，反而会让对方反感。这三个字应该在他感受到了你浓浓的爱意的时候说出，才更具有意义，也会让人难以忘怀。
第一次见她的朋友
女性一般都会有几个闺蜜好友，如果一个女人把你介绍给她的这些朋友，这代表着对你感情的肯定。
第一次做父亲
男人的一生中，特别激动的时间没有几个，做父亲算是其中之一。每当手术室的门推开时，见到自己骨肉的第一眼，大多数男人会喜极而泣。
只有当了父亲，人生才完美，这是大多数男人的感慨。有了孩子，才算有一个真正的家。
对于一个男人来说，把握了这些第一次就代表把握了很多的东西，这些第一次是非常值得去纪念的，也需要我们更多的去了解。
如何保证面试成功率 看看面试的礼仪和技巧
面试技巧与礼仪 如何面试成功？面试对于每一个准备找工作的人来说是一个必须过的关卡。你的第一印象如何直接影响着你面试是否成功。所以，在面试前学一些面试的技巧和礼仪 是十分有必要的。其中礼仪是个人素质的一种外在表现形式，应聘礼仪在求职中更具有不可忽视的作用。下面是小编整理的面试技巧与礼仪及注意事项。希望可以帮 到正在求职的人们。
一、面试前的准备
首先，你得对自己做出一个正确的定位。选择一个适合自己的行业，而不是适合自己专业的行业。多和他人交流，听取他们的意见，最后结合自己的性格特征，兴趣 取向等方面，搞清楚自己能做什么?要做什么?想清楚了就去准备，去做。永远不要忘记机会总是留给那些准备好的人的。
其次，通过各种渠道查找有关用人单位的信息，包括公司的主要产品、经营项目、管理方式，以及他们期望职工在这个特定的岗位上应该具有的素质。这对你在面试时应对面试官的提问会很有帮助的。必要时还可以提前去一次面试地点，以熟悉环境，你甚至要搞清楚厕所的方位。
第三，设计良好的个人形象。我给的建议是着装最好与用人单位尽量保持一致或相似，以给对方一种亲切感，让面试官觉得你是他们的一份子，你想成为他们的一份 子。如果这方面有困难的话，也可以按以下建议着装，最终目的都是要展示自己的精神面貌，给用人单位留下一个良好的印象。
1、男士可以穿西装，以毛料的深蓝色西装为宜，全身颜色最好不要超过三种，可以配一双黑色皮鞋、一双深色袜子和一条领带。西装要平整、清洁、有裤线;西装口袋不放任何东西;必需拆除西装商标。面试前应理发、修指甲、刮胡子、去鼻毛，务必处理好这些细节。
另外面试当天记得洗两次脸，稍稍用些护发、护肤品，以淡雅的香气为佳;西装上也可以适当喷些香水，最好是前一天晚上就喷好，保证不要太刺鼻，否则会让面试官感到不舒服。无论是护发、护肤品，还是香水务必保持气味一致。
求职时带上公文包会给人以专业人员的印象。公文包不要求买很贵重的真皮包，但应看上去大方典雅，大小应可以平整地放下A4纸大小的文件。
2、女士可以穿正规套装、套裙，也应遵守三色原则。套裙最好不要高过膝盖三厘米，穿丝袜，配一双系带皮鞋，不宜穿高跟鞋。可以配一个小巧耳环或胸针，切忌 有太多的饰物。做到大方、得体。发型文雅、庄重、梳理整齐、长发最好用发夹夹好，不能染鲜艳的颜色。化淡装，不留长指甲，最好涂自然色的指甲油。
二、面试过程中的注意事项
提前10分钟到达面试地点，太早或太晚面试方都会觉得你没有时间观念。最后检查一下仪表需不需要补一下妆，看看发型有没有乱口红及齿间有没有杂物等，用小镜子照一下。在感觉一切准备就绪的状态下，才能从容地接受公司的面试。这期间还有一些需要注意的细节，现罗列如下：
1、与旁人唠叨是禁忌，在接待室恰巧遇到朋友或熟人时千万不可旁若无人地大声说话或笑闹;
2、不要吃东西，包括嚼口香糖;不要抽烟;
3、对其它工作人员以礼相待，主动打招呼或行点头礼;
4、关掉所有通讯设备，以免面试时出现尴尬的场面;
5、可以适当的轻声于其它应聘者交流信息，这也可以体现出你乐于助人，谦虚好学的品质;
6、不要太观注非面试官司工作人员的谈话，更不可冒失的发表评论。
7、等待过程也应该站有站相，坐有坐相;
8、不烦看看随身带来的材料以缓解紧张的心情;
9、不可带太多东西，一般是拿个公文包装一些面试材料，或个人简历。
等面试官叫到你的时一定要大声答是然后再进去面试。不论门是开着、关着、半开着，你都应该敲门。敲门时以指节轻扣三声，力度以面试人员能听到为宜。等 到回复后再开门进去，开门一定要轻。进去后面向里边轻轻将门带上，向面试人员问好，鞠躬或行点头礼，并清楚的说出自己的名字。
不要贸然与对方握手，除非他先伸出手来。握手时一定要使手臂呈L型，手心向上，从下到上迎向对方，握手时以两到三公斤的力道，上下垂直晃两到三下为好。一定要显示出自己的热情、自信。
在对方没请你入座之前，切记不可贸然就座。面试官还没有开口就顺势把自己挂在椅子上的人，已经扣掉了一半分数了。若对方一直没请你入座，而那个位置偏偏有个座位，你可以适时提出我是否可以坐在这呢?的要求，得到对方允许后要说声谢谢，然后大大方方坐下去。
性对男人有多重要？女人对男人的8个疑问
性对男人有多重要?女人对男人的8个疑问
疑问一、性对男人有多重要?
男人的最大秘密之一是内心特别渴望与配偶合二为一，而性爱正是这种心态的实际体现。男人性欲并非因为大男子主义，而是试图证实他与女人同舟共济的行为。
疑问二、男人不易动情?
男人的情感可能比女人更丰富。只不过男子气概不允许男人随意地表达感情，但是，他们外表平静，情感深藏。女人应该帮助他们释放情绪。
疑问三、男人老是工作狂?
对大多数男人而言，工作压力来自于两方面：事业有成和养家糊口。然而一个人的责任与其身份往往不一致。现实中，男人更多地以职业论成败。与男人谈论其工作兴趣，是改变男人传统角色定位的好方法，这也有助于提高男人非传统的男子汉气概。
疑问四、男人不爱倾诉?
他们其实喜欢讲话，内心生活有趣而丰富。如果不对男人作出判断，那么他们就更可能会敞开心扉侃侃而谈。
误解五、男人最在乎女人相貌?
窈窕淑女，君子好逑。但是这并非表明男人对女人一律以貌取人，看美女只不过是视觉解痒罢了。真正打动男人的是那些入心入脑的因素女人的睿智、幽默感及善良等。
误解六：男人很固执?
人们普遍认为，男性很固执，于是担心容易因批评而冒犯他们，其实更多时候也是面子在作祟。事实上，男性是很容易接受意见的，尤其是当男性的主导地位得到确认的时候。
误解七、男人都是花心的?
很多女人看电影或电视剧，一旦看到一个浪荡公子很花心，便会说你们男人都这样，太花心，就算没干什么出格的事，也会被扣上有色心没色胆的帽子。但在现实生活中，这类男人所占的比例少之又少，无法代表绝大多数男性。
误解八、男人更容易出轨
其实男人在性爱关系的选择上，更趋向于一种稳定的两性关系，而非一夜情。最新研究发现，在婚外情方面，女性风险更大。英国一项涉及3000名成年人的调查结果表明，40%的女性承认曾经有过出轨行为，而男性出轨的比例只有30%
吵架的时候什么最重要？
吵架的时候，什么最重要？骄傲？自尊？面子？输赢？
这些都不重要，最重要的仍然是你心爱的那个人，最重要的仍然是你们这份得来不易的情感……
从来没有这样践踏过自己的骄傲与尊严，但我并不觉得输了。本来，在爱情里，不管是争执或冲突，只要最后能协调、能化解就好了，哪有什么赢者或输家？真要争谁赢谁输，谁有面子谁又低声下气，最后赔上的只是这份感情，谁也没赢，实际上是两败俱伤。这个看法可能只是自我安慰，因为软言道歉的是我。这个看法也可能是真理铁律，因为当真是管用生效。
昨天，我与我亲爱的吵了一架。最后发现他恼怒的理由，竟然和我生气的理由完全不一样，好笑吧？两个人吵得极凶，心里却期待着赶快和好，可恶吧？对爱情相处的所知与所为完全不相干，可怕吧？
刚开始的时候，男人通常气女人乱发脾气、毫不认错，女人则气男人逼人太甚、绝不松口。这虽然不属于就事论事的范畴，但牵涉到争吵的进退分寸，其实也算切入有理，可是经常到了最后，男人变成气女人丝毫不温柔，女人则气男人一点也不体贴，双方互不相让，却又怨怪对方坚持不下，竟成了只为一个观点而斗：他或她不让我，必定不爱我。有没有想过，争吵的目的是为什么？其实不是单纯地为了讲理，而是对方不肯让你，男人女人亦然，因此争吵到了最后，其实早已偏离主题，而是为了赌一口气。
好大的一口气，代价不赀。和好的时候，才体会出那些泪也白流了，气也白生了，是何必？还是活该？昨晚，我捣毁他工作用的CD，我用力将它折半，裂成了千百个小碎片，严重吧？！他盛怒之下竟然朝我扔了一双拖鞋，不了解的人会以为他要打人或是乱丢东西，我心里最清楚他是怕我的脚给碎片刺到了。
人生气的时候，什么狠绝的话都说得出来，什么恶毒的事也做得出来，但有情人生气的时候，也必定保有温暖的情怀，就看你看不看得出来，而你看不看得出来，就看你了不了解他，信不信任他。
生气时不说气话也不做恶事，真的很难，但起码要学会退而求其次，懂得从中去感受原本就存在于两人间的情意，不消太多脑力，其实只要用一点心。
我们最后和好了，我花了好大的工夫，才终于让他“再次”相信我真的爱他，我也愿意让他，虽然我是女人，其实男人也是需要疼惜与爱护的，而不只是撒娇与耍赖的对象。
有爱情的时候，其实什么都好谈，但一般人不易发现，也不太会利用这个道理。世界上有千万种药，就是没有后悔的药。
男人最重要的8个第一次
1、第一次亲吻
女人重视自己的初吻，而很多男生曾表示，男生们记忆中的第一次亲吻并不特指初吻，而是最美好的吻，它决定了未来的感情发展。
初吻由于没有经验，因此感觉并不舒服，并且难以被男人记住。而高质量缠绵悱恻的亲吻，能激活男人所有的感觉细胞。
这种亲吻，让男人一辈子记忆犹新，而且也会影响了他以后的择偶观。
2、第一次旅行
有人说，如果一对男女无法一起快乐旅行，那就做不成夫妻;一对夫妻如果在旅行时不愉快，关系也不会长久。可见，旅行时的感觉对恋爱、婚姻有多么重要。
有人说，同居或试婚是让男女接近婚姻了解双方是否适合的最佳途径，可是同居或试婚都存在太大的风险，而我们有一个更简便的途径旅行。
无论长途还是短途旅行，甚至是简单的外出用餐，都能将双方性格中的缺点暴露无遗。旅行是了解对方的最佳途径，你的妻子或许就是在一次旅行中认识，并相处最愉快的女生。
3、第一次说我爱你
这句话应发自肺腑，它是感情生活的里程碑，说明这段感情真的是那么回事儿。但过早说出我爱你，会显得草率;说多了，还会让对方生厌，所以无论男女都应珍惜示爱的机会。当然，第一次求婚也是。
4、第一次发现她很幽默
现在的我们都很注重幽默感，将之视为生活的润滑剂，可以调节关系、化解矛盾。几乎每个男生都希望遇见一位幽默的女生，并和她发展亲密关系。
因此，在平时交往中，不妨多展现自己乐观幽默的一面，让男人与你相处更为开心与融洽，请记住，男人会谨记你的第一次幽默。他们会带着一双敏锐的眼睛，去发掘你的第一次幽默，并将之深埋心底。
5、第一次见她的朋友
物以类聚也是现在我们的交友之道。大多数男生都希望认识女友的朋友，如果其中有人喜欢撒谎或品行不端，他们大多会果断地和女友分手。
但也有人反驳这一点。有小部分的男生表示人无完人，因此他们不太在意女友的朋友，也不希望这会影响两人的关系。
而女生带男生去认识自己的朋友，则证明了女生已经默认了两人之间的关系，这将会是两人恋爱里程的重要里程碑，男人会一直惦记着。
6、第一次把衣柜给她用
现在很多人在结婚前，常常会先同居一段日子，以判断双方性格是否合得来。
男生们通常会认为，当一个男生让女友把衣服放进他的衣柜时，那就是一个重要的暗示：我对这段感情很认真。因为在男生看来，一个整洁的衣柜，代表着一份心意。
7、第一次大胆地说出我愿意
很多男生在结婚时都特别紧张，甚至害怕在说我愿意时出现差错，觉得那会让人遗憾一辈子。
有小部分的男生在结婚时，就非常害怕自己会口干舌燥，说不出话来，让新娘误以为他不是心甘情愿。于是婚前几天，他们不断对着镜子练习这句话，直到那天他们一开口，我愿意三个字说得干脆而响亮。
8、第一次做父亲
男人的一生中，再没有比第一次做父亲更激动人心的时刻了，甚至不少男生会喜极而泣。几乎所有的男生都表示，只有做了父亲，人生才完美。见到孩子的那一刻，才明白生命的价值。
只有男人当上了父亲，他才会真正地长大，真正成为你们家庭的主心骨。
